Good Lifestyle

Kung mayroon kang isang paulit -ulit na panaginip, baka mag -alala ka na walang kabuluhan,Lalo na kung ito ay isang bangungot patuloy kang nagkakaroon. Ngunit ayon sa isang kamakailang pag -aaral ni AmeriSleep, hindi lahat iyon ay hindi pangkaraniwan. Ang tagatingi ng kutson ay nag -survey ng higit sa 2,000 katao sa buong Estados Unidos, 49.9 porsyento na lalaki at 50.1 porsyento na babae, mula sa edad 18 hanggang 74. Sa mga kalahok, 25 porsyento ang nagsabing hindi sila kailanman nagkaroon ng paulit -ulit na pangarap. Ang mga tugon ng iba, gayunpaman, ay nagsiwalat na ang ilang mga tema ay pangkaraniwan.

"Ang mga paulit-ulit na pangarap ay isang salamin ng proseso ng paglilinis ng sarili ng utak habang pinoproseso ang mahahalagang sikolohikal na pangangailangan at pagkabigo," paliwanagpropesyonal na tagasalin ng pangarap Masha Loddy. At dahil napakarami sa atin ang nakikitungo sa mga katulad na stress at mga pagbabago sa buhay, hindi nakakagulat na ang pag -aaral ay tinukoy ang mga tiyak na uso.

Panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung ano ang pinaka -karaniwang mga paulit -ulit na pangarap at marinig mula sa mga eksperto tungkol sa kung ano ang ibig sabihin.

Basahin ito sa susunod:Ang lihim na kahulugan ng 60 karaniwang mga pangarap.

Ang mga pangarap tungkol sa nawala ay naganap para sa27.1 porsyento ng mga kalahok sa survey.

"Ito ay madalas na nauugnay sa pakiramdam na walang direksyon sa totoong buhay, hindi alam 'kung aling paraan ang pupunta' kapag kailangang gumawa ng desisyon," paliwanagLauri Loewenberg,propesyonal na analyst ng pangarap at may -akda ngPangarap dito: I -unlock ang iyong mga pangarap baguhin ang iyong buhay. Idinagdag niya na ang pangarap na ito ay pangkaraniwan sa mga indibidwal na nagretiro lamang at maaaring pakiramdam na wala pa silang malinaw na direksyon para sa yugtong ito ng kanilang buhay.

At dahil ito ay isang panaginip na may kaugnayan sa paghahanap ng isang resolusyon, maaari itong magpatuloy kaysa sa iba. Sinabi ni Loewenberg na nakakakuha kami ng paulit -ulit na mga pangarap para sa dalawang pangunahing dahilan. Ang una ay ang panaginip ay konektado sa isang patuloy na isyu. "Para sa hangga't nagpapatuloy ang isyu, gayon din ang pangarap." Ang pangalawa ay ang "ang panaginip ay konektado sa isang paulit -ulit na pattern ng pag -uugali o paulit -ulit na pagtugon sa pag -uugali." Nabanggit niya na sa tuwing ipinapakita namin ang pag -uugali na ito - ay nagsasabi na kinakabahan sa asawa tungkol sa isang plano sa pagretiro - malamang na magkaroon kami ng pangarap.

Halos tinali sa pagiging nawala ay nawawala ang iyong mga ngipin, dahil ang 27.3 porsyento ng mga na -survey ay nagsasabing regular silang nagkaroon ng nakakatakot na pangarap na ito.

"Ang mga pangarap na nagsasangkot ng anumang bahagi ng bibig ay karaniwang konektado sa mga isyu sa komunikasyon sa totoong buhay, ang mga ngipin ang pinaka -karaniwang bahagi ng bibig na pinangarap natin," sabi ni Loewenberg. "Ang mga ngipin ay sinadya upang manatiling maayos sa aming bibig, kaya kapag nahuhulog sila sa isang panaginip ito ay madalas na ang epekto ng maluwag na pagsasalita sa totoong buhay: na nagpapahintulot sa isang bagay na wala sa ating bibig na dapat manatiling ilagay!"

Idinagdag ni Loewenberg na, kahit na hindi gaanong karaniwan, nakita rin niya ang pangarap na ito na dinala sa pamamagitan ng pakiramdam na walang magawa. "Itinuturo nito ang pakiramdam na walang lakas dahil sa isang kawalan ng kakayahang ipahayag ang iyong sarili nang pasalita."

Basahin ito sa susunod:Kung nangangarap ka tungkol dito, tawagan kaagad ang iyong doktor.

Ayon kayBreanna Auray,Dalubhasa sa Nilalaman ng Kalusugan ng Sleep Sa MattressClarity, habang ang mga pangarap tungkol sa kamatayan ay maaaring hindi mapakali, "Maaari silang kumatawan na nakakaranas ka ng isang bagong simula o pagbabago sa iyong buhay." Marahil ito ay maligayang pagdating balita sa 29.5 porsyento ng mga sumasagot na nagkaroon ng pangarap na ito.

Gayunpaman, ang mga bagong pagsisimula ay karaniwang konektado sa mga pagtatapos. "Ang kamatayan ay ang katapusan ng buhay, ngunit sa hindi malay na nangangarap na pag -iisip, ang kamatayan ay ang pagtatapos ng 'buhay tulad ng alam mo ngayon,'" paliwanag ni Loewenberg. "Ipinapakita sa atin ng aming mga pangarap ang mga pagbabago at pagtatapos sa ating buhay sa anyo ng isang kamatayan upang maaari nating palayain kung ano ang wala na, kung ano ang hindi na mabubuhay sa loob natin o sa paligid natin upang makapagbigay tayo ng silid para sa kung ano ang dapat Halika, upang maaari tayong lumaki o magpatuloy. "

Kung pinangarap mo na ang isang taong malapit sa iyo ay namatay, maaari itong ipakita kung ano ang nangyayari sa iyong relasyon sa taong iyon. Halimbawa, sinabi ni Loewenberg na pangkaraniwan para sa mga magulang na mangarap na namatay ang isang bata. "Ang mga pangarap na ito ay may posibilidad na mangyari kapag ang bata ay umabot sa isang milestone: kapag natututo silang mag -crawl, kapag nagsimula sila ng paaralan, kapag nagsimula silang makipag -date, atbp Ang bawat milyahe ay ang pagtatapos ng isang yugto ng buhay at sa gayon ay nagpapakita sa aming mga pangarap Isang Kamatayan. " At ang kalungkutan na nadama sa mga pangarap na ito ay sumasalamin sa naramdaman ng isang magulang kapag lumalaki ang kanilang anak.

Karamihan sa mga eksperto ay sumasang -ayon na ang mga pangarap na ito - na 32.6 porsyento ng mga sumasagot ay nagsabing mayroon sila - ay isang magandang bagay!ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang mga pangarap na lumilipad ay ang pinaka -karaniwang panaginip na mayroon tayo bilang mga bata, ngunit may posibilidad silang mag -taper habang tumatanda tayo, dahil ang buhay ay nagiging mas mahirap at habang nawawala ang ating imahinasyon na tulad ng anak," ayon kay Loewenberg. "Karaniwan, ang mensahe ng panaginip na ito ay: Ang mga bagay ay mahusay ngayon; ang langit ang limitasyon. Patuloy na gawin ang iyong ginagawa."

Nagulat na ang mga bata ay mayroon ding mga paulit -ulit na pangarap? Halos 39 porsyento ng mga na -survey ang nagsabing ang kanilang mga paulit -ulit na pangarap na unang nagsimula sa pagkabata. Ang isa pang 21 porsyento ay nagsabing nagsimula sila sa panahon ng kabataan, habang 15 porsiyento lamang ang hindi nakuha hanggang sa pagtanda.

Para sa higit pang mga balita na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Ang mga pangarap tungkol sa hindi pag -aaral para sa isang malaking pagsusulit ay maaaring magsimula sa ibang pagkakataon sa buhay. "Natagpuan ko na ang oras ng presyon ng mga pangarap na ito ay isang malaking palatandaan din kung ano ang konektado sa paggising sa buhay," sabi ni Loewenberg. "Karaniwan, kailangan kong magawa ang X bago huli na."

Para sa 34 porsyento ng mga kalahok sa survey na may mga pangarap na ito, ang pinakamahusay na paraan upang mai -off ang mga ito ay upang malaman kung ano ang ginagawa mong pakiramdam sa ganitong uri ng presyon ng oras. Mayroon ka bang malaking deadline sa trabaho? Pinipilit ka ba ng iyong pamilya na magpakasal o may mga anak? Kung maaari mong mapagaan ang stress ng mga pagkakataong ito sa araw, mas malamang na magkaroon ka ng pangarap na paggawa ng pagkabalisa na ito.

Kapansin -pansin, ngunit marahil hindi nakakagulat, ang mga advertiser, mamamahayag, at mga propesor sa kolehiyo - "ang mga nakikipag -usap para sa isang buhay," ayon sa pag -aaral - madalas na madalas tungkol sa pagiging hindi handa para sa isang pagsubok.

Katulad sa pagiging hindi handa para sa isang pagsubok, 37.9 porsyento ng mga na -survey na pangarap tungkol sa pagbabalik sa paaralan. Ngunit sila rin, ay higit na konektado sa aming mga responsibilidad sa may sapat na gulang tulad ng mga trabaho at mga landas sa karera. "Ang paaralan ay ang aming unang trabaho. Lahat ng parehong mga panggigipit ng trabaho at karera," itinuro ni Loewenberg.

Ang paaralan din ang unang lugar na nakikipag -ugnayan kami sa mga kapantay at mga kaibigan, kaya karaniwan na ang pangarap na ito ay bumangon kung nakakaramdam ka ng presyon mula sa iyong panlipunang bilog.

"Ihambing ang mga saloobin at emosyon na mayroon ka sa iyong pangarap sa paaralan sa mga saloobin at damdamin na mayroon ka tungkol sa iyong trabaho o sitwasyon sa lipunan. Tingnan ang pagkakapareho? Marahil ay may ilang hindi handa, kawalan ng katiyakan, o kahit na kahinaan na kailangang matugunan," sabi ni Loewenberg .

Basahin ito sa susunod:5 mga halaman sa bahay na makakatulong sa iyo na matulog, sabi ng mga eksperto.

Para sa 50.9 porsyento ng mga sumasagot na pagkakaroon ng bangungot na ito, ang pag -iwas sa pang -araw -araw na buhay ang susi.

"Ang pagtakbo mula sa isang bagay o isang tao sa isang panaginip ay nangyayari kapag hindi namin pinangangasiwaan kaagad, i -nip ito sa usbong, at tapusin ito," paliwanag ni Loewenberg. "Ang mga taong may posibilidad na maiwasan ang paghaharap sa lahat ng mga gastos ay makakakuha ng pangarap na ito."

Sinabi ni Loewenberg na bigyang -pansin kung sino o kung ano ang nasa likuran mo, hinahabol ka. "Tanungin ang iyong sarili kung ano ang sinusubukan mong ilagay sa likuran mo ngayon. Mayroon bang isang bagay mula sa iyong nakaraan sinusubukan mong lumayo?"

Ang pinakakaraniwang paulit -ulit na panaginip ay bumabagsak, na may 53.5 porsyento ng mga kalahok na regular na ginagawa ito.

Ayon kay Loewenberg, ang pangangarap tungkol sa pagbagsak ay madalas na sanhi ng mga real-life letdowns at pagkabigo: "Ang mga bagay na mayroon kaming mataas na pag-asa para sa, pagbagsak o pagbagsak, o kapag ang isang bagay sa ating buhay ay pupunta sa maling direksyon." Maaari rin itong mangyari kapag naramdaman namin ang kakulangan ng suporta sa pananalapi o emosyonal.

Tulad ng iba pang mga pangarap na sapilitan ng pagkabalisa sa listahang ito, mahalaga na harapin ang mga isyu sa totoong buhay upang hadlangan ang mga bangungot.

"Pagkakataon ay, kung bibigyan mo ang pangarap ng iyong buong pansin, ang isa sa dalawang bagay ay mangyayari: alinman, mawawala ito, o magbabago ito," ayon saTzivia Gover,Certified Dreamwork Professional at may -akda ngAng maingat na paraan sa pagtulog ng magandang gabi. Kung nangyayari ang huli, sinabi ni Gover na madalas na isang tanda na gumagawa ka ng emosyonal na pag -unlad.

"Patuloy na nagtatrabaho sa panaginip, bigyang -pansin ang anumang mga pagbabago sa paulit -ulit na pattern," idinagdag ni Gover. "Maaari mo ring simulan upang tanggapin ang muling pagpapakita ng tema ng panaginip na ito dahil ang mga paraan ng pagbabago nito ay magbibigay sa iyo ng mga pahiwatig kung saan ang iyong mga saloobin sa araw at kilos ay kailangang mag -tweaking."