Good Lifestyle

Mayroon kang isa pang hindi mapakali gabi ng.matulog Pagkatapos uminom ng ilang baso ng alak sa gabi bago? Ang pakiramdam ng iyong katawan ay tumakbo at nahihilomuli? Habang masaya na mag-pop buksan ang isang bote ngalak upang masiyahan sa masarap na pagkain,pag-inom ng alak Sa isang pare-parehong batayan ay maaaring magkaroon ng ilang mga negatibong epekto sa iyong katawan. Kaya kung nag-iisip ka tungkol sa pagpunta sa isang detox, lumipat kami sa pananaliksik upang malaman ang ilan sa mga epekto ng pagbibigay ng alak. Narito kung ano ang maaari mong maranasan, at para sa higit pang malusog na mga tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana.

Kahit na parang pangkaraniwang kaalaman na ang alkohol ay magpapahinga sa iyo at tulungan kang matulog (ibinigay na ito ay may gamot na pampatulog), ang alkohol sa iyong system ay maaaring aktwalguluhin ang iyong pagtulog at nagdudulot sa iyo ng kahit na goggier sa umaga.Ayon sa pagtulog na pundasyon, dahil ang alkohol ay nagtutulak sa iyong sistema ng pagtunaw, maaari itong makagambala sa iyong mga cycle ng REM-nagiging sanhi ng iyong malalim na pagtulog sa huling 40 minuto sa halip na 90 hanggang 120 minuto.

NaritoAno ang hindi sapat na pagtulog sa iyong katawan, sabihin ang mga doktor.

Nadidismaya na hindi mo mawawala ang mga dagdag na pounds na dala mo ngayon? Maaaring sisihin ang iyong mga gawi sa alak. Ayon kayHealthline.,regular na pag-inom Sa anumang kapasidad (lalo na ang isang inumin na nagdagdag ng mga sugars, tulad ng mga cooler ng alak) ay maaaring maging sanhi ng hindi komportable na gas at tiyan.Alkohol ay isang nagpapasiklab na substansiya, na nangangahulugan na ang iyong katawan ay magpapalaki ng kaunti pagkatapos mong ubusin ito. Kahit na ang iyong alak ay mas mababa sa calories at idinagdag sugars, alak ay naglalaman ng lebadura, na maaaring magresulta sa mamaga sa tiyan, ayon saRIA HEALTH..

NaritoAng pinakamalaking problema sa panganib na ikaw ay umiinom ng labis na alak, sabihin ang mga doktor.

Ayon sa isang isyu ng.Pag-alok ng Alkohol: Mga kasalukuyang pagsusuri, ito ay nakasaad na ang alkohol ay maaaring "makagambala sa mga pathway ng immune sa kumplikado at tila makabuluhang paraan. Ang mga pagkagambala ay maaaring makapinsala sa kakayahan ng katawan na ipagtanggol laban sa impeksiyon, mag-ambag sa pinsala sa katawan na nauugnay sa pinsala sa alkohol, at makahadlang sa pagbawi mula sa pinsala sa tisyu."

Ang isyu ay nagsasaad din na kapag ang alak ay natupok at nasisipsip sa daluyan ng dugo, nakakaapekto ito sa GI tract at ang mga mikrobyo sagut microbiome., na tumutulong sa normal na function ng gat at maaaring "makakaapekto sa pagkahinog at pag-andar ngimmune system.. "

Sa pamamagitan ng pagbibigay ng alak, ang iyong immune system ay nagiging mas malakas at mas mahina sa sakit at sakit.

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Ang alak ay maaaring mukhang tulad ng sagot kapag ikaw ay nasa isang maasim na mood, ngunit sa katotohanan, ang alak na iyon ay idaragdag lamang sa mga negatibong damdamin na maaaring mayroon ka. Ayon saAmerican Psychological Association., dahil ang alkohol ay isang depressant, maaari itong talagang lumala ang mga isyu sa kalusugan ng isip at dagdagan ang damdamin ngdepression at pagkabalisa. Isang pag-aaral na inilathala ng The.Pag-uugali ng pag-uugali at therapy Itinuturo kung gaano regular ang pag-inom ng alak ay maaaring makapagpabagal sa iyong pag-uugali sa pag-iisip at dagdagan ang depresyon, pagkabalisa, at pangkalahatang pakiramdam na nakukuha mo kapag nasa iyong pinakamahusay.

Ayon saMayo clinic.,pag-inom ng labis na alak maaaring taasan.presyon ng dugo sa mga antas ng hindi malusog. Kung ikaw ay isang taong gustong magkaroon ng ilang inumin sa isang pagkakataon (hindi bababa sa tatlong inumin sa isang upo), maaari mong makita ang pansamantalang pagtaas sa iyong presyon ng dugo. At kung ang pag-inom ng ugali na ito ay isang pare-pareho, malamang na makikita mo ang mga pangmatagalang pagtaas.

Dagdag pa, kung ang iyong pag-inom ng ugali ay humahantong sa pagtaas ng timbang, ang nakuha ng timbang ay maaari ding maging isang kadahilanan para sa mataas na antas ng presyon ng dugo.

Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, ang pagbibigay ng alak o pag-inom ng maliit na halaga ng alak sa pag-moderate ay makakatulong na bawasan ang numerong iyon.

NaritoAng panganib ng pag-inom ng isang "maliit" na baso ng alak kada araw, ayon sa agham.