Good Lifestyle

Habang hindi ka maaaring nagmamalasakit sa bilang ng aspeto ng pagtanda (ang edad ay isang numero lamang pagkatapos ng lahat), maaaring hindi ito madaling tanggapin ang mga pagbabagong pinagdadaanan mo ng emosyonal at pisikal. Pagdating sa huli, ang pinaka -kapansin -pansin na mga pagbabago ay malamang na ipakita sa iyong balat. Kapag naipasa mo ang 50-taong milestone, maaari mong simulan ang pagpansin ng mga wrinkles at fine line, mas madidilim na mga bilog ng mata , at tuyong mga patch. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan upang mapanatili ang iyong balat na mukhang kabataan.

Upang makamit ang sariwa at malusog na balat, maaaring oras na upang isaalang -alang Ang paglipat ng iyong nakagawiang kagandahan , alinman sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang mga produkto o pagtanggal ng ilan sa iyong mga karaniwang gawi. Upang malaman kung saan malamang na nagkakamali ka, lumingon kami sa mga dermatologist at plastik na siruhano upang matukoy ang numero ng isang bagay na hindi mo dapat gawin sa iyong balat pagkatapos ng 50. Magbasa para sa kanilang payo ng dalubhasa.

Basahin ito sa susunod: Kung ikaw ay higit sa 50, natutulog sa posisyon na ito ay tumatanda sa iyo, nagbabala ang mga eksperto .

Sa edad mo, ang balat ay may posibilidad na matuyo nang mas mabilis at maging mas mahina sa bakterya at hindi kanais-nais na build-up-at ang paglilinis lamang ay hindi gagawa ng trick.

Ayon kay Mark Tager , MD, may -akda ng Pakainin ang iyong balat ng tama , at CEO ng Changewell . "Ang paggamit ng mga pangkasalukuyan na may mga bioactive na sangkap upang tumagos sa dermis at pasiglahin ang paggawa ng collagen at elastin ay susi," sabi niya.

Sa mga tuntunin ng moisturizing, maghanap ng mga produkto "na may isang halo ng mga emollients, occclusive, at humectants," payo Corey L. Hartman , MD, tagapagtatag ng Dermatology ng Skin Wellness . Ipinaliwanag niya na ang mga emollients ay nagdaragdag ng kahalumigmigan sa hadlang sa balat, habang ang mga occlusive ay nagdaragdag ng kahalumigmigan bilang karagdagan sa paglikha ng isang pisikal na hadlang na pumipigil sa pagkawala ng tubig ng transepidermal, na nakakandado sa hydration. Tumutulong ang mga humectant sa pamamagitan ng pag -akit ng tubig mula sa hangin o mas malalim sa balat. Itinuturo din ni Hartman na ang pag -inom ng maraming tubig ay isang pangunahing paraan upang i -hydrate ang iyong balat.

Para sa higit pang payo ng kagandahan na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Ang pag -iwas ay makakatulong na alisin ang mga patay na selula ng balat at labis na buildup, ngunit ang sobrang pag -scrubbing ay maaaring maging sanhi ng malupit na mga repercussions sa anumang uri ng balat kahit na ang iyong edad.

Dendy Engelman , MD, Board-sertipikadong cosmetic dermatologist At ang Mohs siruhano, ipinapaliwanag na ang iyong balat ay tumatagal ng mas matagal upang pagalingin kapag ikaw ay mas matanda, kaya mas malamang na mapanatili mo ang pinsala mula sa labis na pag-exfoliation, lalo na dahil ang balat ay mas madaling kapitan ng mga pag-aalsa ng pagkatuyo. "Sa halip, gamutin ang iyong balat nang malumanay at alisin ang mga patay na selula ng balat ng balat na may mga toner (tulad ng Humphreys Witch Hazel Toner ) at banayad na mga exfoliant ng kemikal, "inirerekumenda niya.

Kung sa palagay mo ay maaaring hawakan ng iyong balat ang isang banayad na pag -iwas, iminumungkahi ni Hartman ang paggamit ng isang mas magaan na produkto tulad ng I -dial ang Himalayan Salt Body Wash , na may banayad na exfoliator na lumikha ng makinis na balat nang hindi nagiging sanhi ng pangangati. Ngunit, kung ikaw ay higit sa 50, gawin ang patnubay sa anumang malupit na mga produkto o mga diskarte sa sobrang pag-exfoliation.

Ito ay isang ibinigay na dapat mong makita ang iyong doktor o dermatologist nang regular, ngunit hindi sila maaaring maging responsable lamang sa pagpapanatiling malusog ang iyong balat. Ang pag -asa sa mga paggamot sa opisina, pamamaraan, o aparato upang mapanatili ang hitsura ng kabataan at mapalakas ang kalusugan ng balat ay hindi ang tulong na sa tingin mo.

"Habang ang mga paggamot tulad ng mga laser, peels, iniksyon, at higit pa ay mahusay (at inirerekomenda!) Ang mga pandagdag sa iyong regimen sa skincare, hindi nila pinapalitan ang isang magandang pang -araw -araw na gawain na nagsasama ng paglilinis, pampalusog, at pagprotekta sa balat," sabi ni Engelman.

Nariyan ang mga kalamangan upang gabayan ka, ngunit sa huli kailangan mong maging isang nagmamalasakit sa iyong balat bawat araw. Kung mayroon kang mga katanungan, makipag -usap sa iyong dermatologist tungkol sa iyong mga tukoy na pangangailangan sa skincare.

Basahin ito sa susunod: Ang Goldie Hawn ay nanunumpa sa pamamagitan ng produktong grocery store na ito para sa perpektong balat sa 76 . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang pag -aayos ng iyong gawain sa skincare ay hindi nangangahulugang maaari kang tumigil Nag -aalala tungkol sa pinsala sa araw . Ang pagpili ng mga moisturizer at makeup na may SPF ay dapat. At huwag kalimutang protektahan ang iba pang mga bahagi ng iyong katawan na nakalantad, bilang karagdagan sa iyong mukha.

Ayon kay Hartman, ang pagsusuot ng sunscreen araw -araw ay makakatulong na ihinto ang pinsala mula sa araw, dahil "makakatulong ito sa reverse sign ng nakaraang pinsala sa araw, dahil pinoprotektahan nito ang balat mula sa bagong pinsala at nagbibigay ng balat ng pagkakataon na magtrabaho upang pagalingin ang sarili, kumpara sa patuloy na pakikipaglaban sa bago Sun stress, "sabi niya.

Kung nakakakuha ka ng kaunting araw, sundin ang pagkakalantad kay Aloe (alinman sa sarili o sa isang moisturizer). "Ang Aloe ay naglalaman ng mga aktibong compound na maaaring mabawasan ang sakit at pamamaga atpasiglahin ang paglaki ng balat at pag -aayos, "paliwanag ng Icahn School of Medicine sa Mount Sinai." Ito rin ay isang epektibong ahente ng moisturizing. "

Ang iyong balat ay isang organ, at nangangahulugan ito na apektado ito ng pangkalahatang kalusugan ng iyong katawan. Una, ang pagtulog ng magandang gabi ay susi. "Ang pagtulog ay kritikal sa magandang balat dahil ito ay kapag ang 'night time hardinero' ay mapupuksa ang mga patay na cell sa balat, alisin ang mga produkto ng metabolismo na naipon, at simulan ang proseso ng pagbabagong -buhay ng balat," sabi ni Tager.

Ang pag -alam at pag -unawa sa mga antas ng iyong hormone, sensitivity ng pagkain, at mga halaga ng dugo ay pangunahing impormasyon din upang madaling magamit kapag ikaw Bone, at kalusugan ng immune, "idinagdag ni Tager. At, siyempre, ang isang malusog na diyeta ay dapat din.