Good Lifestyle

Ang malusog na komunikasyon ay patuloy na binanggit bilang isa sa mga pinakamahalagang elemento ng isang matagumpay na kasal. At habang iyontunog Madali sapat, marami sa mga karaniwang parirala na sinasabi namin sa aming pang-araw-araw na buhay ay maaaring makuha sa paraan ng pagkamit ng layunin ng pagpapanatiling bukas na dialogue sa pagitan ng mga asawa. Sa partikular, may ilang mga kasabihan na medyo garantisadong upang masusulong sa mga lalaki para sa isang dahilan o iba pa. Kung ito man ay nasa gitna ng isang argumento o sa kaswal na pag-uusap, narito ang sinasabi ng mga eksperto na dapat iwasan sa lahat ng mga gastos kapag nakikipag-usap sa iyong asawa. At para sa flip-side ng payo na ito, huwag makaligtaan ang30 mga bagay na hindi nais ng asawa na marinig.

Yikes. Kahit na talagang kailangan mong makipag-usap, ito ay hindi isang mahusay na paraan upang magsimula ng isang malubhang pag-uusap. "Ito talaga ang hari ng lahat ng mga parirala na sumalakay sa mga puso ng mga tao," sabi niJill Murray., PhD isang lisensiyadong psychotherapist at may-akda. "Ito ay palaging nangangahulugan na magkakaroon ng isang mahirap na pag-uusap, at malamang na hindi ito magaling para sa tao. Ang takot sa hindi alam at ang kasamang pangamba ay nagiging mas masahol pa." At kung ang iyong relasyon ay pagpunta swimmingly, isaalang-alang ang pagtaas ng mga bagay sa pamamagitan ngembracing iyong wilder side.

Hindi mahalaga kung gaano kahusay ang alam ng iyong asawa, siyamarahil hindi maaaring hulaan ang iyong eksaktong emosyon. "Ang mga tao ay hindi natural na mga mambabasa ng isip, at ang mga lalaki ay may posibilidad na maging mas mababa sa lipunan at emosyonal na kamalayan kaysa sa mga kababaihan,"David Bennett., isang sertipikadong tagapayo at dalubhasa sa relasyon. "Kaya, hindi alam ng iyong asawa kung ano ang iyong pakiramdam maliban kung sasabihin mo sa kanya, at hulaan mo siya kapag maaari mong sabihin sa kanya lamang na dumating sa kabila ng kung nagpe-play ka ng isang laro." Ang paglalaro ng guessing game na ito ay talagang isa sa40 pinakamasamang pagkakamali na ginawa ng mga taong may asawa.

"Hindi mahalaga kung ano ang dulo ng tanong na ito, ito ay umaapaw na may mga negatibong kahulugan at kahihiyan bago pa maihatid ang paksa," mga talaBritanny Burr., isang eksperto sa pag-ibig at relasyon. "Humihingi ng isang tao kung bakit hindi nila ginagawa ang isang bagay na nais mong gawin nila ay hindi nais na gawin ito upang gawin ito; ito ay lamang shaming sa kanila at paggawa ng mga ito pakiramdam hindi maganda tungkol sa isang bagay na hindi nila maaaring kilala na gusto mo." Kaya sa halip na sabihin: 'Bakit hindi mo ako kukunin sa hapunan?' Subukan: 'Hindi ba magiging masaya na pumunta para sa hapunan minsan sa linggong ito?'

Kahit na hindi ka mabaliw sa kanyang mga kaibigan (o marahil isang buddy sa partikular), ito ay pinakamahusay na hindi lamang flat out na galit mo sila. "Ang mga kaibigan ng lalaki sa iba pang mga lalaki ay tenuous. Mas mahirap na pahabain ang mga relasyon na ito kapag ang isang tao ay nasa isang romantikong isa," paliwanagJustin Lioi., LCSW, eksperto sa kalusugan at relasyon sa kalusugan ng isang lalaki. "May mga limitasyon, at ang isang babae ay hindi dapat magtayo ng negatibong pag-uugali ng pag-uugali, ngunit marami sa mga lalaki ang nagtatrabaho ako sa pakiramdam na nakahiwalay sa labas ng kanilang pangunahing relasyon." Kaya kahit na hindi ka mabaliw sa mga kaibigan ng iyong asawa, hangga't hindi sila walang galang, mas mahusay na hindi ito banggitin. Hindi mo nais na makilala bilang labis na negatibo kaya narito30 mga paraan upang maging isang (magkano) mas mahusay na asawa.

"Walang sinuman ang kailangang marinig ang mga bagay sa isang direktang paraan na nagpapahina sa kanila tungkol sa kanilang sarili," sabi niStef Safran., isang Dating at Matchmaking Expert. Hindi alintana kung sa tingin mo ay maaari silang gumawa ng mas mahusay sa karera-harap, na sinasabi ito ito bluntly ay hindi makakakuha ka masyadong malayo. "Kailangan mong makahanap ng mga paraan upang makipag-usap sa kanila nang hindi inilagay ang mga ito. Mahal ang ilang mga layunin ay isang mas mahusay na paraan upang harapin ang mga ito sa halip na flat out na nagsasabi ng isang negatibong tungkol sa mga ito o sa kanilang mga gawi."

"Ito ay isa sa mga pinakamasama bagay na maaari mong sabihin sa iyong asawa, sabiErica Gordon., Dating coach at may-akda. "Kahit na sa palagay mo ay hindi siya gumawa ng marami upang makatulong sa paligid ng bahay, malamang na siya ayilan mga bagay, at sa gayon sa pagsasabi na hindi niya ginagawa ang anumang bagay na ipinakikita mo na hindi mo napansin kapag gumagawa siya ng mga bagay. "Ang pinakamahusay na paraan upang hilingin sa kanya na gawin ang higit pa ay kilalanin kung ano ang ginawa niya, purihin siya para dito, At pagkatapos ng paggawa nito, humingi lamang ng tulong sa mga partikular na gawain kapag kailangan mo ito.

Tulad ng bilang isa sa listahan na ito, ang pariralang ito ay nagpapahiwatig na ang isang bagay ay napaka, napaka mali. "Habang ito ay madalas na isang kapaki-pakinabang na diskarte sa isang relasyon, mahalaga para sa parehong mga kasosyo upang maunawaan kung bakit ang ilang oras bukod ay maaaring maging kapaki-pakinabang," sabi niAlex Hedger., isang cognitive behavioral therapist at clinical director ng dynamic na mga klinika sa therapy mo. "Maliban kung ang parehong ganap na maunawaan ang makatwirang paliwanag at ang mga posibleng benepisyo na maaaring dumating mula sa downtime, pagkatapos ay maaaring mukhang tulad ng isang nagbabantang bagay na marinig sa isang relasyon." Minsan sinasabi ng isang bagay tulad ng "kailangan namin ng ilang espasyo" ay maaaring marinig bilang "Naghahanda ako upang tapusin ang aming relasyon." Kung ang iba pang uri ng espasyo ay mahirap ang iyong relasyon, tingnan ang30 mga lihim ng malayong relasyon.

"Sa halip na ipagpalagay na hindi ka nila naririnig, maaari mong tanungin kung sila ay nakikinig," sabi niRori Sassoon., Matchmaker at CEO ng Platinumpoire. Sa halip na magsimula sa isang akusasyon, mag-check in sa kanila at hilingin sa kanila kung ano ang kanilang ginagawa na nakagagambala sa kanila.

Maaaring mukhang ito tulad ng isang di-dramatikong bagay na sasabihin, ngunit maaari itong talagang maging mas masahol pa ang tungkol sa anumang nangyayari. "Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang tahimik na paggamot ay nakakapinsala sa mga relasyon," sabi ni Bennett. "Kung nais ng iyong asawa na malaman kung ano ang mali, at ang iyong go-to response ay upang mai-shut down ang pag-uusap, ito ay magiging bigo siya at nasaktan."

"Ang mga kalalakihan ay karaniwang hindi nag-iisip tungkol sa anumang bagay na walang malay na interes ng babae: Sino ang mananalo sa Super Bowl, ano ang pangalan ng cute server na iyon sa 15 taon na ang nakaraan, ako ay magkakaroon ng sex ngayong gabi, atbp." sabi ni Dr. Murray. Dagdag pa, ang pagtatanong sa tanong na ito ay maaaring maglagay ng maraming presyur sa kanila upang makabuo ng isang bagay na katanggap-tanggap na mabilis. "Ang mga lalaki ay karaniwang hindi nag-iisip tungkol sa 'tamang' bagay na gusto ng mga babae na isipin ang mga ito: ang babae, ang kanilang relasyon, pagpaplano ng kanyang hapunan sa kaarawan. Kaya, hindi magkakaroon ng tama o sapat na sagot sa tanong at siya ay nakalaan na mabigo. "

Hindi laging madali para sa mga guys na ibahagi ang kanilang mga damdamin, kaya sinasabi ng isang bagay na invalidates ang mga ito sa ganitong paraan ay isang no-go. "Ang pagiging narinig, empathized, at 'validated' ay mahalaga sa isang malusog na relasyon," sabi ni Hedger. "Ang mga pahayag tulad ng 'ikaw ay katawa-tawa' ay nagpapakita na ang isang tao ay nakikipaglaban sa o ayaw na makiramay. Ito ay madalas na humahantong sa isang posisyon ng paghaharap sa iba pang mga kasosyo pakiramdam na mayroon sila upang bigyang-katwiran ang kanilang mga saloobin o damdamin." Ang hedger ay nagmumungkahi ng statement sa "i" na mga pahayag sa halip na "ikaw" sa mga sandali ng kontrahan. Halimbawa, 'hindi ko maintindihan kung bakit nararamdaman mo na ang paraan,' ay magiging isang mahusay na kapalit, dito.

"Maaaring mapoot niya ang kanyang pamilya, ngunit malalim na alam niya na siya ay nagmula sa kanila at sila ay bahagi ng kanya-kung sila ay aktibong naroroon sa iyong buhay o hindi," sabi ni Lioi. "Ito ay bumaba sa pagkakakilanlan. Pag-usapan ang mga katangian sa kanyang pamilya na nais mong tiyakin na ang dalawa sa inyo ay hindi magtiklop, ngunit isang kumot na paghatol sa mga tao ay maaaring makuha sa paraan ng paggawa sa pamamagitan ng kanyang sariling mga damdamin para sa flawed mga magulang o mga kapatid na mayroon siya. "

"Maliban kung ito ay sinabi playfully at sa kuwarto, ang pariralang ito ay malamang na hindi pumunta sa maayos," sabi ni Sassoon. Kung gusto mo siyang gumawa ng isang bagay, magtanong lamang ng mabuti.

Ang paglalagay ng lahat ng sisihin sa ibang tao ay hindi isang mahusay na paraan upang magtrabaho sa pamamagitan ng mga problema, lalo na kapag ang taong iyong sinasalita ay isang lalaki. "Ang paggawa ng isang kumot na pahayag ng sisihin ay maaaring maging sanhi ng isang tao na mag-unplug mula sa kasal," sabi niMichelle Frankel., Tagapagtatag at punong opisyal ng pag-ibig ng nycity matchmaking. "Lubhang mahalaga para sa mga mag-asawa upang malutas ang mga problema bilang isang koponan, sa halip na magkaroon ng isang kapareha na responsable. Kung nais mong gumawa ng mga pagbabago sa kung paano sila maaaring gumawa ng isang bagay, may mas mahusay na paraan upang sabihin ito."

Ang mga ultimatum ay hindi karaniwang dumadaloy sa mga asawa. "Ang all-or-nothing na diskarte sa mga relasyon ay isang manipulative na pag-uusap-mamamatay, dahil iniiwan ka na walang makatwirang paraan upang tumugon," sabi niDr. Jess O'Reilly., Resident sexologist ng astroglide. Pinakamainam na maiwasan ang ganitong uri ng demand sa lahat ng mga gastos.

Totoo ito lalo na kapag dumating ito sa pagbubuntis at maagang pagiging magulang, sabi ni Lioi. "Siyempre hindi nila magagawa, at alam nila ito. Ngunit nais nilang makahanap ng isang paraan sa, at may labanan sa pagitan ng humihingi ng pahintulot dahil ang isang babae na tinukoy ang kanyang sarili sa pamamagitan ng uri ng ina na siya ay maaaring makita ang nurturing ama bilang pagkuha sa kanyang lugar. Siya ay madalas na naglalakad sa mga itlog habang sinusubukan niyang maging ama na hindi siya nagkaroon-at walang modelo. "

Ang paghahambing sa kanya sa isang nakaraang kalaguyo ay maaaring masakit, kahit na para sa mga guys na may makapal na balat. "Karamihan sa mga oras sa buhay, ang mga paghahambing ay hindi nakatulong sa psychologically sa amin," paliwanag ni Hedger. "Nakalulungkot, kadalasan sila ay madaling gawin. Lahat tayo ay may mga psychologist na tinatawag na 'mga patakaran at mga inaasahan' para sa kung paano ang buhay, at ang paggawa ng mga paghahambing ay isang paraan upang tingnan kung tayo ay naninirahan sa uri ng buhay na inaasahan natin . Sa kasamaang palad, ang paghahambing ng kasosyo sa isang nakaraang kasosyo ay kadalasang nagdudulot ng takot at sama ng loob. Maaari rin itong pigilan ang kasosyo na gumagawa ng paghahambing mula sa nakakaranas ng kanilang kasalukuyang relasyon nang buo at malusog. "

"Wala nang mas masahol kaysa sa 'I'm fine,' sabi ni Frankel." Sinasabi nito sa iyong asawa na hindi ka maaaring magtiwala sa kanya sapat upang sabihin kung ano ang talagang nararamdaman mo, o hindi niya maintindihan ang iyong damdamin. "Kung hindi ka talaga maganda, sabihin mo ito.

Muli sa mga paghahambing. "Ang pariralang ito ay hindi kailanman binigkas lamang para sa kapakanan ng pagbabahagi ng impormasyon," ang Burr ay tumutukoy. "Kung sinasabi mo sa iyong asawa kung ano ang ginawa ng asawa ng ibang tao para sa kanila, malamang na ginagawa mo ito upang gumuhit ng paghahambing sa pagitan ng iyong asawa at sa indibidwal na ito (kahit na subconsciously)." Ang bawat relasyon ay naiiba, kaya hindi ito talagang magawa ang anumang bagay. "Kung ang asawa ng iyong kaibigan o katrabaho ay patuloy na gumagawa ng isang bagay na nais mong gawin ng iyong asawa, hilingin sa kanya at iwanan ang iba pang tao sa labas nito, plain at simple!"

Tingnan din: "Gumagawa ba ako ng damit na ito?" "Walang taong nais marinig ito," sabi ni Sassoon. "Nais niyang maniwala ka na ikaw ang pinaka-tiwala na babae. Kung ikaw ay may tiwala sa iyong kagandahan, siya ay isang mananampalataya din." Kunin ang bagong kumpiyansa at gamitin ang ilanMga simpleng paraan upang pagandahin ang iyong relasyon sa iyong telepono.

Ang mga lalaki ay hindi laging pumunta sa parehong barber-slash-stylist. Minsan, pumunta sila sa kahit saan ay pinaka-maginhawa. Kung minsan ang mga lalaki ay nagpupunta sa desperasyon kapag ang mga sideburn ay nakakakuha ng masyadong mahimulmol. Minsan sila ay pumunta-at ang mga cut stinks. Ngunit nakitungo kami-at hindi mo kailangang marinig kung gaano masama ito-at pagkatapos ay lumipat sa susunod.

Oo, ang asawa ay kailangang magbulalas sa pag-aaway ng mga pamilya Titans, ngunit ang isang tao na nakatayo sa pagitan ng kanyang ina at asawa ay tulad ng pagkakaroon ng dalawang sunog hoses pagpapaputok sa kanyang mga tainga. Sa mga salungatan na ito, hindi siya maaaring manalo-at habang kukunin niya ang panig ng kanyang asawa, mangyaring maunawaan na ang mga ito ay magaspang na dagat upang mag-navigate.

Alam niya na mayroon siyang mataas na pamantayan at sinusubukan na matugunan ang mga ito, ngunit kung minsan ay lumalabas siya-at maayos, ang aktwal na equation ng matematika ay ito: mas marami kang basahan, mas mababa ang motivated na siya ay magbabago.

Ang karaniwang paggalang ay, sa katunayan, ay magdikta para sa kanya na gawin ito, ngunit kung minsan, nakuha niya ang layo-kahit na siya ay naka-text sa kanyang 13 segundo mas maaga. Huwag kunin ito bilang pag-iwas, ngunit na pinamamahalaan niya ang pinakamahusay na magagawa niya.

Wala siyakailanganupang gawin kung ano ang iniisip niyadapatgawin. Nais niyang tulungan. Gusto niyang pakialam siya. Gusto niyang gawin mismo sa kanya. Ngunit wala siyakailanganGawin ang lahat. Maliban punan ang kanyang tumbler sa sandaling sinasabi niya ito.

[Sagot Sinasabi namin sa iyo] + 4.

Na nagsasabi sa kanya upang himukin ang paraan na gusto niya sa kanya upang drive nararamdaman tulad ng isang pampublikong flog. Siya ay tapos na isang okay na trabaho hanggang sa puntong ito at siya drives ito ruta 82 beses sa isang linggo, kaya hindi siya kailangang maging GPS-tininigan sa bawat pagliko. At para sa tulong sa paggawa ng pagmamaneho ng kaunting stress, huwag makaligtaan ang mga ito6 Genius sa pagmamaneho lihim na maaaring i-save ang iyong buhay.

[Maramihang mga interpretasyon]

Siya. Hindi. Manalo. Hindi. Matter. Ano. Siya. Sabi ni. Maliban kung. Ito ay. "Malaki!"

Siya ay 400 porsiyento karapatan na kailangan niya upang ihinto ang pagiging kaya konektado sa teknolohiya, ngunit marahil siya ay pakikitungo sa isang bagay na, oo, ay uri ng mahalaga. Mas mahusay na magtrabaho sa pamamagitan ng ilang mga kompromiso sa ibang oras kaysa sa admonish sa kanya tulad ng siya ay isang bounce-off-the-wall kindergartener.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!