Good Lifestyle

Kung ikaw ay isang babae na nakunan ng hindi kanais-nais na pangmukha (o katawan) na paglago ng buhok, nararamdaman namin ang iyong sakit. Habang walang tiyak na mali sa paglago ng buhok ng babae, kapag sinusubukan mong mapupuksa ito, maaari itong maging isang nakakahiya at nakakapagod na proseso. Kung haharapin mo ito sa pamamagitan ng cream sa pag-alis ng buhok, waxing, o pag-ahit, ang pangangalaga ay maaaring maging abala, at maaari itong magsimulang magawa ang iyong pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa. Sa kabutihang-palad, maraming mga paraan upang labanan ang hindi kanais-nais na paglago ng buhok - marami sa kanila ay resulta ng pagbabago lamang ng iyong diyeta.

Ano ang nagiging sanhi ng paglago ng buhok facial facial?

• Ang hirsutismo, o labis na paglago ng buhok, ay sanhi ng isang bilang ng mga kadahilanan. Maaaring kabilang dito ang:
• PCOS (polycystic ovary syndrome)
• Insulin resistance.
• Menopause.
• Isang kawalan ng timbang ng mga hormone

Paano hindi tama ang diyeta ang humahantong sa labis na buhok

Higit pa sa mga salik na ito, ang iyong diyeta ay maaari ding maging isang pangunahing pinagkukunan ng labis na paglago ng buhok. Maraming mga naproseso na pagkain ang puno ng mga gawa ng tao na bitamina, dahil ang mga likas na bitamina ay sira kapag ang pagkain ay naproseso. Kung kumain ka ng napakaraming naprosesong pagkain o may diyeta na masyadong mataas sa asukal, carbs, o pinong harina. Marahil magsimula sa pamamagitan ng pagputol ng mga pritong pagkain at junk food.

Bawasan ang dami ng omega-6 at pagtaas ng dami ng omega-3 sa iyong diyeta ay magkakaroon ng malaking pagkakaiba.

Mga pagkain upang gamutin ang hirsutismo / labis na paglago ng buhok

1. Green tea.

Ito ay isang pangkalahatang himala na inumin para sa napakaraming mga isyu sa kalusugan, kabilang ang paglago ng buhok ng babae. Ang green tea ay naglalaman ng polyphenols, na maaaring mabawasan ang mga hormone na humahantong sa hirsutismo. Pinipigilan din nito ang pagkilos ng testosterone. Isaalang-alang ang pagdaragdag ng lemon wedge sa iyong tsaa, dahil pinatataas nito ang lakas ng mga benepisyo nito.

2. Cinnamon.

Kung ang iyong buhok paglago ay sanhi ng insulin paglaban, tumingin walang karagdagang kaysa sa kanela para sa isang solusyon. Ito ay isang maraming nalalaman na pampalasa upang idagdag sa mga pagkain, inumin, at inihurnong kalakal. Maaari itong dagdagan ang natural na sensitivity sa insulin, pinapanatili ang iyong asukal sa dugo na kinokontrol at pinapanatili ang mga cravings ng asukal sa pinakamaliit.

3. Crimini mushrooms.

Ang isang bitamina powerhouse (B2, B3, at B5 ay tumpak) na gumagana upang labanan ang malupit na buhok na hindi mapupunta. Pinapanatili ng B2 ang iyong metal na function at thyroid masaya, habang B3 regulates asukal sa dugo at B5 nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Idagdag lamang ang sahog na ito sa iyong lingguhang diyeta at mga resulta ng karanasan.

4. SPEARMINT.

Sa pamamagitan ng pagbawas ng halaga ng libreng aktibong testosterone sa iyong dugo, ang spearmint ay tumutulong upang mapanatili ang hindi gustong buhok sa isang minimum. Isaalang-alang ang pag-inom ng spearmint tea ng ilang beses sa isang araw, o nginunguyang sa mga dahon upang makaranas ng mga benepisyo.

5. Licorice root.

Kung nag-inom ka ng licorice root tea para sa paglago ng buhok, maaari mong maranasan ito nang positibo sa iba pang mga aspeto ng iyong kalusugan. Ang ugat na ito ay tumutulong upang mabawasan ang testosterone, at naglalaman din ito ng tambalang tinatawagglycyrrhizin., na nagpipigil sa produksyon ng mga enzymes na kinakailangan upang gumawa ng testosterone.

6. skinless chicken.

Habang ang ilan sa mga pagkaing ito ay maaaring maging matigas upang magtrabaho sa iyong pang-araw-araw na diyeta, ang dibdib ng manok ay isang hindi kapani-paniwala na pinagmulan ng protina na mayaman sa B bitamina, na tumutulong upang mapanatiling balanse ang iyong mga hormones. Tandaan lamang na alisin ang balat, dahil maaari itong gawing mas malusog ang iyong manok.

7. Spinach.

Kumain ito raw sa isang salad o sauté ito bilang isang gilid - spinach ay isang pagkain na nag-aalis ng labis na paglago ng buhok sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang napakalaki halaga ng magnesiyo. Ang mga kulang sa magnesiyo ay maaari ring magkaroon ng nadagdagan na insulin resistance, kaya sa pamamagitan ng pagkuha ng iyong pang-araw-araw na pag-aayos ng magnesiyo ay dapat na madali kung simulan mo kasama ang spinach sa iyong diyeta.

8. litsugas

Ang mababang calorie, crunchy food ay walang isang invasive lasa - maaari itong idagdag sa mga salad, sandwich, at higit pa. Ang romaine litsugas ay partikular na naglalaman ng mineral na chromium, na tumutulong sa pagpapanatili ng normal na antas ng glucose ng dugo at itigil ang mga cravings. Naglalaman din ito ng Vitamin C na tumutulong sa katawan hithitin chromium. Kung kumain ka ng isang pulutong ng mga naproseso na pagkain, ikaw ay malamang na magkaroon ng isang chromium deficiency, kaya stock up sa romaine.

9. Sunflower buto

Bilang namin tinalakay, magnesium at B bitamina ay isang epektibong paraan ng pakikipaglaban buhok growth.Sunflower buto ay mataas sa pareho. Gayunpaman, ang mga ito ay din mataas sa taba at calories, kaya pag-moderate ay ang susi kapag ubos na ito snack, bagaman maaaring sila ay madaling binge. Isaalang-alang ang pagkain ng mga ito purong may shell sa, o raw at peeled.

10. Mag-apply turmerik pulbos at sea salt-paste

Kung nakita mo na ang mga pagkaing ito ay hindi magkaroon ng isang epekto sa iyong katawan kapag natupok sa loob, paglalapat ng isang popular na bahay lunas mula sa Indya ay maaaring makatulong sa iyo na natural na alisin ang facial buhok. Kuskusin isang i-paste ng dagat asin at turmerik pulbos papunta sa lugar na may problema at iwanan ito sa para sa 20 minuto. Maaaring naisin mong gamitin ang plastic guwantes, tulad ng turmerik ay kilala sa mantsang.