Good Lifestyle

Ang digmaan ay dumating sa Ukraine. Dumating siya sa aming mga lungsod, nayon, kalye, tahanan at katotohanang biglang pinupunan ang lahat ng ito, kabilang ang kamalayan. Ang isang kahila-hilakbot na bansa sa umaga ay nagising sa isang bagong katotohanan. Ano ang labanan ay hindi mapuno ng kasaysayan ng kabayanihan, gaano man karami ang mga pelikula ng digmaan ay hindi binago at ang parehong mga libro ay hindi binabasa ng isang tropa na hindi namin nakita sa mga hangganan ng higit sa anim na buwan, na hindi sinabi ng mga eksperto sa militar, at ginagawa Hindi ipaliwanag ang mga tao ay hindi pa handa na nahaharap sa mga elemento ng digmaan nang harapan. Hindi lamang posible na maghanda kahit na isinasaalang-alang na ang 2014 digmaan sa amin ay literal na humihinga sa likod. Anyway, ang lahat ng mga taon, ngunit Ukrainian matapang sundalo defended karamihan ng estado mula sa katakutan.

Habang nasa larangan ng digmaan ay nakikipaglaban para sa bawat sentimetro ng lupa, sa ulo ng bawat isa sa atin ay napupunta sa ating sariling labanan. At kung hindi napansin ang pisikal na linya sa harap ay dumadaloy sa sikolohikal. Para sa mga espiritu, katatagan at pagganyak ng mga tao ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mahalaga kadahilanan na direktang nakakaapekto sa kurso ng digmaan at ang kurso ng kasaysayan, ayon sa pagkakabanggit.

Halimbawa, tandaan ang simula ng taon, kapag ang hukbong Russian ay mas malaki ang pagtaas ng mga pwersa nito sa aming mga hangganan, na napalibutan mula sa lahat ng posibleng panig, ang mga bisig ni Bryatsala, patayin ang dagat at ang pinaka-threatened sa amin. Ang mga taong Ukraine ay natakot, naging mga awtoridad upang pumunta sa lahat ng mga congession aggressor "lamang kung walang digmaan," ang panic na binili bakwit, gasolina at toilet paper at malawak na manlalakbay sa labas ng bansa, sa Skabyeyevoyi ay isang video serye ng kanyang mga pangarap , at ang aming kapalaran ay malungkot. Ang mga internasyonal na kasosyo Ukraine ay hindi makakatulong na makita ang sandata na handa na kaming sumuko, ngunit kung ano ang Putin, nang hindi nawawala ang isang solong sundalo ay maligaya na ipadala ang kanilang mga mensahero dito sa mga ultimatum. Ang lahat ng ito sa loob ng maraming taon, at maaaring ilibing magpakailanman ang ideya ng isang libre, pinakamataas na puno, European Ukraine. Siyempre, alam nating lahat na imposible ang isang priori para sa mga taong Ukrainian - undefeated, mahirap, mapagmahal na kalayaan, malakas, disente at walang talo. Hindi ang mga sinalakay.

Ngayon na ang labanan ay nasa gitna ng kaaway patuloy na humahantong sa mga tao ng Ukraine psychological warfare pagtatangka demotyvaty, malito, takutin at hatiin ang lipunan sa anumang paraan upang i-on ang tubig sa kanilang panig. Habang nahihiya siya sa buong mundo laban sa amin at pinutol ang mga ngipin, ngunit huwag maliitin ang mga doktor at propagandista ng Kremlin. Dapat itong laging bantayan upang mapanatili ang welga at hindi magbunga sa anumang kagalit-galit.

Namin ang lahat ng pumunta sa isang panahon ng pagbagay sa bagong digmaan bilang isang bahagi ng buhay at dahan-dahan lumipat sa tinatawag na "cycle ng mood pagbabago." Ang ilang mga naturang siklo isip ay makakakuha ng ginagamit at ang bawat isa sa mga panahon ay walang tulad na mga nakapagpapakilig. Mahalagang malaman kung ano ang kritikal sa kurso ng digmaan ay isinasaalang-alang sa mga tuntunin ng pag-synchronize kapag ang karamihan sa mga tao ay nasa isa sa mga punto, positibo o negatibo. Kaya dapat maingat na subaybayan ang kanilang mga personal na damdamin at dynamics vdaryatysya hindi sa alinman sa mga emosyon masyadong malakas at katiyakan. Pagkontrol sa sarili, kalmado at cool na isip - ang iyong pangunahing suporta. Halimbawa, ang mapanganib na detatsment mula sa katotohanan at mataas na inaasahan, at pagkatapos ay isang matalim na pullback ang maaaring mangyari sa depresyon. Ngunit ang depresyon ay kilala lamang sa pamamagitan ng kamay ng kaaway.

Upang mapanatili ang sikolohikal na katatagan at balanse at sapat na tumugon sa lahat ng mga hamon ay dapat sundin ang ilang simple at mahahalagang tip:

• Matulog.Para sa anumang okasyon subukan na matulog normal, kahit na kailangan mong uminom ng isang gamot na pampakalma.
• Tubig. Uminom ng sapat dahil ang katawan ay dehydrated mas masahol ang stress fights.
• Impormasyon sa pag-pause. I-highlight ang isang tiyak na oras para sa pagbabasa ng balita, tulad ng umaga, sa tanghalian at sa gabi. Huwag sirain ang graph na ito, dahil ang patuloy na mambabasa ng balita ay gumagawa sa iyo na walang kakayahan sa pang-araw-araw na buhay, na nagiging sanhi ng balita sa buhay mula sa balita, sa kanila ay nakalimutan ang tungkol sa kanilang sarili
• Huwag bemoan ang materyal.Ang pagkawala ng pamilyar at mahal na traumatiko na pag-iisip. Iyon ang dahilan kung bakit ang kaaway ay labis na terrorized Ukraine pagkawasak ng aming mga tahanan at imprastraktura, lahat na mahal sa mga tao. Ito ay pinalakas ng pagkabalisa, kawalan ng pag-asa at moral na presyon. Subukan na lumayo mula sa mga saloobing ito. Lahat ng muling pagtatayo!
• Mga plano."Ano ang gagawin ko pagkatapos ng digmaan" ay dapat na tema ng bawat isa sa iyong araw. Dream, plano, inaasahan, isipin ito sa maliit na detalye. Ito ay magpapasara sa iyong utak sa daang-bakal at nakabubuo na samoporyatunku mula sa posibleng depression
• Katatawanan.Ang iyong maaasahang kalasag laban sa cortisol. Huwag limitahan ang iyong sarili sa ito. At pakiramdam ng taimtim na pagnanais na gumawa ng joke. Sa ngayon, mahalaga na gawin ito.
• Yakapin. Malamang na may isang bagay na ipaliwanag. Endorfinove strip ka ng benepisyo sa mga panahong ito.
• "Mahal kita" - Magsalita ng mga salitang ito nang mas madalas hangga't maaari sa iyong mga mahal sa buhay at mahal na mga tao. Sila ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala pagdaragdag ng mga pwersa at multiply ang enerhiya ng pag-ibig.
• Huwag asahan ang katapusan ng digmaan. Nangangahulugan ito na huwag patuloy sa estado na ito, dahil sa gayon ay nabigo ka araw-araw, kalugin ang iyong pag-iisip at bumagsak ng Espiritu. Sa halip, talagang naniniwala sa mga armadong pwersa, sa kanyang bansa, ang kanyang mga tao at tagumpay. Maniwala at mabuhay sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ito ay magpapanatili sa iyo sa pamamahinga at tono. Pagkatapos ng lahat, ikaw ay isang maliit na butil ng isang malaking bansa, isang napakahalagang maliit na butil saan man at kahit anong ginagawa mo!