Good Lifestyle

Ang iyong panganib sa sakit ay binubuo ng isang mahabang listahan ng genetic, lifestyle, at mga kadahilanan sa kapaligiran, ngunit sinabi ng mga ekspertoisang bagay sa partikular ay may pinakamalaking epekto sa iyong kalusugan: ang iyong diyeta. Sa katunayan, "Mahina Diets ay may pananagutan para sa higit pang pagkamatay kaysa sa anumang iba pang kadahilanan ng peligro sa buong mundo at ang nangungunang sanhi ng labis na katabaan at hindi nakakahawang sakit, "sabi ng isang 2022 na pag-aaral saBritish Medical Journal (BMJ). Ngayon, binabalaan ng mga eksperto ang tungkol sa isang uri ng pagkain sa partikular, na sinasabi nila na naka -link sa isang 29 porsyento na mas mataas na peligro ng colorectal cancer. Magbasa upang malaman kung aling mga karaniwang pagkain ang maaaring maglagay sa iyo ng paraan ng pinsala, at kung bakit sinabi ng mga eksperto na maaari nating makinabang ang lahat mula sa pagputol.

Basahin ito sa susunod:Ito ang No. 1 colon cancer sintomas na binabalewala ng mga tao, nagbabala ang mga doktor.

Ayon sa aPangalawang 2022 Pag -aaral Nai -publish saBritish Medical Journal.

Upang matukoy kung paano naiimpluwensyahan ng diyeta ang peligro ng colorectal cancer, ang mga mananaliksik sa likod ng pag -aaral - isang pangkat ng mga siyentipiko mula sa Harvard University at Tufts University - ay nasuri ang mga tugon ng talatanungan mula sa higit sa 200,000 mga indibidwal. Ang data ay nakolekta tuwing apat na taon sa paglipas ng 25 taon, na nagbibigay ng mga pananaw sa pangmatagalang gawi sa pagkain at mga pattern ng dalas ng pagkain. Pagkatapos ay inuri ng koponan ang mga sagot na iyon sa mga quintiles, at niraranggo ang mga ito mula sa pinakamababang pagkonsumo ng mga ultra-naproseso na pagkain hanggang sa pinakamataas. Natagpuan nila na ang mga kalalakihan sa pinakamataas na quintile ay nasa pinakamataas na peligro ng pagbuo ng colorectal cancer.

Basahin ito sa susunod:Ang pagkuha ng labis sa suplemento na ito ay ginagawang layo ang panganib ng iyong kanser, sabi ng pag -aaral.

Sinabi ng mga eksperto na maaaring may maraming mga kadahilanan na ang mga pagkaing naprosesonaka -link sa cancer, bukod sa kanilang pangkalahatang kakulangan ng nutritional halaga. Sa partikular, binabanggit nila ang pagkakaroon ng mga additives ng kosmetiko, mga materyales sa pakikipag -ugnay sa pagkain, mga neoformed compound (NFC), at ang aming nabawasan na kakayahang sumipsip ng mga nutrisyon mula sa mga naproseso na pagkain bilang ilang posibleng mga sanhi para sa pagtaas ng saklaw ng kanser.

Ayon kayFang Fang Zhang, MD, PhD, isang epidemiologist ng kanser at pansamantalang upuan sa Friedman School of Nutrisyon Science and Policy sa Tufts, ang mga salik na ito ay maaaring magbago ng microbiota ng gat at maging sanhi ng pamamaga, sa huliGinagawang mas malamang ang paggawa ng cancer.

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Nalaman ng koponan na ang mga produktong pinaka malapit na naka-link sa colorectal cancer sa mga kalalakihan ay handa na kumain ng pagkain na naglalaman ng karne, manok, o isda. "Kasama sa mga produktong ito ang ilannaproseso na karne Tulad ng mga sausage, bacon, ham, at mga cake ng isda. Ito ay naaayon sa aming hypothesis, "Lu Wang, PhD, ang nangungunang may -akda ng pag -aaral at isang kapwa postdoctoral sa Friedman School, sinabiDirekta ng agham. " Ang labis na katabaan ay isang itinatag na kadahilanan ng peligro para sa colorectal cancer, "dagdag niya.

Nabanggit din ng mga mananaliksik na ang mas mataas na pagkonsumo ng mga inuming may asukal (soda, sweetened juice, at mga inuming batay sa gatas, lalo na), ay naka-link sa isang pagtaas ng panganib ng colorectal cancer sa mga kalalakihan. Ito ay corroborates nakaraang pananaliksik, kabilang ang aAng pag -aaral ng 2021 ay nai -publish din saBMJ, na dumating sa parehong konklusyon.

Sama -sama, sinuri ng pag -aaral ang data mula sa 159,907 kababaihan at 46,341 kalalakihan. Kahit na ang mga kalalakihan na kumonsumo ng mataas na rate ng pagkain na naproseso ng ultracolorectal cancer, ang mga mananaliksik ay walang nakita na samahan sa mga kababaihan na ganoon din.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang karagdagang pananaliksik ay kailangang matukoy kung mayroong isang tunay na pagkakaiba sa sex sa mga asosasyon, o kung ang mga null na natuklasan sa mga kababaihan sa pag -aaral na ito ay dahil lamang sa pagkakataon o ilang iba pang mga hindi makontrol na confounding factor sa mga kababaihan na nagpapagaan ng samahan," sabiKanta ni Mingyang, co-senior may-akda sa pag-aaral at katulong na propesor ng klinikal na epidemiology at nutrisyon sa Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Gayunpaman, ang parehong kalalakihan at kababaihan ay malamang na makakita ng pinabuting mga resulta ng kalusugan kapag nililimitahan nila ang kanilang naproseso na paggamit ng pagkain. "Ang mga pagkain sa pagpoproseso ng kemikal ay maaaring makatulong sa pagpapalawak ng buhay ng istante, ngunit maraming mga naproseso na pagkain ang hindi gaanong malusog kaysa sa mga alternatibong alternatibo," sabi ni Zhang. "Kailangan nating malaman ng mga mamimili ang mga panganib na nauugnay sa pag -ubos ng hindi malusog na pagkain sa dami at gawing mas madaling pumili ang mga mas malusog na pagpipilian."