Good Lifestyle

Pickleball: Ito ang sensasyong nagwawalis sa bansa. Kung hindi mo pa naririnig ang pagbanggit nito Trend ng Viral Sports , ito ay medyo badminton, tennis, at ping-pong Lahat ay pinagsama , bawat website ng USA Pickleball. Ang spike ng isport sa katanyagan ay salamat sa simpleng konsepto at madaling bilis ng pickup para sa mga nagsisimula, sabi ng website, at maa -access din ito para sa mga manlalaro ng lahat ng edad. Kung na -hit mo na ang korte - o kung nais mong subukan ito - ang mga dalubhasa ay may ilang mga tip para sa kung paano ka maaaring maging isang pickleball pro sa taong ito.

Ngunit bago ka lumakad sa korte, kagiliw -giliw na tandaan na, habang ito ay nagiging isang pangunahing libangan, ang mga pickleball na petsa noong 1965, nang naimbento ito ng "Three Dads," Joel Pritchard, Bill Bell, at Barney McCallum , naghahanap upang aliwin ang kanilang mga anak. Nagkaroon ito ng muling pagkabuhay sa parehong libangan at mapagkumpitensyang mga spheres, na nagpapahintulot sa iyo na makipaglaro sa isang kasosyo sa doble o mag -utos sa korte sa iyong sarili sa mga walang kapareha. Alinmang pagpipilian ang iyong pinili, ang mga eksperto ay may mga rekomendasyon para sa kung paano mo mai -up ang iyong laro. Basahin ang para sa kanilang nangungunang limang piraso ng payo.

Basahin ito sa susunod: Ang pag -eehersisyo nang masigla sa loob ng 20 minuto sa isang araw ay nagdaragdag ng mga taon sa iyong buhay, sabi ng bagong pag -aaral .

Sa tuwing sinusubukan mo ang isang bagong bagay, kapaki -pakinabang na magkaroon ng isang taong may kaalaman sa background na maaaring gabayan ka - ang iyong sariling Yoda, kung gagawin mo. Ang parehong napupunta para sa pickleball.

Ayon kay Rachel Simon , manunulat, editor , Guro sa Pagsusulat, at may -akda ng Pickleball para sa lahat : Lahat ngunit ang "kusina" na lababo , Ang isang pickleball mentor ay dapat.

"Lahat ng mga manlalaro ngayon ay nagsimula bilang mga newbies!" sabi niya Pinakamahusay na buhay . "Kung nais mong pagbutihin ang iyong mga kasanayan habang nakikilala din ang iba pang mga tagahanga ng pickleball, magtungo sa isang korte na malapit sa iyo at tanungin ang mga de-kalidad na manlalaro kung nais nilang ipakita sa iyo ang mga lubid. Ang mga pagkakataon ay, sasabihin nila oo, Bilang isa sa mga bagay na nagtatakda ng pamayanan ng pickleball ay ang sigasig ng mga manlalaro para sa pagpapakilala sa iba sa laro. "

Maaari ka ring ikonekta sa iyo sa iba pang mga manlalaro habang nagpapatuloy ka sa iyong paglalakbay sa pickleball. "Ang iyong mentor ay hindi lamang makakatulong sa iyo na magtrabaho sa iyong mga kasanayan, ngunit ipakilala ka sa iba pang mga manlalaro, tulungan kang makahanap ng isang lokal na club o liga, at hikayatin kang ipasa ang iyong pag -ibig sa isport sa iyong sariling mga pangwakas na mentee," dagdag ni Simon.

Tulad ng mahalaga na magkaroon ng isang tao na magpakita sa iyo ng mga lubid, Mario Musa , tagapagtatag ng Tennisracketball , sabi mo dapat mo ring mag -ukit ng oras upang magsanay sa iyong sarili.

"Ang paglalaro ng nag -iisa ay nagbibigay -daan sa iyo upang tumuon sa mga tiyak na kasanayan at pamamaraan nang walang presyon ng kumpetisyon," paliwanag ni Musa, na isang sertipikadong tennis at pickleball player. "Bilang karagdagan, ang paglalaro ng nag -iisa ay makakatulong sa iyo upang makabuo ng isang mas mahusay na pag -unawa sa laro at kung paano lumipat sa korte."

Sa panahong ito, dapat mong isagawa ang lahat ng iyong mga pag -shot, kabilang ang paghahatid, pag -volle, at kainan. "Gumamit ng oras na ito upang magtrabaho sa iyong mga gawaing-yapak at paggalaw sa paligid ng korte," inirerekumenda niya, na tandaan na maaari mo ring mapabuti ang iyong "koordinasyon ng kamay-mata, oras ng reaksyon, at pangkalahatang fitness."

Para sa mas kapaki -pakinabang na payo na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Nagsasalita ng "kainan" - ang pagbaril ay dapat palaging manatili sa iyong likod na bulsa. "Ang isang dink ay nagbibigay sa iyo ng oras upang mag -isip," Brandon Mackie , co-founder at Chief Revenue Officer ng Pickleball Court Finder Pickleheads, sabi. "Hindi tulad ng mga hard-hit na pag-shot na umaasa sa mga reflexes, ang mga pag-shot ng Dink ay kailangang magtrabaho ang kalaban para sa kanilang susunod na pagbaril dahil sa kakulangan ng kapangyarihan sa kanila. Dalhin ang oras na iyon upang i-reset at asahan ang kanilang pagbabalik."

Sinabi ni Mackie na ang mga malambot na shot na ito ay ginawa sa "kusina"-ang pitong talampakan na hindi volley zone na nasa harap ng net.

"Ang isang dink shot ay naisakatuparan malapit sa linya ng kusina at tinamaan ng isang mababang arko sa net sa kusina ng kalaban," sabi ni Mackie. "Kapag naisakatuparan nang maayos, ang bola ay mag -bounce sa kusina, na ginagawang mahirap para sa kalaban na pag -atake nang hindi pinapayagan muna itong bounce."

Inirerekomenda din ni Musa ang mga pag -shot ng Dink, kumpara sa mga lobs, na may mataas na arko. "Habang ang mga lobbing shot ay maaaring maging epektibo sa ilang mga sitwasyon, maaari rin silang mapanganib at iwanan ka ng mahina laban sa mga counterattacks," sabi niya. "Sa halip, tumuon sa paggamit ng mga pag -shot tulad ng mga dink, volley, at groundstroke na mas ligtas at mas pare -pareho."

Binibigyang diin din ni Simon ang kahalagahan ng pagbabarena pagdating sa pag -upping ng iyong mga kasanayan sa pickleball. "Hindi ka makakakuha ng sapat na kasanayan. Mag-isa man o sa isang kasosyo, subukan ang maraming mga drills ng adobo hangga't maaari, mula sa simpleng target na paghagupit hanggang sa mas kumplikadong mga volley na half-court. Maaari kang tumuon sa isang tiyak na kahinaan o uri ng kasanayan, o Gumawa ng iba't -ibang - kung ano ang mahalaga ay hindi ka lumipat hanggang sa ganap mong pinagkadalubhasaan ang drill. "

May cash upang masunog? Maaaring maging maayos ito sa isang machine ng pickleball, na maaari mong gamitin para sa mga solo drills.

"Hindi laging posible para sa akin na umasa sa iba kapag nais kong magtrabaho sa aking mga lob o magsanay ng kainan," Riley Chervinski , naghahangad na pickleball pro at tagapagtatag ng Website ng Pickleball Resource Ang Racket Royalty, ay nagsasabi Pinakamahusay na buhay . "Ang pagkakaroon ng isang pickleball machine ay hindi kapani -paniwalang kapaki -pakinabang para sa pag -set up ng mga tiyak na drills at pagsasanay ng parehong pagbaril nang paulit -ulit nang walang pagkagambala." ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Basahin ito sa susunod: Ang pag -eehersisyo sa umaga ay nakakatulong na protektahan laban sa sakit sa puso, sabi ng bagong pag -aaral .

Kung nais mong makakuha ng seryoso sa iyong laro, ang mga paligsahan ay isang mahusay na lugar upang maihatid ang iyong mga kakayahan - at hindi ka dapat matakot na pumasok.

"Hindi ito nakakatakot sa tunog!" Sabi ni Simon. "Ang mga paligsahan ng pickleball ay mahusay na mga pagkakataon upang mapagbuti ang iyong mga kasanayan at matuto mula sa iba pang mga manlalaro, dahil karaniwang bukas sila hindi lamang sa mga kalamangan, ngunit ang mga manlalaro ng lahat ng antas. Dagdag pa, sila ay tonelada ng kasiyahan, madalas na nagtatampok ng mga araw na halaga ng mga panlipunang aktibidad Parehong on and off ang pickleball court. "

Nabanggit din ni Chervinski na ang pag -akyat laban sa mga manlalaro na may mas mataas na mga rating ng kasanayan ay maaaring maging kapaki -pakinabang lalo na. "Ito ang nag -iisang pagbabago na ginawa ko na nagbigay sa akin ng mga resulta ng pinakamabilis," sabi niya. Ayon sa USA Pickleball Player Skill Ratings Rubric, ang mga may a 1.0 hanggang 2.0 rating ay mga nagsisimula na may "minimal na pag -unawa" ng mga patakaran, habang ang mga may rating na 5.5 o pataas ay mga manlalaro na "top caliber".