Good Lifestyle

Ano ang soryasis?

Soryasis ay isang umuulit na kondisyon ng balat na dulot ng flakey, red patches sa balat. Psoriasis ay hindi isang allergic na reaksyon - sa katunayan, ito ay nagsisimula mula sa kailaliman ng iyong immune system, sa white blood cells. Kapag ang mga cell sinasadyang maging aktibo at i-set-off ang iba pang mga immune tugon, soryasis ay maaaring sumiklab. Episode karaniwang mangyayari sa mga tao kapag sila ay stressed out.

Paano gamutin ang soryasis sa bahay?

Sa kasamaang palad, walang permanenteng lunas para dito, at dapat ay palaging talakayin ang mga pagpipilian sa paggamot unang na may isang propesyonal healthcare, kung maaari. Ngunit maaari mong pamahalaan ang mga sintomas sa bahay na may mga epektibong paggamot. Narito ang mga pinakamahusay na paraan upang alisin ang hindi mapalagay o mapakali at makakuha na inflamed skin kalmado muli.

1. Kumuha ng isang Epsom asin paliguan

Mayroong wala tulad ng ilang mga magandang ol 'magnesium sulfate upang kalmado na soryasis pababa. Ito ay nakapapawing pagod at makakatulong sa iyo malaglag ang mga makati kaliskis. Gayundin, kung ano ang maaari maging mas pagpapatahimik kaysa sa isang mainit-init, maaliwalas bath? Siguraduhin na ang tubig ay hindi masyadong mainit, at magbabad humigit-kumulang 15 minuto. Moisturize pagkatapos sa selyo sa mga itinuturing na tubig.

2. Kumain ng mas maraming mataba isda o kumuha ng isda langis supplements

Pumunta pescatarian at ang iyong balat ay salamat sa iyo para dito. Fish langis ay kilala sa pangkalahatang boost ang iyong kaligtasan sa sakit, at maaari kang makakuha ng ito mula sa alinman sa mga tabletas o sa pamamagitan ng pagkain ang iyong lingguhang serving ng salmon o albacore tuna. Fish langis din binabawasan ang panganib ng sakit sa puso, kung sinong mga tao na may soryasis ay nakadapa sa.

3. Gumamit ng tsaa puno ng langis

Tea puno ng langis ay isang pangkaraniwang paggamot para sa mga nakakaranas anit soryasis. Nagmumula ito sa isang planta katutubong sa Australya, ngunit maaari mong mahanap ito sa mga tindahan ng kalusugan ng pagkain, karamihan sa mga mahahalagang langis o shampoo form na - kahit anong gusto mo.

4. Isama yoga sa iyong fitness routine

Kung hindi mo kayang bayaran ang isang lingguhang massage, isaalang-alang ang pagsasama ng yoga sa iyong lingguhang routine. Yoga ay isang kahanga-hangang stress reducer, na ginagawa itong isang mainam na holistic paggamot para sa soryasis. Isaalang-alang ang pagsasama ng 5 minuto araw-araw, kabilang ang hindi lamang ang pagpapatibay ng mga paggalaw ngunit paghinga magsanay at kahabaan. Mayroong maraming mga virtual klase kung hindi mo nais na mai-in-studio sa panahon ng isang flare-up.

5. Kumain ng mas maraming turmeric

Maaari ka ring kumuha turmeric tabletas o magluto sa turmerik, na kung saan ay bahagi ng luya pamilya. Ang aktibong sahog, curcumin, ay naisip na tulong soryasis dahil sa kanyang malakas na anti-namumula properties.

6. Kumuha ng ilang araw ... .O light therapy

Pagkuha ng isang katamtaman na halaga ng bitamina D sa pamamagitan ng natural na liwanag ng araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas. Ang UVB rays ay maaaring makatulong sa mabagal ang paglago ng mga cell ng soryasis balat. Dahil masyadong maraming liwanag ng araw ay maaaring lumubha soryasis, baka gusto mong magsimula sa ilaw therapy, na kung saan inilalantad ang balat sa UV ilaw sa ilalim ng superbisyon ng doktor.

7. Pagbutihin ang iyong diyeta

Ang pagkain ng maraming mga pino carbs at asukal ay tiyak na ay hindi pagtulong sa iyong balat. Isaalang-alang ang pagbabago ng iyong diyeta sa pamamagitan ng hydrating pati dapat na posible, pagkain sariwang, masustansiya veggies at prutas, at pag-iwas sa naproseso pagkain na puno ng mga nagpapaalab ingredients. Baka gusto mo ring upang mabawasan ang dami ng gluten sa iyong diyeta dahil ang ilang mga tao na may soryasis say na pagpunta tinapay-free tumutulong sa kanila mas mahusay na pakiramdam.

8. Gumamit ng di-sabon cleanser

Regular sabon ay maaaring maglaman ng masakit sa tainga surfactants na strip balat ng kahalumigmigan - alang ang paggamit ng isang soryasis na tukoy body wash - halimbawa, marami sa kanila naglalaman ng selisilik acid, tulad nitomedicated CeraVe cleanser o isang produkto na may tsaa puno ng langis. Laging maiwasan ang mga artipisyal na samyo at mga kemikal kapag posible. Ang mas simple, mas mahusay.

9. Isaalang-alang ang pamumuhunan sa isang humidifier

Isang labis na dry kapaligiran ay maaaring ang dahilan kung iyong soryasis ay palapad up. Habang hindi mo maaaring baguhin sa labas ng panahon, maaari mong panatilihin ang iyong balat mamasa-masa at masaya sa pamamagitan ng pagkuha ng isang mahusay na humidifier. Gawin ang ilang mga pananaliksik sa kung ano ang pinakamahusay para sa laki ng iyong space at ang iyong mga kagustuhan. Isaalang-alang ang mga kadahilanan tulad ng tangke kapasidad, ang ingay na antas, at kung gaano kadali na gamitin.

10. Magsagawa bang nakakakuha ka ng sapat na tulog

Stress ay isang pangunahing sanhi ng soryasis, at ang susi sa healing aming talino at katawan sa panahon ng nakababahalang mga panahon ay upang makakuha ng sapat na pagtulog. Pagkuha ng mga 7 o 8 oras ay mahalaga, at sa gayon ay ang kalidad ng iyong pagtulog. Subukan upang pumunta sa kama at gumising sa parehong oras araw-araw. Kung ikaw ay sa paghahanap ng mahirap na, isaalang-alang ang pagkuha ng isang screen break sa isang tiyak na oras bawat gabi.

11. Aloe vera gel

Bumili ng ilang aloe vera gel, o mas mahusay pa, isang aloe vera plant, para makita mo hatiin off ang isang dahon sa tuwing kailangan mo paglamig lunas. Kung ang ibang mga pampaksang soryasis mga remedyo ay hindi nagtrabaho para sa iyo sa nakaraan, isaalang-alang ang isang ito - ang kalagayan ay hindi eksakto isang sukat akma sa lahat, ngunit maraming find aloe Relieves sumiklab-ups. Ang ilang mga pag-aaral natagpuan na kapag pinagsama sapropolis, o laywan kamandag, Ito ay mas epektibo.