Good Lifestyle

Karamihan sa ating katawan ay binubuo ng tubig, kaya hindi nakakagulat sa sinuman na ang tubig ay isang mahalagang bahagi ng ating kalusugan. Bilang karagdagan sa pagpigil sa pag -aalis ng tubig, pinapayagan nito ang aming katawan na magsagawa ng mga pag -andar mula sa pinaka pangunahing sa kumplikado, nag -aalis ng mga lason at pinapanatili kaming pinalakas.

Maaaring narinig mo rin ang tungkol sa tubig ng lemon, at ang maraming mga benepisyo na dinadala nito sa kalusugan. Sa tekstong ito, nauunawaan mo ang higit pa tungkol dito at alamin kung bakit napakabuti ng ganitong uri ng inumin para sa ating katawan.

Hinihikayat ang hydration

Maraming tao ang hindi masanay sa pag -inom ng tubig sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang isa ay hindi upang tamasahin ang lasa ng tubig, o mas tumpak ito. Maaari itong humantong sa pag -aalis ng tubig at maging sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan. Ayon sa ahensya ng US CDC, ang isa sa mga solusyon para sa mga taong hindi umiinom ng sapat na tubig ay ang pisilin ang lemon upang mapabuti ang panlasa, na maaaring hikayatin na mapanatili ang hydration hanggang sa kasalukuyan.

Mayaman ito sa mga antioxidant

Ang Lemon, bilang isang prutas ng sitrus, ay mayaman sa mga antioxidant na nagpoprotekta sa katawan ng pinsala na dulot ng mga libreng radikal (mga ahente na pumipinsala sa mga cell). Iyon ay, ang tubig ng lemon ay nagdadala ng maraming mga benepisyo na may kaugnayan sa mga antioxidant, tulad ng pagpapabuti ng hitsura ng balat.

Pinagmulan ng mga nutrisyon, tulad ng potassium at calcium

Ang mga limon ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga sustansya tulad ng potassium, calcium, magnesium, at bitamina, tulad ng A, B, C at D. Ang lahat ng mga sustansya na ito ay nagbibigay ng mahahalagang pag -andar sa ating katawan.

Nagpapabuti ng panunaw

Iminumungkahi ng mga pag -aaral na ang tubig ng lemon ay maaaring makatulong sa iyong panunaw. Ito ay dahil ang mga limon ay naglalaman ng mga flavonoid compound na makakatulong na pasiglahin ang mga pagtatago ng pagtunaw sa tiyan, at ang kaasiman ay tumutulong sa laway na masira ang pagkain.

Tulong sa pagbaba ng timbang

Maraming mga nutrisyunista ang inirerekumenda na ang kanilang mga kliyente na labis na timbang ay uminom ng isang baso ng tubig kasama ang mga pagkain upang maiwasan ang pagkain nang labis. At upang maiwasan ang pag -inom ng mga sodas o juice, na nagdaragdag ng higit pang mga calorie, isang tip ay upang magdagdag ng lemon sa tubig na ito, na nagpapabuti din sa pagtunaw ng pagkain sa proseso. Ang mga citrus acid na naroroon sa lemon ay nagdaragdag ng metabolismo, na tumutulong sa pagsunog ng mga calorie at pag -ambag sa katawan upang mag -imbak ng mas kaunting taba.

Kapansin -pansin na ang pisikal na aktibidad ay isang mahalagang bahagi din para sa pagbaba ng timbang, at inirerekomenda na gawin ang hindi bababa sa 30 minuto ng ehersisyo sa karamihan ng mga araw ng linggo.

Mga impeksyon sa labanan

Tiyak na narinig mo na ang lemon ay isang mahusay na gamot laban sa trangkaso at sipon. Ito ay dahil ang mga antioxidant at bitamina C na naglalaman ng mga ito ay maaaring palakasin ang immune system, na tumutulong sa katawan na matanggal ang mga impeksyon tulad ng virus ng trangkaso. Bilang karagdagan, ang tubig ng lemon ay maaaring mabawasan ang tagal ng isang nakakahawang sakit.

Binabawasan ang mga antas ng glycemic

Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang bitamina C, na naroroon sa tubig ng lemon, ay makakatulong sa mas mababang antas ng asukal sa dugo at biglaang pagbabago, lalo na sa umaga at pagkatapos kumain. Sa madaling salita, ang mga limon ay makakatulong sa mga taong may at walang diyabetis ay may mas kaunting mga taluktok ng glucose sa dugo.

Binabawasan ang pamamaga

Ang bitamina C ay mayroon ding mga anti-namumula na katangian, tulad ng natuklasan sa isang survey ng Oregon State University, na nakolekta at sinisiyasat ang iba pang mga pag-aaral sa mga epekto ng nutrient na ito sa pagbabawas ng pamamaga. Napagpasyahan ng pagsusuri na ang karamihan sa pananaliksik ay nagpakita na ang paggamit ng bitamina C ay kapaki -pakinabang para sa pagbabawas ng pamamaga, na tumutulong sa ilalim ng mga kondisyon tulad ng arthritis at iba pang nagpapaalab na kondisyon ng musculoskeletal system.

Pinipigilan ang cancer

Kahit na mas kahanga -hanga ay ang katotohanan na ang tubig ng lemon ay maaaring mabawasan ang panganib ng ilang mga kanser. Oo, ang ilang mga pag -aaral ay nakakonekta na ang mga prutas ng sitrus sa isang pagbawas sa panganib ng kanser sa esophagus.