Good Lifestyle

Ang sinumang nag-aalaga ng isang sanggol, hinila ang isang session ng pag-aaral ng all-nighter, o nagtrabaho ang graveyard shift na alam ang kahalagahan ng aPahinga ng magandang gabi. Pagkuha ng inirerekumendaPitong hanggang siyam na oras ng pagtulog Ang bawat gabi ay mahalaga para sa hindi lamang pakiramdam na mahusay na nasasakupan ngunit para din sa kalooban, kalusugan ng cardiovascular, pag-andar ng utak, kaligtasan sa sakit, at gana sa pagkain. Ngunit sa kasamaang palad, ang mga karamdaman sa pagtulog ay tumataas. Ayon sa American Sleep Apnea Association, nakakaapekto ang mga problemang nauugnay sa pagtulog50 hanggang 70 milyong Amerikano ng lahat ng edad at socioeconomic na klase. Ang mga sanhi ng aming kolektibong pag -agaw sa pagtulog ay marami, ngunit ang isang dahilan ay maaaring maging lurking sa iyoGabinete ng gamot. Basahin upang malaman kung aling mga tanyag na gamot ang sinabi ng isang doktor na maaaring makagambala sa iyong pagtulog.

Basahin ito sa susunod:5 Mga Palatandaan Ang iyong gamot sa pagtulog ay nasasaktan ka, nagbabala ang mga doktor.

Ang mga antidepressant ay kabilang sapinaka -karaniwang inireseta na mga gamot Dahil sa kanilang pagiging epektibo sa pagpapagamot ng depression. Ang isa sa mga pinakatanyag na antidepressant, serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), ay nagtatrabaho upang labanan ang pagkalumbay at pagkabalisa sa pamamagitan ng pag -regulate ng serotonin, na kilala bilang "pakiramdam ng mahusay" na kemikal sa utak. Sa kasamaang palad, kahit na ang mga antidepressant tulad ng SSRI ay nagtatrabaho sa mga kababalaghan sa medikal at makakatulong na makatipid ng buhay, maaari silang negatibong makakaapekto sa kalidad ng iyong pagtulog, at maging sanhi ng hindi pagkakatulog.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang mga antidepressant ay maaaring panatilihin ka sa gabi. Kahit na tila hindi mapag -aalinlangan, karaniwan para sa mga antidepressant na maging sanhi ng hindi pagkakatulog," sabiLaura Purdy, MD, MBA, atBoard-Certified Family Physician sa Fort Benning, Georgia. "Para sa ilang mga tao, maaari itong malutas sa pamamagitan ng pagkuha nito sa umaga, sa halip na sa oras ng pagtulog, o marahil pagbaba ng dosis."

Ang mga gamot na ito ay madalas na inireseta upang gamutin ang mga bata, kabataan, at mga matatanda na nasuriAtensyon-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Kasama sa mga sikat na gamot na ADHD ang Ritalin at Adderall, dalawang stimulant na gamot na maaaring maging sanhi ng mga kaguluhan sa hindi pagkakatulog at pagtulog. Sa isang 2021 na pag -aaral na nai -publish saMga Frontier sa Psychiatry, tiningnan ng mga mananaliksik ang link sa pagitan ng ADHD at hindi pagkakatulog at natagpuan na halos45 porsyento ng mga pasyente na may sapat na gulang na ADHD nagkaroon ng hindi pagkakatulog na nauugnay sa mga gamot na ADHD.

"Maraming mga tao na may ADHD ang mas gusto ang pagkuha ng mas maikli na kumikilos na mga stimulant o kinuha ang mga ito nang mas maaga sa araw. Sa ganoong paraan, ang gamot ay may oras na magsuot bago matulog," paliwanag ni Purdy. "Ang Ritalin at Adderall ay mga pampasigla na gamot, na nagdudulot sa iyo na magkaroon ng problema sa pagtulog at pagtulog."

Kung nakitungo ka sa mga pana -panahong alerdyi bago, malamang na ginamit mo (o hindi bababa sa narinig) Benadryl. Ang Benadryl ay isang over-the-counter na pangalan ng tatak ng gamot para sa isangAng antihistamine na tinatawag na diphenhydramine. Ang Diphenhydramine ay ginagamit upang mapawi ang mga sintomas na nauugnay saMga alerdyi, lagnat ng hay, at ang karaniwang sipon, kabilang ang makati, matubig na mga mata, pagbahing, pag -ubo, at runny ilong.

Kahit na ang diphenhydramine at iba pang mga histamines ay may posibilidad na makatulog ka at sedated, silaHuwag mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Ang Benadryl ay maaaring magkaroon ng reverse effect at maging sanhi ng hindi pagkakatulog. Bilang karagdagan, ang tanyag na gamot na ito ay maaaring humantong sa hyperactivity, lalo na sa mga bata. Sinabi ni Purdy, "Ang ilang mga tao ay may tugon na idiopathic, na nangangahulugang sa halip na pagod o sedated, nagiging mas gising sila at alerto at may problema sa pagtulog. Ang mga bata ay partikular na madaling kapitan nito."

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Ang mga oral steroid ay mga gamot na anti-namumula na karaniwang nagmumula sa form ng tablet. Ang mga gamot na ito ay tinatrato ang iba't ibang mga kondisyon, kabilang ang mga alerdyi, hika, eksema, nagpapaalab na sakit sa bituka, at sakit sa buto. Habang ang mga steroid ay hindi kapani -paniwala para sa paglutas ng maraming hindi komportable at masakit na mga karamdaman, maaari nilang seryosong matakpan ang iyong pagtulog. Ang mga problema sa pagtulog, psychosis, at delirium ay karaniwang iniulatmasamang epekto ng corticosteroids (isang malawak na inireseta na steroid), ayon sa isang 2021 na pag -aaral na nai -publish saFederal Practitioner.

"Ang mga steroid ay madalas na nagiging sanhi ng hindi pagkakatulog kapag kinuha pasalita. Gayunpaman, ang karamihan sa mga tao ay hindi kumukuha ng mga steroid sa mahabang panahon, at ang mga epekto ng mga steroid ay lutasin kapag ang tao ay tumigil sa pagkuha ng mga ito," sabi ni Purdy.

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Pagdating sa gamot na iyong iniinom o anumang iba pang mga katanungan sa kalusugan na mayroon ka, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan.