Good Lifestyle

Ang Falls ay isang malubhang peligro sa kalusugan para sa mga nakatatanda, na madalas na humahantong sa mga bali ng buto,pinsala sa ulo, at iba pa. Ayon sa American Academy of Family Physicians (AAFP),Ang pagbagsak ay ang nangungunang sanhi ng mga aksidente sa mga may sapat na gulang na higit sa edad na 65, at ang pangunahing sanhi ng malubhang pinsala at hindi sinasadyang pagkamatay sa mga nakatatanda. "Kahit na ang mga matatandang tao na tila malakas at maayos ay maaaring mahulog," ang mga eksperto sa AAFP ay sumulat - at ang ilang mga kadahilanan ay maaaring mas malamang na bumagsak.

Sa katunayan, ang iyongpagkakataon na mahulog Labis na tumataas kung nagawa mo ang isang bagay sa nakaraang dalawang linggo, nagbabala sila - at ito ay isang pangkaraniwang pangyayari sa mga nakatatanda. Basahin upang malaman kung aling kadahilanan ang pansamantalang spike ang iyong panganib sa pagkahulog, at kung paano maiwasan ang isang malubhang aksidente bilang isang resulta.

Basahin ito sa susunod:Kung ikaw ay higit sa 65, huwag panatilihin ito sa iyong banyo, babalaan ang mga eksperto.

Kasamamas mahaba ang pag -asa sa buhay Ang paglikha ng isang lumalagong populasyon ng mga nakatatanda sa buong mundo, ang Falls ay naging isang pagtaas ng pag -aalala sa pangangalaga sa kalusugan. "Habang tumatanda ang mga taoMadalas na nasa panganib na mahulog at mga kahihinatnan na pinsala, "isinulat ng World Health Organization (WHO) Europe sa isang ulat ng 2004." Ang pag -iwas sa Falls ay may malaking kahalagahan sapagkat nagbubunga sila ng malaking dami ng namamatay, morbidity, at pagdurusa para sa mga matatandang tao at kanilang pamilya, at nagkakaroon ng mga gastos sa lipunan dahil sa mga admission sa ospital at pag -aalaga sa bahay, "sabi ng kanilang mga eksperto.

Idinagdag ng WHO na 30 porsyento ng mga tao na higit sa 65 ang bumagsak bawat taon, at ang panganib na iyon ay tumataas sa edad. "Sa pagitan ng 20 porsyento at 30 porsyento ng mga nahuhulog ay nagdurusa ng mga pinsala na nagbabawas ng kadaliang kumilos at kalayaan," sabi nila.

Humigit -kumulangIsang-ikasampu ng lahat ng pagbagsak nangangailangan ng tulong sa emerhensiya, at 60 porsyento ng mga pagbagsak na nangangailangan ng tulong ay nagsasangkot ng mga bali, sabi ng isang pag -aaral sa 2013 na nai -publish sa journalAng pagsulong ng therapeutic sa kaligtasan ng droga.

Basahin ito sa susunod:Kung ikaw ay higit sa 65, huwag kailanman gamitin ang kasangkapan sa iyong bahay.

Ang ilang mga kadahilanan ay ginagawang mas mahina ka sa isang malubhang pagkahulog, sabi ng mga eksperto. Sa partikular, binabalaan ng AAFP na ang pagkahulog ay mas malamang sa loob ng dalawang linggo pagkatapos ng pagbabago ng mga gamot - nangangahulugang dapat kang maging maingat na panoorin ang iyong hakbang kung ang iyong doktor ay inireseta ka kamakailan ng isang bago, o inilipat ang isa sa iyong mga umiiral na gamot.

Maaari mong mapagaan ang panganib na ito sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang makagawa ng isang plano para sa iyong paglipat. Ito ay maaaring mangahulugan ng pag -iwas sa iyo ng iyong gamot nang paunti -unti, o pagsisimula ng isang bagong gamot sa isang mababang dosis upang masubaybayan ang mga sintomas at mga epekto. "Kahit anong gawin mo,Huwag tumigil sa pag -inom ng gamot nang hindi ka muna nagsasalita sa iyong doktor, ”sabi niHarvard Health Publishing. "Kung nagsimula ka ng isang bagong gamot at sa palagay mo nagkakaroon ka ng mga bagong sintomas o ang iyong mga sintomas ay lumala, pagkatapos ay dapat mong makipag -ugnay kaagad sa iyong doktor."

Ang ilang mga gamot ay mas malamang kaysa sa iba na humantong sa isang pagkahulog, sabi ng AAFP. "Ang mga epekto ng ilang mga gamot ay maaaring mapataob ang iyong balanse," isinulat nila, na binanggit na ang mga gamot para sa pagkalumbay, mga problema sa pagtulog, at mataas na presyon ng dugo ay karaniwang nag -aambag sa mga aksidente. "Ang ilang mga gamot para sa mga kondisyon ng diyabetis at puso ay maaari ring hindi ka mapigilan sa iyong mga paa," idinagdag nila.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang pag -inom ng maraming mga gamot nang sabay -sabay ay maaari ring gumawa ng iyong peligro na peligro, dahil maaari silang maging sanhi ng hindi inaasahang pakikipag -ugnay. "Maaaring mas malamang na mahulog ka kung umiinom ka ng apat o higit pang mga gamot," sabi ng mga eksperto sa AAFP.

Siguraduhing panatilihin ang isang listahan ng master ng bawat gamot na iyong iniinom, at ibahagi ito sa iyong pangkat ng medikal - kabilang ang iyong pangunahing manggagamot sa pangangalaga, mga espesyalista, at parmasyutiko - lalo na kung ang iyong mga gamot ay inireseta ng iba't ibang mga doktor.

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Bukod sa pagkuha ng labis na pag -iingat sa iyong gamot, maraming iba pang mga hakbang ang makakatulongBawasan ang iyong panganib sa pagkahulog.

Ayon sa National Institute on Aging (NIA), manatiling aktibo sa pisikal upang mapanatili ang lakas, ang iyong paningin at pagdinig na regular na naka -check, nakakakuha ng sapat na pagtulog, at nililimitahan ang iyong paggamit ng alkohol ay maaaring makatulong sa lahat na maiwasan ang pagkahulog. Bilang karagdagan,Nakasuot ng ligtas na sapatos, Ang pagiging maingat sa madulas na ibabaw, at ang pagpapanatiling maayos ang iyong bahay at walang mapanganib na mga hadlang ay makakatulong din upang mapanatili kang ligtas.

"Laging sabihin sa iyong doktor kung nahulog ka mula sa iyong huling pag -checkup, kahit na hindi ka nasasaktan kapag nahulog ka," inirerekomenda ng NIA. "Ang isang taglagas ay maaaring alerto ang iyong doktor sa isang bagong problemang medikal o mga problema sa iyong mga gamot o paningin na maaaring maiwasto. Maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng pisikal na therapy, isang tulong sa paglalakad, o iba pang mga hakbang upang makatulong na maiwasan ang pagbagsak sa hinaharap."

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Pagdating sa gamot na iyong iniinom o anumang iba pang mga katanungan sa kalusugan na mayroon ka, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan.