Ang 5 pinakamahusay na meryenda sa paglalakbay na kailangan mong makasama, sabi ng nutrisyonista
Lumilipad o nagmamaneho ngayong holiday weekend? Munch sa mga malulusog na pick upang mapanatili ang hanger ng paglalakbay sa bay.
Ang mataas na inaasahang ika -apat ng Hulyo katapusan ng linggo ay nasa amin, at hinuhulaan ng mga eksperto sa paglalakbay na ito ay magigingIsang magulong katapusan ng linggo Sa mga tuntunin ng bilang ng mga Amerikano na nais na lumipad o magmaneho sa isang oras kung kailanWoes ng eroplano At ang mga presyo ng gas ay hindi kailanman naging mas mataas.
Kung ang iyong mga plano sa katapusan ng linggo ay nagsasangkot sa pag -iwan ng bahay upang ipagdiwang ang Araw ng Kalayaan kasama ang mga kaibigan at pamilya, mas mahusay mong magplano nang maaga at inaasahan na maaaring mas matagal kaysa sa dati upang makarating sa kung saan kailangan mong pumunta. Ang ilang pagpuno at malusog na meryenda ay ganap na kinakailangan.
Sa isip nito, narito ang pinakamahusay na meryenda sa paglalakbay na kailangan mong makasama sa katapusan ng linggo, ayon sa Nutrisyonista ng Kilalang TaoKellyann Petrucci, angNew York Times Pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda ngKelly's Bone Broth Diet. At, kung wala kang ideya kung saan pupunta ang holiday na ito, tingnan angAng 10 pinakamahusay na mga biyahe sa katapusan ng linggo na kailangan mong gawin sa taong ito.
1 Para sa paliparan, mag -pack ng isang protina bar.
"Harapin natin ito, ang mga pagpipilian sa pagkain sa karamihan sa mga paliparan ay medyo kakila -kilabot, at ang pagkain ng eroplano ay hindi lamang junky, hindi rin ito masarap," sabi ni Dr. Kellyann. "Mas masaya ka at malusog kung kumain ka ng maayos bago ang iyong paglipad, gumawa ng isang plano para sa kung saan ka kakain sa iyong patutunguhan, at mag-pack ng mga meryenda na paleo-friendly para sa oras ng paglalakbay sa pagitan."
Isang pagpipilian para sa isang mahusay, meryenda sa paliparan na puno ng mga good-for-you na sangkap ayAng mga pangunahing pagkain na nakabase sa halaman na nakabase sa nutrisyon bar, na naglalaman ng 7 gramo ng pagpuno ng protina at hibla. Dahil naglalaman ito ng mga sariwa at organikong sangkap, ang bar na ito ay mahusay na pumunta nang hindi masasabing hanggang sa isang linggo.
Ang personal na paboritong protina ng Protein Bar ni Dr. Kellyann ay ang kanyang sariliCollagen fiber bar Ginawa iyon ng madilim na tsokolate at niyog. "Handa na ito para sa paglalakbay at masarap hangga't maaari," sabi niya.
2 Sa isang mas malamig, sariwa ay pinakamahusay.
Kung ikaw ay paghagupit sa beach o may mahabang paglalakbay sa kalsada nang maaga, si Dr. Kellyann ay may isang tonelada ng mga ideya para sa mga sariwang pagkain na mainam na mag -pack sa isang palamigan.
"Ang pinausukang salmon, hard-pinakuluang itlog, o lutong manok, gupitin sa madaling pinamamahalaan na mga piraso," ay mahusay na mga pick, sabi niya. Maaari ka ring magdagdag ng "hilaw na veggies, sariwang prutas (parehong gupitin sa madaling pinamamahalaang mga piraso), guacamole, at olibo."
Mas madali kung ang mga sariwang pagkaing ito ay madaling maimpake na packaging, tulad nitoVital Farms hard-pinakuluang mga itlog na itinaas ng pastulan, kaya maaari mo lamang ihagis ang mga ito sa ilang yelo at pumunta.
Kaugnay:Ang 10 pinakamahusay na pambansang parke na kailangang nasa iyong listahan ng bucket
3 Sa counter, iwasan ang mga chips at kendi.
Minsan kailangan mo lamang makakuha ng isang paglipat at huminto para sa mga meryenda sa iyong paglalakbay - maging sa isang tindahan ng regalo sa paliparan o isang tindahan ng kaginhawaan sa highway. Sa mga pagkakataong ito, sinabi ni Dr. Kellyann na patnubayan ang mga chips at kendi.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Sa halip, "Maghanap ng mga asukal na walang asukal na beef, coconut flakes, nuts, at tuyong prutas (na walang idinagdag na asukal)."
4 Kapag kailangan mo ng enerhiya, maabot ang isang portable packet ng kape.
Kailangan mo ng isang pick-me-up ngunit walang oras upang huminto para sa kape (o hindi makuha ang atensyon ng flight attendant)? Alam ang mga benepisyo sa kalusugan ng collagen, si Dr. Kellyann ay talagang gumawa ng kanyang sariling instantKape ng Collagen Gamit ang 100% na mga beans ng kape ng Brazil, kasama ang collagen, na pumapasok sa mga packet na on-the-go. "Ito ay isang umaga pick-me-up na may labis na idinagdag na mga benepisyo sa kalusugan," sabi niya. "Maaari mong panatilihin ang mga ito sa iyong bag, kotse, o maleta."
Kaugnay:Ang 10 pinakamahusay na estado para sa mga biyahe sa kalsada sa tag -init.
5 At huwag kalimutan ang maraming tubig.
Ang tip ng meryenda na ito ay napupunta nang hindi sinasabi, ngunit laging matalino na magkaroon ng tubig sa kamay saan ka man pupunta upang maayos mong mag -hydrate. (Hindi namin nais na pumunta doon, ngunit sa kaso ng isang emerhensiya, ang inuming tubig ay maaaring mabilis na maging isang pangangailangan sa pag-save ng buhay.)
Mas mabuti, magkakaroon ka ng isang magagamit na bote ng tubig upang mag -pack (sa mga paliparan,May mga bukal ng tubig kung saan maaari mong punan ito sa sandaling ikaw ay sa pamamagitan ng seguridad).
Kung naglalakbay ka kasama ang isang pulutong, alamin na may ilang mga cool na solusyon,Ang 2-galon box ng Essentia Water, Madaling dalhin iyon, nagtatampok ng isang madaling-pour spout, at maaaring punan ang 32 baso na may H20.
