Good Lifestyle

Bilang isang dating unang ginang ng Estados Unidos at ang pampublikong mukha ng Let's Move! kampanya,Michelle Obama Championed One Cause Itaas sa Lahat ng Iba pa: Pagtatapos ng Obesity ng Bata. Habang pinalaki niya ang kamalayan ng publiko sa nutrisyon at pag-eehersisyo, napansin ng publiko na si Obama ay naglalakad sa isang partikular na kahanga-hangang tampok sa fitness, ang kanyang sarili: ang kanyang inggit na nakakaakit ng mga armas. Ang mga magazine ay napili sa kung paano makamit ang kanyang sculpted na hitsura, at ang mga walang manggas na istilo ay natagpuan ang kanilang lugar sa harap at gitna ng fashion.

Ngayon 58, sinabi ni Obama na ang kanyang mga araw ng palakasan ang kanyang tampok na pirma ay maaaring nasa likuran niya - ngunit sa mabuting dahilan. Magbasa upang malaman kung paano sinabi ni ObamaAng kanyang fitness routine ay nagbago, at kung bakit iyon lamang ang isang bahagi ng kanyang pagbabagong -anyo sa mga nakaraang taon.

Basahin ito sa susunod:Ang paggawa nito sa loob ng 10 minuto dalawang beses sa isang linggo spike ang iyong metabolismo, sabi ng mga doktor.

Para kay Obama, ang fitness ay parehong paraan upang manatiling malusog at isang paraan ng pagkonekta sa mga kaibigan. Habang nasa White House, regular siyang magho -host ng fitness "boot camp" upang masulit ang kanilang oras na ginugol.

"Nalaman ko na kapag nagkakasama kami at gumagalaw kami at tumatawa kami, pagkatapos ay gumugol kami ng kaunting oras sa pag -uusap tungkol sa kung ano ang pinagdadaanan namin," sabi niyaMga tao. "Hindi ako palaging nangunguna sa pag -eehersisyo, ngunit nangyayari pa rin ang pag -eehersisyo. Lahat ng aking mga kaibigan ay mas malusog dahil mas mahusay nating ginagawa ito kapag ginagawa natin ito nang magkasama."

Basahin ito sa susunod:Ang pag -eehersisyo na dapat mong gawin, batay sa iyong zodiac sign.

Sinabi ni Obama na kung ang kanyang sikat na toned arm ay nagbago sa mga nakaraang taon, ito naAng resulta ng menopos at pagtanda. Ang kanyang pag -eehersisyo ngayon ay binubuo ng mas maraming pag -uunat at mas kaunting cardio, na sinabi niya na tumutulong sa kanya na manatili sa hugis at mapanatili ang kakayahang umangkop habang iniiwasan din ang pinsala. "Nag -wind up ka ng pagbabalanse sa pagitan ng manatiling maayos at pagiging mabait sa iyong katawan upang manatili sa laro," sinabi niya kamakailanMga tao.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Sinabi ng dating unang ginang na ang mga pagbabago sa hormonal ay unti -unting nakakaapekto sa kanyang timbang, isang karaniwang tampok ng menopos. "Hindi ko dati na timbangin ang aking sarili. Hindi ko sinusubukan na dumikit sa mga numero, ngunitKapag nasa menopos ka, mayroon kang mabagal na kilabot na ito na hindi mo lang napagtanto, "sinabi niya sa outlet." Kailangan kong maging mas maalalahanin, hindi obsess, ngunit mas may pag -iisip, "aniya, at idinagdag," Ako ay aktibo pa rin sa pisikal, at ang aking Layunin ngayon, sa halip na magkaroon ng 'Michelle Obama Arms,' gusto ko lang patuloy na gumalaw. "

KailanPumasok si Obama sa menopos sa 50, napagtanto niya na mayroong isang gutom ng impormasyon na magagamit sa mga kababaihan sa partikular na yugto ng buhay na ito. "Walang maraming pag -uusap tungkol sa menopos. Dumadaan ako, at alam kong lahat ng aking mga kaibigan ay dumadaan dito. At ang impormasyon ay kalat," paliwanag niya sa oras na iyon. "Sinusubukan mong pag -uri -uriin ang impormasyon at mga pag -aaral at ang maling impormasyon."

Inaasahan na simulan ang pag -uusap mismo, binuksan ni Obama ang mga panayam tungkol sa kanyang sariling hanay ng mga sintomas at remedyo. Ibinahagi ng dating unang ginang na kumukuha siya ngayon ng therapy ng kapalit ng hormone bilang isang paraan ng pakikipaglaban sa mga mainit na pag -flash, ngunit binibilang ang kanyang sarili na "pinagpala" ng kanyang kung hindi man minimal na mga sintomas hanggang ngayon. "Sa palagay ko ang aking balat ay nakakaramdam pa rin ng malusog. Ang aking buhok ay nasa aking ulo pa rin. Ito ang mga bagay na kailangan kong bilangin ang aking mga pagpapala," sabi niyaMga tao.

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Para sa talaan, ang dating unang ginang ay mukhang napakaganda tulad ng dati. Gayunpaman, sinabi ni Obama na ang ilan sa kanyang mga kamakailang pisikal na pagbabago ay mayroonMataas ang mga insecurities Iyon ay palaging naganap sa kanya. "Ako mismo ay may maraming umaga kapag nag -flip ako sa ilaw ng banyo, tingnan ang isang hitsura, at desperadong nais na i -flip ito muli," isinulat ni Obama sa kanyang pinakawalan na libro,Ang ilaw na dala namin.

Bilang tugon, sinabi niya na ngayon ay masigasig na siya upang "magsagawa ng pagiging mabait" sa babae sa salamin - at inaasahan na gagawin din ng ibang kababaihan. "Naisip ko ang tungkol sa kung ano ang mga mensahe na ibinibigay ko sa aking sarili araw -araw, at paano ko baligtarin ang takbo na iyon? Paano ko mawawala muna ang aking sarili?"

"Ngayon kapag tinitingnan ko ang salamin, nakikita ko pa rin kung ano ang mali, ngunit sinubukan kong itulak ang mga kaisipang iyon," paliwanag niya. Sa halip, nakatuon siya sa positibo, na nagrereklamo sa sarili tulad ng isang kaibigan niya: "'Wow, malusog ka. Tingnan ang iyong balat. Tingnan kung gaano ka kasaya, ang iyong ngiti.' Sinusubukan kong hanapin ang mga bagay tungkol sa akin na mahal ko at sinimulan ang aking araw nang kaunti pang mabait. "