Good Lifestyle

Bilang isang therapist na sumusuporta sa mga tao sa untangling ang complexMGA HAMON NG MODERN LOVE., Ginugugol ko ang karamihan sa aking mga araw na nagtatrabaho sa pamamagitan ng pagkabalisa at kawalan ng katiyakan. MY.Mga kliyente at I. Umupo na may mga tanong tulad ng: "Ako ba ay may maling tao?" at "Paano kung may mas mahusay na tao para sa akin doon?"

Ang mga tanong na ito ay maaaring maging cyclical at mapang-api, pakiramdam halos imposible upang sagutin. Ang isang dahilan para sa mga ito ay na sa isang unyon sa pagitan ng dalawang tao, may tatlong hanay ng mga pangangailangan: iyo, minahan, at ang relasyon. May mga pagkakataon na ang lahat ng tatlong leanings ihanay, gayunpaman, ito ay mas malamang na sila ay sumasalungat at isa o higit pa ay napapabayaan minsan. Ang pagkuha ng pahinga sa isang relasyon ay maaaring maging isang epektibong paraan upang matiyak na ang iyong mga pangangailangan ay natutugunan, alinman sa o sa labas ng relasyon.

Upang gumawa ng apoy, dapat tayong magkaroon ng oxygen. Hindi mahalaga kung magkano ang gasolina o init ang apoy, ito ay namatay kung wala itong hangin. Ang kapangyarihan ng paghinga kuwarto ay na ito alleviates ang presyon upang sagutin ang tanong "Sigurado ka sa o ikaw ay out?" at lumilikha ng espasyo para sa mga bagong posibilidad na lumabas sa pagitan ng mag-asawa o sa labas nito. The.pinakamatagumpay na pakikipagsosyo Hindi ba ang mga sumasang-ayon sa lahat ng bagay ng ulo at puso, kundi sa mga taong namamahala upang mahanap ang matamis na lugar sa pagitan ng awtonomya at pagkakaisa. Ang aming pangangailangan para sa pagkakaisa ay umiiral sa tabi ng aming pangangailangan para sa separateness. Dito, tinutuklasan namin kung paano gumawa ng separateness, tama.

Kilalanin kung gusto mo ng break o breakup.

Ang mga relasyon ay tungkol sa mga ruptures at pag-aayos. Gayunpaman, kung isinasaalang-alang mo ang humihingi ng pahinga dahil iniiwasan mo ang pagkuha ng responsibilidadang iyong pagnanais na tapusin ang relasyon O lamang ang pagpapaliban sa hindi maiiwasang mahirap na pag-uusap, alam na gusto mong magbuwag at hindi pahinga.

Gawin ang iyong mga intensyon para sa pagkuha ng isang tahasang tahasang.

Pag-isipan kung ano ang pagmamaneho ng iyong pagnanais para sa isang pahinga. Karaniwang may dalawang dahilan; Ang una ay panloob (naghahangad para sapersonal na pagmumuni-muni) At ang pangalawa ay panlabas (pakiramdam stifled sa relasyon at samakatuwid labis na pananabik sa labas ng koneksyon). Ang paghahanap ng iyong panimulang punto ay tutulong sa iyo na magplano para sa isang mas pagtupad na paglalakbay.

Tukuyin ang mga tuntunin ng iyong pahinga.

Tiyakin na ikaw at ang iyong kasosyo ay may isang nakabahaging pag-unawa sa kung ano ang ibig sabihin ng pahinga. Makikipagtalik ka ba sa ibang tao? Makikipag-usap ka ba sa isa pang sporadically o regular? Makikipagtulungan ka baMga mag-asawa na therapy At makipagkita minsan sa isang linggo para sa nag-iisang layunin na ito? Siguraduhin na ikaw ay nasa parehong pahina tungkol sa kung ano ang "pagkuha ng isang break" ay maaaring maiwasan ang isang mundo ng nasaktan at hindi magtiwala sa kalsada.

Kumuha ng social media hiatus habang ikaw at ang iyong partner ay hiwalay.

Nakikita kung ano ang nakagagambala sa iyo upang makagambala sa iyo mula sa pakikipag-ugnay sa iyong sariling damdamin tungkol sa pahinga. Dagdag pa, naka-set up kaisang hindi pantay na paghahambing ng iyong panloob na makalat na mundo sa kanilang panlabas na glossy presentation.

Huwag ilagay ang presyon sa kinalabasan ng iyong pahinga.

Ang pagkuha ng pahinga sa isang relasyon ay tungkol sa pagtingin kung sa tingin mo ay mas katulad ng iyong tunay na sarili na may o wala ang iyong kapareha. Bilang mga tao, natututo kami sa pamamagitan ng karanasan. Samakatuwid, sinusubukan upang matukoy ang patutunguhan bago magsimula sa paglalayag ay maiwasan mo mula sa pagkuha ng lahat ng maaari mong mula dito.

Kilalanin ang isang check-in time frame.

Kadalasan, ang epektibong break ay huling ilang linggo hanggang ilang buwan. Tukuyin ang mga alituntunin para sa pag-check in (sa tao) upang talakayin ang iyong mga natuklasan mula sa pahinga, pati na rin upang mapawi ang pagkabalisa tungkol sa kung o kapag maririnig mo mula sa iyong kasosyo sa panahon ng pahinga.

Damhin ang iyong damdamin nang walang paghatol.

Ang spectrum ng damdamin na iyong nararanasan habang ang pagputol sa isang relasyon ay maaaring mula sa kagalakan at kapayapaan hanggang kalungkutan at pagkabalisa. Bigyang-pansin ang mga trend sa halip na discrete emosyon, dahil malamang na makaranas ka ng iba't ibang. Tandaan na ang mga damdamin ay hindi mga katotohanan, lumilipas sila at hindi kailangang kumilos, ngunit kailangan nila na kilalanin. Kailangan ng lakas ng loob na pakiramdam ang lahat; Gayunpaman, kung mapurol mo ang mga negatibong emosyon, mapurol mo rin ang mga positibo.

Pag-alaga ng isang "lihim na hardin" sa panahon ng iyong oras bukod.

Marami sa atin ang naghahanap ng mga relasyon upang maiwasan ang pag-iisa. Sa halip na tumuon sa pagiging malapit, ang mga mag-asawa ay maaaring makahanap ng kapaki-pakinabang na tumuon sa kanilang hiwalay na mga sarili. Ang break na ito ay tungkol sa iyo at sa iyong pribadong zone. Dalhin ang imbentaryo ng iyong mga pangangailangan, at tukuyin kung alin ang maaaring matugunan sa labas ng relasyon. Ano ang gusto mo? Ano ang pakiramdam mo buhay? Pansinin ang takot na maaari mong maranasan kapag tinatanong ang iyong sarili sa mga malalaking tanong na ito, ngunit huwag ipaalam ito mula sa pagtuklas sa kanila.

Makipag-ugnayan muli sa iyong kasosyo.

Kung nagpasya kang patuloy na maranasan ang buhay sa magkasunod sa iyong kapareha, maaari kang hilig na ilagay ang break sa likod mo. Sa halip, isaalang-alang ang pagdadala ng iyong natutuhan tungkol sa iyong mga damdamin, nais, at mga pangangailangan sa panahon ng pahinga sa susunod na pag-ulit ng iyong relasyon. May tatlong pangunahing tanong na pag-isipan at talakayin bago muling mag-reintegration:

• Kailangan mo ba ng mas maraming espasyo upang maitayo sa istraktura ng pakikipagsosyo? Maging transparent tungkol sa iyong pagnanais na maging "mag-isa nang magkasama" nang mas madalas.
• Ano ang dalawa o tatlong pangangailangan na dapat matupad ng iyong kapareha? Karamihan sa atin ay may laundry list ng mga hangarin, gayunpaman, ang aming mga kasosyo ay hindi maaaring matugunan ang lahat ng ito. Ang paglalagay ng mabigat na pag-asa sa ibang tao ay may likas na hilig sa siphon ang hangin ang relasyon.
• Anong mga bagong karanasan ang mayroon ako sa labas ng relasyon na gusto kong dalhin ito? Tingnan ang reunion bilang isang pagkakataon na may kaugnayan sa isang bagong paraan. Ang pagnanais ay namatay sa mga kamay ng ugali at gawain, samakatuwid ito ay mahalaga upang lumikha ng mga novelties sa pang-matagalang relasyon.