Good Lifestyle

Ang demensya ay higit pa sa isang tiyak na sakit, ito ay isang termino ng payong na sumasaklaw sa maraming magkakaibang mga kondisyon na may kapansananang iyong kakayahang alalahanin, isipin, at gumawa ng mga pagpapasya. Kasalukuyan,55 milyong tao sa buong mundo Magkaroon ng demensya, at ang bilang na ito ay inaasahang lalago ng 10 milyon bawat taon, ulat ng World Health Organization (WHO).

Habang73 porsyento ng mga Amerikano Ang pamumuhay na may demensya ay may edad na 75 o mas matanda, maaari mong simulan ang paggawa ng mga hakbang upang maiwasan ang kondisyon na neurodegenerative na ito sa anumang edad sa pamamagitan ng pagsipatiyak na hindi malusog na gawi. Ngayon, ang isang nakagugulat na bagong pag -aaral ay nagpapakita na ang isa sa halip kasuklam -suklam na ugali (na, upang maging matapat, ang karamihan sa atin ay nagkasala ng paminsan -minsan) ay maaaring mag -spike ng iyongPanganib sa sakit na Alzheimer, ang pinakakaraniwang sanhi ng demensya.

Magbasa upang matuklasan kung ano ito, upang matigil mo ang paggawa nito at panatilihing maayos ang iyong utak sa mga darating na taon.

Basahin ito sa susunod:Kung nangyari ito sa iyo sa gabi, maaari kang nasa mas mataas na peligro ng demensya, nahanap ang bagong pag -aaral.

Maraming mga pag -aaral ang nagpapakita na maraming mga gawi sa pamumuhay ay mahalaga sa pagsuporta sa kalusugan ng nagbibigay -malay at pagbaba ng iyong panganib ng pagbuo ng demensya. Upang panatilihing matalim ang iyong isip at bawasan ang panganib ng iyong demensya, angApat na pinakamahusay na gawi Maaari mong ipatupad sa iyong pang -araw -araw na buhay ay regular na pisikal na aktibidad, pagpapasigla sa kaisipan, pakikipag -ugnayan sa lipunan, at mahusay na nutrisyon. Ang lahat ng ito ay tumutulong na protektahan ang iyong pag -iipon ng utak at maaaring maantala o maiwasan ang pagsisimula ng demensya.

Kung ang malusog na gawi sa pamumuhay ay sumusuporta sa wastong pag -andar ng utak sa edad mo, hindi dapat sorpresa na ang hindi magandang gawi sa pamumuhay ay maaaring humantongAng pagbagsak ng nagbibigay -malay at dagdagan ang panganib ng iyong demensya. Maraming mga kadahilanan, kabilang ang paninigarilyo, pag -inom ng alkohol, hindi pagkuha ng sapat na pagtulog, hindi magandang nutrisyon, paghihiwalay ng lipunan, at kawalan ng ehersisyo ay maaaring mag -ambag sa isang mas mataas na peligro ng pagtanggi sa mga kaisipan sa kaisipan. Habang ang mga hindi malusog na gawi na ito ay mahusay na itinatag na mga kadahilanan ng peligro para sa demensya, iba pa, ang mas kaunting kilalang gawi ay maaaring dagdagan ang iyong panganib.

Basahin ito sa susunod:Kung gagawin mo ito habang naglalakad, maaaring ito ay isang maagang pag -sign ng demensya, sabi ng bagong pag -aaral.

Ayon sa isang pag -aaral ng Peb. 2022 na nai -publish saMga Ulat sa Siyentipiko, ang pagpili ng iyong ilong ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ngPagbuo ng sakit na Alzheimer at iba pang mga anyo ng demensya.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Partikular, natagpuan ng pag -aaral na ang bakterya na pilayChlamydia pneumoniae- Isang nakakapinsalang pathogen na naka -link sa mga impeksyon sa paghinga, kabilang ang pulmonya - ginagamit ang iyong mga sipi ng ilong bilang isang landas upang makapasok sa iyong katawan. Ang iyong mga selula ng utak ay tumugon sa pagsalakay ng bakterya na itoPagdeposito ng protina ng amyloid beta, isang nakakalason na tambalan na regular na matatagpuan sa talino ng mga may Alzheimer. Ang protina na ito ay magkasama upang mabuo ang mga plake na nangongolekta sa pagitan ng mga neuron at guluhin ang pag -andar ng cell.

James St. John, PhD, co-may-akda ng pag-aaral at pinuno ngClem Jones Center para sa Neurobiology at Stem Cell Research, sinabi sa isang press release, "Kami ang una upang ipakita iyonChlamydia pneumoniae maaaring dumiretso sa ilong at sa utak kung saan maaari itong i -set off ang mga pathologies na mukhang Alzheimer's disease. Nakita namin ito na nangyari sa isang modelo ng mouse, at ang katibayan ay potensyal na nakakatakot para sa mga tao. "

Bukod sa pagiging unsanitary, ang paghuhukay para sa ginto ay nakakasira sa loob ng lining ng iyong ilong. Ang pinsala na ito ay nagbibigay-daan sa bakterya na makaligtaan ang hadlang ng dugo-utak, isang mekanismo ng pag-filter nahinaharangan ang pagpasa ng ilang mga sangkap mula sa pagpasok ng iyong utak. Bilang karagdagan, ang pag -aagaw o pag -trim ng mga buhok ng ilong ay maaaring dagdagan ang panganib ng iyong demensya.Ang mga buhok ng ilong ay natural na mga filter Iyon ay makakatulong na hadlangan ang bakterya, allergens, at alikabok mula sa pagpasok sa iyong baga at utak - nangangahulugang ang pagpili ng iyong ilong at pag -aagaw, pag -trim, o paghila ng mga buhok ng ilong ay may malubhang kahihinatnan sa kalusugan na maaaring hindi mo napagtanto.

"Ang mga buhok ng ilong ay ang unang linya ng pagtatanggol sa pag -iingat ng mga pathogen. Ang mga ito ay dinisenyo upang maiwasan ang mga talamak na sakit, tulad ng mga sipon at iba pang mga virus sa paghinga," paliwanagLaura Purdy, Md, aBoard-Certified Family Physician sa Fort Benning, Georgia. "Hindi alintana ang pagkakaroon o kawalan ng mga buhok ng ilong, mas maraming pagpili ng ilong at ilantad ang daloy ng dugo sa bakterya na nakatira sa respiratory tract na maaaring madagdagan ang iyongPanganib sa sakit na Alzheimer. "

Dahil ang pag -aaral ay batay sa mga modelo ng hayop, kinakailangan ang karagdagang pananaliksik upang matukoy ang epekto ng mga nasira na mga sipi ng ilong at mga buhok ng ilong sa panganib ng demensya. "Kailangan nating gawin ang pag -aaral na ito sa mga tao at kumpirmahin kung ang parehong landas ay nagpapatakbo sa parehong paraan," sabi ni San Juan. "Ito ay pananaliksik na iminungkahi ng maraming tao ngunit hindi pa nakumpleto. Ang alam natin ay ang mga parehong bakterya na ito ay naroroon sa mga tao, ngunit hindi pa kami nagtrabaho kung paano sila nakarating doon."