Good Lifestyle

Madaling tukuyin ang isang "matagumpay" na pag -aasawa bilang isang itinayo sa isang matatag na pundasyon ng tiwala, pag -ibig, at paggalang. Ngunit para sa karamihan sa atin, ang tunay na pagsubok ng isang relasyon ay kung ito ay nakatayo sa pagsubok ng oras. Kahit na ang pinakamalakas na mga bono ay maaaring maging mahirap mapanatili magpakailanman, bagaman, lalo na matagal na pagkatapos ngphase ng honeymoon nagtatapos. Walang perpektong paraan upang mahulaan ang hinaharap na may 100 porsyento na kawastuhan, ngunit iminumungkahi ng mga eksperto na mayroong isang pangunahing tagapagpahiwatig na nagdaragdag ng posibilidad ng hindi kanais -nais na "maligaya kailanman pagkatapos" para sa iyong kasal. Magbasa upang malaman kung ano ang sinasabi ng mga therapist na maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba.

Basahin ito sa susunod:Ang 6 na salita na dapat mong "hindi kailanman kailanman" sabihin sa iyong kapareha, ayon sa isang therapist.

Kung pamilyar ka sa pangunahing sikolohiya ng relasyon, malamang na pamilyar ka sa "mga bid." Kung hindi mo pa naririnig ang term na ito na ginamit sa labas ng isang auction house, panigurado na ang prinsipyo ay halos kapareho - maliban sa kasong ito, ang iyong kapareha ay nagtataas ng kanilang sagwan sa pamamagitan ng pagtatanong (pasalita o nonverbally) upang kumonekta sa iyo. Ang mga ito ay maaaring banayad, tulad ng pagpapaalam sa isang "labis na buntong -hininga," o mas direkta, tulad ng paghiling sa iyo na pumunta sa isang romantikong petsa.

Una na tinukoy ngJohn Gottman, PhD, at ang kanyang asawa,Julie Schwartz Gottman, PhD, co-founders ng Gottman Institute and Love Lab, "Isang bid ayanumang pagtatangka Mula sa isang kasosyo hanggang sa isa pa para sa pansin, pagpapatunay, pagmamahal, o anumang iba pang positibong koneksyon. "Ayon sa Gottmans at kanilang mga kapwa eksperto, kung paano ka tumugon sa mga pahiwatig na ito ay mahalaga.

Ang konsepto ng mga bid ay ginalugad sa a1992 Pag -aaral Nai -publish saJournal of Family Psychology, kung saan ang mga Gottmans ay nagawang mahulaan ang kinabukasan ng mga pag -aasawa94 porsyento na katumpakan, ayon sa isang artikulo ng CNBC na nakasulat ng mag -asawa.

Ang mga mananaliksik ay nakapanayam ng mga bagong kasal para sa pag -aaral, pagkatapos ay sinundan ng anim na taon mamaya. Ang mga mag -asawa ay nanatiling magkasama at nagdiborsyo, ngunit ang mga kasal pa rin ay may isang bagay na pangkaraniwan: sila ay "lumingon" nang mas madalas sa kanilang mga kasosyo nang gumawa sila ng isang bid.

Ang "lumingon" ay nangangahulugang pagtugon at pakikipag -ugnay sa iyong kapareha kapag gumawa sila ng isang bid, samantalang ang "pagtalikod" ay nangangahulugang hindi mo pinapansin ang iyong kapareha, at "pag -laban laban sa" ay nangangahulugang tinanggihan mo ang kanilang bid, ayon sa website ng Gottman Institute.

Ang paglalarawan ng kahalagahan ng mga bid, ang mga mag -asawa na ikinasal pa pagkatapos ng anim na taon ay lumingon sa bawat isa na 86 porsyento ng oras, habang ang mga diborsiyado ay lumingon sa bawat isa na 33 porsyento lamang ng oras.

Basahin ito sa susunod:5 Mga Palatandaan Ang iyong relasyon ay patungo sa isang "Grey Divorce," sabi ng mga Therapist.

Ang mga bid ay maaaring malito kung hindi mo alam kung ano ang pakikinig at hahanapin, ngunit ayon sa Gottman Institute, ligtas na sabihin na kung ang iyong asawa ay nagsisikap na makisali sa iyo, dapat mong tanggapin ang pakikipag -ugnay na iyon at tumugon nang naaangkop. Ito ay epektibong nagpapatunay sa iyong koneksyon at ipaalam sa iyong kapareha na nandiyan ka para sa kanila.

"Ang pag -on sa iyong kapareha ay nangangahulugang gamit ang iyong kapareha bilang isang mapagkukunan, ngunit ginagawa din ang iyong sarili bilang isang mapagkukunan sa iyong kapareha,"Ryan Sheridan, Psychiatric Mental Health Nurse Practitioner ngProactive Psychiatry, sabi. "Ang pagiging isang mapagkukunan ay pabago -bago. Sinasabi nito, 'Hoy, narito ako para sa iyo,' o 'hey, kailangan kita,' sa lahat ng aming mga pakikipag -ugnay."

Rhonda Stewart Jones, MSW, LCSW, ngTungkol sa Face Consulting, LLC, idinagdag na ang pag -on sa iyong kapareha ay nagtataguyod ng tagumpay sa pamamagitan ng pagtiyak na makipag -usap ka.

"Ito ay isang indikasyon ng tagumpay sa relasyon dahil pinapayagan nito ang isang pagkakataon para sa pagtaas ng komunikasyon," sabi niyaPinakamahusay na buhay. "Sa anumang relasyon kapag may isang pagkakataon upang mapagbuti ang komunikasyon, pinatataas nito ang mga pagkakataon ng tagumpay sa relasyon dahil kung walang malakas na komunikasyon, ang mga relasyon ay hindi mabubuhay."

Kapag isinara mo o hindi kinikilala ang mga bid na ito, iminumungkahi ng pananaliksik na inilalagay mo ang iyong kasalsa linya. "Kapag naghiwalay ang mga mag -asawa, karaniwang hindi dahil sa mga malalaking isyu tulad ng salungatan o pagtataksil," isang video sa website ng Gottman Institute. "Mas madalas, ito ay isang resulta ng sama ng loob at distansya na bumubuo sa paglipas ng panahon kapag ang mga kasosyo ay patuloy na tumalikod sa mga bid para sa koneksyon."ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Binibigyang diin din ito ni Stewart Jones, dahil ang hindi pagpapansin sa iyong kapareha ay epektibong naglalagay ng mga hadlang. "Ang pagtalikod sa iyong kapareha ay nakapipinsala dahil sa pamamagitan ng pagtalikod, dahan -dahang nagtatayo ka ng isang pader kung saan mo ipinapaalam sa iyong kapareha na hindi ka magagamit sa kanila," sabi niya. "Bukod dito, binabawasan nito ang mga pagkakataon ng mahusay na komunikasyon dahil hindi ka nagsasalita sa mga oras na ang komunikasyon ay pinakamahalaga."

Para sa karagdagang payo sa relasyon na naihatid nang diretso sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Walang perpekto, kaya hindi mo mahuhuli ang bawat isa sa mga bid ng iyong asawa. Gayunman, may mga paraan upang madagdagan ang iyong kakayahang makilala at lumiko sa kanila.

Sa artikulo para sa CNBC, inirerekumenda ng mga Gottmans na mag -check in ka sa iyong kapareha at "kunin ang mga pennies." Sa madaling salita, ang mga positibong pakikipag -ugnay na ito ay may halaga (tulad ng mga pennies) - kung kinokolekta mo ang mga ito, nagdaragdag sila at maaaring gumawa ng pagkakaiba sa paglipas ng panahon.

Pinapayuhan ni Sheridan na ang pagkakaroon ng higit pa sa mga pakikipag -ugnay na ito ay nagpapalakas din sa iyong kasal sa kabuuan, tulad ng pag -eehersisyo ay maaaring palakasin ang iyong mga kalamnan. Ang parehong mga anyo ng lakas ay madaling gamitin kapag sinubukan.

"Kung pupunta tayo sa gym at mag -angat ng mga timbang, lumalakas tayo. Kung titigil tayo sa pagpunta sa gym nawala natin ang lakas na iyon. Ang aming relasyon ay hindi naiiba," paliwanag niya. "Sa bawat oras na lumingon tayo sa aming kapareha ang aming bono ay nagpapalakas. Mas malakas ang pagpunta sa gym sa paglipas ng panahon; ang pag -angat ng parehong mga timbang ay magiging mas madali. Katulad nito, ang pag -on sa aming kapareha ay nagiging mas madali, kaya't mayroon tayong lakas na mag -panahon ng mas mapaghamong tubig. "