Good Lifestyle

Ang isang solong 12-onsa maaari ng soda pack ng isang average ng 39 gramo ng asukal-na higit sa tatlong beses ang halaga na gusto mong makuha sa isangKrispy kreme Glazed donut, at pa, kami pa rin ang pag-inom ng mga bagay-bagay sa pamamagitan ng galon. The.CDC. Ang mga ulat na 49% ng mga matatanda sa U.S. uminom ng hindi bababa sa isang regular na soda o iba pang sweetened beverage bawat araw, na nagdaragdag ng hanggang sa isang tonelada ng calories, asukal, at dagdag na timbang bawat taon.

Habang ang soda sweetened sa asukal o mataas na fructose mais syrup ay may sarili nitong mga panganib-mula sa mas mataas na panganib ng mga karamdaman tulad ng diabetes at sakit ng ngipin-angDiet Stuff. ay hindi mas mahusay. Sa katunayan, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang diyeta soda drinkers ay may isang mas mataas na posibilidad ng timbang makakuha at nadagdagan ang mga sukat ng baywang. Hindi magandang balita. Kaya, kung ikaw ay sabik na makakuha ng tamang landas patungo sa malusog na mga gawi, tingnan ang mga potensyal na epekto ng pag-inom ng soda na gagawing huminto sa iyo ang matamis na bagay para sa kabutihan. Pagkatapos, siguraduhing mag-stock ka saAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Marahil ito ay hindi sorpresa sa iyo na ang pag-inom ng soda ay na-link salabis na katabaan. Bagaman ito ay maaaring bahagyang dahil sa mga uri ng mga high-calorie na pagkain na may posibilidad na samahan ang mga soda at fizzy drink, isang solong lata ng soda pack 140 calories ngunit halos garantisadong hindi makatutulong pagdating sa iyong kagutuman. Magdagdag ng isang soda sa bawat pagkain para sa 30 araw at maaari kang makakuha ng higit sa tatlong pounds sa oras na ang buwan ay tapos na. Kaugnay: Narito angisang inumin na mas masahol pa para sa iyo kaysa sa soda.

Sa tingin lumipat sa diyeta soda ay ginagawa mo ang anumang mga pabor sa mga tuntunin ng iyong asukal sa dugo? Mag-isip muli! Parehong regular at diyeta soda ay naka-link sa isang pagtaas satype 2 diabetes. Ang asukal sa spike na nakuha mo mula sa soda pwersa ang katawan upang ibahin ang anyo na asukal sa taba sa iyong atay. Mahigit sa anim na buwan, ang mga taba ng deposito sa iyong atay ay maaaring tumaas ng hanggang 150%, ang pagtaas ng iyong panganib na kadahilanan para sa diyabetis sa daan. Katulad nito, ang pananaliksik na inilathala sa.Yale Journal of Biology and Medicine. ay nagpapahiwatig na ang mga artipisyal na sweeteners ay maaaring tumaas ang iyong mga cravings para sa tunay na asukal, inilagay ka sa mas malaking panganib para sa diyabetis. Ibaba ang iyong panganib ng malalang sakit na nagsisimula ngayon sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga ito50 pinakamasamang pagkain para sa diyabetis.

Ang isang solong 12-ounce na lata ng soda ay naglalaman ng halos sampung packet ng asukal, patong ng iyong mga ngipin at gilagid sa bawat oras na pumutok ka ng isang lata. Sa katunayan, ang maraming pag-aaral ay nagpakita lamang kung paanoAng deleterious soda ay maaaring maging sa iyong mga ngipin; Kaliwa sa soda para sa sapat na oras, ang mga ngipin ng tao ay talagang matunaw. Sa kasamaang palad, sa kabila ng mga claim na hunhon ng ilang mga kumpanya ng toothpaste, ang enamel ng ngipin ay hindi maaaring maging regrown pagkatapos na ito ay eroded-sa sandaling ito ay nawala, ito ay nawala para sa mabuti.

Kung sa tingin mo tulad ng iyong gum linya ay receding mas mabilis kaysa sa iyong buhok, ang iyong soda ugali ay maaaring masisi. Ang mga sugars, preservatives at artipisyal na kulay na natagpuan sa iyong average na soda ay maaaring makakuha ng nakulong sa ilalim ng iyong mga gilagid. Kung ang lugar na iyon ay hindi malinis na lubusan, ang mga bakterya ay kumakain sa nakulong na mga particle na nagiging sanhi ng pagkasira, impeksiyon, at pagkawasak ng gum tissue, na halos imposible upang muling buuin. Sa kabutihang palad, ang pagbibigay ng soda ngayon ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng receding gilagid at panatilihing malusog at maliwanag ang ngiti habang ikaw ay edad. Kaugnay:25 pagkain na wala kang ideya ay mabuti para sa iyong mga ngipin

Sporting isang ekstrang gulong? Sisihin ang iyong soda ugali. Ang pinong asukal sa soda ay mabilis na hinihigop, na nagiging sanhi ng iyong asukal sa dugo upang mag-spike. Ang biglaang paggulong sa asukal sa dugo ay nagpapalit ng produksyon ng insulin at maaaring i-on ang asukal sa taba-lalo na ang mga pounds sa paligid ng iyong baywang-sa walang oras. Sa kabutihang palad, ang pag-aalis ng soda mula sa iyong diyeta ay makapagliligtas sa iyo ng libu-libong calories at daan-daang libong gramo ng asukal bawat taon, na nakikipaglaban ditobilbil. Kaugnay:15 flat-tiyan lihim mula sa isang nutritionist na nawala 100 pounds

Ang mga sakit at sakit na hindi mapupunta ay maaaring maging mas masahol pa tuwing maglalagay ka ng matamis na soda sa iyong shopping cart. Ang American Journal of Clinical Nutrition ay nagpapahiwatig na ang mga kababaihan na regular na natupokSugar-sweetened soda. magkaroon ng isang mas mataas na panganib ng rheumatoid arthritis, kaya walang oras tulad ng kasalukuyan upang i-cut soda mula sa iyong diyeta.

Kadalasan tinatawag ang pinaka-masakit na sakit sa gilid ng panganganak, bato bato ay ang resulta ng isang akumulasyon ng mga mineral sa bato sa paglipas ng panahon, na sa huli ay dumaan sa yuritra. Sa kasamaang palad, ang mga may regular na mga gawi sa soda ay nasa mas mataas na panganib para sa hindi kasiya-siyang kondisyon; Ang parehong labis na pagkonsumo ng asukal at pag-aalis ng tubig ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng mga bato sa bato, at soda kaya ang mangyayari sa kontribusyon sa pareho. Kaugnay:Ang pinakamahusay na pagkain para sa isang bato linisin, at kung saan upang maiwasan

Hindi ka maaaring maging isa lamang sa iyong pamilya na apektado ng iyongSoda consumption.. Ang mga plastic bottle soda ay madalas na naglalaman ng BPA, isang kemikal na ginagamit upang patigilin ang mga plastik, na ipinakita upang mahawahan ang mga sangkap na nakikipag-ugnay dito. Ang resulta? Potensyal na mga problema sa pag-uugali sa iyong mga superong supling sa Columbia University, ang National Center for Environmental Health, at ang CDC ay natagpuan ang isang link sa pagitan ng pagkakalantad sa BPA at isang mas mataas na panganib ng mga isyu sa kalusugan ng pag-uugali.

Panatilihin ang iyong puso malusog at ang iyong buhay mahaba sa pamamagitan ng pagbibigay ng iyong soda ugali ngayon. Ang British Medical Journal ay nagpapahiwatig na ang pag-inom ng sweetened sodas ay maaaring mag-ambag sa pagkabigo sa puso, at ang iyong panganib para sa pagkabigo sa puso ay malapit na nauugnay sa diyabetis, labis na katabaan at walang kontrol na presyon ng dugo, ang lahat ng mga matamis na inumin. Kaugnay:105 soda niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila

Ang iyong panganib para sapagtaas ng stroke Sa bawat pagsipsip ng soda na iyong dadalhin. Ang soda ay direktang responsable para sa mas mataas na mga tindahan ng taba sa katawan, ang ilan sa mga ito ay maaaring maging sanhi ng hardening ng iyong mga arterya, kabilang ang mga malapit sa iyong utak, pagdaragdag ng iyong panganib stroke. Ang pinakamabilis at pinakamadaling paraan upang mapabuti ang iyong arterial health ngayon ay upang ilagay ang maaari ng soda at opt ​​para sa tubig o unsweetened tsaa sa halip.

Ang pag-inom ng soda ay direktang nakaugnay sa.hindi malusog na mga gawi sa pandiyeta. Ang mga mananaliksik sa University of Bordeaux ay naniniwala na ang asukal ay maaaring maging nakakahumaling bilang mga ipinagbabawal na gamot, na nagpapalit ng parehong mga sentro ng gantimpala sa utak bilang mga amphetamine at opiates. Sa kasamaang palad, ito ay nangangahulugan na ang isang solong soda ay maaaring magkaroon ng isang epekto ng niyebe - na ang isang inumin ay gumagawa ka manana nang higit pa at higit pa, na humahantong sa out-of-control consumption ng asukal sa walang oras. Ang soda ay karaniwang nagsilbi sa mas kaunting malusog na pagkain, tulad ng mabilis na pagkain, paglikha ng mga asosasyon ng pagkain na mahirap masira.

Kung ikaw ay sabik na panatilihing malakas ang iyong cardiovascular system habang ikaw ay mas matanda, ngayon ay ang oras upang kick iyong ugali ng soda para sa mabuti. Ang Journal of General Internal Medicine ay nagpapahiwatig na ang mga soda drinkers ay nasa mas mataas na panganib para sa stroke, atake sa puso, o kamatayan mula sa vascular disease - sa katunayan, kahit na pagkontrol para sa iba pang mga bagay na nag-aambag sa cardiovascular disease, tulad ng paninigarilyo, kakulangan ng ehersisyo, at mahirap Ang diyeta, ang mga drinker ng soda ay mas malamang na maapektuhan ng CVD kaysa sa kanilang mga abstinent na katapat.

Gumawa ng mas mababang kolesterol at mas matagal na buhay sa pamamagitan ng paghuhukay ng mga soda mula sa iyong diyeta ngayon. Ang isang solong lata ng soda ay may mas maraming asukal kaysa sa kailangan mo sa isang buong araw, at pananaliksik na inilathala saJournal ng American Medical Association. nagpapahiwatig na ang isang diyeta na mayaman sa asukal ay naka-link samataas na antas ng LDL, o "masamang" kolesterol, at mababang antas ng HDL, na kilala rin bilang "magandang" kolesterol. Kasama ang mga sugars na lumabas sa iyong pagkain sa pamamagitan ng iba pang mga pagkain, ikaw ay nagdudulot ng iyong kalusugan sa bawat paghigop ng soda na iyong kinukuha.

Ang bakterya na nakatira sa iyong mga bituka ay maaaring makaapekto sa lahat mula sa iyong digestive health sa iyong mental na katatagan, na ginagawa ang iyonggatong kalusugan ng pinakamahalaga sa iyong pangkalahatang kagalingan. Sa kasamaang palad, ang lahat ng asukal sa soda ay nagbibigay ng masamang bakterya sa iyong tiyan ng maraming upang pakainin nang walang pagbibigay ng maraming sa paraan ng nutrisyon para sa mahusay na bakterya na nagpapanatili sa iyo ng malusog. Kung sa tingin mo ang diyeta soda ay mas mahusay, isipin muli; Ang isang pag-aaral na isinagawa ng American Association para sa Advancement of Science ay nagpapakita ng iyong bakterya ng gat ay maaaring tumugon nang negatibo at maging sanhi ng mga metabolic na pagbabago pagkatapos na mailantad sa mga artipisyal na sweeteners sa soda, inilagay ka sa mas mataas na panganib para sa iba pa problema sa kalusugan. Magbasa nang higit pa:19 pagkain na nagiging sanhi ng bloating at gat discomfort.

Ang lahat ng mga nakakatuwang kulay sa iyong soda ay maaaring nag-aambag sa iyong panganib sa kanser. Ang karamelo pangkulay na ginagamit sa ilang colas at iba pang di-malinaw na soda tulad ng root beer ay ginawa mula sa ammonia at ipinakita na maging sanhi ng kanser sa mga daga. Sa kasamaang palad, ang mga malinaw na soda ay hindi naka-off ang hook, alinman-mula sa asukal sa mga preservative sa mga artipisyal na lasa, ang kanilang mga sangkap ay maaaring makabuluhang taasan ang iyong panganib ng iba't ibang mga kanser na kondisyon, kabilang ang kanser sa colorectal. Bawasan ang iyong panganib ng nakamamatay na sakit na ito10 pinakamahusay na diyeta upang labanan ang kanser.

Kapag ang mga receptor ng leptin ng iyong katawan ay epektibong nagtatrabaho, sinasabi nila sa iyo kung mayroon kang sapat na makakain at makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang. Gayunpaman, kapag uminom ka ng soda, hindi sila tulad ng sensitibong tool; The.American Journal of Physiology. Unidos na overconsumption ng.fructose, isang pangpatamis na ginagamit sa maraming sodas., ay naka-link sa isang shutdown sa leptin tugon. Sa paglipas ng panahon, ito ay maaaring humantong sa gutom, timbang makakuha, diyabetis, at ilagay mo sa mas mataas na panganib para sa isang bilang ng mga malalang sakit.

Kung naghahanap ka upang mapanatiliang iyong kabataan glow at mabuting kalusugan, Ngayon ang oras sa kanal soda para sa mabuti. Ang Soda ay naglalaman ng mga phosphate at sugars na ipinapakita upang mapabilis ang proseso ng pag-iipon sa antas ng cellular. Ang dehydrating caffeine ng soda, puffiness-promoting sugar, at nakakapinsalang sangkap ng kemikal ay maaari ring magkaroon ng isang aging epekto sa iyong balat, na ginagawang tuyo at paglalagay ka sa mas mataas na panganib para sa mga wrinkles at pinong mga linya.

Ang istante ng soda ay maaaring dumating sa isang seryosong gastos sa iyong kalusugan at pagkamayabong. Ang ilang mga citrus soda ay naglalaman ng brominated vegetable oil, na kilala rin bilang BVO, isang additive na nagpapanatili ng lasa at hitsura ng soda. Ang sahog na ito, na pinagbawalan sa Japan at Europa, ay na-link sa kawalan at maagang simula ng pagbibinata, kaya kung ikaw ay sabik na magkaroon ng biological na mga bata sa hinaharap, hindi kailanman ito ay lalong madaling panahon upang ihinto ang iyong ugali ng soda. Kung ikaw ay sabik na magbuntis, siguraduhing maiwasan ang mga ito10 kahila-hilakbot na pagkain para sa pagkamayabong.

Ito ay lumiliko ang mga krimen ng BVO laban sa katawan ng tao ay hindi nagtatapos sa paggulo sa iyong pagkamayabong. Ang mga mananaliksik sa University of California, ang Davis Medical Center ay nag-link ng labis na pagkonsumo ng mga soda na naglalaman ng BVO sa isang mas mataas na panganib ng bromism, isang kondisyon na nagwawasak sa central nervous system, na nag-aambag sa pagkawala ng memorya, kahinaan ng kalamnan, pagkapagod, atIsyu sa kalusugan ng isip.

Pagbutihin ang iyong kalusugan sa puso ngayon sa pamamagitan ng paghuhukay ng soda mula sa iyong diyeta. Ang BVO na natagpuan sa maraming mga prutas sodas ay naka-link sa isang mas mataas na panganib ng mga sugat sa puso sa mga daga, paglalagay sa iyo sa panganib para sa isang malawak na iba't ibang mga nakakatakot na mga isyu sa kalusugan sa bawat oras na magpakasawa ka. I-save ang iyong sarili ang problema at manatili sa plain water o seltzer kung nakikipaglaban ka para sa mga bagay na fizzy. Para sa higit pang mga paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan, iwasanang mga 50 na pagkain na maaaring maging sanhi ng sakit sa puso.

Huwag isipin na nagtatago ka mula sa BPA sa pamamagitan ng pag-opt para sa naka-kahong soda sa halip ng mga bote na bagay. Ang mga lata ng aluminyo ay kadalasang naka-linya sa BPA, na nakaugnay sa reproductive toxicity at kanser. Kung ikaw ay sabik na i-cut ang iyong panganib sa kanser at mapanatili ang iyong pagkamayabong, oras na upang ilagay ang soda down na ngayon.

Ang mga soda ay puno ng mga sweeteners ng parehong artipisyal at likas na varieties, parehong na kung saan ay kilala upang trigger migraine sakit ng ulo. Kapag isinama sa dehydrating na likas na katangian ng maraming caffeinated sodas, nakuha mo ang iyong sarili ng isang recipe para sa isang bayuhan ng sakit ng ulo na kahit na over-the-counter painkillers ay hindi maaaring hawakan.

Kung sa tingin mo ikaw ay hydrating sa pamamagitan ng pag-inom ng soda, malamang na off-base. Ang caffeine sa maraming sodas ay may diuretikong epekto, na nagiging sanhi ng pag-aalis ng tubig kung hindi ka sapat na suplemento sa sobrang tubig. Sa paglipas ng panahon, ito ay maaaring humantong sa isang mas mabagal na metabolic rate, electrolyte imbalances, pagpapanatili ng tubig, at kahit na puso arrhythmia. Hydrate at makakuha ng malusog saPinakamahusay na pagkain na labanan ang taba!

Ang soda ay hindi lamang nag-aambag sa mas malusog na hitsura ng iyong katawan, binabago din ito sa isang antas ng cellular. Ang mga preservatives at artipisyal na sweeteners na nakapaloob sa diyeta soda ay na-link sa cellular pinsala at ang mas mataas na paglago ng kanser cells, ruining iyong kalusugan mula sa loob out.

Pagbahin ng iyong paraan sa pamamagitan ng allergy season? Maaaring ang iyong ugali ng soda. Ang mataas na allergenic sodium benzoate ay inalis sa maraming mga soda, lamang upang mapalitan ng isang mas mababang kasamaan na tinatawag na potasa benzoate. Sa kasamaang palad, ito ay hindi boon sa mga allergy sufferers: parehong na-link sa mga pantal at hika. Huwag mong gawinAng mga sintomas ng allergy ay mas masahol sa mga pagkain na itoLabanan!

Kung nakakaranas ka ng mga isyu sa iyong lymphatic system, mula sa mga blockage hanggang paglago ng kanser, ang iyong ugali ng soda ay maaaring maging isang kadahilanan ng pagbibigay ng kontribusyon. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga artipisyal na sweeteners sa soda ay naka-link sa isang pagtaas sa lymphoma, kaya kung mayroon kang isang family history ng sakit o sabik na bawasan ang iyong panganib, ang pagputol ng soda ay isang magandang unang hakbang.

Hindi mo mahanap ang kaligayahan sa ibaba ng maaari. Ang mga soda ay mataas sa fructose, na maaaring tumugon nang negatibo sa mga amino acids na kasama ang aming kaligayahan kemikal, serotonin. Ang fructose ay nagpapinsala sa mga amino acids na kung saan pagkatapos ay hindi magagamit, sa gayon pagbabawas ng halaga ng serotonin sa utak. Sa paglipas ng panahon, ito ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa iyong panganib sa depresyon. Ang soda ay hindi masyadong matamis pagkatapos ng lahat, ito ba?

Ang pag-inom ng alak ay hindi lamang ang paraan na sinasaktan mo ang kalusugan ng iyong atay. Ang labis na sugars sa sodas ay na-link sa non-alkohol na mataba sakit sa atay. Dahil ang sodas ay naglalaman ng labis na labis na halaga ng pangpatamis, ang katawan ay hindi sapat na nagpoproseso nito, na nagiging taba sa atay. Sa paglipas ng panahon, ito ay maaaring humantong sa mataba atay, na maaaring dagdagan ang iyong panganib ng metabolic syndrome at maagang kamatayan sa paglipas ng panahon. Kunin ang iyong atay malusog sa walang oras sa mga itoMalusog na mga paraan sa Detox!

Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog, maaaring oras na muling suriin ang iyong soda consumption. Ang labing anim na ounces ng isang popular na diyeta soda ay naglalaman ng isang napakalaki 45 milligrams ng caffeine, na maaaring tumagal ng iyong katawan halos kalahati ng isang araw upang metabolize. Kung nag-inom ka ng soda sa hapunan, maaari mong makita ang iyong sarili na paghuhugas at pag-on kapag oras na para sa kama.

Ang isang masarap na sanggol ay hindi isang masaya na magulang. Sa kasamaang palad, ang caffeine ay maaaring pumasa mula sa ina sa sanggol sa panahon ng pagpapasuso, pagtaas ng disturbances sa pagtulog, pagkamayamutin, at pagtunaw ng pagkabalisa sa mga sanggol, ngunit ang pagputol ng mga caffeinated na soda ay maaaring makatulong.

Ang iyong mahihirap na pangitain ay maaaring resulta ng iyong ugali ng soda. Ang pag-inom ng soda ay nagiging sanhi ng iyong asukal sa dugo upang mabilis na mag-spike, na maaaring maging sanhi ng mga lente ng iyong mga mata upang lumaki, na nakakaapekto sa iyong pangitain, kahit na wala kang diyabetis. Ang mataas na asukal sa dugo ay nagdaragdag din sa iyong panganib para sa diyabetis, isang kondisyon na kadalasang nauugnay sa mga pagbabago sa paningin, kabilang ang malabong pangitain at macular degeneration. Kaugnay:Ang pinakamahusay na pagkain para sa mata, buhok, at kalusugan ng balat.

Ang bagong makintab na lugar sa iyong ulo ay maaaring resulta ng iyong soda consumption. Ang pagkonsumo ng soda ay isang pangunahing kadahilanan na nag-aambag sa pagtaas ng diagnoses sa diyabetis, na maaaring maging sanhi ng mga hormonal na pagkakaiba-iba na maaaring madagdagan ang iyong panganib para sa pagkawala ng buhok. Bukod pa rito, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang diyabetis ay madalas na isang predisposing factor para sa alopecia at thyroid disease, parehong na maaaring mag-ambag sa iyong paggawa ng malabnaw buhok.

Ang mga malusog na buto at soda ay hindi halo. Pananaliksik na inilathala sa.American Journal of Clinical Nutrition. Ipinakikita na ang pagkonsumo ng cola ay nauugnay sa mga pagbawas sa density ng buto, na ginagawang mas madaling kapitan sa mga fractures at pagkawala ng kadaliang mapakilos habang ikaw ay edad. Palakasin ang iyong mga buto ngayon sa pamamagitan ng pag-iwas saMga pagkain na naglalagay sa iyo sa panganib para sa osteoporosis!

Ang lahat ng mga bula sa iyong soda ay kailangang pumunta sa isang lugar, at sa kasamaang palad, ang iyong gat ay madalas na ang kanilang huling resting place. Ang gas ay nagtatayo sa iyong tupukin, na nagiging sanhi ng bloating na maaaring gumawa ng iyong tiyan na distended at hindi komportable, at pagkatapos ay madalas na ipaalam sa mas mababa kaysa-socially katanggap-tanggap na paraan.

Ang nasusunog sa iyong dibdib ay maaaring ang iyong soda ugali na bumalik upang manghuli sa iyo. Ang carbonated soft drinks ay nagiging sanhi ng iyong tiyan upang mamaga, na maaaring madalas na maging sanhi ng acid sa iyong tiyan upang bumalik sa iyong lalamunan. Kasama ang acid-promoting caffeine na natagpuan sa maraming mga soda, ikaw ay nagdaragdag ng iyong panganib ng heartburn, upper digestive tract ulcers, at kahit ilang mga uri ng kanser sa bawat oras na pumutok bukas ng isang maaari.

Kung nakikipaglaban ka sa mga ulcers ng digestive, ang iyong soda na ugali ay maaaring isang kadahilanan na nag-aambag sa iyong kakulangan sa ginhawa. Ang parehong caffeine at carbonation ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pangangati ng iyong tiyan lining, paglalagay sa iyo ng mas malaking panganib para sa mga ulser at paggawa ng mga mayroon ka na mas masahol pa. Idagdag sa pamamaga-pagtataguyod ng mga artipisyal na sweeteners at mga kulay na ginagamit sa maraming mga soda at mayroon kang isang recipe para sa mga malalang ulcers at iba pang malubhang mga isyu sa digestive health.

Ang iyong pag-ibig para sa mga soft drink ay maaaring nag-aambag sa iyong mas mababa kaysa sa makapangyarihang libido. Ang mga soda ay direktang responsable para sa pagtaas ng mga antas ng kolesterol at presyon ng dugo, na nag-aambag sa mahihirap na sirkulasyon at maaaring tumayo ang dysfunction. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig din na marami sa iba pang mga kondisyon na nauugnay sa soda consumption, tulad ng diyabetis, labis na katabaan, at sistema ng pamamaga, ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa erectile dysfunction pati na rin. Kaugnay:Malusog na Pagkain na Labanan ang Erectile Dysfunction..

Ang pagpapanatiling malusog sa iyong atay ay nagsimula sa pagtula ng soda. Ang mga artipisyal na sweeteners, tulad ng mga natagpuan sa maraming mga diyeta soda, ay na-link sa pamamaga ng mga ducts ng bile, na maaaring humantong sa bilyong cirrhosis. Sa paglipas ng panahon, ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng pagkakapilat sa atay at nabawasan ang pag-andar ng atay, paglalagay sa iyo ng panganib para sa jaundice, pamamaga, sakit, at maagang kamatayan.

Gusto mong bawasan ang iyong panganib sa kanser? Magsimula sa pamamagitan ng pagpapababa ng iyong soda consumption. Ang ilang mga artipisyal na sweeteners na natagpuan sa soda, tulad ng saccharin at sodium cyclamate, ay na-link sa kanser sa mga daga ng lab. Maaari ring madagdagan ng soda ang iyong panganib ng labis na katabaan, na maaaring isang kontribusyon na kadahilanan sa maraming mga kanser na nakakaapekto sa lahat mula sa iyong pantog sa iyong utak.

Ang mga kemikal sa mga soda ay na-link sa neurological disturbances, kabilang ang mga seizures. Scarier pa rin, ang FDA ay nag-uulat na ang aspartame na natagpuan sa ilang mga diyeta sodas ay maaaring convert sa pormaldehayd sa katawan, sapat na mga antas ng kung saan ay maaaring carcinogenic at maaaring magbigay ng kontribusyon sa iyong panganib ng pagbuo ng isang utak tumor.