Good Lifestyle

AsPinalaya ang Covid-19. sa buong Estados Unidos at sa buong mundo, higit pa at mas maraming tao ang nakakahanap ng kanilang sarilinakakulong sa kanilang mga tahanan at pinaghihigpitan mula sa contact ng tao. Ayon sa American Red Cross, nangangahulugan ito ng pagpapanatili ng distansya ng "dalawang malalaking aso nakatayo ilong sa buntot"Sa pagitan ng iyong sarili at sa mga nakapaligid sa iyo. At habang walang estado ang nag-utos ng isang ganap na ganap na lockdown para sa mga residente, karamihan sa mga tao ay nasa ilang uri ng kuwarentenas, at sinabi sa paghigpitan ang kanilang sarili sa mga mahahalagang paglalakbay sa labas para sa pagkain, ehersisyo, at kinakailangang mga supply . Sa tagal ng bagong paraan ng pamumuhay na hindi tiyak, mahalaga na tiyakin na mayroon kang mga mahahalagang kuwarentenas na kailangan mong sumakay sa pandemic. Narito ang isang listahan ng kung saan maaari mong simulan.

Karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na dapat kang magkaroon ng tungkol sa dalawang linggo na nagkakahalaga ng pagkain sa isang emergency. Kasama ang kasalukuyang pandemic ng Covid-19,bukas pa rin ang mga grocery store At higit sa lahat stocked, kaya stockpiling higit sa dalawang linggo 'halaga ng mga pamilihan ay hindi kailangan. Ginagawa ng FEMA ang isang solidong rekomendasyon na dapat mo ring isaalang-alang angutos kung saan mo ubusin ang iyong pagkain: Ang mga perishables ay unang pumunta, pagkatapos ay frozen na mga kalakal, at pagkatapos ay hindi perishable. Hangga't mag-ingat ka ng packaging at paghawak ng pagkain, magagawa moMasisiyahan pa rin ang takeout. sa panahon ng aming kasalukuyang krisis, na may dagdag na bonus ng pagsuporta sa mga lokal na restaurant na maaaringPagdurusa.

Dahil sa hindi tiyak na likas na katangian ng mga bagay, angInirerekomenda ng AARP. Ang pagkakaroon ng hindi bababa sa dalawang linggo na halaga ng mahahalagang at lifesaving reseta gamot sa kamay-ibinigay na ang iyong kompanya ng seguro at parmasyutiko ay aprubahan na magkano. Dapat mo ring tiyakin na mayroon kang isang supply ng over-the-counter na mga gamot, tulad ng mga relievers ng sakit at malamig na mga gamot. Kung ang iyong tylenol bottle sa bahay ay kalahating puno, ang pagbili ng isang bagong bote na mas maaga sa halip na mamaya ay hindi magiging isang masamang ideya.

Mga supply ng tubig sa munisipyo, kabilang ang inuming tubig,may paggamot at pagsasala Na alisin ang Covid-19, kaya ang tubig mula sa iyong tap ay dapat manatiling maiinom sa buong pandemic. Ang tubig ay maaaring naka-imbak nang walang katiyakan, kaya maaaring gusto mong magkaroon ng ilang mga kamay para sa anumang mga emerhensiya sa hinaharap. Kakailanganin mo lamang na magkaroon ng kamalayan kung nasaan kamag-imbak ng anumang mga bote ng plastik-Tingnan ang mga ito mula sa hanay ng mga fumes mula sa mga kemikal at cleaners, at ang layo mula sa sikat ng araw o init.

Habang nasa kuwarentenas, maaari kang harapin ang mga maliliit na pinsala na tinatrato mo sa bahay: mga gasgas mula sa pagtatrabaho sa bakuran, mga pasa mula sa pakikipagbuno sa aso, kagat mula sa iyong mga kapatid, o mga splinters mula sa woodworking project na bigla mong may oras para sa. Ang isang maliit, mahusay na stocked first-aid kit ay dapat makatulong sa iyo sa maliit na pinsala upang hindi mo kailangang maghanap sa labas ng pangangalagang medikal. Ang pulang krusnag-aalok ng komprehensibong listahan ng mga inirekumendang item para sa iyo upang isama, at maraming mga kumpanya ang nagbebenta ng pre-stocked kit.

Sa kabutihang-palad, ang mga sanggol aymas mahina sa Covid-19., ngunit marami pa riniyon ay hindi kilala Tungkol sa virus at mga sanggol, kaya maging maingat at magkaroon ng makatwirang backup na supply ng mga bagay tulad ng formula ng sanggol, pagkain, diaper, at iba pang mga mahahalaga. Kung ang iyong anak ay may anumang mga kondisyon,tulad ng hika, siguraduhing mayroon kang sapat na gamot sa kamay sa loob ng ilang linggo. At kung ang pamilya ay kasalukuyang tumutulong sa iyong mga anak, o kung umaasa ka sa mga propesyonal na tagapag-alaga, hindi mo maaaring pahintulutan ang mga indibidwal na malapit sa iyong sanggol sa panahon ng kuwarentenas, kaya siguraduhing mayroon kang lahat ng kailangan mo sa bahay.

Maaari kang maging handa para sa anumang bagay, ngunit dapat mo ring tiyakin na ang iyong mabalahibo kaibigan ay may sobra ng mga supply. Kabilang dito ang pagkakaroon ng sapat na kibble, cat litter, o anumang bagay na kailangan ng iyong mga alagang hayop. Ang lahat ng katibayan ay tumuturo sa mga alagang hayop na immune sa Covid-19, bagaman dapat kang magkaroonisang plano sa lugar Para sa iyong mga alagang hayop kung sakaling magkasakit ka at hindi na maayos na nagmamalasakit sa kanila.

Sa isang medikal na kuwarentenas, gusto mong tiyakin na ikawpatuloy na hugasan ang iyong mga kamay. Gusto mo ring madalas na disimpektahin ang anumang bagay na malapit sa iyong mukha (basahin:ang iyong telepono). Tiyaking mayroon kang sapat na sabon ng kamay at.Hand sanitizer. Pati na rin ang paglilinis ng mga produkto para sa iyong tahanan. Kung ikaw ay natigil sa loob ng ilang buwan, maaari mong gamitin ang oras upang linisin ang ilang mga lugar ng iyong bahay o apartment namadalas na napalampas na..

Kung ikaw ay natigil sa bahay at wala sa paningin ng iyong mga katrabaho, baka gusto mong kunin ang pagkakataong itolumago ang iyong balbasO laktawan ang ilan sa mga hindi gaanong mahalagang bahagi ng iyong personal na gawain sa pag-aayos. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi ka dapat magkaroon ng ilang buwan na nagkakahalaga ng mga kinakailangang produkto ng kalinisan-kabilang ang toothpaste, laundry detergent, lotions, at deodorants. Tiyaking mayroon kang sapat na para sa hindi bababa sa 14 na araw. Huwag kalimutan ang solusyon para sa iyong mga contact lens!

Kung nababahala ka na maaaring may isang blackout sa panahon ng isang kuwarentenas, siguraduhin na mayroon kang mga alternatibong mapagkukunan ng liwanag sa kamay. Double suriin ang iyong supply ng mga flashlight, kandila, lighters, at mga tugma. Inirerekomenda ng pamahalaan ang hindi bababa saisang flashlight bawat miyembro ng pamilya.

Kung nagawa mong lumipat sa.nagtatrabaho mula sa bahay Habang sa kuwarentenas, bilangin ang iyong sarili masuwerteng maaari mong panatilihin ang iyong income stream na dumadaloy. Sa lalong madaling panahon, siguraduhin na mayroon kaLahat ng kailangan mo upang makumpleto ang iyong trabaho sa isang kasiya-siya at napapanahong paraan. Ang mga supply na ito ay maaaring magsama ng mga item tulad ng printer tinta, papel, power supply cords, at anumang software ng computer na maaaring kailanganin mong kumonekta sa network ng iyong kumpanya mula sa malayo. Tiyakinang iyong home office., o lugar sa sopa, ay.kumportable at ergonomic.

Sa isang emergency, tinitiyak na mayroon kang sapat naang mga baterya ay mahalaga. Suriin ang iyong mga device-flashlight, hearing aid, mga detektor ng usok, atbp-upang matiyak na mayroon kang hindi bababa sa isang hanay ng mga back-up na baterya para sa bawat aparato. Marami sa aming mga modernong smart device ang gumagamit ng mga rechargeable na baterya o baterya pack, kaya siguraduhin na mayroon kang isang paraan upang singilin ang mga mahahalagang device sa iyong buhay.

Kung ikaw ay isang regular na gym daga, at nag-aalala ka tungkol sa paglubog sa sofa sa panahon ng kuwarentenas, siguraduhing mayroon kang hindi bababa sa isang pangunahing hanay ng mga kagamitan sa ehersisyo sa bahay. Kung ikaw ay isang apartment dweller, hindi ka maaaring magkaroon ng kuwarto para sa isang peloton bike upang makuha ang iyong rate ng puso up, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi ka pa rin gumagana sa iyong fitness.Bodyweight exercises. maaaring magtayo ng kalamnan, at mga app tulad nitoNike Training Club. nag-aalok ng mga ehersisyo na gumagamit ng iba't ibang antas ng kagamitan.

Maaaring hindi mo kailangan ang iyong sertipiko ng kapanganakan sa gitna ng isang kuwarentenas, ngunit hindi mo talaga alam. Tiyaking mayroon kang lahat ng iyong mga dokumento sa pagkakakilanlan, kabilang ang iyong social security card, lisensya, at pasaporte, sa kamay lamang sa kaso. Kung naka-quarantine ka dahil sa isang krisis sa medisina, tulad ng Covid-19, ang pagkakaroon ng isang kopya ng iyong mga medikal na rekord sa kamay ay maaaring makatulong. At tandaan na ikaw ay legal na pinapayagan na ma-accesslahat ng iyong mga tala Kahit na mayroon kang natitirang utang sa medisina.

Kailangan nating lahat na mag-wind down, kahit na sa isang kuwarentenas. Kaya kapag huminto ka sa frantically refresh ang iyong mga apps ng balita, siguraduhin na mayroon kaisang bagay sa kamay upang pasiglahin ang iyong sarili. Thankfully ngayon nakatira kami sa isang mundo kung saan ang entertainment ay maaaring mag-stream sa pamamagitan ng aming mga telepono, computer, at telebisyon. Kahit isang dekada na ang nakalilipas ang rekomendasyon ay maaaring mag-stock ng mga DVD, ngunit sa cord-cutting world ngayon, mayroon kaming mas maraming streaming video appskaysa dati. Kung Binging.Star Wars. o muling pagmamasidBreaking bad. ay hindi pindutin ang iyong sentro ng kasiyahan, siguraduhin na ang iyong personal na aklatan ay maayosstocked na may isang halo ng mga libro at magasin. Palaisipan Sales.ay booming, Kaya makuha ang mga ito habang maaari mo. At kapag nabigo ang lahat, lumabas ng isang pakete ng mga baraha at maglaroSolitaire..

Kailangan namin ang lahat ng toilet paper, kaya ang tanong ay nagiging kung magkano ang kailangan mo. Kahit na hindi ka makakakuha ng toilet paper, maaari mo pa ring makuha ang trabaho na ginawa sa mga tisyu ng facial o wet wipes. Mag-ingat ka lamang tungkol sa kung ano ang iyong na-flush, dahil ang ilang mga bagay ay hindi bilangmapahamak habang nagmumungkahi ang kanilang marketing, at ang huling bagay na nais ng sinuman na harapin sa panahon ng isang kuwarentenas ay mga isyu sa pagtutubero. Sa kaso na ang iyong mga kapitbahay ay may stockpiled lahat ng toilet paper mula sa iyong mga lokal na tindahan, hindi nag-iiwan para sa iyong pamilya, maaaring gusto mong isaalang-alang ang pagbiliisang murang attachment upang buksan ang iyong toilet sa isang bidet.Voila!