Good Lifestyle

Iniisip ng ilang mga tao na kung pupunta ka sa therapy ng mag -asawa, nangangahulugan ito na may mali sa iyo. Sa katunayan, kabaligtaran ito - ang form na ito ng therapy ay maaaring gawing mas malakas ang iyong relasyon kaysa dati at bigyan ka ng tamang mga tool upang makipag -usap nang mas mahusay. Kung paulit -ulit kang nagkakaroon ng parehong argumento, pakikitungo sa tahimik na paggamot, o pagsipa sa iyong kapareha sa labas ng bahay, maraming mga kadahilanan upang humingi ng tulong.

Kahit na ikaw at ang iyong kapareha ay magkakasabay at bihirang lumaban, ang pagpapayo sa relasyon ay makakatulong sa mga tao ng lahat ng mga background na lumipat sa kabila ng mga salungatan na maaaring maging sanhi ng pang -araw -araw na buhay at stress. Narito ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol dito upang makuha ang bola.

Ano ang therapy ng mag -asawa?

Ito ay isang form ng psychotherapy na tumutulong sa mga tao na magtrabaho sa pamamagitan ng mga isyu sa kanilang romantikong relasyon. Ang isang therapist ay kumikilos bilang isang ikatlong partido upang makatulong na mapagbuti ang mga salungatan, komunikasyon, at pangkalahatang pakikipag -ugnayan. Bagaman sa pangkalahatan ay may problema na isang katalista sa mga mag -asawa na pupunta sa therapy, maaari itong magamit sa anumang yugto ng relasyon upang mapabuti ang koneksyon. Mayroon ding pre-marital na pagpapayo, na karaniwang ginagamit upang maghanda ng mga mag-asawa na pumapasok sa isang pangmatagalang pangako. Karaniwan, ang mga isyu tulad ng mga pagpipilian sa pagiging magulang, pananalapi, at mga halaga ay tinalakay.

Kailan maghanap ng therapy sa mag -asawa

Sa halip na hanapin ang serbisyong ito kapag ikaw ay nasa bingit ng paghihiwalay o diborsyo, subukang magsimulang magtungo sa therapy sa sandaling magsimulang makagambala ang mga problema sa pang -araw -araw na buhay. Ang susi ay naghahanap bago ka nasa isang tunay na krisis, ngunit lahat tayo ay abala sa buhay, kaya samantala, maaari mong pagmasdan ang ilang mga palatandaan. Ang mga problema tulad ng manifest bilang:

• Higit sa isang hindi malulutas na hindi pagkakasundo
• Nahihirapan kang magpahayag ng damdamin sa bawat isa
• Dumaan ka sa pagtataksil/pang -aabuso/pagkagumon
• Isang pagnanais na maging mas malakas ang iyong relasyon kaysa sa kasalukuyan

Paano makahanap ng isang therapist sa relasyon

Maraming mga propesyonal sa larangang ito, kaya sa halip na magtungo sa itim na butas na Google, isaalang -alang ang pagtatanong sa mga taong kilala mo, o pinagkakatiwalaang mga medikal na propesyonal, para sa mga sanggunian. Kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa tungkol sa pagbisita sa isang in-person therapist o nakatira sa isang lugar sa kanayunan, maaaring nais mong isaalang-alang ang pagpapayo sa online na relasyon. Ito ay isang mahusay, naa-access na pagpipilian para sa mga taong pakiramdam na ang face-to-face therapy ay mahirap para sa isang hanay ng mga kadahilanan.

Gayundin, baka hindi ka makatagpo ng isang therapist na gusto mo sa unang pagkakataon. Ito ay tulad ng pakikipag -date - maaaring kailanganin mong gumugol ng ilang linggo o kahit na buwan na namimili bago mo mahanap ang tamang kimika at vibe.

Ano ang maaaring maging katulad ng iyong unang sesyon

Ang unang ilang beses na nakakita ka ng isang therapist ng mag -asawa, maaari mong talakayin ang iyong kasaysayan at ang mga problema sa pagitan mo at ng iyong kapareha. Pumasok nang may bukas na pag -iisip, dahil ang iyong tagapayo ay maaaring magtanong sa iyo tungkol sa iyong mga magulang, iyong pagkabata, at ang iyong mga nakaraang relasyon. Bagaman ang iba't ibang mga therapist ay gumagamit ng iba't ibang mga estilo, ang pinaka -karaniwang isa ay emosyonal na nakatuon sa therapy, na batay sa teorya ng kalakip.

Paano gawing mas epektibo ang iyong mga sesyon sa therapy

1. Maging matapat hangga't maaari, ang pagsisinungaling ay magiging isang pag -aaksaya lamang ng iyong pera. Tandaan, ang tanggapan ng isang therapist ay hindi isang lugar para sa paghuhusga, ito ay isang lugar ng pagpapagaling, ngunit kailangan itong magmula sa iyong sariling pananagutan.
2. Maghanda upang maging hindi komportable. Walang naglalakad sa isang session ng therapy na nakakaramdam ng sobrang tiwala. Sa proseso ng pagtuklas ng mga katotohanan tungkol sa iyong sarili at sa iyong kapareha, maaaring mangyari ang kakulangan sa ginhawa. Ang paglago ay hindi sa loob ng aming kaginhawaan zone, ngunit kinakailangan.
3. Makinig. Maaaring makatutukso na maging nagtatanggol hangga't maaari at magkaroon ng isang arsenal ng mga kadahilanan kung bakit mali ang iyong kapareha at tama ka, ngunit ang pakikinig sa sinabi ng iyong kapareha ay isang mahalagang bahagi ng proseso.
4. Ilagay sa trabaho. Higit pa sa iyong mga in-person session, maaaring hilingin sa iyo ng iyong therapist na makumpleto ang araling-bahay, subukan ang mga bagong pamamaraan ng komunikasyon, at gumawa ng iba pang mga aktibidad sa pagitan ng mga appointment. Hindi mawawala ang iyong mga problema - kailangan mong gawin muna ang gawain.

Paano kung ang aking kapareha ay hindi pupunta sa therapy?

Ito ay isang tunay na senaryo para sa maraming mga tao na therapy-averse. Hindi mo mapipilit ang iyong kapareha sa therapy, ngunit maaari kang pumunta sa isang regular na therapist at harapin ang mga isyu na kinakaharap mo bilang isang tao. Kaugnay nito, maaaring magbigay ito sa iyo ng mas mahusay na mga tool sa loob ng iyong relasyon.

Sa huli, hindi gaanong kapansin -pansin kaysa sa tunog at isang mahusay na paraan upang magsimula ng sariwa, lalo na kung nais mong manatili sa iyong kapareha sa halip na masira. Bagaman walang garantiya na panatilihin kang magkasama, maaaring simulan ng therapy ng mag -asawa ang proseso ng pagpapagaling ng mga sugat at pagpapanumbalik ng isang makabuluhang koneksyon.