Good Lifestyle

Ang Oatmeal ay bahagi ng isa sa pinakamalusog na butil na maaari mong mahanap sa merkado. Wala silang gluten at isang mahalagang mapagkukunan ng mga bitamina, mineral, hibla at antioxidant. Maraming mga pag -aaral na nagpapakita kung paano ang mga oats ay maaaring magkaroon ng mas maraming mga benepisyo kaysa sa iniisip ko. Ang ilan sa mga kilalang kilala ay nauugnay sa pagbaba ng timbang, bawasan ang panganib ng sakit sa puso at mas madaling panunaw.

Kaya ano ang nangyayari sa iyong katawan kapag kumakain ka ng mga oats araw?

Ang mga oats ay may pang -agham na pangalan na medyo kakaiba, lalo na ang "Avena Sativa". Karamihan sa oras, ang mga oats ay natupok para sa agahan o tanghalian. Ano ang sulit na banggitin mula ngayon ay ang pagkain na ito ay napaka -masustansya. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga karbohidrat at hibla.

Ang isa pang pakinabang ng mga oats ay mayaman ito sa mga antioxidant. Makakatulong ito upang bawasan ang pag -igting ng vascular dahil ang antas ng nitrogen oxide ay nagdaragdag. Parehong mas matanda at ilang mga bagong pag -aaral ay nagpapakita nito.

Ang Oatmeal ay naglalaman ng isang natutunaw na hibla na tinatawag na beta-glucan, na bahagyang natunaw sa sandata at bumubuo ng isang gelatinous solution sa iyong bituka. Makakatulong ito upang bawasan ang mga antas ng kolesterol, bawasan ang tugon ng insulin at nagdadala din ng isang estado ng kasiyahan.

Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng kamatayan sa buong mundo ay ang sakit sa puso. Ang isa sa mga pinakamataas na kadahilanan ng peligro ay ang mataas na kolesterol ng dugo. Mayroong malinaw na katibayan na ang iba't ibang mga sangkap ng oats ay tumutulong upang bawasan ang mga mataas na antas.

Dahil mabilis itong nagbibigay sa iyo ng isang estado ng kasiyahan, ang mga oats ay makakatulong sa iyo na mawalan ng mga hindi ginustong mga kilo. Kapag kumakain ka ng mga oats, ang pakiramdam ng gutom ay lilitaw na mahirap, at nangangahulugan ito na ang bilang ng mga calorie na dadalhin mo sa iyong katawan ay bababa.

Ito ay hindi isang pagkakataon na ang mga oats ay lilitaw sa iba't ibang mga produktong pampaganda. Alam ng mga tagagawa ang mga benepisyo na maaari nilang makuha kapag pinag -uusapan natin ang kalusugan ng ating balat.

Sa konklusyon, ang mga oats ay isang napakahusay na pagpipilian para sa sinuman. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga nutrisyon at bitamina na kailangan natin araw -araw upang makaramdam ng mabuti sa ating balat. Subukang idagdag ang pagkain na ito sa iyong plano sa nutrisyon at tingnan kung ano ang magiging mga benepisyo.