Good Lifestyle

Madalas na napahamak bilang isang epekto ng hindi magandang diyeta o mas malawak na masamang kalusugan, ang pamamaga ay maaaring maging mabuti para sa iyo kapag ito ay nangyayari. Iyon ay dahil sa pamamaga, ang katawan ay nagpapadala ng isang pagmamadali ng mga puting selula ng dugo sa isang partikular na bahagi ng katawan, na tumutulong upang maprotektahan laban sa impeksyon o pagalingin ang isang pinsala.

Gayunpaman, kapag ang pamamaga ay nagiging talamak, maaari itong mapahamak sa iyong kalusugan sa pamamagitan ng pag -iwan sa iyo na mahina sa sakit at magdulot ng mga komplikasyon sa buong katawan. Nagbabala ang mga eksperto ngayon tungkol sa isang mapanganib na uri ng pamamaga ng utak, na maaaring mangyari bilang tugon sa isang hindi magandang ugali sa gabi. Magbasa upang malaman kung alinpagkakamali sa gabi maaaring maging sanhi ng pangmatagalang pamamaga, at kung bakit ito mapanganib sa iyong kalusugan.

Basahin ito sa susunod:Sinabi ni Hailey Bieber na ito ang unang tanda ng isang clot ng dugo sa kanyang utak.

Ang talamak na pamamaga ay isang mapanganib na kondisyon na maaaring magpadala ng iyong iba pang mga sistema ng katawan. "KailanAng pamamaga ay makakakuha ng masyadong mataas At ang mga linger sa loob ng mahabang panahon, at ang immune system ay patuloy na pump out ng mga puting selula ng dugo at mga messenger ng kemikal na nagpapahaba sa proseso, na kilala bilang talamak na pamamaga, "paliwanagHarvard Health Publishing. Kapag nangyari ito, ang immune system ay nananatili sa "fight mode" na pangmatagalan, na nagiging sanhi ng mga parehong puting mga selula ng dugo na magsimulang pag-atake ng mga malusog na tisyu o organo.

Maaari kang mag -iwan sa iyo na madaling kapitan sa isang malawak na hanay ng mga malubhang kondisyon sa kalusugan. Ang talamak na pamamaga ay naka -link sasakit sa puso, cancer, diabetes, arthritis, at mga sakit sa bituka, upang pangalanan lamang ang ilan.

Basahin ito sa susunod: Ang iyong panganib sa stroke ay 85 porsyento na mas mataas kung natutulog ka tulad nito, sabi ng pag -aaral.

Nagbabalaan ang mga eksperto na maraming tao ang nagkakaroon ng pamamaga ng utak kapag nabigo silang makakuha ng sapat na pagtulog sa gabi. Upang mapalala ang mga bagay, isang kamakailang ulat sa journalMga uso sa Neurosciences nakikipagtalo na kahit na "bumubuo ka" para sa nawalang pagtulog mamaya, angNatapos na ang pinsala, at magiging mahirap baligtarin.

Sa ilang mga kamakailang pag-aaral sa mga daga, natagpuan ng mga mananaliksik na ang pangmatagalang pinsala na dulot ng pag-agaw sa pagtulog ay nagpapatuloy nang matagal matapos na ang mga normal na pattern ng pagtulog ay naibalik. "Matapos ang isang buong taon ng regular na pagtulog, ang mga daga na dati ay natulog pa rinNeural pinsala at pamamaga ng utak, "Ang New York Times naiulat sa isang artikulo ng Jul. 2022.

Ang pamamaga mula sa pagkawala ng pagtulog ay lilitaw na sanhi ng mga pagbabago sa mga daluyan ng dugo, ang mga eksperto sa Harvard ay nag -teorize sa isang hiwalay na ulat. "Sa panahon ng pagtulog, bumababa ang presyon ng dugo at nakakarelaks ang mga daluyan ng dugo. KailanAng pagtulog ay pinaghihigpitan, Ang presyon ng dugo ay hindi bumababa ayon sa nararapat, na maaaring mag -trigger ng mga cell sa mga dingding ng daluyan ng dugo na nagpapa -aktibo ng pamamaga, "sumulat sila." Ang kakulangan ng pagtulog ay maaari ring baguhin ang sistema ng pagtugon sa stress ng katawan. "

Napansin din nila na ang mahinang pagtulog ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa glymphatic system (naiiba sa lymphatic system), na naatasan sa pag-clear ng mga protina ng beta-amyloid sa utak. "Sa pinakamalalim na mga phase ng pagtulog, ang cerebrospinal fluid ay dumadaloy sa utak, na nagwawalis sa beta-amyloid protein na naka-link sa pinsala sa cell ng utak," ang kanilang mga eksperto ay sumulat. "Nang walang pagtulog ng magandang gabi, ang proseso ng paglilinis ng bahay na ito ay hindi gaanong masinsinan, na pinapayagan ang protina na makaipon - at pamamaga na umunlad."ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

kung ikawgawin Skimp sa pagtulog, hindi magtatagal para maramdaman ng iyong utak ang mga epekto. "Isang gabi lamang ng nawalang pagtulog ay maaaring mapanatili ang mga antas ng beta-amyloid na mas mataas kaysa sa dati,"Kalusugan ng Harvard Nagbabala. Ang mas masahol pa ay "isang pinagsama -samang pattern ng pagkawala ng pagtulog," na sinasabi nila na maaaring humantong sa "pagbawas sa integridad ng istruktura, laki, at pag -andar ng mga rehiyon ng utak tulad ng thalamus at hippocampus, na lalo na mahina sa pinsala sa mga unang yugto ng Alzheimer's sakit."

Upang mapalala ang mga bagay, ang hindi magandang pagtulog para sa kahit isang gabi ay maaaring mabilis na humantong sa mas masamang pagtulog sa pangkalahatan. "Ang isang mabisyo na pag-ikot ay nagtatakda. Ang beta-amyloid buildup sa frontal lobe ng utak ay nagsisimula na mapahamak ang mas malalim, hindi matulungin na mabagal na alon. Ang pinsala na ito ay nagpapahirap sa pagtulog at upang mapanatili at pagsamahin ang mga alaala," ang mga eksperto sa Harvard ay sumulat.

Kung naniniwala ka na ang iyong mga gawi sa pagtulog ay maaaring ikompromiso ang iyong kalusugan, makipag -usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan para sa mga tip kung paano mapapabuti ang iyong kalinisan sa pagtulog atKumuha ng mas mahusay na pahinga.