Good Lifestyle

Mayroong ilang mga bagay na mas kasiya-siya kaysa sa masakit sa isang perpektong hinogPeach. sa isang mainit na araw ng tag-init. Ang mga makatas na prutas na bato, nakaraniwang ripen. Sa pagitan ng Abril at Setyembre sa iba't ibang bahagi ng U.S., ay isang mahusay na paraan upang masiyahan ang iyong matamis na ngipin nang hindi naglo-load ng iyong mga pagkain na may tonelada ng pinong asukal o iba pang mga additives. Gayunpaman, hindi lamang ang kanilang lasa na gumagawa ng mga peaches tulad ng mga karagdagan sa powerhouse sa iyong diyeta.

Basahin ang upang matuklasan ang nakakagulat na mga epekto ng pagkain ng mga milokoton, ayon sa agham. At para sa mas madaling paraan upang mapabuti ang iyong kabutihan, tingnanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Sakit sa puso Ang bilang isang dahilan ng kamatayan sa U.S., ngunit ang mga milokoton ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng mga problema sa cardiovascular. Isang 2013 na pag-aaral na inilathala sa.Journal ng Academy of Nutrition and Dietetics. Natagpuan na mas mataas na pagkonsumo ng anthocyanidins at flavonoids, pigment sagana sa mga milokoton, ay nauugnay sa mas mataas na antas ng high-density lipoprotein (HDL) o "magandang" kolesterol at pinababang serum triglyceride antas, ayon sa pagkakabanggit, parehong na nauugnay sa nabawasan panganib sakit sa puso .

Para sa pinakabagong malusog na balita sa pagkain na ibinigay sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter!

Mga indibidwal na nakatanggap ng A.Pag-diagnose ng kanser sa suso maaaring nais na kumunsulta sa kanilang doktor tungkol sa pagsasama ng mga peach sa kanilang regular na gawain. Isang 2014 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Nutritional Biochemistry. Natagpuan na ang polyphenols na natagpuan sa mga peaches ay maaaring mabawasan ang paglago at metastasis ng mga selula ng kanser sa dibdib ng MBA-MB-435. Sa katunayan, natagpuan ng mga may-akda ng pag-aaral na ang pagkonsumo ng dalawa hanggang tatlong peach kada araw ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa paglilimita sa ganitong uri ng paglago ng kanser.

Higit pa, isang pag-aaral na inilathala sa.Journal of Agricultural and Food Chemistry. Natagpuan na ang phenolic compounds na nagmula sa Rich Lady Peaches ay epektibo sa pag-target sa parehong uri ng mga selula ng kanser sa suso at nililimitahan ang kanilang paglaganap. At kung gusto mong panatilihing malusog ang iyong sarili, tingnanAng isang pagkain na nagpapataas ng panganib sa kanser sa suso, ayon sa agham.

Gusto mong pabilisin ang A.tamad digestive tract? Subukan ang pagdaragdag ng ilang mga peaches sa iyong menu. Isang medium pack ng peachdalawang gramo ng pandiyeta hibla, na maaaring makatulong sa pagkuha ng iyong panunaw muli sa walang oras.

Nauugnay:5 pangunahing epekto ng hindi pagkuha ng sapat na hibla, sabi ng agham

Hindi mo kailangang mag-load sa pagawaan ng gatasPanatilihing malakas ang iyong mga buto-Adding ilang mga peaches sa iyong regular na gawain ay maaaring gawin lamang ang bilis ng kamay.

Ang isang solong peach pack ng humigit-kumulang anim na porsiyento ng iyong inirerekumendang araw-araw na halaga ng potasa, sapat na antas kung saan inilathala ng 2020 na pag-aaralPananaliksik at kasanayan sa nutrisyon natagpuan kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng buto at pagbabawas ng panganib ng osteoporosis.

Kung nakita mo ang iyong sarili sa pagharapMga sakit sa paghinga Sa isang regular na batayan, maaari mong isaalang-alang ang pagdaragdag ng ilang mga peaches sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Ang mga Peach ay A.Rich Source of Vitamin C., Pag-iimpake ng humigit-kumulang anim na milligrams ng nutrient per fruit. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa.International Journal para sa Bitamina at Nutrition Research., kabilang sa isang grupo ng 57 matatandang matatanda na may bronchitis o pneumonia, ang mga pasyente na ibinigay ng bitamina C supplementation "ay mas mahusay na mas mahusay" kaysa sa mga binigyan ng isang placebo, ayon sa mga may-akda ng pag-aaral. At kung nais mong panatilihin ang iyong sistema ng paghinga sa tip-top na hugis,Ito ang mga pinakamasamang pagkain para sa iyong mga baga.

Basahin ang susunod na ito:

• Isang pangunahing epekto ng pagkain ng mga milokoton, sabi ng dietitian
• Nakakagulat na mga epekto ng pagkain ng seresa, sabihin ang mga dietitians
• Isang pangunahing epekto ng pagkain ng pakwan, sabi ni dietitian