Good Lifestyle

Marahil ay nais nating lahat na magmukhang kasing ganda ng anumang edad bilang Angela Bassett ay sa 64 - ngunit kung paano siya Manatiling napaka -toned At kumikinang? Bumalik sa 2018, ang bituin - na kamakailan ay nakakuha ng pangalawang nominasyon ng Academy Award para sa kanyang papel sa Black Panther: Wakanda magpakailanman -Sat down na may host Laila Muhammad at binubo ang kanyang mga lihim.

Sa isang clip mula sa pakikipanayam, na naging viral bago at kasalukuyang nag -trending muli salamat sa ang tweet na ito , Tumatawa si Bassett habang sinasabi niya, "Ngayon ay sinabi ko sa iyo kung ano ang gagawin, at hindi ito gagana maliban kung gagawin ko ito - at ikaw din."

Panatilihin ang pagbabasa kung handa ka nang kumuha ng plano ng aktor para manatiling kabataan at napakarilag habang tumatanda ka (walang kinakailangang larawan sa attic).

Basahin ito sa susunod: Sinabi ni Suzanne Somers na ang hormone therapy ay ang lihim na "manatiling walang kabuluhan," ngunit hindi lahat ng mga doktor ay sumasang -ayon .

Kapag tinanong kung paano siya nanatiling naghahanap ng napakabuti, ang unang sagot ni Bassett ay mayroon siyang "isang mahusay na esthetician" na tumutulong sa kanya na panatilihing "malinis at magkasama" kaya hindi niya kailangang magsuot ng maraming pampaganda sa lahat ng oras. "Ang iyong mukha, ang iyong canvas, ipakita ito sa mundo, at mabuti ka," sabi niya. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Nagtataka kung ano, eksakto, maaaring gawin ng isang esthetician para sa iyo? Karaniwan silang nagtatrabaho sa mga spa at salon, at nagsasagawa ng hindi nagsasalakay " Paggamot sa balat ng kosmetiko tulad ng mga facial, mababaw na kemikal na peel, paggamot sa katawan, at waxing, "ayon sa Health Health.

Habang ang mga esthetician ay hindi maaaring mag -diagnose o magamot sa mga kondisyong medikal - para sa, kakailanganin mo ang isang dermatologist - ang kapangyarihan ng isang mahusay na mukha ay hindi maaaring tanggihan, tulad ng ipinakita sa pamamagitan ng pagtingin sa Bassett.

Ngayon ay ang hindi gaanong bahagi ng Bassett's Regimen: Diet.

"Tunay na ito ay tungkol sa pagkain," sabi niya, "dahil maaari mong kumain ng anumang gawain sa ehersisyo." Ipinapaliwanag na naniniwala siya na mahalaga na kumain ng malinis "hindi bababa sa 80, 85 porsyento ng oras," pinapayuhan niya ang mga tao na "sundin ang isang plano - hindi isa na hindi masyadong mahigpit."

Ang kanyang plano, gayunpaman, ay naglalagay ng pagawaan ng gatas na ganap na mga limitasyon at tinapay ng Nixes, maliban sa tinapay na Ezekiel, na kung saan ay umusbong.

Ang diyeta ni Bassett ay tunog din ng isang maliit na nakalilito, lalo na kung may posibilidad mong kalimutan kung anong araw ng linggo ito. Noong Lunes at Martes, kumakain siya ng mga carbs at prutas; Ang susunod na dalawang araw ay tungkol sa protina (sabi niya Martes at Miyerkules sa clip ngunit sa palagay namin ay nangangahulugang Miyerkules at Huwebes).

Ang mga gulay, gayunpaman, ay palaging pinapayagan. "Mga veggies araw -araw," mariing sabi niya.

Para sa higit pang payo sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Apat na araw ng linggo, sinabi ni Bassett na iniiwasan niya ang taba sa kanyang diyeta sa kabuuan. "At pagkatapos ay ang huling tatlong araw, binaha ko ito ng taba - taba ng mabuting," paliwanag niya, na pinangalanan ang langis ng niyog, salmon, almond, almond butter, langis ng oliba, at langis ng walnut bilang mga halimbawa ng taba sa kanyang listahan ng greenlit.

"Mabuti ba yan?" tanong niya pagkatapos ilabas ang kanyang plano sa diyeta.

"Oo, binigyan mo ako ng pormula!" Sagot ni Muhammad.

Siyempre, hindi ka makakakuha ng nakamamanghang toned na katawan ni Bassett nang hindi nagtatrabaho ng isang pawis sa gym. Ang kanyang lihim para sa pananatiling disiplina tungkol sa fitness? Nagbabayad ng isang tagapagsanay.

"Kailangan kong magbayad kaya magpapakita ako, dahil ayaw kong sayangin ang aking pera," paliwanag niya. "Kailangan kong maging pananagutan, at may isang tao na naghihintay sa akin, dahil alam ko ang aking sarili, at pag -uusapan ko ang aking sarili sa labas ng pagpunta."

Sinabi ni Bassett na gumagawa siya ng isang punto ng pag -eehersisyo nang maaga sa umaga, dahil ang kanyang "pag -eehersisyo na quient ay mababawasan habang tumatagal ang araw." Ang kanyang plano sa pag-eehersisyo, ipinaliwanag niya, isinasama ang cardio sa mga araw na kumakain siya ng mga carbs at lakas-pagsasanay sa mga araw ng protina. Sa mga araw na kumakain ng taba, "ito ay tungkol sa malalim na paghinga, isang masahe, yoga," sabi niya-at pagkatapos ay nahuli ang kanyang sarili, inamin na "Hindi ako gumagawa ng yoga, pupunta ako para sa masahe."