Good Lifestyle

Ang pagtatago sa isang diyeta ay maaaring hamunin kahit na ang pinaka nakatuon sa amin at kapag kailangan naming sundin ang isang plano sa pagkain bilang maigsi at masikip bilangKeto., ang mga logro laban sa amin ay halos imposible. Ang lumalagong bilang ng mga brand ng entrepreneurial ay nakilala ang pakikibakang ito at nagsimula na nag-aalok ng ilang mahusay na mga pagpipilian ngMababang Carb Foods. sa mga malaking tindahan ng box at mga tindahan ng sulok magkamukha. Habang ang iba't ibang mga produkto ay maaaring mapabilib ang sinuman na naghahanap upang magsimula ng isang repolusyon ng Keto, ang ilan sa mga hindi malusog na mga item sa keto ay mas mataas ang nutrisyon sa ilalim ng kanilang matapat na pag-label.

Para sa mga kalakal na tumutulong sa kanilang kakayahan na tulungan kang manatiling magkasya at mawalan ng timbang, marami sa mga tinatawag na "malusog" na meryenda at inumin ay naglalaman ng ilang mga lihim na additives. Kung sila ay pumasokdagdag na taba Nilalaman para sa panlasa o kahit jam pack ang produkto sa carbohydrates, ang alinman sa mga kalakal na ito ay maaaring baligtarin ang iyong mga plano sa pagbaba ng timbang kung ikaw ay masyadong mabigat sa kanila.

Upang manatiling magkasya at panatilihin sa isang mahigpit na pagkain ng keto, basahin sa upang matuklasan ang mga hindi malusog na mga item na keto na ginagarantiyahan upang dalhin ang iyong araw. At para sa higit pang malusog na mga tip sa pagkain, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.

Paghahanap ng isang crispy snack upang alisan ng tubig sa amin habangStaying Keto. maaaring mukhang malapit imposible. Habang ang chips at crackers pack sa carbs, buwan keso puting chedda itim Peppa crisps mukhang dumating sa aming aid. Habang ang meryenda ay kulang sa carbs, isa pang lihim na mapanira sahog lurks sa ilalim ng ibabaw. Ayon saHarvard Medical School., saturated fats ay dapat gumawa ng hindi hihigit sa 7% ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng calories, at may 10 gramo ng puspos na taba sa isang paghahatid, ang isang dakot ay magdadala sa iyo ng gilid ng malusog na pagkain para sa araw kung ikaw ay may dungis sa ito diumano'y keto-friendly gamutin.

NaritoAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag pumunta ka ulit.

Kapag sumisid ka ng ulo-una sa keto, jerkies at tuyo karne tila mahusay. Wala silang mga carbs at hindi itulak ang sobre pagdating sa taba ng nilalaman. Ang mahinang lugar ng marami sa mga keto-friendly na mga produkto ay dumating sa anyo ngMataas na sosa binibilang. The.FDA. Inirerekomenda na kumain kami ng mas mababa sa 2,300 mg ng sodium bawat araw, at sa kasamaang palad, ang bawat serving ng Kalahari Biltong Beef crisps ay puno ng halos isang-katlo ng iyong pang-araw-araw na asin.

Narito ang25 pagkain mataas sa sosa dapat mong panoorin para sa.

Upang manatili sa tuwid at makitid na pagkain ng ketogenic, kailangan mong tiyakin na panatilihin ang iyongkarbohidrat. pagkonsumo sa tseke. Ayon kayHarvard Medical School., ang sinumang nakikipagtulungan sa diyeta ay dapat manatili sa ilalim ng 50 carbs sa isang araw. Sa pamamagitan ng numerong ito sa isip, pinindot mo ang isang mahusay na halaga ng iyong carb count sa pamamagitan ng indulging sa purong protina chewy chocolate chip bar. Habang ang produkto ay nagpapanatili ng isang mababang bilang ng asukal, huwag ipagpalagay na ang mga hindi malusog na mga item sa keto ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng anumang pounds.

Hindi sigurado kung gaano karaming mga carbs ang mayroon? NaritoPaano makalkula ang net carbs para sa pagbaba ng timbang.

Desserts. Maaaring maglingkod bilang isa sa mga trickiest nutritional minefields upang mag-navigate kapag dieting, at sweet logic's keto dessert mug cake umiiral upang pumutok ang iyong diyeta ang layo sa mga 11 gramo ng saturated taba. Susunod na oras ng isang labis na pagnanasa, maabot ang A.Time-tested keto dessert.

Ang snacking ay maaaring patunayan na matigas kapag kailangan mong manatili sa isang mahigpit na diyeta keto, at ang tukso ngpizza-kahit ano Sa panahon ng mga oras na ito ay maaaring gumawa ng matatag na tubig ng mga mahilig sa kalusugan ng kalusugan. Nakalulungkot, ang mga ketologic pizza crisps ay hindi makakatulong sa iyong figure sa lahat. Ang napakalaking 11 gramo ng puspos na taba ay madaling pinalayas ang produktong ito sa mapanganib na teritoryo, na ginagawa itong dietary no-go.

Kashi nag-a-advertise sa kanilaOrganic Blueberry Cluster CerealTulad ng Keto-friendly, ngunit kung titingnan mo ang label, hindi ito eksaktong tumutugma sa partikular na pamantayan ng diyeta. Habang ang cereal ay may isang minimum na halaga ng taba, ang cereal na ito ay makakakuha ng diskwalipikado sa kabuuan dahil sa 44 gramo ng carb, halos hitting ang pang-araw-araw na limitasyon ng 50. Factor sa 11 gramo ng asukal, at kahit na sa maliit na halaga, ang cereal na ito ay maaaring gawin ang ilan malubhang pinsala.

Dahil lamang ang keto diet ay nagbibigay-daan sa iyo splurge sa taba ay hindi nangangahulugan na dapat mong-slimfast's keto chocolate shake nagpapatunay na ito talaga point. Habang ang inumin ay naglalaman ng ilang mga carbs at halos walang asukal, ang 14 gramo ng saturated taba ay nangangahulugan na ang inumin na ito ay maaaring gumawa ng pakiramdam mo tamad ang sandali mo pababa ito. Para sa isang malusog na araw, huwag hayaan ang mataas na taba ng inumin na ito ay mabagal sa iyo.

Kung talagang kailangan mo ng isang mabilis na meryenda, mas mahusay ka sa pag-agaw ng isa sa mga ito22 pinakamahusay na keto meryenda upang bumili para sa pagkawala ng taba.