Good Lifestyle

Ilang mga bagay ang mas malaya kaysa sa paghagupit sa bukas na kalsada - ngunit ang pagiging nasa likod ng gulong ay mas kumplikado kaysa sa tila. Kapag nag -navigate kamiang mga patakaran ng kalsada, ginagamit namin ang isang buong host ng mga mahahalagang pag -andar ng utak. Sa katunayan, natagpuan ng ilang pag -aaral iyonAng pagmamaneho ay makakatulong upang maiwasan ang pagtanggi ng nagbibigay -malay. Ngunit ang isang karaniwang ugali na marami sa atin ay nagkasala sa kotse ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto, na nagdudulot sa aminMawalan ng ilang mga kasanayan sa nagbibigay -malay Sa paglipas ng panahon. Magbasa upang malaman kung ano ito, at kung bakit hindi pa huli ang lahat upang ilagay ang preno at lumipat sa baligtad.

Basahin ito sa susunod:Ang paggawa nito sa gabi ay maaaring makatulong sa iyo na mapigilan ang demensya, sabi ng pag -aaral.

Sa bawat oras na makukuha mo sa likod ng gulong, gumagamit ka ng isang bilang ng mga pag -andar ng utak upang matulungan kang matagumpay na makuha kung saan ka pupunta. Itinuturo ng isang pag -aaral sa 2019 na ang pansin, pag -andar ng ehekutibo, memorya, kasanayan sa visuospatial, at katayuan sa pag -iisip -Lahat ng mga facet ng cognitive function—Ang pagganap ng pagmamaneho para sa parehong mga mas batang driver sa pagitan ng edad na 17-23 at mas matandang driver sa pagitan ng edad na 63-84. Kabilang sa mga pangkat na ito, napansin ng koponan na "ang pangkalahatang pag -andar ng nagbibigay -malay ay nagpabuti ng hula ng pagganap ng pagmamaneho nang paulit -ulit sa edad para sa pagpabilis, mga paglihis ng linya, at pangkalahatang pagganap sa pagmamaneho."

Sa madaling salita, ito ay kung gaano kahusay ang iyong utak ay gumagana, ngayon kung gaano ka katanda, na ginagawang mabuti ka (o masama) na driver.

Basahin ito sa susunod:Kung nangyari ito sa iyo, ang iyong panganib sa demensya ay nagbabad, nagbabala ang mga eksperto.

Halos bawat bahagi ng iyong utak ay kailangang makisali kapag nagmamaneho ka - ngunit ang ilang mga elemento ng pag -andar ng nagbibigay -malay ay mas nauugnay kaysa sa iba.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Isang 2020 na pag -aaral na nai -publish sa journalMga Ulat sa Siyentipiko nagpapaliwanag ng dalawang pangunahing diskarte Ginagamit ng aming talino kapag inaalam namin kung saan pupunta: "Ang isa ay ang diskarte sa memorya ng spatial at nagsasangkot sa pag -aaral ng mga kamag -anak na posisyon ng mga landmark at nagsisilbi upang makabuo ng isang nagbibigay -malay na mapa ng kapaligiran. Ang diskarte na ito ay kritikal na umaasa sa hippocampus, isang rehiyon ng utak Malakas na kasangkot sa memorya ng episodic at memorya ng relational, "isinulat ng koponan. "Ang iba pang diskarte ay ang diskarte sa pagtugon sa stimulus at nagsasangkot ng pag-aaral ng isang pagkakasunud-sunod ng mga tugon ng motor (hal., Lumiko pakaliwa) mula sa mga tiyak na posisyon (hal., Susunod na sulok)." Iyon ang huling iyon, sinabi nila, "humahantong sa mas mahigpit na pag-uugali at pinapayagan kaming mag-navigate sa 'auto-pilot' sa mga ruta na madalas kaming naglalakbay."

Ang paghuli? Ginagamit lamang namin ang mga kasanayang nagbibigay -malay kapag hindi kami gumagamit ng Global Positioning System (GPS) upang mag -navigate.

Ayon sa pag -aaral, ang paggamit ng GPS habang nagmamaneho ka ay naka -link sa isang partikular na anyo ngAng pagbagsak ng nagbibigay -malay. "Sinuri namin ang buhay na karanasan sa GPS ng 50 regular na mga driver pati na rin ang iba't ibang mga facet ng spatial memory, kabilang ang spatial na diskarte sa memorya ng paggamit, cognitive mapping, at landmark encoding gamit ang mga virtual na gawain sa nabigasyon," sulat ng mga mananaliksik. Natagpuan nila na ang "mga taong may mas malaking karanasan sa GPS ay may mas masahol na memorya ng spatial sa panahon ng pag-navigate sa sarili," nangangahulugang mas masahol pa sila sa pag-navigate kapag nagmamaneho nang walang GPS.

Tatlong taon pagkatapos ng paunang pag -aaral, sinundan ng koponan ang 13 sa mga kalahok. "Napansin namin ang isang mahalagang epekto ng paggamit ng GPS sa paglipas ng panahon, kung saan ginagamit ng mas malaking GPS dahil ang paunang pagsubok ay nauugnay sa isang steeper na pagtanggi sa hippocampal-depend spatial memory," paliwanag ng koponan. "Mahalaga, nalaman namin na ang mga gumagamit ng GPS higit pa ay hindi ginawa ito dahil sa palagay nila ay mayroon silang isang hindi magandang pakiramdam ng direksyon, na nagmumungkahi na ang malawak na paggamit ng GPS ay humantong sa isang pagbagsak sa memorya ng spatial kaysa sa iba pang paraan sa paligid," sabi nila.

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Ang pag-off ng iyong GPS ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang matulungan kang mapanatili, muling magprain, at mabawi muli ang pag-andar ng nagbibigay-malay-ngunit maraming iba pang mga bagay ang makakatulong sa iyo na mapabuti ang kamalayan ng spatial. Inirerekomenda ng mga eksperto ang paglalaro ng chess, paggawa ng mga puzzle, paglalaro ng mga larong memorya, pagsasanay sa sining,at regular na nag -eehersisyo, lahat ng ito ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa mga kasanayan sa visuospatial.

Kung naniniwala ka na ang iyong spatial na kamalayan ay sineseryoso na nakompromiso, makipag -usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga alalahanin. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring maging mga palatandaan ng isang mas malalim na problema, tulad ng Alzheimer o ibang karamdaman sa utak, at mahalaga na masuri ng isang propesyonal bago muling makuha ang gulong.