Good Lifestyle

Ang pagdaraya ay isa saAng pinakamalaking paglabag Ang isang tao ay maaaring gumawa sa isang relasyon. Ang paggawa nito ay humahantong sa nasirang tiwala at damdamin ng pagkakanulo, at maaaring makapinsala sa pakikipagtulungan sa hindi maibabawas na paraan. Gayunpaman, posible na muling itayo pagkatapos ng isang pag -iibigan. Dito, binabasag namin ang isang pag -aaral sa nakakagulat na bagay na gumagawa ng higit sa isang third ng mga tao na magpatawad sa isang kapareha na niloko. Magbasa upang malaman kung ano ito at makakuha ng payo mula sa isang therapist sa pagbabalik mula sa pagtataksil upang maging mas malakas kaysa dati.

Basahin ito sa susunod:5 mga katanungan na maaaring tanungin ng iyong kapareha kung nagdaraya sila, sabi ng mga therapist.

Isang kamakailang pag -aaral mula saDilaw na pugita Natagpuan na 39 porsyento ng mga tao ang isaalang -alang ang pagpapatawad sa isang kasosyo sa pagdaraya kung ang taong iyon ay naligo sa kanila ng mga masaganang regalo. Ang isa pang 32 porsyento ay nagsabing isasaalang -alang nila ito depende sa sitwasyon. Sa flip side, 29 porsyento ng mga tao ang nagsabing hindi nila patatawarin ang isang kapareha na niloko, kahit gaano karaming mga regalo ang kanilang inaalok.

Ang pag -aaral ay nagraranggo din sa mga nangungunang regalo na sinabi ng mga tao na makakatulong sa kanila na patawarin ang kanilang kapareha. Ang isang bagong telepono na na -ranggo muna, na sinundan ng isang bakasyon, isang bagong laptop, alahas ng taga -disenyo, damit ng taga -disenyo, at isang bagong kotse. Ang mas maliit na mga item tulad ng mga pinalamanan na hayop, mga larong board, at damit -panloob ay malamang na makakatulong sa mga manloloko na makamit ang kapatawaran.

Ngunit kung nais mong lumikha ng pangmatagalang kapatawaran pagkatapos ng isang pag -iibigan, mahalaga na gawin ang higit pa kaysa sa pagbibigay lamang ng mga regalo. Dito, sinasabi sa amin ng isang therapist ang pamamaraan para sa pag -overhaul ng iyong relasyon para sa mas mahusay.

Ang pagkamit ng kapatawaran ay hindi mangyayari sa pagbagsak ng isang sumbrero (o ang pag -swipe ng isang credit card).

"Ito ay mas mahirap kaysa sa napagtanto ng karamihan sa mga tao at isang bagay na hindi mapipilit," sabiLori Ann Kret, LCSW, BCC, isang lisensyadong psychotherapist saAspen Relations Institute. "Ang nasasaktan na kasosyo ay malamang na nakakaranas ng ilang uri ng trauma at maaaring iharap bilang galit na galit. Ito ay nangangailangan ng maraming emosyonal na pagpaparaya sa ngalan ng taong niloko."

Tandaan, bilang pagdaraya ng pagdaraya, ikaw ay nasa isang dalawahang papel: ikaw ang taong nasaktan ang iyong kapareha at ang isa rin na dapat tulungan silang pagalingin. "Ang pagkuha ng kumpletong responsibilidad para sa iyong mga aksyon at hindi ipagtatanggol ang iyong sarili ay ang unang hakbang patungo sa pagpapagaling," dagdag ni Kret. Ang oras at pasensya ay ang mga pangalan ng laro.

Ang susunod na hakbang patungo sa pagpapagaling at kapatawaran ay ang pag -unawaBakit naganap ang pag -iibigan sa unang lugar.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang mga gawain ay madalas na isang sintomas ng isang mas malalim na isyu, alinman sa loob ng relasyon o sa loob ng kasosyo na niloko, at karaniwang nagmumula sa kasosyo sa pagdaraya na nais makaramdam ng ibang bagay tungkol sa kanilang sarili o may kaugnayan sa ibang tao," sabi ni Kret.

"Sa pamamagitan ng paggawa upang hindi na lumayo muli nang hindi ginagawa ang mas malalim na gawain, ang mga kasosyo sa pagdaraya ay magiging puting-knuckling sa pamamagitan ng relasyon; ang panloob na pagtatalo na humantong sa pag-iibigan ay naroroon pa rin, at susubukan nilang huwag pansinin o maiwasan ito Willpower, "patuloy na Kret. Iyon ay maaaring gumana para sa maikling panahon, ngunit hindi habang tumatagal ang oras.

Idinagdag ni Kret na ang kasosyo na niloko ay makaramdam ng likas na ito. "Upang ang tiwala ay kahit na magsimulang ayusin, ang cheated-on na kasosyo ay kailangang malaman kung ano ang nagtulak sa pag-iibigan at kung ano ang partikular na ginagawa ng kasosyo sa pagdaraya o handang baguhin," sabi niya. "Ang mga pangako na ito ay kailangang gawin sa mga tuntunin ng logistik sa pamamagitan ng pagputol ng pag -iibigan, pagtatakda ng mga bagong hangganan, at pagtaas ng transparency at komunikasyon."

Dapat din silang mapalakas sa pamamagitan ng pagtugon sa pinagbabatayan na dinamika ng kung ano ang sanhi ng pag -iibigan. Sa pamamagitan lamang ng paggawa nito ay ang dalawa sa inyo ay muling makalikha ng pangmatagalang tiwala at kapatawaran.

Para sa karagdagang payo sa relasyon na naihatid nang diretso sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Kung ang pagtatrabaho sa pamamagitan ng pag -iibigan sa iyong sariling pakiramdam imposible, payo ni Kretnagtatrabaho sa isang therapist ng mag -asawa. Gayunpaman, nais mong gawin muna ang iyong pananaliksik. "Siguraduhin na ang therapist ay partikular na sinanay upang gumana sa mga mag -asawa," sabi niya. "Sa kasamaang palad, maraming mga therapist ang makikipagtulungan sa mga mag -asawa at hindi sila sanay na gawin ito; sa halip ay inilalapat nila ang mga indibidwal na pamamaraan ng therapy sa mag -asawa, na hindi naaangkop." Magtanong ng isang prospect na therapist tungkol sa kanilang karanasan sa therapy ng mag -asawa bago mag -sign on.

Iminumungkahi din ni Kret ang bawat kasosyo na maghanap ng isang indibidwal na therapist. "Maaaring kailanganin ng nasasaktan na partido na malampasan ang trauma mula sa pag -iibigan, habang ang kasosyo na may pag -iibigan ay kailangang maghukay nang malalim upang maunawaan kung bakit nila ito ginawa at kung paano pagalingin sa paggalang na iyon," sabi niya. Kung handa kang maglagay sa trabaho, dagdagan mo ang mga pagkakataon ng kapatawaran at isang maligayang hinaharap na magkasama.