Good Lifestyle

MayAng mga mag-asawa ay gumagastos ng mas maraming oras kaysa sa dati, ang mga tensyon ay madaling tumaas. Dahil hindi namin alam kung kailan magtatapos ang panlipunang distancing, ito ay tiyak sa iyong pinakamahusay na interes sa patch mga bagay sa iyong partner upang matiyak ang isang mapayapang kapaligiran sa bahay. Ang mga logro ay parehong mayroon kang isang maliit na oras sa iyong mga kamay, kaya ngayon ay ang perpektong sandali upang bigyan ang iyong relasyon ng isang overhaul, o kahit lamang isang tune-up. At habang hindi mo maaaring makita ang isang tagapayo sa kasal sa personal sa ngayon, ang mga virtual na therapy ng mag-asawa ay isang opsyon na dapat mong isaalang-alang.

Iminumungkahi ng karamihan sa mga eksperto na dumalo sa mga mag-asawa na proactively, o sa unang pag-sign na ang isang bagay ay naka-off.Genesis Games., LMHC, sabi, "Hindi mo kailangang maghintay hanggang sa maabot mo ang iyong paglabag sa punto upang humingi ng therapy ng mag-asawa. Ang therapy ng mag-asawa ay pinaka-epektibo kapag preventive sa halip na reaktibo." Walang kahihiyan sa paghingi ng kaunting tulong, lalo na kung ito ay i-save ang iyong kasal sa linya. Ang mga palatandaan ng babala ay maaaring mahirap na makita, kaya nakarating kami sa mga eksperto sa relasyon upang sumulat ng isang listahan ng ilang mga palatandaan na dapat mong hanapin ang pagpapayo sa kasal. At para sa higit pang propesyonal na payo sa kasal, ang mga ito ay ang50 pinakamahusay na mga tip sa kasal sa lahat ng oras, ayon sa mga eksperto sa relasyon.

Kung nararamdaman mo na ang iyong kasosyo ay nakarinig ka ngunit hindi talaga nakikinig sa kung ano ang iyong sinasabi, iyon ay isang malinaw na indikasyon na oras para sa mga mag-asawa therapy. Habang naka-quarantine ka magkasama, malamang na ikaw ay gumagawa ng mas maraming pakikipag-usap kaysa sa karaniwan-kung nakita mo na ang iyong kasosyo ay nagsimulang mag-tune sa iyo o makapagbigay sa iyo sa halip na mag-aalok ng tunay na tulong, mayroong isang isyu.

"Maraming problema ang nagmula sa kung paano naminmakipag-usap sa aming mga kasosyo o, sa kabaligtaran, kung paano hindi tayo nakikipag-usap, "sabi niChris Leeth., PhD. "Ang napakaraming problema sa mga problema na nakikita ko ay nakapaloob sa isang napakalinaw na isyu, na ginagawang sobrang kumplikado sa pamamagitan ng komunikasyon at pagkatapos ay overshadowed sa pamamagitan ng damdamin."

Kung mayroong isang sticking point na ang bawat pag-uusap, argumento, o talakayan ay tila nagtatapos sa, magiging matalino na mag-book ng sesyon sa lalong madaling panahon. "Kung bumalik ka sa parehong paunang nasaktan o sugat kahit na ano ang paksa, ang iyong negatibong sayaw ay nagiging pattern, at ito ay nagiging mahirap upang masira at gumawa ng isang bagay na naiiba," paliwanagMelissa Divaris Thompson., LMFT.

T.herapista Rachel Elder.Ay tumutukoy sa mga isyu ng reoccurring na patuloy na dumarating bilang mga isyu sa gridlock. Nararamdaman ni Elder "itokapaki-pakinabang na magkaroon ng isang therapist Mag-navigate sa iyo sa pamamagitan ng mga isyu sa Gridlock upang makatulong sa paglilipat ng mga pattern ng resolusyon ng conflict na nakikipag-ugnayan ka. "

Maaari itong maging mapaghamong sa loob ng isang tao para sa mga linggo sa pagtatapos, kahit na mahal mo sila. Ang ilang mga annoyances dito o may makatwirang, ngunit kung nakita mo na ang iyong kasosyo ay patuloy na hinuhugasan ka ng maling paraan kahit na ano ang ginagawa nila, dapat mong maabot ang isang therapist.

"Ang isang napaka-subversive sign na ang pagpapayo sa kasal ay maaaring maging isang magandang ideya ay kung ang isang tao ay nagsisimula pakiramdam magagalit sa kanilang kapareha," sabi ni Leeth. Ngunit ang pagkagalit ay maaaring nakakalito upang makilala. "Ang pagkagalit ay napakabagal sa napakabagal. Ang isang senyas na maaaring makita ay kung nagsisimula ka nang masigasig (at patuloy) sa iyong kapareha," sabi niya. Kaya kung hinihiling nila sa iyo kung gusto mong manood ng TV, gumawa ng hapunan magkasama, o gumawa ng ibang bagay bilang isang pares, at ang iyong gat reaksyon ay ang buntong-hininga at nais mong gawin ang ibang bagay, malamang na kailangan mo ng ilang labas tulong.

"Para sa ilang mag-asawa, ang social media ay hindi isang problema," paliwanag ni Leeth. "Ito ay karaniwang dahil ang parehong mga indibidwal ay sumasang-ayon sa papel, kalikasan, at paggamit ng social media." Tila itona umaabot sa exes. ay naging isang kababalaghan sa panahon ng kuwarentenas, na maaaring gumawa ng social media ng isang stickier paksa.

Kapag ang isang tao ay hindi nakasakay sa kung paano ginagamit ng iba ang kanilang mga social channel, maaari itong maging isang pangunahing pinagkukunan ng alitan sa isang relasyon. "Ang isang tao ay maaaring ok sa pagkakaroon ng exes sa Facebook, habang ang iba ay hindi," Leeth tala. "Maaaring isipin ng isang tao na ang social media ay para lamang sa mga malapit na kaibigan at pamilya, habang ang iba ay mas napapabilang."

Ang pinakamahusay na pag-aayos dito ay upang talakayin ang mga hangganan sa pagpapayo sa pag-aasawa, kung saan nakikita ng mga therapist ang salungat na ito sa lahat ng oras at maaaring makatulong sa bilis ng proseso ng resolution.

Ang isang relasyon ay dapat gumana bilang isang sistema ng suporta para sa paglago, ngunit kapag ang relasyon ay nagiging limitado, maaari itolumaki ang nakakalasonmabilis. Ang "stunted growth ay isang malinaw na tagapagpahiwatig na ang mga mag-asawa ay nangangailangan ng therapy upang matulungan silang alisin ang mga lumang gusot na mga ugat at mga sanga na hindi nagtataglay ng buhay, ang mga kung minsan ay lumilitaw na malusog, ngunit talagang draining ang buhay sa mga malusog na bahagi oras, "sabi ni.Life Coach. Hilary Porta.. Kung ang iyong kasosyo ay hindi naghihikayat sa iyo na maabot ang iyong buong potensyal, nililimitahan ka nila. At para sa higit pang mga ekspertong tip, matuklasan17 pang-araw-araw na gawi na nagpapanatili ng malusog na kasal, ayon sa mga therapist.

Habang patuloy na bumalik sa parehong problema ay isang tanda ng problema, hindi maaaring sumang-ayon sa anumang bagay ay ganap na isyu. Maaari kang makipag-away para sa isport habang natigil sa loob, o marahil hindi mo napagtanto kung magkano ang pag-igting ay lumaki sa pagitan ng dalawa sa iyo hanggang sa walang pinanggalingan mula dito-alinman sa paraan, ang walang katapusang arguing ay tungkol sa.

"Kung ang mag-asawa ay patuloy na nakikipaglaban ngunit hindi tungkol sa isang isahan na isyu-sa ibang salita, ang mga ito ay nakakahanap ng higit pang mga bagay upang magtaltalan tungkol-pagkatapos ng pagpapayo sa pag-aasawa ay maaaring makatulong na malaman kung bakit may napakaraming kaguluhan, o kung gusto ng isa o kapwa tao Upang magpatuloy sa relasyon, "sabi ni Leeth. Ang pagpapahintulot sa isang walang pinapanigan na mga argumento ng partido ay maaaring makatulong sa iyo na malaman ang tunay na dahilan ng alitan.

"Maniwala ka o hindi, ito ay isang mas mahusay na pag-sign kapag nakikipaglaban ka sa iyong asawa kaysa kapag pinutol mo ang mga ito o shutting down. Kapag nakikipaglaban ka, ito ay isang tanda ng pakikipag-ugnayan," sabi nitherapist. Lauren Cook.. Kung hindi ka nakikipaglaban sa iyong iba pang makabuluhang, maaari itong maging sanhi ng pag-aalala dahil sinasagisag nito ang iyong kawalan ng pangangalaga tungkol sa relasyon.

"Kapag ang mga tao ay naging walang malasakit tungkol sa isang relasyon, may mga dahilan na underlie na, at ang mga isyung ito ay kailangang matugunan kung ang relasyon ay mabubuhay at umunlad," sabi niRobert Weiss., LCSW. Ang kawalang-interes ay maaaring tiyak na kaaway ng pag-iibigan.

"Ang sex ay ang kola na nagtataglay ng relasyon sa pamamagitan ng mga mahirap na panahon," sabi niMelanie Greenberg., PhD, may-akda ng.Ang stress-proof brain. "Habang ang lahat ng mag-asawa ay dumaan sa paminsan-minsang dry spells, ang isang malalang kakulangan ng intimacy ay maaaring isang senyas na may isang bagay na mali sa relasyon," sabi niya. Kung nakakahanap ka ng iyong sarili na ayaw sa sex kahit na sa kuwarentenas kapag may maliit na gawin, iyon ay dahilan para sa pag-aalala. Ang isang therapist ay maaaring magkaroon ng ilang mga kapaki-pakinabang na mga mungkahi kung paano magbago ang spark at magdala ng intimacy pabalik sa iyong buhay. At upang matuto nang higit pa tungkol sa kasal na kasarian, narito15 mga paraan ang iyong buhay sa buhay ay nagbabago pagkatapos ng kasal.

Minsan, alam mo lang. Ang paggastos ng mas maraming oras sa bahay magkasama ay maaaring magbuhos ng ilang liwanag sa mga isyu na hindi mo natanto umiiral. Pinakamainam na kilalanin ang mga problemang iyon at humingi ng tulong kaagad, kahit na hindi nila nararamdaman ang isang malaking pakikitungo.

"Nakita ko na ang karamihan sa mga mag-asawa ay dumating sa pagpapayo sa ibang pagkakataon kaysa dapat nilang," sabi ni Thompson. "Kadalasan ang mga mag-asawa ay nag-iisip na ang pagdating sa therapy ay isang malaking tanda na sila ay may mga pangunahing problema at ang kanilang relasyon ay isang kabuuang kabiguan. Marahil ay hindi sila masyadong mahaba o pakiramdam na dapat nilang makuha sa pamamagitan ng kanilang mga hamon sa kanilang sarili . " Ang mas maaga kang makarating sa therapy, gayunpaman, ang mas kaunting pag-aayos ng trabaho ay dapat gawin. Kaya kung sa tingin mo ay maaaring kailangan mo ng pagpapayo, pumunta lamang para dito.

Oo, ang therapy bago ang kasal ay isang bagay-isang napakahusay. Lumalabas, may dahilan maraming mga relihiyon ang nangangailangan ng mga sesyon ng pagpapayo bago tinali ang buhol. Kung ikaw ay nagbabalak na makakuha ng nakatuon sa lalong madaling panahon o ang iyong kasal ay ipinagpaliban dahil sa pandemic ng Coronavirus, magiging matalino na gamitin ang oras na ito upang magsimula sa ilang mga sesyon ng therapy ng mag-asawa upang bigyan ang iyong relasyon ng matatag na pundasyon.

"Ang pre-marital therapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang," sabi ni Thompson. "Nakatutulong ito sa bawat kapareha na sumasama sa ideya ng pag-aasawa, pati na rin tukuyin kung ano ang kanilang mga intensyon at kung ano ang kanilang nakikita ang kanilang buhay." Dagdag pa, ang prosesong ito ay maaaring mabawasan ang mga potensyal na isyu sa linya. At para sa payo tungkol sa pagpapanatiling solid ng kasal, tingnan ang mga ito21 mga paraan upang mapanatili ang isang malusog na pag-aasawa

Walang tulad ng walang katapusang kalidad ng oras sa iyong kasosyo upang mapagtanto mo na wala kang magkano sa karaniwan ngayon.Paulette Sherman., Psyd, host ngAng psychologist ng pag-ibig Podcast at may-akda ng.Kasal at batas ng pagkahumaling,Sinabi ng mga mag-asawa na humingi ng therapy kung sa palagay nila sila ay "lumaki at hindi alam kung maaari silang lumikha ng isang nakabahaging pangitain na sila ay nasasabik tungkol sa hinaharap." Ang pakiramdam na ito ay madalas na nauuna ang isang pares na naghahanap sa diborsyo, ngunit kung humingi sila ng tulong, mayroon silang pagkakataon na muling itayo ang kanilang koneksyon.

Kapag ang mga mag-asawa ay unang nagsisimula sa pakikipag-date-at direktang sumusunod sa kanilang kasal-sila ay umiibig sa isa't isa, at nararamdaman na walang maaaring magkamali. Gayunpaman, ang matamis, simpleng oras na ito ay dumating sa isang dulo, marahil mas mabilis sa kuwarentenas. Kung ang paglipat na iyon ay biglang o mapaghamong para sa iyo bilang isang mag-asawa, maaari kang makinabang mula sa ilang tulong sa labas. Sinasabi ni Sherman na minsan ay natapos ng mga mag-asawa ang "pag-ibig" o yugto ng panliligaw ng kanilang relasyon, maaaring kailanganin nilang matuto ng ilang mga bagong kasanayan habang sinisimulan nila ang pamumuhay nang magkasama at mas makabuluhang mga isyu ang nagsimulang mag-crop. Sinabi niya na kung ang mag-asawa ay nagsisimula pakiramdam na walang magawa o disillusioned, iyon ay isang makabuluhang pag-sign dapat sila sa mga mag-asawa therapy.

Ang komunikasyon ay ang susi sa isang malusog na relasyon, kaya kung nasumpungan mo ang iyong sarili na hindi sigurado kung paano makipag-usap sa iyong kapareha, maaari kang magkaroon ng gusot na tubig.Joy Lere., PSYD, hinihimok ang mga mag-asawa na humingi ng tulong kung "nakikita mo ang iyong sarili na may hawak na mga kaisipan, damdamin, at mga reaksiyon na hindi mo alam kung paano magsalita o natatakot na ibahagi."

Maaaring nagsimula ka sa parehong pahina at dahan-dahan lumipat sa paglipas ng panahon, o marahil hindi mo talakayin ang isang mahahalagang paksa hanggang sa kasal ka nang ilang taon. Alinmang paraan, kung nakita mo ang iyong sarili sa kabaligtaran dulo ng isang spectrum, maaaring kailangan mo ng isang panlabas na pananaw upang matulungan kang matugunan sa gitna. "Kapag nagkaroon ng isang ideolohikal na pagkakaiba sa isang relasyon na pumipigil dito mula sa paglipat ng pasulong (i.e. Pananalapi, kasal, mga bata, pagreretiro, atbp.)," Ang mga mag-asawa ay makikinabang mula sa therapy, ayon saCassandra Lenza., LCSW.

Mayroong maraming mga negatibong bagay sa mundo sa mga araw na ito-ang iyong relasyon ay hindi dapat maging isa sa kanila. Malamang na sa simula ng relasyon, ang lahat ng iyong minamahal tungkol sa iyong kasosyo ay labis na lumalaki sa kanilang mas kaduda-dudang mga katangian, para sa mas mahusay o mas masahol pa, ngunit ang pakiramdam na ito ay maaaring nakabukas sa mga taon. Nagmumungkahi si Elder ng mga mag-asawa na mag-sign up para sa therapy "kapag nakita nila ang kanilang sarili na sumasalamin sa mga negatibong katangian at karanasan kaysa sa mga positibong katangian at karanasan."

John Gottman. binibigyang diin ang kahalagahan ng pagkakaroonlimang positibong karanasan sa isang negatibong karanasan sa isang relasyon. Itinuturo ni Elder na "kapag mayroon kang higit pang mga negatibong karanasan, sisimulan mong makita ang iyong kasosyo sa isang negatibong liwanag at potensyal na tumugon nang negatibo patungo sa kanila."