Good Lifestyle

Ano ang unang bagay na ginagawa mo kapag bumangon ka sa umaga? Karamihan sa atin ay may nakagawiang upang matulungan kaming mag -kick off sa araw; Siguro ang iyo ay Gamit ang banyo , brushing ang iyong mga ngipin, paggawa ng kape, pag -eehersisyo, at pag -hopping sa shower. Ngunit kung ang paghuhugas ng iyong mukha ay nasa listahan ng dapat gawin ng umaga, baka gusto mong muling isaalang-alang.

Oo naman, sinabi ng maginoo na karunungan na kailangan nating hindi bababa sa pag -splash ng tubig sa ating mga mukha upang hugasan ang pagtulog sa ating mga mata, ngunit ang ilang mga tao ay nanunumpa sa pamamagitan ng hindi paghuhugas ng kanilang mga mukha sa umaga (o kahit hindi talaga !).

Pinakamahusay na buhay Nagtanong sa mga eksperto-isang dermatologist, isang dermatology nurse, at isang esthetician-kung ano ang kanilang mga damdamin sa paghuhugas ng mukha sa pangkalahatan, at kung talagang kinakailangan na hugasan ang iyong mukha sa umaga. Magbasa upang malaman kung ang pagpapagaan ng iyong gawain sa umaga ay maaaring gawing mas malusog ang iyong balat, at kung ano ang sinasabi ng lahat ng aming mga eksperto ay hindi maaaring makipag-usap pagdating sa paglilinis.

Basahin ito sa susunod: Ano ang mangyayari kung hindi ka maligo nang isang buwan, ayon sa mga doktor . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Habang ang lahat ng tatlong mga eksperto ay nagsalita kami upang sabihin sa iyo maaari Hugasan ang iyong mukha sa umaga (tinawag pa ito ng "mahalaga"), mayroong ilang hindi pagkakasundo sa kanila - at kung madali ang iyong balat, sinabi ng ilan na baka gusto mong laktawan ang paghuhugas ng umaga.

"Bagaman madalas na nagsasalita ang mga dermatologist tungkol sa paghuhugas ng iyong mukha nang dalawang beses araw -araw, hindi lahat ay kailangan, o kahit na dapat gawin iyon," sabi Dermatologist Dustin Portela , Gawin, faad. "Sa bawat oras na linisin mo ang iyong mukha, aalisin mo ang ilan sa mga likas na langis na ginagawa ng iyong balat. Para sa kadahilanang ito, ang mga indibidwal na may tuyo o sensitibong balat ay maaaring makinabang mula sa paglaktaw ng isang hugasan sa umaga."

Ngunit naghuhugas ba siya ng mukha sa umaga? "Ang paghuhugas sa umaga na may isang tagapaglinis ay maaaring maging opsyonal, ngunit ito ay isang kasanayan na karaniwang ginagamit ko," pag -amin ni Portela.

Kung hugasan mo ang iyong mukha sa umaga o hindi, sigurado Huwag Gawin ito sa shower, sabi Celebrity Esthetician Taylor Worden . "Ang mainit na tubig na paghagupit sa iyong mukha ay maaaring masira ang mga capillary, at nalulunod nito ang iyong balat," babala niya.

Kung ikaw ay tulad ng maraming tao, sapat na mahirap gawin ang lahat ng mga bagay na kailangan mong gawin araw -araw kahit isang beses, mag -isa nang dalawang beses. At kung hugasan mo ang iyong mukha isang beses lamang sa isang araw, dapat ito sa gabi, sabi ni Portela.

"Sa karamihan ng mga kaso, ang pagtatapos ng araw ay ang oras na dapat mong linisin ang iyong mukha, dahil nagkaroon ka ng higit na pagkakalantad sa dumi at polusyon sa loob ng isang 16-18 na oras," paliwanag niya. "Ang anim-hanggang-walong oras na ginugol mo sa kama ay hindi inilalantad ang iyong balat."

Dermatology Nurse Jennifer Edwards , NP-C, ng Schweiger Dermatology Group, idinagdag na, "Sa oras ng pagtulog, ang paghuhugas ng iyong mukha ay nag-aalis ng pampaganda, labis na langis, bakterya, at mga pollutant sa kapaligiran, na maaaring mag-clog ng iyong mga pores. Ang paghuhugas ng gabi ay mahalaga lalo na, inihahanda ang iyong balat para sa acne o mga paggamot sa anti-aging skincare. "

Para sa higit pang payo sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Sa halip na sundin ang isang mahirap at mabilis na panuntunan tungkol sa kung anong oras ng araw upang hugasan ang iyong mukha, ang mga eksperto na nakausap namin ay sinabi na dapat nating iakma ang aming gawain sa skincare sa aming sariling mga pangangailangan.

"Kung mayroon kang isang maruming trabaho, o kasangkot sa mga atleta, maaaring makatulong na gumamit ng isang paglilinis na punasan kasunod ng trabaho o palakasan upang alisin ang ilan sa mga dumi at pawis na naipon mo kung hindi mo magagawang hugasan ang iyong mukha kaagad, "Sabi ni Portela.

Si Worden, na nagpapayo sa kanyang mga kliyente na hugasan ang kanilang mga mukha pagkatapos magtrabaho at bago matulog, ay nagdaragdag, "Gusto kong gawin ang isang labis na paghuhugas ng mukha pagkatapos bumaba ng isang eroplano."

Hindi mahalaga kung gawin mo ito, binibigyang diin ng Portela na ikaw talaga dapat Maghugas ng mukha araw -araw. "Inirerekumenda ko ang paghuhugas ng iyong balat kahit isang beses araw -araw. Kung gumagamit ka ng isang banayad na tagapaglinis, hindi ka talaga guluhin ang iyong microbiome ng balat , "sabi niya." Ang pag -alis ng kaunting labis na langis ay makakatulong upang mabawasan ang panganib ng mga problema tulad ng seborrheic dermatitis, at potensyal na rosacea. "

Mayroong isang bagay na sumasang -ayon ang lahat ng tatlong eksperto: Huwag kailanman, hugasan ang iyong mukha ng mainit na tubig. "Ang mainit na tubig ay maaaring gumawa ng mas maraming pinsala sa iyong hadlang sa balat at maaaring matuyo ka nang mas mabilis," sabi ni Portela.

"Laging hugasan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig at ang iyong mga daliri," Edwards, sino Hindi isang tagahanga ng mga washcloth , inirerekumenda. "Ang mainit na tubig at nakasasakit na tela ay maaaring mang -inis at matuyo ang balat."

At pinag -uusapan ang iyong mga daliri, si Worden, na nagbabala laban sa paggamit ng mainit na tubig sa iyong mukha sa shower, ay may isa pa (mainit!) Tip tungkol sa kung ano ang gagawin bago mo hugasan ang iyong mukha: "Hugasan mo muna ang iyong mga kamay."