Good Lifestyle

Kapag lumalaki ka ng isa pang maliit na tao sa loob mo sa loob ng siyam na buwan, ang iyong katawan ay nakasalalay sa ilang mga pagbabago. Ang iba't ibang yugto ng pagbubuntis ay maaaring magdala ng iba't ibang mga pagbabago na lampas sa isang lumalagong tiyan. Hindi lahat ay nakakaranas ng pareho, dahil ang bawat pagbubuntis ay naiiba. Narito ang pinakamahalagang pagbabago upang malaman tungkol sa.

1. Mga Pagbabago sa Hormonal

Ito ang dahilan kung bakit maraming mga buntis na kababaihan ang may "glow." Ang mga kababaihan na buntis ay nakakaranas ng isang dramatikong spike sa parehong progesterone at estrogen. Ito rin ang nagiging sanhi ng klasikong pagkagalit sa panahon ng pagbubuntis. Sa proseso, ang mga hormone ay tumutulong sa fetus na bumuo sa isang malusog na paraan.

2. Ang pagtaas ng timbang at pagpapanatili ng likido

Karaniwan para sa mga buntis na kababaihan na makakuha ng timbang at mapanatili ang mas maraming likido. Ang labis na timbang at gravity ay nagpapabagal sa sirkulasyon ng mga likido sa katawan at dugo. Ang timbang ng tubig na ito ay maaari ring maglagay ng mga limitasyon sa pag -eehersisyo. Sa ikalawang trimester, maraming kababaihan ang nagsisimulang mapansin ang pamamaga. Upang mapagaan ito, maiiwasan nila ang pagtayo nang masyadong mahaba at pag -ubos ng caffeine o sodium.

3. Ang mga pagbabago sa pandama tulad ng panlasa, paningin at amoy

Hindi alam ng mga tao na ang pagbubuntis ay hindi lamang nakakaapekto sa lasa ng mga bagay - nakakaapekto rin ito sa pakiramdam ng amoy at paningin. Bagaman ang ilan ay nag-uulat ng kalabo o kakulangan sa ginhawa habang nakasuot ng mga contact lens, ang karamihan sa mga kababaihan ay bumalik sa pre-pagbubuntis na paningin pagkatapos ng kapanganakan. Ang presyon ng mata ay isang madalas na naiulat na epekto. Ang pagbubuntis ay maaari ring maging sanhi ng mga cravings para sa maalat, matamis, at maasim na pagkain dahil sa dysgeusia, o pagbawas sa kakayahang tikman.

4. Mga Pagbabago ng Breast

Habang naghahanda ang katawan upang magbigay ng gatas sa bagong panganak, ang katawan ay sumasailalim sa maraming mga pagbabago. Ang mga areolas ay madalas na nagdidilim dahil sa mga hormone ng pagbubuntis, at habang lumalaki sila, karaniwan ang lambing at pagiging sensitibo. Maaari ring maganap ang mga marka ng kahabaan, lalo na kung mabilis na tumataas ang laki. Ang mga ducts ng gatas ay lumalawak din sa paghahanda. Ang mga maliliit na bukol ay maaari ring maganap mula sa mga naka -block na ducts ng gatas, ngunit kung hindi sila mawala pagkatapos ng ilang araw ng masahe at mainit na mga compress, magandang ideya na ipaalam sa isang doktor.

5. Mga Pagbabago ng Buhok at Kuko

Maraming mga kababaihan ang may paglaki ng kuko at buhok habang buntis, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng pagkawala ng buhok o pagpapadanak ng buhok. Ang pagkain ng malusog na pagkain at pagkuha ng mga prenatal bitamina ay mahalaga sa panahon ng pagbubuntis, ngunit maaari rin silang maging sanhi ng malutong na mga kuko at keratosis. Ang pagkawala ng post-partum ng buhok ay pangkaraniwan din dahil ang mga antas ng hormone at mga follicle ng buhok ay nag-regulate ng kanilang sarili nang walang pagdaragdag ng mga hormone ng pagbubuntis.

6. Pag -ikot at dami ng dugo

Ang dami ng dugo ay tataas, na maaaring palakihin ang hitsura ng mga ugat. Ang mga pagbabagong ito sa sistema ng sirkulasyon at presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo at nanghihina sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga spelling na ito ay maaari ring mangyari dahil sa isang pagpapalawak ng matris na naglalagay ng presyon sa mga daluyan ng dugo, pati na rin ang mga pagbabago sa gana o metabolismo. Ang pahinga sa kama, tubig at maluwag na angkop na damit ay makakatulong na mabawasan ito.

7. Digestion

Ang mga hormone ay nagdudulot ng lahat ng uri ng mga cravings ng pagkain, pag -iwas sa pagkain at pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis. Ang sistema ng pagtunaw ay sumasailalim din sa ilang mga pangunahing pagbabago. Ang pagkadumi ay maaaring mangyari mula sa idinagdag na bigat ng isang lumalagong matris, at ang heartburn ay karaniwan sa ikatlong trimester habang ang isang lumalagong sanggol ay nagtutulak sa tiyan. Ang masalimuot, madalas na pagkain ay makakatulong upang mabawasan ito, pati na rin ang mga antacids.

8. Mga Antas ng Enerhiya

Karaniwan ito para sa mga ina na maging pagod. Ang pagiging pagod ay madalas na nangyayari sa panahon ng maagang pagbubuntis, dahil ang iyong katawan ay nagtatrabaho upang ayusin sa lahat ng mga pagbabago na nangyayari dito. Ang matinding pagkapagod ay hindi bihira, at maaari itong ma -eased sa pamamagitan ng pagkuha ng maliit na naps sa buong araw. Para sa maraming mga bagong ina, ang enerhiya ay nagbabalik ng hindi bababa sa bahagyang sa ikalawa at pangatlong trimesters.

9. Mga ligament at kasukasuan

Upang makagawa ng mas maraming silid sa paligid ng pelvis upang maihatid ang isang sanggol, ang katawan ay nagtatago ng mga hormone ng pagbubuntis. Ang isa sa mga ito ay kilala bilang nakakarelaks at nagpakawala ng mga kasukasuan at ligament, aka band ng nag -uugnay na tisyu. Ang hormone na ito ay umaabot ng mga ligament at kasukasuan sa paligid ng katawan, naghahanda para sa paggawa. Ang pagrerelaks ay nagreresulta din sa "pagbubuntis ng pagbubuntis" na kung saan ay isang binagong lakad dahil sa pagbabago sa kurbada ng gulugod at isang mas malaking tiyan.

10. Malaking paa

Nakakagulat na sapat, ang ilang mga kababaihan ay nag -uulat na ang kanilang mga paa ay umakyat sa isang buong laki ng sapatos sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay dahil sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang ilang mga propesyonal ay nagpapakilala sa isang pagtaas sa paglaki ng hormone. Maaari rin itong dahil sa ang katunayan na ang mga arko sa mga paa ay lumulubog sa panahon ng pagbubuntis, pagtaas ng laki. Ang isa pang kadahilanan para sa isang pagtaas ng laki ay maaaring dahil ang katawan ay gumagawa ng mas maraming likido kaysa sa dati, at ito ay puling sa mga paa.