Good Lifestyle

Sa modernong panahon na walang katanyagan na mas mahusay kaysa sa katanyagan ng pangangalaga sa kalusugan. Kung saan ang mga tao ay magbabayad ng higit na pansin sa kalusugan, at siyempre, kung ang malusog na kalusugan sa kaisipan ay magiging mabuti rin. At mapapabuti din ang iyong kalidad ng buhay. Bilang karagdagan, kung ang pagkakaroon ng isang malusog na katawan na naghahanap ng mas bata ay magiging isang libreng regalo. Dahil sa pagkatao ay mahalaga din kung mas maganda ang hitsura mo kaysa sa edad na iyon. Magkakaroon ka ng isang kalamangan sa lahat ng aspeto, kung ito ay self -confidence, o ang pag -unlad sa pagtatrabaho, at ito ay isang 6 madaling paraan na dapat mong gawin kung hindi mo nais na maging mas matanda kaysa sa edad.

1. Gumamit ng mga produktong pangangalaga sa balat na naglalaman ng bitamina A.

Narinig mo na ba ang ilang mga "pag -upa" na sangkap? Na kung saan ang repormang sangkap na ito ay isang hinango ng bitamina A na mula sa eksperimento at ang pagpapakilala ng mga dermatologist mula sa Estados Unidos ay nagsabi na ang retinal na ito ay maaaring maprotektahan ang balat mula sa araw. Kasama ang pagbabawas ng mga wrinkles at gawing mas mababaw ang mga wrinkles, kaya dapat kang makahanap ng mga produkto na regular na naglalaman ng retinol.

2. bawasan O maiwasan ang asukal

Ang asukal ay hindi lamang gumagawa ng pagkabulok ng ngipin. Ang asukal ay nakakaapekto pa rin sa balat. Dahil ang sangkap sa asukal ay magiging reaksyon sa kakayahang umangkop ng balat na nagreresulta sa mas madaling mga wrinkles, kaya iminumungkahi ng nutrisyunista na kung nais mong magmukhang malusog ang balat, dapat mong bawasan o maiwasan ang mga pagkaing mataas sa asukal at kumonsumo ng mas maraming gulay o mga protina.

3. Uminom ng maraming tubig

Siyempre, ang pag -inom ng tubig ay mabuti. Dahil bukod sa pagbibigay ng isang mahusay na sistema ng sirkulasyon sa katawan ay nakakatulong din upang mapanatili ang kahalumigmigan sa katawan din. Samakatuwid, ang pag -inom ng hindi sapat na tubig bawat araw ay magiging sanhi ng mga wrinkles nang madali at libreng mga regalo mula sa pag -inom ng maraming tubig ay gagawing matatag ang iyong balat. At may malambot na tubig na ginagawang kaakit -akit

4. Iwasang matulog huli

Sa edad ng pagtatrabaho o pag -aaral sa isang unibersidad na kakailanganin mong magtrabaho sa umaga dapat mong ihinto iyon. Dapat mong ayusin ang oras ng trabaho. At ang bagong pagtulog na maaaring matulog nang mas mabilis at gumising ng maaga upang gumana dahil ang pagtulog huli ay makakaapekto sa iba't ibang mga hormone sa katawan, na ginagawang isang pantunaw, atbp at sa huli na gabi din na nagdudulot ng madilim na mga mata na nagiging sanhi ng hitsura mo rin

5. Regular na mag -apply ng sunscreen

Alam na na ang sikat ng araw ay isang malaking dahilan na masakit sa balat. Hindi alintana na magdulot ng mga freckles, ang lahat na gagawing matanda, kaya dapat mong regular na mag -aplay ng sunscreen. Sa pamamagitan ng pagpili ng isang pormula na hindi malagkit sapagkat hindi ito magiging isang balakid na gamitin at magsanay na mag -apply ng sunscreen bago umalis sa bahay upang maging ugali

6. Regular na ehersisyo

Ang ehersisyo na iyon ay nagpapasaya sa iyo at nagiging sanhi din ng katawan na i -secrete ang mga hormone ng kaligayahan na magpapasaya sa iyong isip at pawis ay maaari ring hugasan ang dumi mula sa katawan. Ngunit mayroong isang mungkahi na dapat maligo sa bawat oras pagkatapos ng ehersisyo dahil sa pawis na nagdudulot ng pag -clog ng mga pores na maaaring makaapekto sa iyong balat