Good Lifestyle

Maaari mong mahalin ang hitsura ng mataas na takong, ngunit ang mga kahihinatnan ng suot ang mga ito hindi palaging maganda. Sa katunayan, sinabi ng mga eksperto na ang pagsusuot ng takong ay maaaring maging sanhi ng isang buong host ng Mga problema sa podiatric , mula sa mga bunion hanggang sa mga strain ng kalamnan at higit pa. Ngunit ang mga komplikasyon ay hindi titigil doon - ang iyong mga hips, tuhod, bukung -bukong, at mas mababang likod ay maaari ring magdusa mula sa iyong binagong gait sa mataas na takong. Sa napakaraming mga drawbacks, maaari kang magtataka kung ang iyong paboritong pares ng mga bomba ay nagkakahalaga ng lahat ng pagdurusa - lalo na sa tag -araw kapag ang iyong mga paa ay nagiging mas mainit at mas namamaga.

Gayunpaman, sinabi ng ilang mga podiatrist na may kaunting pag -iisip, maaari mong mabawasan ang iyong panganib ng isang problema habang nakasuot ng takong sa buong mas mainit na buwan. Magbasa upang malaman kung aling anim na pagkakamali ang nagsasabi na ginagawa mo habang nakasuot ng takong sa tag -araw - at kung paano ayusin ang mga ito.

Basahin ito sa susunod: 6 mga tip para sa pagsusuot ng mga flip-flop kung ikaw ay higit sa 60, ayon sa mga stylists at podiatrist .

6 na mga pagkakamali kapag nakasuot ng takong sa tag -araw

1. Hindi ang pagpili ng mga takong na may sapat na cushioning at suporta

Pagdating sa fashion, maraming tao ang bumubuo laban sa pag -andar. Gayunpaman, sinabi ng mga eksperto na dahil lamang sa napili mong magsuot ng takong para sa kanilang hitsura ay hindi nangangahulugang kailangan mong isakripisyo ang ginhawa o kaligtasan.

Gregory Alvarez , Dpm, facfas, isang podiatrist sa Ankle & Foot Center ng America , inirerekumenda ang pagpili ng mga takong na may sapat na cushioning upang maiwasan ang pilay o pinsala. "Ang mga takong na may makapal na talampakan ay nagbibigay ng mas maraming pagsipsip ng shock kaysa sa mga mas payat, kaya pumili para sa mga posible."

Idinagdag niya na dapat mong tiyakin na ang iyong mga paa ay hindi dumulas kapag naglalakad ka, lalo na kung nakasuot ka ng mga bukas na takong sa tag-araw. "Ang mga sapatos na may mahusay na suporta sa arko o isang cushioned insole ay makakatulong dito," tala ni Alvarez.

2. nakasuot ng takong na masyadong mataas

Maaari kang maging katumbas ng mataas na takong na may mataas na fashion, ngunit ang pag -iingat ni Alvarez laban sa pagdaragdag ng napakaraming pulgada.

"Sa mga mainit na araw ng tag-init, maaari kang matukso na magsuot ng mga labis na taas na takong para sa dagdag na istilo-ngunit ang mga sapatos na mas mataas na takong ay naglalagay ng higit na pilay sa iyong mga paa at binti, kaya pinakamahusay na dumikit sa mga estilo ng mas mababang takong kapag tumaas ang temperatura, " sinabi niya Pinakamahusay na buhay .

Ang ilang mga karaniwang isyu na nauugnay sa mga ultra-high heels ay plantar fasciitis, arch strain, toe pinsala, at sprained ankles, ayon sa Greater Washington Advanced podiatry.

" Takong sa ilalim ng dalawang pulgada ang taas ay pinakamahusay para sa regular na pagsusuot, "payo ng kanilang mga eksperto." Kung nais mong pumunta nang mas mataas, isaalang -alang ang mga takong na may isang platform sa unahan. Ito ay nagdaragdag ng taas habang nagdudulot ng mas kaunting pagbaluktot sa paa, "idinagdag nila.

Basahin ito sa susunod: Ang 5 pinakamahusay na pares ng takong na isusuot ng maong, ayon sa mga stylists .

3. Hindi nakakakuha ng pahinga mula sa pagsusuot ng takong

Ang mga takong ay hindi perpekto para sa Araw -araw na pagsusuot , at maaari ka ring makinabang mula sa mga break sa isang solong session, sabi ng mga eksperto.

"Dapat mong bigyan ang iyong mga paa ng pahinga bawat oras o dalawa hangga't maaari, habang ang mahabang panahon sa mga takong ay maaaring humantong sa pamamaga at kakulangan sa ginhawa," iminumungkahi ni Alvarez. "Mag -opt para sa mga flat na sapatos sa halip kapag mayroon kang pagkakataon, at isaalang -alang ang pagdala sa paligid ng ilang mga komportableng flat sa iyo kung alam mong lalabas ka sa buong araw sa mga takong."

Sa tag -araw, maaaring mangailangan ka ng karagdagang mga pahinga mula sa mataas na takong, dahil ang iyong mga paa ay mas malamang na maging pawis sa mas mainit na panahon. Ang kumbinasyon ng labis na kahalumigmigan at alitan ay maaaring humantong sa masakit na mga paltos kapag naglalakad ka.

4. Hindi lumalawak bago at pagkatapos magsuot ng takong

kung ikaw gawin Magpasya na magsuot ng takong ngayong tag -init, sinabi ni Alvarez na maaari mong gawing mas komportable ang karanasan sa pamamagitan ng pag -unat bago at pagkatapos.

"Ang pag -unat ng iyong mga guya, bukung -bukong, at paa ay makakatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa mula sa pagsusuot ng mga takong - bago mo ito ilagay, gumawa ng ilang mga pagtaas ng guya o daliri ng paa upang maiwasan ang higpit," sabi niya. "Kapag tinanggal mo ang iyong sapatos sa pagtatapos ng araw, bigyan ang iyong sarili ng isang massage ng paa upang mapawi ang anumang matagal na pag -igting o sakit."

Para sa higit pang payo sa estilo at kalusugan na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

5. Nakalimutan na magbasa -basa sa iyong mga paa

Sa tag -araw, mas mahalaga kaysa sa pag -aalaga ng iyong balat - at kasama na ang iyong mga paa.

"Ang init at sandalyas ay maaaring matuyo ang iyong balat nang mas mabilis sa tag -araw, kaya siguraduhing mag -apply ka ng losyon upang mapanatili ang hydrated at malusog ng iyong mga paa," iminumungkahi ni Alvarez. "Bigyang -pansin ang mga lugar na may posibilidad na mapabayaan tulad ng mga tuktok ng iyong mga daliri sa paa o takong kung saan Maaaring bumubuo ang mga bitak kung iniwan na hindi na -ginagamot. " ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang mga mataas na takong ay maaaring magpalala ng mga bitak sa iyong balat sa pamamagitan ng paglalagay ng labis na presyon sa mga bola at takong ng iyong mga paa. Sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng labis na pag -aalaga sa pagitan ng pagsusuot ng takong, maaari mong mai -offset ang mga epektong ito.

6. May suot na sapatos na angkop

Ang huling karaniwang pagkakamali na ginagawa ng mga tao kapag may suot na takong ay pumipili Hindi angkop na sapatos . Iyon ay dahil sa madalas, mayroong isang laki ng agwat sa pagitan ng iba't ibang mga estilo, nangangahulugang ang iyong laki sa mga sneaker ay maaaring naiiba sa iyong laki sa mga takong.

"Ang hindi magandang angkop na takong ay maaaring maging sanhi ng mga blisters, martilyo, bunion, at iba pang masakit na kondisyon - siguraduhin na ang iyong sapatos ay magkasya nang maayos bago ka bumili," sabi ni Alvarez. "Kung nalaman mo na ang laki na karaniwang isinusuot mo ay masyadong masikip sa isang tiyak na istilo ng sapatos, umakyat ng kalahati o buong sukat upang matiyak ang maximum na kaginhawaan."

Ang mga sapatos na masyadong maluwag ay maaari ring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa - at maaari mong mapansin na ang mga takong na isinusuot mo na may makapal na medyas sa taglamig ay maaaring biglang magkasya nang walang mga ito sa tag -araw. Siguraduhing subukan ang mga ito sa pagsisimula ng bagong panahon upang matiyak na komportable sila bago gumawa ng isang buong araw na paggamit.