Good Lifestyle

Kung narinig mo na ang expression na "magtiwala sa iyong gat" o nadama ang "butterflies sa iyong tiyan," pagkatapos ay alam mo na mayroong isang matagal na itinatag na link sa pagitan ng iyong gat at utak. Ngunit lumiliko na ang dalawa ay mas malapit na konektado kaysa sa iniisip mo. Ang mga isyu sa tract ng gastrointestinal (GI) ay maaaringIpakita sa iyong kalooban, at ang mahinang kalusugan ng gat ay naka -link sa nakataas na stress, burnout, at pagkabalisa. Magbasa upang malaman kung paano nakakaapekto ang iyong kalusugan sa gat sa iyong utak - at kung ano ang gagawin tungkol dito.

Basahin ito sa susunod:Ang karaniwang gamot na ito ay maaaring saktan ang iyong utak, sabi ng bagong pag -aaral.

Ang iyong gat ay isa sa mga pangunahing gateway sa iyong utak. Sumisipsip ito ng mga nutrisyon mula sa mga pagkaing kinakain mo, nakakaapektoPaano gumagana ang iyong utak. Ang pabalik-balik na komunikasyon sa pagitan ng iyong utak at gat ay nangyayari sa pamamagitan ngVagus nerve pathway, na gumaganap ng isang kritikal na papel sa kakayahan ng iyong katawan na "magpahinga at matunaw." Kapag ang nakakapinsalang bakterya ay lumaganap sa iyong gat, maaari itong maging sanhi ng pamamaga ng vagus nerve at maging sanhi ng pagtaas ng iyong mga antas ng cortisol - na lumalapat sa pagtaas ng stress at pagkabalisa.

Nangangahulugan ito na ang iyong mga pagpipilian sa pagkain ay maaaring ang ugat ng iyong pagkapagod at pagkabalisa. Ang mga pagkaing naproseso ng ultra na mataas sa asukal, pino na karbohidrat, at puspos na taba (tulad ng cookies, naproseso na karne, sweets, sodas, pastry, puting tinapay, at pasta) ay nag-aalok ng kaunting halaga ng nutrisyon. Ang mga pagkaing ito ay nagpipigil sa pag -andar ng gat at mga antas ng spike cortisol. Sa kabaligtaran, ang buong pagkain mula sa mga mapagkukunan ng halaman ay puno ng nutrisyon at kapaki -pakinabang na bakterya ng gat na makakatulong na labanan ang pamamaga at mabawasan ang damdamin ng pagkapagod, pagkabalisa, at pagkasunog.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Kapag ang iyong isip ay patuloy na nakakaramdam ng mabagal at malabo, normal na ipalagay na makikita mo ang isang neurologist upang matugunan ang iyong mga isyu. NgunitKalusugan ng gat na may kapansanan Maaaring ang pinagbabatayan na sanhi ng iyong pagkapagod sa pag -iisip. Isang pag -aaral na nai -publish saAnnals ng gastroenterology Noong 2015 natagpuan iyonisang malusog na gat ay kinakailangan para sa wastong pag -andar ng nagbibigay -malay. Ang mga karaniwang kondisyon ng GI na maaaring magresulta sa kakulangan ng kalinawan ng kaisipan ay kasama ang sakit na celiac, sakit ng Crohn, maliit na bituka na bakterya na overgrowth (SIBO), magagalitin na bituka sindrom (IBS), at nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD).

"Ang kalusugan ng gat ay maaaring maging sanhi ng fog ng utak, nanghihina, at pananakit ng ulo," paliwanagEddie L. Copelin II, MD, MHA, isang gastroenterologist sa digestive disease na gamot ng Central New York. "Ang microbiome ng gat ay tumutulong sa komunikasyon sa pagitan ng katawanPanlabas at panloob na kapaligiran. Ang kaguluhan sa balanse ng microbiome, tulad ng nakikita sa mga kondisyong medikal tulad ng SIBO, ay maaaring humantong sa bloating, malabo, utak ng utak, at pananakit ng ulo dahil sa malabsorption ng mga nutrisyon at pag -aalis ng tubig mula sa pagtatae. "

Kung nakakaramdam ka ng asul, ang iyong kalusugan ng gat ay maaaring masisi. A2020 Pag -aaral Ang nai-publish sa Cureus ay nagpakita ng isang malakas na koneksyon sa pagitan ng gat microbiome at mental na kagalingan. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang kalusugan ng gat ay maaaring makabuluhang makakaapekto sa stress, pagkabalisa, pagkalungkot, at pag -unawa. Bilang karagdagan, nakakaapekto ang mga microbes ng gat kung paano mo iniisip at kung paano gumagana ang axis ng gat-utak sa "pamamahala ng maramingkalusugang pangkaisipan mga isyu at karamdaman. "

Ayon sa National Institutes of Health, ang gastroparesis (tinatawag din na naantala na gastric na walang laman) ayisang kondisyon ng pagtunaw Iyon ay maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan sa kaisipan. Ang gastroparesis ay nagpapabagal o humihinto sa paggalaw ng pagkain mula sa iyong tiyan hanggang sa iyong maliit na bituka, na nakakaapekto sa koneksyon ng gat-utak. "Ang gastroparesis ay nagbibigay ng pakiramdam ng pakiramdam na puno, at bilang kapalit, ang indibidwal ay hindi sinasadyang hindi nais kumain at maaaring mawalan ng timbang," sabi ni Copelin. "Ang mga kundisyong sikolohikal ay maaaring makaapekto sa panunaw, [nagiging sanhi] nabawasan ang gana mula sa mabagal na motility ng gat. Kasama sa mga kundisyong ito ang pagkalumbay [at hindi magandang kalusugan sa kaisipan]."

Ang mga pisikal na sintomas ng gastroparesis ay may kasamang pagduduwal, pagsusuka, maaga o matagal na kapunuan, belching, bloating, at sakit sa tiyan. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito kasamahindi magandang kalusugan sa kaisipan, kumunsulta sa isang gastroenterologist.

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox,Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter.

Ang talamak na pamamaga ng gat ay maaaring humantong sa neuroinflammation (pamamaga ng utak) atTrigger neurodegenerative disease, ayon sa isang artikulo sa 2019 saMga hangganan sa pag -iipon ng neuroscience . "Ang pag -andar ng gat ay gumaganap ng isang papel sa Alzheimer's, demensya, bipolar disorder, pangunahing depressive disorder, Parkinson's, at schizophrenia sa pamamagitan ng mga trilyon ng mga microbial cells na nakatira sa aming bituka na pader," paliwanagLiudmila Schafer , MD, FACP, isang medikal na oncologist at ang nagtatag ng Kumonekta ang doktor . "Ang mga microbial cells na ito ay naglalabas ng mga kemikal na nakakaapekto sa immune system, na nakakaimpluwensya sa sistema ng nerbiyos."

Kung nag-aalala ka tungkol sa kalusugan ng iyong gat at kung paano ito maaapektuhan ang iyong pag-andar ng utak at kagalingan sa kaisipan, bisitahin ang isang gastroenterologist na makakatulong na makakuha ng ugat ng iyong pinagbabatayan na kondisyon.

Basahin ito sa susunod: Kung hindi mo mapigilan ang pananabik nito, kumuha ng isang pagsubok sa dugo .