Good Lifestyle

Maraming mga Amerikano ang tumatagalbitamina at mineral sa anyo ng isang suplemento sa araw-araw. Kung ito ay humingi ng tulongmapabuti ang kalusugan ng balat O panatilihin ang immune system sa pinakamainam na kondisyon, maraming mga benepisyo ng pagkuha ng suplemento. Sa ngayon, ang spotlight ay nasa isang ganoong mineral para sa potensyal na kakayahan nito upang maprotektahan laban sa labis na katabaan.

Ayon sa bagong pananaliksik na inilathala sa.E.Buhay,Ang pagdaragdag ng selenium sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na protektahan laban sa labis na katabaan-Ang pinakamaliit, iyon ang kaso para sa mga daga. Ang mga resulta mula sa pag-aaral na ito ay maaaring humantong sa mga interbensyon na nagpaparami ng marami sa mga anti-aging effect na nauugnay sa paghihigpit sa pandiyeta-lamang nang hindi na kinakailangang alisin ang alinman sa iyong mga paboritong pagkain mula sa iyong diyeta. Na tunog tulad ng isang panaginip, tama? (Kaugnay:Ang 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayonTama

Ang isang napatunayan na paraan para sa pagtaas ng isang malusog na habang-buhay ay naghihigpit sa paggamit ng isang sulfur na naglalaman ng amino acid na tinatawag na methionine na matatagpuan lalo na sa mga itlog, manok, karne ng baka, at mga produkto ng pagawaan ng gatas. A.vegan diet. ay maaaring ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang overconsumption ng methionine; Ngunit ang pamumuhay na ito ay hindi maaabot o kanais-nais para sa lahat. Kaya, ang mga mananaliksik ay naglalayong lumikha ng isang interbensyon na makakakuha ng mga katulad na epekto bilang isang mababang-methionine diet nang hindi nangangailangan ng pagbabago sa mga pattern ng pagkain.

Ang nakaraang pananaliksik sa mga daga ay nagpapahiwatig na ang selenium ay maaaring bawasan ang isang enerhiya-regulating hormone na tinatawag na IGF-1 tulad ng pagbawas sa methionine. Pinangunahan nito ang pangkat ng mga mananaliksik upang subukan kung ang selenium supplementation ay maaaring mag-alok ng parehong proteksyon laban sa labis na katabaan bilang paghihigpit sa methionine.

Upang subukan ang kanilang teorya, sila fed batang lalaki at mas lumang mga babaeng mice isa sa tatlong mataas na taba diets: isang diyeta na naglalaman ng normal na halaga ng methionine (ito ay ang control group); isang methionine-restricted diet; at isang diyeta na naglalaman ng normal na halaga ng methionine, kasama ang pinagmulan ng siliniyum.

Natagpuan ng mga may-akda iyonAng selenium supplementation ay ganap na protektado ng mga daga ng anumang edad at kasarian laban sa dramatikong timbang na nakuha at taba ng akumulasyon na naranasan ng mga daga sa control diet. Sa katunayan, ito ay kasing epektibo tulad ng diyeta na pinaghihigpitan ang methionine nang buo.

Natuklasan din nila na ang mga daga na ginagamot sa selenium supplementation ay may makabuluhang nabawasan ang mga antas ng IGF-1 bilang karagdagan saisang pagbawas sa leptin, isang hormone na kumokontrol sa paggamit ng pagkain at paggasta ng enerhiya.

Kaya, posible na ang pagkuha ng mga suplemento ng selenium ay maaaring maprotektahan ka laban sa isang malalang sakit na tulad ng labis na katabaan? Sa ngayon, ang pananaliksik ay isinasagawa lamang sa mga daga, kaya ang mga klinikal na pagsubok ay kinakailangan bago ang anumang konklusyon ay maaaring iguguhit.

Sa interim, bakit hindi kumuha ng selenium supplement? Ang mineral (na mayaman sa.Brazil nuts!) May mga katangian ng antioxidant na tumutulong sa mas mababang oxidative stress at pamamaga sa iyong katawan, na maaaring tumaasimmune function.. Tiyaking i-clear ang pagkuha ng suplemento sa iyong doktor upang matiyak na hindi ito makagambala sa anumang iba pang mga gamot.

Para sa higit pa, siguraduhin na tingnan80% ng mga Amerikano ay kulang sa mineral na ito na kumokontrol sa mga cravings ng asukal.