Good Lifestyle

Sigurado, pagdulas sa isang kasal band ay maaaring magbigay sa iyo ng isang bagong kahulugan ng seguridad, ngunit hindi palaging baguhin ang lahat ng bagayang iyong relasyon Para sa ikabubuti. Sa katunayan, para sa maraming mga kababaihan, na lumakad pababa sa pasilyo ay hindi gumagawa ng isang bagay upang sugpuin ang paninibugho na naging pare-pareho ang isyu dahil ang dalawa sa inyo ay nagsimulang makipag-date. At maging malinaw: masyadong maraming paninibugho ay sobrang lihim sa pag-aasawa. Sa katunayan, ayon sa pananaliksik na isinasagawa sa.University of Groningen. Sa Netherlands, ang pagkabalisa na relasyon sa paninibugho ay makabuluhang sang-ayon sa mas mababang pangkalahatang kasiyahan ng relasyon.

Ngunit huwag mag-alala: Bago ka at ang iyong asawa ay nakarating dito sa ilang mga pinaghihinalaang bahagyang, kilalanin ang mga 25 hangal na bagay na gumawa ka ng labis na naninibugho asawa-at bago mahaba mo mapagtanto na ito ay ganap na walang biggie kapag siya kagustuhan ng isa pa Larawan ng Instagram ng Tao. At para sa higit pang kamangha-manghang payo sa relasyon, tingnan ang mga ito40 lumang tip sa relasyon na nalalapat pa rin ngayon.

Ito ay 2018, at ang telepono ay mahalagang bahagi ng kanyang kamay-ito ay isang extension ng kanyang buhay, na kinabibilangan ng mabuti (kanyang trabaho, ang kanyang mga komunikasyon sa iyo, ang kanyang mga larawan ng mga bata), ang masama (kanyang mga video game), at ang pangit (Ang kanyang Instagram account, na kinabibilangan ng mga modelo ng bikini). Ngunit tandaan: dahil lamang siya ay medyo binantayan sa kanyang telepono at ayaw mo na makita ang kanyang balikat habang pinapatay niya ang oras ay hindi nangangahulugan na nagdadala siya ng isang torrid affair sa isang tao.

Sa katunayan, ang iyong kaya ay hindi lamang nais mong mag-snoop kung sakaling makakita ka ng rekord ng kaarawan ng kaarawan ng kaarawan na kanilang pinaplano sa buong taon! At kung nakita mo ang iyong sarili nakadikit sa iyong telepono, huwag mag-alala-nakuha namin ang iyong likod. Tingnan lamang ang11 madaling paraan upang pigilan ang iyong smartphone addiction..

Tulad ng hindi mo nais na agad na ibalik ang iyong asawa sa ibang tao sa kanilang mga problema,pagdiriwang ng kanilang mga tagumpay Sa kanilang mga kaibigan sa halip na maaari mong pakiramdam tulad ng masama. At sa ilang mga kaso, ang pagkakaroon lamang ng mga tagumpay ay maaaring maging isang trigger para sa paninibugho.

"Lamang tungkol sa anumang bagay na mabuti ang iyong kasosyo ay maaaring maging isang mapagkukunan ng paninibugho kung ikaw ay walang katiyakan tungkol sa iyong sarili o hindi pakiramdam natupad sa buhay. Ang isang tao na masaya sa loob ay maaaring ipagdiwang ang tagumpay ng kanilang kasosyo sa halip na pakiramdam sa kumpetisyon," sabi ng Certified Image Relationship Therapist Rabbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, co-founder ngProyekto ng pagpapanumbalik ng kasal.

Ang ehersisyo ay nagpapalawak sa iyong buhay, ginagawang mas mahusay ang hitsura mo, at maaari pa ring patawarin ang paminsan-minsang cheeseburger. Na sinabi, alam na ang iyong asawa ay hindi lamang nakakakuha ng mas mainit, ngunit mayroon ding maramingRipped gym bodies. Sa pamamagitan ng kanilang panig habang ginagawa nila ito, maaaring maging anumang asawa sa isang taong hindi pangkaraniwang hindi secure.

Gayunpaman, mayroong isang upside: pananaliksik na inilathala saAnnals of Behavioral Medicine.ay nagpapakita na ang pagtatrabaho ay maaaring mapalakas ang arousal sa mga kababaihan na kumukuha ng potensyal na libido-suppressing antidepressants, kaya sa halip na stewing sa bahay, isaalang-alang ang pagpindot sa gym, masyadong. At kapag nais mong baguhin ang iyong sariling katawan, tingnan ang mga ito30 ehersisyo na sumunog sa higit sa 500 calories isang oras.

Ito ay hindi tulad ng iyong asawa na gusto ng isang larawan ngRihanna. sa isangbathing suit. ay nangangahulugan na sila ay mahuhulog nang husto sa pag-ibig, ngunit ito ay hindi eksakto tulad ng maaari mong sugpuin ang mga damdamin ng paninibugho kapag ito ay nangyayari, alinman. Kung ang pakiramdam mo ay isang paninibugho kapag nangyari ito, unang tumagal ng ilang malalim na paghinga at tanungin ang iyong sarili kung saan nagmumula ang pakiramdam na ito.

Kanya ba siya, o ito ba ang iyong sariling mga insecurities na bumbling up? Kapag may pagdududa, sundin ang "goma band technique," kagandahang-loob ng mga tao sa yourtango.com. Upang gawin ito, i-wrap lamang ang isang goma band sa paligid ng iyong pulso at, kapag nararamdaman mo ang iyong sarili simula sa pigsa sa paninibugho, snap ang banda upang "snap" ang iyong sarili sa labas ng pakiramdam.

At kung nakakahanap ka ng iyong sariling mga pagpipilian sa social media upang maging isang maliit na kaduda-dudang, siguraduhing alam mo ang mga ito20 mga gawi sa social media na technically cheating..

Gustung-gusto mo ang pagiging isang tunog board para sa mga opinyon ng iyong asawa at pagiging unang tao na dumating sila kapag sila ay pakiramdam asul. Ngunit kapag may iba pang mga balikat ang huli na papel sa halip ng sa iyo, maaari itong sumakit ng higit sa isang maliit na bit. Kung nararamdaman mo ang ganitong paraan, hindi ka nag-iisa: sa katunayan, ang mga mananaliksik saKarolinska Institute. natagpuan sa Sweden iyonemosyonal na pagtataksil ay isang mas malawak na trigger para sa mga kababaihan kaysa sa pisikal na pagtataksil.

Ang bawat tao'y nangangailangan ng oras sa kanilang mga kaibigan, kasama ang iyong asawa. Pag-aralan pagkatapos ng pag-aaral ay naka-link ang malakas na kalusugan ng isip na may malakas na pakikipagkaibigan ng lalaki, at, sa modernong panahon,Ang mga pakikipagkaibigan ng lalaki ay talagang nag-urong. Kaya, kung ang iyong Damon ay kailangang sumama sa kanyang Affleck, pinakamahusay na labanan ang pagtingin sa kanya bilang kumpetisyon. Sa halip, subukan upang samantalahin ang oras na iyon upang makita ang iyong sariling mga kaibigan-o magawa ang isang bagay na nais mong gawin sa loob ng mahabang panahon.

Nakilala mo ang iyongMga katrabaho ng asawa: maganda ang mga ito, normal na mga tao na may makabuluhang iba at nakatira sa labas ng lugar ng trabaho. Iyon ay sinabi, kapag ang iyong makabuluhang iba ay nasusunog ang langis ng hatinggabi sa opisina, hindi ka maaaring makatulong ngunit isipin na Janet mula sa accounting ay halos isang lihim na modelo ng Victoria lamang naghihintay upang rip ang kanilang mga damit off. Kapag ang mga alon ng paninibugho ay hugasan mo, tandaan lamang: ang mga ito ay sabik na umalis sa opisina (at anumang memorya ng araw ng trabaho, kabilang ang iyong asawa) sa lalong madaling panahon na maaari nilang orasan, tulad ng iyong makabuluhang iba.

At kung ang iyong karera ay lumalawak sa iyong oras ng relasyon, siguraduhing tingnanAng 50 nangungunang mga lihim ng isang perpektong balanse sa buhay-buhay.

Maraming mga tao sa mundo na sa tingin maaari mong sabihin kung ano ang isang tao ay tulad ng kung paano nila tinatrato ang mga tao sa mga posisyon ng serbisyo. At habang maaari kang maging horrified kung ang iyong asawa ay kailanman skimped sa isang tip o nagsalita snappily sa isang miyembro ng isangMaghintay ng kawani ng restaurant., Hindi mo maaaring eksaktong i-claim ikaw ay mas mababa kaysa sa naninibugho kapag sila strike up ng isang pag-uusap tulad ng mga lumang kaibigan.

Gayunpaman, kung nais mong panatilihin ang iyong relasyon sa kahit na kilya, ito ay isang pag-uugali na maaari mong ipaalam sa slide. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa.Journal of Economic Psychology., ang mga kababaihan ay karaniwang tip na kaakit-akit na babae na naghihintay ng mga tauhan nang mas malaki kaysa sa mas kaakit-akit, kaya hindi ito tulad ng iyong makabuluhang iba pa ay nag-iisa sa pag-uugali na ito ng paninibugho.

May mga hindi mabilang na dahilan ang iyong asawa ay hindi maaaring i-text mo pabalik: sila ay natigil sa isang pulong, nasa trapiko sila, o namatay ang kanilang telepono-para lamang sa pangalan. Sa iyong ulo, gayunpaman, ang kakulangan ng komunikasyon ay maaari lamang mangahulugan ng isang bagay: nakakakuha sila ng hindi komportable na malapit sa ibang tao.

At habang ang iyong kasosyo ay malamang na hindi papansinin ka, may isang bagay na sasabihin para sa pagkuha upang magpasya kapag ikaw ay nasa orasan para sa komunikasyon at kapag hindi ka-sa katunayan, isang pag-aaral na isinagawa saAmerican University. Natagpuan na ang isa sa mga bagay na nag-aaral ng mga kalahok ay nagustuhan tungkol sa kanilang telepono ay ang kahulugan ng kontrol na ibinigay nila. At para sa higit pang mga paraan upang mapabuti ang iyong pag-iibigan, kung mula sa kalapit o malayo, tuklasin ang mga ito30 mga paraan upang magkaroon ng isang maligayang malayong relasyon.

Oo naman, hindi mo natutunan na mag-surf at ang ideya ng snowboarding ay hindi tunog tulad ng isang magandang panahon sa iyo. Iyon ay sinabi, kapag ang iyong asawa ay umalis sa mga pakikipagsapalaran na wala ka, ikaw pa rin ang pakiramdam ng higit sa isang maliit na naninibugho tungkol dito. Gayunpaman, kung nais mong tumingin sa maliwanag na bahagi ng mga bagay, isaalang-alang ito: Pananaliksik na inilathala saJournal of Consumer Research. ay nagpapakita na ang mga tao sa pangkalahatan ay labis na labis na labis ang paggawa ng mga bagay na may kasosyo ay mapapabuti ang kanilang kasiyahan ng isang aktibidad, kaya sa halip na maging naninibugho, subukan ang pakikipagsapalaran sa iyong sarili, pati na rin.

Ang pinakamalaking pagkakanulo sa mundo, ayon sa maraming mga asawa? Ang sneaky.binge-watch.. Ang iyong makabuluhang iba ay hindi maaaring gawin ito upang kahit na sa iyo-sa katunayan, hindi nila maaaring kahit na kilala nais mong panoorin ang palabas na upang magsimula sa-ngunit ginagawa ito nang hindi mo (o mas masahol pa, sa ibang tao) ay maaaring mag-trigger ng isang seryoso nakakagulat na emosyonal tugon.

Gayunpaman, isinasaalang-alang iyonPag-aaral Na-link ang binge-nanonood sa mga damdamin ng depresyon at kalungkutan, maaaring maging kapaki-pakinabang upang makahanap ng isang mas mahusay na aktibidad ng bonding para sa dalawa sa iyo upang ibahagi.

Kahit na ang tatanggap ng mga tekstong iyon ay ang kanyang ina, ang iyong dog walker, o isang bot na tumutulong sa kanya na magparehistro upang bumoto, ang katunayan na hindi ka palaging ang bituin pagdating sa pagmamahal ng iyong asawa ay maaaring mag-prompt ng isang kagulat-gulat na dami ng paninibugho.

Kapag nararamdaman mo na ang paninibugho ay nagsisimula sa pagsunog sa iyo sa loob, subukan ang pag-alala sa lahat ng mga tao na iyong teksto araw-araw nang walang anumang masamang hangarin, at marahil iminumungkahi ang iyong asawa ay nagpapadala sa iyo ng ilang mga mensahe habang sila ay nasa ito: ayon sa pananaliksik na isinasagawa saBrigham Young University., ang mga magiliw na teksto sa pagitan ng mga kasosyo ay talagang nadagdagan ang romantikong attachment ng ilang sa isa't isa.

Ang pagkakaroon ng interes Ang iyong asawa ay hindi kasangkot sa hindi isang magandang break, ito ay malusog. Na sinabi, kapag ito ay malinaw na ang iyong kaya talagang hindi gusto ang mga biyahe sa rock climbing gym upang maging isang aktibidad ng ilang, ang iyong paninibugho ay maaaring makuha lamang ang pinakamahusay sa iyo.

Ngunit dahil hindi ka sa tuktok ng kanyang roster pagdating sa pagsali sa isang kickball team o paglalaro ng Fortnite ay hindi nangangahulugang hindi mo nais. Pagkatapos ng lahat, isipin ang lahat ng mga bagay na hindi mo gusto ang iyong asawa na sumali sa iyo-ang ideya ng iyong asawa na pag-tag kasama sa iyong barre class o isang waxing talagang tunog tulad ng mahusay na oras ng bonding sa iyo?

Habang lantaran ang isang tao ay hindi halos isang welcome ugali, kung minsan ang lahat ng kinakailangan ay ang iyong asawa na naghahanap sa direksyon ng isang tao na kaakit-akit upang gumawa ka ng seethe sa paninibugho. Gayunpaman, hindi alintana ang intensiyon ng iyong asawa, marahil ay pinakamahusay na mapipigil ang ugali na ito sa usbong bago ito maging mas malubhang punto ng pagtatalo.

Ito ay maaaring "hindi lamang maaaring maging sanhi ng paninibugho, ngunit maaaring humantong sa mas malalim na insecurities sa pamamagitan ng kanilang mga kasosyo na nagiging sanhi ng kaguluhan at negatibiti sa relasyon bilang isang buo," sabi ni Dr Kulaga.

Gusto mo ba ang iyong asawamagandang tingnan? Syempre! Gusto mo bang makuha ng iyong asawa na gumagalaw mula sa kahit saan maraming taon sa iyong relasyon at tila apropos ng wala? Hindi maliban kung mahilig ka sa pakiramdam na naninibugho.

Iyon ay sinabi, kapag nagsimula kang makaramdam ng isang maliit na tinge ng paninibugho kapag ang iyong asawa ay nagsisimula spiffing up ang kanilang hitsura, tandaan ito: may isang litany ng katibayan na nagmumungkahi na kapag ang mga kababaihan dress up, ginagawa nila ito upang makakuha ng pansin ng iba pang mga kababaihan, hindi mga lalaki , kaya maaaring ito ay nagkakahalaga ng iyong habang upang akala ang iyong asawa ay ginagawa ang parehong.

Paminsan-minsan,complimenting friends. At ang mga katrabaho ay isang mahusay na paraan upang gawing mas maligaya o mas malapít ang mga relasyon na iyon. Sa kasamaang palad, ang parehong ay hindi maaaring sinabi para sa epekto ng ugali sa iyong kasal.

Kapag nadarama ka sa mga dumps tungkol sa tila kakayahan ng iyong asawa upang mag-dole out papuri nang walang pangalawang pag-iisip, isaalang-alang ito ng isang motivational taktika. Pananaliksik na inilathala sa.Plos One. ay nagpapakita na ang mga papuri ay maaaring mapabuti ang pagganap batay sa gawain ng isang tao, kaya kung ang iyong asawa ay pumupuri sa isang weyter o tagapagsilbi o kumanta ng mga papuri ng isang co-worker, maaari lamang itong maging paraan ng pagkuha ng mga bagay sa isang mas epektibong paraan. At kapag nais mong ipadala ng iyong asawa ang ilan sa matamis na pahayag sa iyong direksyon, magsimula sila sa mga ito20 papuri ang mga kababaihan ay hindi maaaring labanan.

Laging maganda kapag ang iyong makabuluhang iba ay nakakasama sa iyong mga kaibigan. Gayunpaman, kapag sinimulan nila ang isang partikular na kaibigan na "napakahusay" at kanino dapat mong "mag-imbita sa lahat," maliwanag kung nakakuha ka ng kaunting paninibugho. Kapag nahanap mo ang iyong sarili sa ganitong paraan, subukan upang maghukay malalim at tandaan na kabilang ang iyong mga kaibigan sa mga gawain ay isang bagay na ang iyong asawa ay malamang na paggawa ng nakararami para sa iyong benepisyo, hindi bilang ilang mga palihim na paraan upang makakuha ng malapit sa na mataas na paaralan kaibigan mo sila call ' may mas mababa ang tungkol sa isang buwan na ang nakalipas.

Ang pagkakaroon ng isang lalaki na asawa na walang mga babaeng kaibigan ay maaaring maging isang pangunahing pulang bandila sa maraming kababaihan. Iyon ay sinabi, kung ang kanyang grupo ng mga kaibigan ay tila ganap na kababaihan siya adores at confides, na maaaring gumawa ng kahit na ang pinaka-kung hindi man-secure asawa pakiramdam naninibugho.

Ang magandang balita? Kahit na ang iyong asawa ay lihim na naaakit sa isang tao sa kanyang kaibigan na grupo, malamang na ang pakiramdam ay magkapareho. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa.Ebolusyonaryong sikolohikalAgham, Habang itinuturing ng maraming lalaki ang mga babaeng kaibigan na sila ay naaakit sa kung kanino sila namamahala upang mapanatili ang mga relasyon, karamihan sa mga kababaihan ay hindi nararamdaman ang parehong romantikong pagnanais bilang tugon.

Gustung-gusto mo na ang iyong asawa ay hindi lamang umaasa sa iyo upang matugunan ang kanilang mga emosyonal na pangangailangan-hanggang sa sila ay nagsasalita nang walang tigil tungkol sa ilang mga kamangha-manghang bagong kaibigan, iyon ay. Kahit na medyo kahit na-keeled sa iba pang mga aspeto ng iyong relasyon, naririnig ang iyong makabuluhang iba pang mga pag-uusap tungkol sa ibang tao tulad ng kanilang hung ang buwan ay maaaring mag-udyok ng ilang malubhang paninibugho.

Ngunit tandaan: Ang pagkakaroon ng malapit na pakikipagkaibigan sa labas ng iyong romantikong relasyon ay maaaring makatulong sa pagkuha ng ilan sa mga presyon mula sa iyo upang maging tanging confidante ng iyong asawa, lightening ang iyong load sa mga tuntunin ng emosyonal na paggawa na iyong inilagay sa iyong relasyon.

Silly Kahit na maaaring mukhang, kung ang mga regalo na nakuha mo ang iyong makabuluhang iba ay nagagalit sa likod ng kanilang closet, maaari mong mahanap ang iyong sarili sinusubukan mahirap upang sugpuin ang iyong hindi maipaliliwanag na paninibugho.

Maaari lamang silang maging mga bagay, ngunit sa iyo, ang tila kakulangan ng pagpapahalaga sa kanila ay maaaring makaramdam ng isang personal na paghukay. Kung nararamdaman mo ang ganitong paraan, subukan na bumalik mula sa sitwasyon at isaalang-alang ito mula sa isang mas layunin na paninindigan: hindi mo gusto ang iyong asawa ay nagsusuot ng mga bagay na nadama nila, hindi alintana kung saan ang kanilang pinagmulan, kaysa sa damit lamang upang umangkop ikaw?

Hindi lahat ay kumuha.Marie Kondo's. Mensahe. sa puso. Sa kasamaang palad, kung ito ang kaso sa iyong asawa-lalo na kung nangangahulugan ito na iningatan nila ang bawat kard, pelikula stub, at kaarawan mula sa isang nakaraang relasyon-maaari mo lamang mahanap ang iyong sarili pakiramdam halos nalulumbay sa paninibugho sa ibabaw nito.

Kung ang pakiramdam mo ay nanganganib sa mga mementos, isipin ang mga ito na gusto mo ng mga larawan ng mga kaibigan kung kanino sila ay bumagsak-hindi ito nangangahulugang may anumang kaugnayan doon sa pagsagip. At, pagkatapos ng lahat, ang pag-alis ng mga item ay hindi aktwal na magbabago kung ano ang nangyari, ngunit ito ay isang mahusay na paraan upang mapawi ka ng iyong asawa.

Minsan, kahit na ang pinaka-suportadong mag-asawa ay hindi tulad ng pagbubuga ng bawat detalye tungkol sa kung ano ang hanggang sa o kung saan sila ay naging sa isang araw. At kahit na alam mo ito marahil ay hindi nangangahulugan ng isang bagay na kahila-hilakbot ay nangyayari sa likod ng iyong likod, kapag siya ay tumugon "wala" kapag hiniling mo sa kanila kung ano ang ginawa nila sa buong araw, maaari mong makita ang iyong sarili pakiramdam ng isang maliit na seloso.

Siyempre, habang ang pag-uugali na ito ay maaaring maging maddening, tandaan lamang na maraming beses na hindi mo pakiramdam tulad ng pagbuhos ng iyong puso out, alinman. Bigyan ang iyong asawa ng isang maliit na espasyo at sigurado silang dumating sa paligid kapag handa na silang makipag-usap tungkol dito.

Palagi kang naging A.Star Wars. Uri ng gal, at ang iyong asawa ay may masyadong. Ngunit biglang, ang iyong makabuluhang iba ay pinag-uusapanStar Trek Tulad ng mga ito ang pinakadakilang bagay na nakita nila?

Tulad ng ito o hindi, maaari mong mahanap ang iyong sarili ng higit pa kaysa sa isang maliit na naninibugho. Gayunpaman, ayon sa mga practitioner sa Gottman Institute (bilang relayed toRevelist.), ang mga mag-asawa ay talagang kailangan na magkaroon ng dalawang bagay na karaniwan upang panatilihing buhay ang apoy: paghahanap ng nakabahaging kahulugan sa iyong koneksyon at pagkakaroon ng interes sa kanilang mga interes-kahit na ang mga detalye ng mga hilig ay hindi apila sa iyo nang personal.

Ang ilang mga tao ay hindi mahusay na pagdating sa pag-alala sa mahahalagang detalye. At habang maaari mong malaman ito tungkol sa iyong asawa, pakiramdam tulad ng mayroon sila ng iba pang mga bagay na gusto nila sa halip ay ginagawa kaysa sa gumugol ng oras sa iyo-lalo na kung nangangahulugan ito ng paggastos ng kalidad ng oras sa iba pang mga tao-maaaring gumawa ng green-eyed na halimaw hulihan nito pangit ulo.

Habang ang stewing sa paminsan-minsang pagkalimot ay maaaring hangal, kung nais mong i-nip ang problemang ito sa usbong isang beses at para sa lahat, subukan ang paglikha ng isang nakabahaging kalendaryo pareho ng maaari mong magdagdag ng mga kaganapan sa. Kung ang iyong asawa ay maaaring suriin ang kanilang email o kalendaryo ng telepono, magkakaroon sila ng isang nakasulat na tala kung saan sila ay dapat na maging at kailan, at, mas mahalaga, walang dahilan na hindi magpakita.

Ito ay hindi eksakto tulad ng sa tingin mo ang iyong asawa ay umalis sa iyo para saA-Rod., hindi mo talaga naniniwala na ang kanilang paniniwala naTom Hardy. Ang "pinaka-cool na tao sa mundo" ay talagang binabawasan ang kanilang damdamin tungkol sa iyo.

Na sinabi, kahit na alam mo na walang sekswal na atraksyon na kasangkot, naririnig ang iyong asawa fawn sa lahat ng higit sa isang celeb ay maaaring gumawa ng kahit na ang pinaka-antas na mga indibidwal na mga indibidwal na nakakagulat na naninibugho. Kapag nararamdaman mo na naglalaro ka ng ikalawang magbiyol, ang paghanga-matalino, sa isang grupo ng mga kilalang tao ay hindi ka magkakaroon, tandaan lamang na ang pagkakaroon ng isang nsync poster sa iyong pader bilang isang bata ay hindi talaga nangangahulugan na ikaw ay naghahambing sa iyong mataas school boyfriend to.Justin Timberlake. Sa bawat oras na ang dalawa sa inyo ay nag-hang out.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!