Good Lifestyle

Ang ilang mga tao ay nagmamahal ng mahabang pag-alistrabaho, nakikita habang nagbibigay ito sa kanila ng pagkakataong makuha ang kanilang utak sa gear bago kumuha ng kanilang mga gawain para sa araw. Para sa iba, mas mababa sa 30 minuto ang ginustong tagal, tulad ng anumang masyadong mahaba ang dahon sa kanila pakiramdamnaubos at pinatuyo bago sila lumipat sa opisina.

Ngunit anuman ang maaaring maging kagustuhan ng iyong commuting, isang bagong pag-aaral na inilathala saJournal of Transport Geography. Sinasabi na may tamang dami ng oras upang gumastos ng trabaho-kung nais mong gumanap nang mabuti at maging masaya, iyon ay.

Ang pananaliksik, na kinasasangkutan ng 1,121 na full-time na manggagawa sa Australya, ay natagpuan na ang mga tao na may mas mahabang oras ng pag-alis ay tended upang kumuha ng higit pang mga araw mula sa trabaho, habang ang mga may mas maikling oras ng pag-commute ay tila mas maligaya at mas produktibo.

At pagdating sa pagiging produktibo at kalooban sa trabaho, hindi lamang ang haba ng magbawas na binibilang. Natuklasan din ng mga may-akda ng pag-aaral na ang mga manggagawa sa pagitan ng edad na 35 at 54 na lumakad o nag-cycled sa kanilang mga tanggapan ay mas mahusay na ginaganap sa lugar ng trabaho kaysa sa mga nagdulot o kumuha ng pampublikong sasakyan. Ang mga natuklasan na ito ay naka-back upnakaraang pag-aaral Na kung saan ay nagpakita na ang pagmamaneho ay talagang ang pinaka-nakababahalang anyo ng commuting doon.

Siyempre, ang ideya na aktibong kumikilos sa trabaho ay nagpapalakas ng pagiging produktibo ay hindi eksaktong kamangha-mangha. Sa loob ng maraming dekada, alam namin iyanAng ehersisyo ay nagpapabuti ng cognitive function, kasama ang isang malusog na dosis ng dopamine na nag-iiwan sa aminpakiramdam masaya at lundo.

Gayunpaman, ang data ay nagpapahiwatig na, sa Amerika kahit na hindi namin talagang inilagay ang kaalaman na ito sa pagsasanay. Ayon sa isang ulat ni the.U.S. Census Bureau., mula 2008 hanggang 2012, 1.9 porsiyento lamang ng mga manggagawa sa pagitan ng edad na 35 at 44 ay lumakad upang magtrabaho, habang ang isang mas maliit na 0.5 porsiyento ay nagbibisikleta.

Ang maliit na porsyento ng mga Amerikano na aktibong nagbibiyahe sa trabaho ay isang kahihiyan, nakikita habang ang panlabas na pisikal na aktibidad ay nagdadala ng kayamanan ngMga benepisyo sa kalusugan para sa mas lumang mga pangkat ng edad. Halimbawa, isaPag-aaral ng 2018. natagpuan nanaglalakad para sa 40 minuto ilang beses bawat linggo nabawasan ang panganib ngpagpalya ng puso sa post-menopausal women sa pamamagitan ng isang napakalaki 25 porsiyento. AtIsa pang kamakailang pag-aaral Natagpuan na ang mga tao sa edad na 60 na lumakad sa isang mabilis na bilis ay may 54 porsiyento na nabawasan ang panganib ng pagkamatay mula sa cardiovascular disease.

Kaya, kahit na ang aktibong commuting ay nangangahulugan na magdadala sa iyo ng kaunti upang makakuha ng trabaho, walang tanong na ito ay nagkakahalaga ng dagdag na oras. At para sa mas mahusay na payo kung paano maging isang mas mahusay na empleyado, tingnanang nag-iisang pinakamadaling paraan upang maging mas masaya sa trabaho.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!