Good Lifestyle

Sa wave ng unibersal na pag-aalala, subukan namin upang palitan ang mga mapanganib na mga produkto sa mas kapaki-pakinabang. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, tulad ng kapalit na hindi lamang ay hindi makikinabang, ngunit din nakakapinsala sa amin nang prangko. Kami ay tinipon ang ilang mga popular na mga tuntunin tungkol sa malusog na nutrisyon, na kung saan ay may matagal na naging oras upang kalimutan.

1. Sa halip ng asukal, kumain ako ng honey

Madalas nating marinig ang gayong payo mula nutritionists. Sa katunayan, honey ay isang mas kapaki-pakinabang na produkto, ngunit sa pamamagitan ng pagkainit nilalaman, ito ay hindi lamang hindi mababa, ngunit din lumalagpas sa karaniwang asukal table. Kaya't kung ikaw ay nag-aalala tungkol sa dami ng iyong baywang, hindi ka dapat sandalan sa honey.

2. Pinatuyong prutas-Best Snack

Kapag pagpapatayo, tuyo bunga mawalan ng hanggang sa 80% ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga elemento trace. Bilang karagdagan, maraming mga hindi patas na mga tagagawa ay idinagdag sa dry prutas asukal para sa isang mas saturated panlasa. Natural, sa kasong ito, walang malusog na meryenda at pagsasalita ay maaaring maging.

3. Kailangan mong uminom ng 1.5 liters ng tubig sa bawat araw

Tubig ay sa katunayan mahalaga para sa isang tao. Ayon sa mga siyentipiko, may mga 1,5 litro ng likido sa bawat araw sa average. Gayunman, ito ay hindi lamang malinaw na tubig. Dito maaari mong ipatungkol tsaa, sopas. Tubig ay din na nakapaloob sa mga gulay at prutas. Dapat din itong nauunawaan na ang bawat organismo ay natatangi. Ito ay nangangahulugan na ang mga kinakailangang mga halaga ng tuluy-tuloy para sa bawat indibidwal. Samakatuwid, hindi ka dapat pilitin ang iyong sarili sa pag-inom kung hindi ko gusto.

4. Kapaki-pakinabang na mga langis mapagbuti ang anumang pagkain

Olive, kalabasa, linen - gulay mga kuwadro ay kapaki-pakinabang upang lamnang muli salads. Ngunit para sa Pagprito, ang mga ito ganap na hindi angkop. Halimbawa, flaxseed langis dahil sa isang malaking bilang ng unsaturated mataba acids kapag pinainit mga liko sa isang tunay na lason.

5. Sariwang gulay mabuting handa

Sa ilang mga kaso, pinakuluang gulay lumitaw na maging magkano ang mas kapaki-pakinabang kaysa sa sariwang. Halimbawa, sa pinakuluang karot, mas carotenoids, at sa nilaga kamatis -copins. Samakatuwid, nilaga o steam gulay ay hindi dapat magapi sa bill.

6. Coffee ay mapanganib sa katawan

May ay isang opinyon na ang kape ay hindi lamang nakasasama sa kalusugan ng tao. Sa katunayan, mayroong maraming mga antioxidants sa kapeng barako na tulong maiwasan ang napaaga Pagtanda ng katawan. Ang pangunahing bagay ay upang gamitin ang inumin sa makatwirang dosis.

7. Black tinapay ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa puting

White harina ay maaaring maging sa pag-calibrate sa itim tinapay. Pampagana, "tanned" shade ay maaaring makuha salamat sa caramel dyes. Inaabisuhan ka namin sa iyo upang ihinto ang iyong mga pagpipilian sa buong grain tinapay.

8. Ang lahat ng tsokolate ay mapanganib

Sa kabutihang palad, matamis Tooths hindi lahat ng tsokolate ay nagdudulot ng pinsala sa katawan. Itim na tsokolate na may kakaw nilalaman ng hindi bababa sa 80% ay mas kapaki-pakinabang. Ito strengthens kaligtasan sa sakit, mapabuti ang nagbibigay-malay kakayahan at gawa ng cardiovascular system. At din ang "mapait" chocolate stimulates ang produksyon ng serotonin - hormone kagalakan.