Good Lifestyle

Sinuman na tinanggihan-kaya, ang lahat-alam ito ay nagreresulta sa pakiramdam medyo kakila-kilabot. Ngunit ang pagtanggi ay may kakaibang epekto sa iyong katawan, masyadong:Nakaraang pananaliksik Ipinakita na ang iyong utak ay tumugon dito sa pamamagitan ng pagpapalabas ng mga natural na painkiller upang mabawasan ang iyong emosyonal na sakit, tulad ng gagawin para sa pisikal na trauma. At sa itaas ng na, na tinanggihan ay maaaring makaramdam sa iyomalungkot at nababalisa-At pansamantalaIbaba ang iyong IQ..

Maliwanag, ang pakikitungo sa mga ito sa tamang paraan ay hindi kapani-paniwala para sa iyong kalusugan sa isip at pangkalahatang kabutihan. Para sa susunod na oras na ikaw ay tinanggihan-dahil, kung ang kasaysayan ay nagpapahiwatig ng anumang bagay, ito ay mangyayari muli-dito ay 13 matalinong paraan upang harapin ito upang lumabas ka.

Ang huling bagay na gusto mo ay upang matanggihan nang dalawang beses sa isang hilera-lalo na kung ang isa sa mga panahong iyon ay sa pamamagitan ng iyong sarili. "Maaari kang magalit at malungkot tungkol sa pagiging tinanggihan, at normal iyon. Ngunit siguraduhing ang iyong pag-uusap ay nakapapawi," sabi niDr. Paulette Sherman., psychologist at may-akda ng paparating na aklat,Facebook Dating: Mula sa unang petsa sa soulmate. "Mahalaga na ipaalala sa iyong sarili na hindi ka karapat-dapat na tratuhin ang paraan at ikaw ay isang kahanga-hangang kaibigan, kasosyo, empleyado-anuman ang kaso."

Karaniwan na magsipilyo sa gilid upang makuha ito, ngunit isang2015 Pag-aaral na-publish sa journal.Kasalukuyang mga direksyon sa sikolohikal na agham nagpakita na ito ay pinakamahusay na upang harapin ito head-on. Sa halip na magpanggap na tulad ng iyong mga negatibong emosyon ay hindi umiiral, siguraduhing talagang iniisip mo kung bakit nararamdaman mo ang paraan at magtrabaho ka sa sakit. Kung hindi man, ang negatibiti ay maaaring muling magsimulang muli.

Pagkatapos ay tinanggihan, marahil ay maymaraming negatibong saloobin pagpunta sa iyong isip. Upang matiyak na hindi nila ubusin ang iyong buhay, siguraduhing i-highlight ang iyong pinasasalamatan sa buhay, masyadong. "Tumuon sa lahat ng mga kahanga-hangang bagay at mga tao sa iyong buhay na ginagawa mong pakiramdam ng pagpapahalaga at pag-aari," sabi ni Sherman. "Huwag pahintulutan ang pag-uugali ng isang tao na makaramdam ka ng hindi karapat-dapat o hindi minamahal."

Kahit na ito ay maaaring pakiramdam tulad ng ito sa sandaling ito, isang doktor ang nagsasabi na mahalaga na tandaan na ang tinanggihan ay hindi isang pagmumuni-muni kung sino ka. "Ang mga tao ay bumaba para sa lahat ng uri ng bagay para sa lahat ng uri ng mga dahilan na walang kinalaman sa merito," nagsusulatFredric Neuman, MD.. "Ang ilang mga miyembro ng kabaligtaran ng sex ay talagang dadalhin sa iyo tulad ng iba ay agad na lumayo, dahil sa mga dahilan na hindi malinaw sa ibang tao, pabayaan ka sa iyo."

Habang tinanggihan ng isang tao ay mahirap, ang lahat ng higit pang dahilan upang gumastos ng mas maraming oras sa mga taong yakapin at maligayang pagdating sa iyo. Ang mga tao ay may isang pangunahing pangangailangan na pag-aari, pagkatapos ng lahat, na maaaring gumawa ng pagtanggi pakiramdam kaya mas mas masahol pa. "Gamitin ang contrasting na karanasan upang makakuha ng kalinawan kung sino talaga ang naroroon para sa iyo sa iyong buhay at doble sa paggugol ng oras sa kanila," sabi ni Sherman.

Ang paggastos ng oras sa mga taong nagmamahal sa iyo ay mahusay, ngunit kung minsan ay maganda ang makakapag-usap sa isang tao na talagang nakakakuha ng iyong pakikitungo. Kung ito ay A.pagtanggi mula sa isang kasosyo o bumaba para sa A.Pag-promote ng trabaho, Madali na ngayon upang mahanap ang suporta sa online-kahit na sa pamamagitan lamang ng isang hindi nakikilalang post sa reddit. Ang pagkakaroon ng mga taong tulad ng pag-iisip ay tumitimbang at magbibigay sa iyo ng payo ay magiging pakiramdam mo na hindi ka nag-iisa.

Kung ganap mong i-brush ang iyong pagtanggi at subukan upang magpatuloy nang walang pangalawang pag-iisip, maaari mong itakda ang iyong sarili para sa kabiguan sa linya. Sa halip, maglaan ng oras upang matuto mula sa iyong mga pagkakamali at ang mga bagay na maaari mong gawin mali na humantong sa pagtanggi. Pagkatapos, kapag sinubukan mong muli sa hinaharap, magkakaroon ka ng lahat ng dagdag na kaalaman sa iyong panig.

Sa halip na pahintulutan ang iyong sarili para sa mga araw pagkatapos ng pagtanggi,gumawa ng isang bagay upang dalhin ang iyong mga espiritu back up. "Sa halip na kumuha ng isang pagtanggi nang personal o pahintulutan itong masira ang iyong araw, magpasiya na gumawa ng isang bagay na nagpapasaya sa iyo," sabi ni Sherman. "Bilhin ang iyong mga bulaklak, kumuha ng masahe, at magsanay sa pag-ibig sa sarili."

Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makitungo sa pakiramdam na tinanggihan at natalo ay upang ihinto ang sulking at makakuha ng karapatan pabalik doon at subukan muli. Sa katunayan, kapag nakikitungo sa pagtanggi ng relasyon,nagpapakita ng pananaliksikNa agad na ilagay ang iyong sarili pabalik sa pakikipag-date laro ay maaaring talagang maging mas mahusay para sa iyong emosyonal na kabutihan at pagbawi.

Pagkatapos na tanggihan, ang iyong isip ay malamang na karera sa kung ano ang naging mali. Well, ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang matulungan ang iyong sarili na lumipat at makitungo sa kung ano ang nangyari ayKumuha ng ilang puna Mula sa taong tinanggihan mo-lalo na kapag nangyayari ito sa iyong karera.

"Ngayon ang oras upang malaman kung bakit ikaw ay tinanggihan," nagsusulatSusan Heathfield., isang tagapayo at organisasyon sa pag-unlad ng konsulta. "Kung bukas ka sa pagtanggap ng feedback at ipakita ang pagiging bukas sa mga katrabaho, makakatanggap ka ng maraming feedback. Kung magtaltalan ka, tanggihan, sisihin, o pag-atake ang taong nagbibigay sa iyo ng feedback, na rin ay agad na matuyo."

Pagkatapos na tinanggihan, madaling pakiramdam na ikaw ay may kasalanan para sa pagiging down. Ngunit mahalaga na tandaan na kahit na nararamdaman na ang pagtanggi ay isang personal na ulos sa iyo, maaaring mas higit pa ang gagawin sa ibang tao at kung ano ang pakiramdam nila sa sandaling ito. "Kung ang isang tao ay tumanggi sa iyo, maaaring magkaroon ng mas malalim na kahulugan sa likod nito. Siguro sila ay nasa masamang kalagayan o isang bagay na nangyayari sa kanilang sariling buhay," sabi ni Sherman.

Sa halip na makakuha ng emosyonal pagkatapos ng isang pagtanggi-na madaling gawin-Elizabeth Hopper, PhD., inirerekomenda ang pag-redirect ng iyong pansin sa mga bahagi ng pagtanggi na iyonay hindi emosyonal. Sa halip na pag-iisip tungkol sa anumang mga salita sinabi sa pagtanggi, o ang paraan na iyong nadama sa oras na iyon, pag-iisip tungkol sa mga di-emosyonal na bagay-tulad ng kung ano ang hitsura ng kuwarto o kung ano ang iyong suot-ay maaaring maging mas mahusay sa iyo tungkol sa sitwasyon pangkalahatang.

Maaaring hindi ito pakiramdam na ito ngayon, ngunit kung minsan ang pagtanggi ay isang tunay na pagpapala sa pagtakpan. Sa halip na gawin ito personal at pakiramdam down tungkol sa sitwasyon, mapagtanto ito ay hindi sinadya upang maging o tama para sa iyo sa sandaling ito sa iyong buhay. Pagkatapos, malaman ang isang plano kung paano ka maaaring sumulong. Sa ganoong paraan, makikita mo ang mga tao at mga pagkakataon na talagang nabibilang sa iyong buhay. At talagang ipadala ang iyong kalooban sa stratosphere, tingnan ang mga ito17 Mga bagay na masaya ang ginagawa ng mga tao tuwing umaga.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!