Good Lifestyle

Ang bawat katawan ay natatangi, ngunit ang ilan ay may isang bagay sa karaniwan: ang format. Mayroong maraming mga format ng katawan at alam kung alin ang makakatulong sa iyo na gumawa ng mas mahusay na mga pagpapasya na may kaugnayan sa iyong kalusugan. Bilang karagdagan, maaaring makatulong na maunawaan kung paano ang taba ay may posibilidad na ipamahagi sa iyong pangangatawan at kung aling mga pagsasanay ang maaaring maging mas makinabang para sa iyo. Narito ang ilang impormasyon sa kalusugan at format ng katawan.

Ano ang iba't ibang mga hugis ng katawan

Maraming mga kadahilanan ang maaaring matukoy ang iyong uri ng katawan, tulad ng genetika, pamumuhay, edad at kasarian. Ang ilan sa mga kilalang format ng katawan ay:

- Litter: Karamihan sa bilugan sa gitna

- hourglass: dibdib at proporsyonal na hips na may isang mas payat na daluyan

- Tagapamahala: Kilala rin bilang rektanggulo, higit pa o mas diretso sa itaas at sa ibaba

- Pear: buong sukat

- Baliktad na tatsulok: Ang mga balikat at dibdib ay mas malawak kaysa sa baywang at ibaba

Kapansin -pansin na ang pinakamahalaga sa kalusugan ay hindi ang iyong format, ngunit kung paano ka nagsusumikap na manatiling malusog sa pamamagitan ng pagkain at ehersisyo.

Ayon sa panloob na gamot ng doktor at espesyalista sa labis na katabaan at diyabetis, Elena Borukh, "Ang hugis ng iyong katawan ay hindi nangangahulugang marami tungkol sa iyong kalusugan kung ikaw ay nasa isang malusog na saklaw ng timbang. Ito ay higit pa sa isang katanungan kung saan ang labis na timbang na gumagawa ng pagkakaiba sa mga tuntunin ng panganib ng ilang mga talamak na sakit. Dala

Ano ang sinasabi ng bawat format tungkol sa iyong kalusugan

Tulad ng nabanggit, ang limang uri ng katawan ay hindi determinant para sa kalusugan ng isang tao. Gayunpaman, ang bawat isa sa kanila ay maaaring nauugnay sa iba't ibang mga problema sa kalusugan. Ang mga taong may ilan sa kanila ay may mas malaking panganib na magkaroon ng mga tiyak na kondisyon.

Basura

Ang mga taong may isang apple -shaped na katawan, halimbawa, ay may posibilidad na magdala ng mas maraming timbang sa gitna - at samakatuwid ay ang mga may malaking panganib na magkaroon ng mga problema sa kalusugan. Ang panganib ay mas mataas sa mga indibidwal na ito sapagkat ang labis na katabaan sa rehiyon ng tiyan ay isa sa mga kondisyon na nagpapataas ng panganib ng sakit sa cardiovascular at pag -unlad ng type II diabetes. Kahit na ang mga taong hindi sobra sa timbang (index ng mass ng katawan sa ibaba 25) ay may mas mataas na mga panganib ng mga sakit na ito kaysa sa mga taong may mas maliit na mga baywang.

Hourglass

Ang pagkakaroon ng katawan na may hugis ng pambalot ay maaaring mapadali ang pagtaas ng timbang nang walang tao na napansin ng maraming, dahil ang taba ay may posibilidad na ipamahagi sa iba't ibang mga lugar sa halip na nakatuon sa isang rehiyon. Nangangahulugan ito na ang pana -panahong timbang ay sumunod -up ay kinakailangan upang maiwasan ang tao na makakuha ng labis na masa nang hindi napansin, na malaki ang pagtaas ng kanilang panganib sa mga talamak na sakit tulad ng cardiovascular.

Pinuno

Ang mga taong may isang namumuno na katawan ay maaaring nahihirapan na makakuha ng timbang. Ang mga kababaihan na mas mababa sa timbang ay mas malamang na magkaroon ng iba't ibang mga problema sa kalusugan tulad ng malnutrisyon, depression at mga problema sa regulasyon at obulasyon. Mahalagang tandaan na hindi ito nangangahulugan na walang labis na timbang na mga indibidwal sa kategoryang ito.

Peras

Ang hugis ng peras ay nagdaragdag din ng panganib para sa mga kondisyon na may kaugnayan sa visceral fat kapag labis na timbang. Ang mga indibidwal na may labis na katabaan o labis na timbang na may katawan ng peras ay may mas malaking peligro ng osteoarthritis sa mga kasukasuan ng mga hips at tuhod at varicose veins, dahil ang labis na timbang sa mas mababang mga paa ay maaaring maglagay ng maraming presyon sa mga binti.

Baliktad na tatsulok

Ang mga taong may baligtad na tatsulok na katawan ay karaniwang nagdadala ng karamihan sa kanilang timbang sa tuktok, tulad ng sa mga balikat at dibdib. Nangangahulugan ito na ang pagkakaroon ng format na ito ay madalas na sinamahan ng sakit sa likod, balikat at leeg - lalo na sa kaso ng mga kababaihan na may napakalaking suso.