Good Lifestyle

Ang paninibugho ay isang natural emosyon ng tao , at lahat tayo ay nakakaranas ng mga pangsids nito paminsan-minsan-sabihin, kapag ang isang kapitbahay ay nanalo ng isang libreng luho na bakasyon, o kapag ang isang kasamahan ay nakakakuha ng hinahangad na promosyon. Ngunit kapag pinapayagan ng isang tao ang kanilang paninibugho na sakupin, o hindi makayanan ito nang malusog, maaari nitong sabotahe ang kanilang mga relasyon, kaligayahan, at kagalingan sa pag-iisip.

"Ang paninibugho, isang intertwinement ng takot, kawalan ng kapanatagan, at paghahambing, madalas na tahimik na sumalakay sa ating mga puso at isipan," sabi Joel Frank , Psyd, isang lisensyadong klinikal na sikolohikal at neuropsychologist sa Mga Serbisyong Sikolohikal na Dualidad . "Nag -uudyok ito ng kakulangan at nag -uudyok ng isang mapanirang ikot na maaaring mabura ang tiwala at lapit ... sa mga pagkakaibigan, maaari itong ipakita bilang sama ng loob kapag nakamit ng isang kaibigan ang isang bagay na nais natin, na nag -uudyok sa ating kakayahang ipagdiwang ang kanilang tagumpay. Sa mga pamilya, maaari itong ipakilala ang isang mapagkumpitensyang gilid Iyon ay nagpapaliit sa walang kondisyon na pag -ibig na dapat mangibabaw. "

Minsan madaling sabihin kung kailan ang paninibugho ay ang pag -aalaga ng pangit na ulo nito. Ngunit sa ibang mga oras na maaari mong pagkakamali ang naiinggit na pag -uugali ng isang tao para sa pagiging mapagkumpitensya, pagmamataas, o walang kamalayan na kalupitan. Sa unahan, ang mga therapist ay nagbabahagi ng ilang mga palatandaan na nagsasabi na ang isang tao sa iyong buhay ay sobrang nagseselos sa iyo.

Kaugnay: Ako ay isang sikologo at ito ang 5 na nagsasabi ng mga palatandaan na may isang narcissist .

Subukan na huwag gawin itong personal kung ang isang katrabaho, kaibigan, kapatid, o ibang tao sa iyong buhay ay ginagawang isang punto upang mag -alpa sa iyong mga pagkadilim.

"Kung napansin mo ang isang taong labis na kritikal sa iyo, na nakatuon sa maliliit na pagkakamali o mga bahid, maaaring hindi ito magmula sa isang lugar ng pagiging kapaki -pakinabang - sa halip, maaaring maging tanda ng paninibugho," sabi ni Frank.

"Halimbawa, ang iyong tagumpay sa lugar ng trabaho ay maaaring matugunan ng nitpicking sa halip na purihin," ang sabi niya. "Ang pag -uugali na ito ay madalas na nagmula sa kanilang panloob na salungatan, ang kanilang mga damdamin ng kakulangan kapag inihambing nila ang kanilang paglalakbay sa iyo."

Sa madaling salita, ang mga taong patuloy na itinuturo ang mga bagay na ito ay karaniwang ginagawa ito dahil ang pag -highlight ng iyong mga napansin na mga pagkukulang ay nagpapasaya sa kanila sa kanilang sarili. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Habang mayroong maraming mga posibleng dahilan para sa isang tao na umatras sa emosyonal mula sa isang relasyon, sinabi ni Frank na ang paninibugho ay isa sa kanila. Halimbawa, ang isang taong nagseselos ay maaaring mag -piyansa sa isang mahalagang kaganapan na inanyayahan mo sila o pabaya na batiin ka sa iyong pakikipag -ugnay.

"Ang kanilang pag -alis ay isang pagpapakita ng kanilang pakikibaka upang maging masaya para sa iyo kapag nais nila ang iyong mga accolade ay kanilang sarili," paliwanag niya.

Daniel Rinaldi , a Therapist, Life Coach , at tagapagtatag ng Ingay ng isip , idinagdag na ang mga tao ay madalas na lumayo sa kanilang sarili kapag ang kanilang paninibugho ay pag -aanak ng sama ng loob.

Kaugnay: 8 pulang watawat ng isang tao na pekeng maganda sa iyo, sabi ng mga therapist .

A tiwala na tao Magagawa upang ipagdiwang ang iyong mga tagumpay. Kaya, kung ang isang tao sa iyong buhay ay patuloy na nag -aalis o nagpapabagsak sa iyong mga nagawa, iyon ay isang pulang watawat na baka mainggit ka sa iyo.

Sinabi ni Frank na maaaring maiugnay nila ang iyong mga nagawa sa swerte lamang sa halip na masipag o kasanayan, o maaaring ipahiwatig nila na ang iyong ginawa ay madaling makamit o hindi isang malaking pakikitungo.

"Ito ang kanilang kawalan ng kapanatagan sa pagsasalita - hindi nila kinikilala ang iyong tagumpay sa takot na ito ay sumasalamin sa kanilang sarili," paliwanag niya.

Deborah Gilman , isang lisensyadong sikologo at may -ari ng Fox Chapel Psychological Services , tala na ang mga taong nagseselos ay nagtangkang bawasan ang iyong tagumpay upang mapanatili ang isang pakiramdam ng kahusayan.

"Kapag tinatalakay ang iyong tagumpay, maaari nilang bigyang -diin ang mga lugar kung saan ikaw ay nahulog o nakatagpo ng mga hamon, na itinampok ang mga negatibong aspeto sa halip na ipagdiwang ang iyong mga nagawa," sabi niya. "Ang diskarte na ito ay naglalayong ilipat ang pokus na malayo sa iyong tagumpay sa pamamagitan ng pagguhit ng pansin sa napansin na mga kahinaan, kaya pinoprotektahan ang kanilang pagpapahalaga sa sarili mula sa napansin na banta ng iyong mga nakamit. "

Isa pang klasikong tanda ng paninibugho? Backhanded papuri .

"Maaari nilang magkaila ang kanilang paninibugho sa mga papuri na nagdadala ng negatibong gawain, tulad ng pagpuri sa iyong tagumpay habang ipinapahiwatig na hindi inaasahan o hindi nararapat," paliwanag ni Gilman.

Ang mga papuri na backhanded ay nagpapahintulot sa kanila na lumitaw na sumusuporta habang subtly undercutting ang iyong mga nagawa, sabi ni Gilman, na nagsisilbing a Passive-agresibo Outlet para sa kanilang paninibugho.

Kadalasan, sinabi ni Rinaldi na ang mga komentong ito ay magkakilala bilang mga pagtatangka sa katatawanan. Sa ganoong paraan, kung tatawagin mo sila sa kanilang mga pahayag na hinihimok ng paninibugho, maaari silang umigtad ng responsibilidad at i-claim na ikaw ay "masyadong sensitibo" o "hindi maaaring kumuha ng isang biro."

Kaugnay: 8 hindi pagtanggi sa mga palatandaan ng wika ng katawan na madaling makaligtaan, sabi ng mga eksperto .

Bigyang -pansin kung paano tumugon ang mga tao sa iyong buhay kapag nagbabahagi ka ng balita tungkol sa mga positibong bagay sa iyong buhay. Kung sasabihin mo sa isang tao na nakakakuha ka ng isang pagtaas sa trabaho, ginagawa ba nila itong isang punto upang bigyang -diin na kumikita sila ng mas maraming pera? Kung sasabihin mo sa kanila na maayos ang iyong relasyon, agad ba silang nagsisimulang magyabang tungkol sa kanilang sariling romantikong kaligayahan?

"Ito ay isang-uppers, nangangahulugang kapag nagbabahagi ka ng mabuting balita, nais nilang ibahagi ang mas mahusay na balita," sabi Jackie Golob , isang therapist, coach ng negosyo, at kasarian at Coach ng Espirituwal na Kalusugan .

Sa huli, ang isang tao na patuloy na kailangang subukan at trumpeta ang iyong mabuting balita o nagawa ay malamang na nagseselos ka sa iyo. Ginagawa nila ito upang ma -stroke ang kanilang kaakuhan at maiwasan ang anumang masakit na damdamin ng kababaan.