Good Lifestyle

Kung binuksan mo na ang iyong gabinete ng gamot at tinitigan ang pagkadismaya sa maraming mga sample ng makeup at isang bote ng aspirin na pumasa sa paggamit nito noong 2012, baka nagtataka ka-ano ang kailangan kong panatilihin dito? Kung ito ay isangNutritionist stocking up sa lahat ng tamang mga pandagdag, o ang CEO ng isang kumpanya sa kalusugan atang kanyang meds na pinili, palaging kawili -wili upang makita kung ano ang nagbibigay ng stock ng ibang tao. Kaya, ano ang itinatago ng isang propesyonal na atleta sa kanyang gabinete ng gamot?Caroline Lubinsky, isang dating NCAA D1 Women’s College Soccer Player, CrossFit Level 1 Trainer, atmanunulat ng fitness, iniisip sa labas ng kahon (ng ibuprofen, iyon ay). Magbasa upang malaman ang tungkol sa kanyang gabinete ng gamot na dapat na magkaroon.

Basahin ito sa susunod:Ako ay isang parmasyutiko, at ito ang mga gamot na OTC na hindi ko kukuha.

Bagaman ang iyong unang salpok kapag mayroon kang mga sakit sa kalamnan at pananakit ay maaaring maabotkaluwagan sa form ng tablet, Pinapanatili ni Lubinsky ang isa pang pagpipilian na madaling gamitin. "Sa paglalaro ng sports ay maraming pinsala," sabi niya. "Palagi akong nag -iinit na mainit sa kamay para sa mga araw na iyon kapag ang pananakit at pananakit ay nag -iiwan sa akin na nadarama."

Sakit na nagpapalayo ng mga creamTulad ng nagyeyelo mainit naglalaman ng menthol at methyl salicylate,na mga counterirritants, nagpapaliwanag sa WebMD. "Nagtatrabaho sila sa pamamagitan ng sanhi ng pakiramdam ng balat at pagkatapos ay mainit -init," paliwanag ng site. "Ang mga damdaming ito sa balat ay nakakagambala sa iyo mula sa pakiramdam ng pananakit/pananakit ng mas malalim sa iyong mga kalamnan, kasukasuan, at tendon."

Ang mga atleta ay walang mga estranghero sa isang nakagagalit na tiyan. Iniulat ng Medical News ngayon na 20-70 porsyento ng mga atletaKaranasan ang mga sintomas ng gastrointestinal (GI), na may mga atleta ng pagbabata ang pinaka -apektado sa 83 porsyento. At ang mga sintomas ng Upper GI "ay mas karaniwan sa mga siklista kaysa sa mga runner," sabi ng site, na binabanggit ang pag -aalis ng tubig, naantala ang walang laman na gastric, at "nabawasan ang daloy ng dugo sa digestive tract at mga organo ng tiyan" bilang ilan sa mga sanhi. Hyponatremia, na nangyayari kapag sodium sa iyong dugoay mas mababa kaysa sa dati, maaari dinmagdulot ng sakit sa tiyan, pagduduwal, at pagkahagis, ayon sa drugs.com.

Para sa kanyang "tummy isyu," lumingon si LubinskyTums chewy kagat. "Ang mga ito ay madali ang pinakamahusay na antacid na sinubukan ko - ang lasa nila tulad ng chalky starbursts," sabi niya. "Pop two in kapag nakakaramdam ka ng mas mababa kaysa sa stellar at pinapaginhawa nila ang gas na medyo mabilis."

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

"Mayroon akong muling pagtatayo ng aking bukung -bukong sa kolehiyo, kaya ang pagkakaroon ng medikal na tape sa aking gabinete ng gamot ay dapat," sabi ni Lubinksy. "Marahil ay mai -tape ko ang aking sariling bukung -bukong na nakapiring ngayon - miss ko ang mga araw ng isang atletikong tagapagsanay na ginagawa ito para sa akin."

"Ito ay naiiba kaysa sa iyong karaniwang atletikong tape, na ginagamit upang hindi matitinag ang isang pinagsamang," Sports at Medical OrthopedistDominic King, Gawin, sinabi sa Cleveland Clinic. "Ang nababanat na therapeutic taping ay mayPakinabang ng pagiging mabatak. Kapag inilalapat mo ito sa isang pinagsamang, nakakatulong itong kumilos halos tulad ng isang goma band, pagsuporta sa mga kalamnan at tendon, at pagkuha ng kaunting stress sa mga kasukasuan. "Idinagdag ni KingKinesio tape maaari ring makatulongna may ilang pamamaga.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang mga headband ng pag -eehersisyo ay talagang magandaMga mahahalagang piraso ng fitness gear, "payoSarili, na itinuturo kung paano nakakagambala ito upang makakuha ng buhok sa iyong mga mata habang nagtatrabaho. "Habang ang mga kurbatang buhok, clip, at mga bobby pin kung minsan ay gumagawa ng trabaho, ang pagkakaroon ng isang solidong headband ng pag -eehersisyo ay maaari lamang gawin ang iyong buong sesyon ay medyo maayos - at payagan kang mag -focus sa iyong pag -eehersisyo sa kamay, hindi ang iyong buhok."

Ang mga headband ay isang go-to para sa Lubinksy. "Marami akong maliit na buhok ng sanggol na lumipad kahit saan kung hindi sila naka -pin," sabi niya. "Paminsan -minsan, magsusuot ako ng mga bobby pin upang ma -tame ang mga flyaways, ngunit sa panahon ng isang laro ng soccer, hindi pinapayagan ang mga iyon. Pinapanatiling masaya ang aking mga buhok ng sanggol sa dose -dosenangNaka -print na Nike Headbands. "

Sarili nagmumungkahi ng isang headband na "maaasahan, pinapanatiliPawis sa iyong mga mata, at hindi iiwan ang iyong ulo na tumitibok mula sa hindi kinakailangang presyon. "

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Pagdating sa gamot na iyong iniinom o anumang iba pang mga katanungan sa kalusugan na mayroon ka, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan.