Good Lifestyle

Pagdating sa pagsunod sa isang relasyon sa matatag na katayuan, may isang pangunahingpagkakaiba sa pagitan ng pakikipag-usap at aktwal na pakikipag-usap. Sa maraming mga kaso, kahit na ang pinaka-mapagmahal na mag-asawa ay maaaring gumawa ng malalang missteps pagdating sa kung paano sila makipag-usap sa bawat isa, paglikha ng malubhang pag-igting, resentments, o kahit na ang paglusaw ng kanilang relasyon kung hindi sila maingat. Gayunpaman, hindi lamang ito ang mga insulto na maaarimakapinsala sa iyong kasal sa paglipas ng panahon-Kung iba sa mga tila hindi kanais-nais na mga bagay na sinasabi mo sa iyong asawa ay maaaring maging sanhi ng mga pangunahing problema sa linya.

Kung nais mong tiyakin na pinapanatili mo ang mga linya ng komunikasyon bukas at pinapanatili ang iyong relasyon malusog, basahin sa upang matuklasan kung anong mga eksperto sa relasyon ang inirerekomenda na hindi mo sasabihin sa iyong asawa.

Kapag inakusahan mo ang iyong kasosyo ng palaging paggawa ng isang tiyak na bagay, ito ay umaalis sa mga medyas sa sahig o hindi kailanman paradahan sapat na malapit sa gilid ng bangketa, hindi lamang ang iyong pahayag accusatory, ngunit ito rin ay hindi nag-aalok ng marami sa paraan ng feedback tungkol sa kung paano ito ay hindi maaari nilang baguhin ang mga bagay.

"Ito ay ginagawang mahirap para sa iyong kapareha na nais na subukan ang isang bagay na naiiba kapag nararamdaman nila ang mga oras na hindi nila napansin," paliwanag ng lisensyadong tagapayo sa kalusugan ng isipCJ Everhart., MSED, na nagsasaad na ang mga pahayag na tulad ng stem na ito mula sa mga pangangailangan na hindi natutugunan, at maaaring mas mahusay na matugunan sa pamamagitan ng pagpapahayag kung ano ang mga pangangailangan.

Sigurado, maaari mong pakiramdam na parang bumababa ang bola sa kaliwa at kanan, ngunit sinasabi sa kanila na hindi mo maaaring mabilang sa mga ito ay nangangahulugan na mayroong isangpangunahing breakdown sa iyong relasyon.

"Ang paggamit ng mga salitang ito ay nakikipag-usap sa iyong kapareha na hindi mo makita ang mabuti na nag-aambag sila sa relasyon o isang paraan ng kontrahan," paliwanag ng therapist ng mag-asawaHeather Z. Lyons., PhD, may-ari ng The.Baltimore Therapy Group..

Habang ito ay totoo kapag ikaw ay nasa isang emosyonal na estado, sa karamihan ng mga relasyon, ang tanging paraan out ay sa pamamagitan ng-at kung hindi ka handa na makipag-usap sa iyong kasosyo tungkol sa kung ano ang mali, na nangangahulugan na hindi ka handa Ayusin ito, alinman.

"Pag-tune ng iyong kasosyo o pag-shut down Ang pag-uusap ay maaaring makipag-usap sa iyong asawa na hindi sila mahalaga sa iyo," paliwanag ng Lyons, na inirerekomenda ang pagtatakda ng isang tiyak na oras upang makipag-usap sa ibang pagkakataon kung nararamdaman mo ang ganitong paraan.

HabangAng iyong relasyon na dynamic ay maaaring nagbago Sa paglipas ng mga taon, maliban kung ikaw ay handa na tumawag ito quits, mas mahusay na i-off ang pag-iwas sa pariralang ito.

"Lumalaki ang Bukod," paliwanag ng kasal at relasyon coachStacey Greene., Sino ang nagrerekomenda ng paghahanap ng neutral na third party, tulad ng therapist o iba pang tagapagturo, upang matulungan kang makahanap ng mga paraan upang patuloy na lumalaki bilang isang mag-asawa.

Maaaring maging kaakit-akit na sabihin sa iyong kapareha ito sa init ng sandali, ngunit "pagkatapos na ito ay sinabi, imposibleng bumalik mula sa," sabi ng therapistRebecca Weiler., LMHC.

"Kahit na sinabi ng asawa na sila ay galit at hindi nila ito sinasadya, ang ibang tao ay laging may pag-aalinlangan, at nakakaapekto ito sa bono at pagtitiwala sa isang relasyon." Kung talagang gusto mong tapusin ang iyong relasyon, maraming mga paraan upang gawin ito nang hindi ginagawa ang iyong kasosyo sa tanong kung ano ang mayroon ka ay tunay na magsimula sa.

Maaaring nakakabigo upang mapansin na ang iyong asawa ay hindi kailanman pumili pagkatapos ng kanilang sarili o suot ang parehong pares ng sweatpants para sa ikalimang araw sa isang hilera, ngunit ang pagtawag sa kanila ng isang slob ay nasaktan lamang ang kanilang mga damdamin at pinsala sa iyong relasyon.

"Hindi ka dapat gumawa ng reklamo na nagsasangkot ng isang personal na pag-atake sa karakter ng isang tao," paliwanag ng klinikal na psychologistElie Cohen., PhD. Sa halip, nagpapahiwatig si Cohen na nagpapaliwanag sa sitwasyon sa mga layunin na termino at may kaugnayan mula sa pananaw ng unang tao kung paano ito nakakaapekto sa iyo, pagkatapos ay nagmumungkahi ng isang alternatibo na mas mahusay na gumagana.

Pagsasabi ng iyong asawa kung ano ang maaari o hindi maaaring galit tungkol sa ay bihirang matagumpay-pagkatapos ng lahat, ano ang mga logro maaari mong aktwal na impluwensya kung ano ang pakiramdam nila tungkol sa kung ano ang susunod?

"Ang mga salitang ito ay walang kabuluhan at kapag nakasaad sa isang argumento ay karaniwang lumikha ng higit pang pag-igting at pagkabigo," sabi ng therapistPatricia O'Laughlin., MFT, na nagpapahiwatig ng pagtalakay sa mga dahilan na maaaring magalit sila sa halip na subukang bale-walain sila.

Ang iyong ex ay maaaring kahanga-hanga, ngunit ang paghahambing sa mga ito sa iyong kasalukuyang asawa ay hindi kailanman magbubunga ng mga positibong resulta.

"Habang maaari naming ihambing sa aming mga isip, lalo na kapag kami ay galit, ang pagpapaalam sa iyong kasosyo sa mga detalye ay lilikha lamang ng defensiveness at insecurities," sabi ni O'Laughlin, na nagsasabi na ang isang bagay sa mga solusyon ay karaniwang magdudulot ng mas maraming problema kaysa sa mga solusyon .

Nakuha mo ang grawnded kapag sinabi mo ito sa iyong mga magulang, nakuha mo ang detensyon kapag sinabi mo ito sa iyong mga guro, at hindi mo dapat, kailanman sabihin sa iyong kasosyo upang shut up alinman.

"Ang parehong mga kasosyo sa isang relasyon ay may karapatan na sabihin ang kanilang piraso," sabi ni O'Laughlin. "Kung nakita mo ang iyong sarili na nagsasabi sa taong mahal mo na 'shut up,' huminto ka sa pakikipag-usap." Sa halip, inirerekomenda niya ang pagkuha ng pahinga mula sa pag-uusap upang palamig hanggang sa pakiramdam mo na maaari mong talakayin ang isyu sa kamay sa isang produktibong paraan.

Kahit na nakikita mo ang isang nakikitang pagkakaiba sa pagitan ng iyong relasyon at relasyon ng iyong mga kaibigan-lalo na sa mga tuntunin ng kung ano ang ginagawa ng kanilang mga asawa para sa kanila-hindi kailanman matalino na subukang gawin ang paghahambing sa iyong asawa.

"Ang pahayag na ito ay gumagawa ng iba pang pakiramdam na hindi sapat ang mga ito para sa kanilang asawa at ito ay Judgmental," paliwanag ng lisensyadong therapistJaime Bronstein., Sino ang mga tala na may mga mabubuting paraan upang humiling ng isang bagay ng iyong asawa-at tiyak na ito ay hindi isa sa mga ito.

Hindi mahalaga kung gaano ka naniniwala na ang damdamin ng iyong asawa ay mali, ito ay walang paggalang upang sabihin sa iyong asawa na hindi nila nararamdaman ang isang tiyak na paraan.

"Kapag sinabi mo na sa isang tao ito ay ginagawang ikalawang hulaan ang kanilang sarili, at ito ay disempowering," paliwanag ni Bronstein.

Ito ay isang bagay na iminumungkahi na ikaw at ang iyong asawa ay makakain ng malusog o pindutin ang gym nang sama-sama. Ito ay isa pang bagay sa kabuuan sa kritika kung ano ang iniutos ng iyong asawa o kakainin. Maliban kung ang pagkain ng isang pagkain ay magpapalit ng isang medikal na isyu para sa kanila, hindi ang iyong lugar upang sabihin sa kanila kung ano ang ilalagay sa kanilang bibig: ang iyong kasosyo ay isang may sapat na gulang at maaaring gumawa ng kanilang sariling mga desisyon.

"Ang pahayag na ito ay sumisigaw na sinusubukan mong kontrolin ang iyong asawa, at ang ilan ay maaaring nasaktan na kung ang kanilang asawa ay nag-iisip na sila ay taba," paliwanag ni Bronstein.

Kahit na ikaw ay bahagyang nag-scrape sa pamamagitan ng, na nagsasabi sa iyong asawa na hindi nila ginagawa ang kanilang bahagi sa pananalapi-lalo na kapag sinusubukan nilang gawin ito-ay hahantong lamang sa mga resentment at mga problema sa relasyon mamaya.

"Ang mensaheng ito ay maaaring bigyang-kahulugan bilang, 'Hindi ka sapat para sa akin,'" sabi ni Bronstein, na nagpapahiwatig ng pagbibigay ng payo para sa kung paano maaaring baguhin ng iyong asawa ang kanilang karera sa karera kung hindi sila nasisiyahan. "Ang pera sa pangkalahatan ay isang napakahusay na paksa at dapat palaging talakayin sa mapagmahal na intensyon," dagdag niya.

Bilang karagdagan sa tila pagkontrol, ang pariralang ito ay maaaring kahit na dumating sa kabuuan bilang pagbabanta, depende sa konteksto kung saan ito sinabi.

"Dahil lang hindi mo gagawin ang isang bagay ay hindi nangangahulugan na ang iyong asawa ay hindi dapat gawin ito," sabi ni Bronstein. "Subconsciously sinasabi sa iyong asawa na hindi mo pinagkakatiwalaan ang kanilang kakayahan sa paggawa ng desisyon."

Ang dismissive at mean-spirited na parirala ay malamang na hindi magbunga ng mga resulta na gusto mo-ngunit medyo malamang na maging katalista para sa isang malaking labanan. "Ang bawat isa ay natatangi at tumatagal ng kanilang sariling oras upang makakuha ng isang bagay," paliwanag ni Bronstein. Ang bawat asawa ay dapat igalang ang estilo ng iba ng paglipat sa pamamagitan ng emosyonal na sitwasyon. Hindi mahalaga kung gaano ka makatuwiran sa tingin mo ang iyong asawa, makahanap ng isang mas mabubuting paraan upang kilalanin ang kanilang mga emosyon.

Kahit na hindi ka partikular na madamdamin tungkol sa isang bagay na sinasabi ng iyong asawa, na sinasabi sa kanila na wala kang pakialam ay parehong masakit at dismiss.

"'Wala akong pakialam' lamang ang nagsasara ng komunikasyon at lumilikha ng isang pakiramdam na hindi mahalaga," paliwanag ng psychotherapist at sertipikadong relasyon coachBabita Spinelli., tagapagtatag ng.Pagbubukas ng psychotherapy ng pinto. "Ang isang asawa ay pakiramdam na ang kanilang mga pangangailangan ay hindi inaalagaan."

Kung ikaw talaganaghahatid ng taos-puso paghingi ng tawad, hindi ito dapat dumating sa isang "ngunit" sa dulo.

"Ang pasensiya upang lumikha ng kahulugan ay kailangang ganap na pagmamay-ari nang walang mga extra," paliwanag ni Spinelli. "'Ngunit' o 'gayunpaman' pagkatapos ng isang paghingi ng tawad ay maaaring pakiramdam tulad ng isang dahilan sa isang asawa."

Kahit na ikaw talagaDo.Kailangan makipag-usap, ito ay hindi isang mahusay na paraan upang simulan ang mga bagay off. "Ito ay palaging nangangahulugan na magkakaroon ng isang mahirap na pag-uusap, at malamang na hindi ito magaling," sabi ng lisensyadong psychotherapist at may-akdaJill Murray., PhD. "Ang takot sa hindi alam at ang kasamang pangamba ay lalong masama."

"Sa gitna ng isang bagay na panahunan, ang salitang 'relaks' mula sa iyong asawa ay nag-ramp lamang ng mga bagay," sabi niMitzi Bockmann., isang certified life coach. Pakinggan ang kanyang payo at iwasan ang direktiba na ito sa lahat ng mga gastos.

Maaari itong maging kaakit-akit na sasabihin na gagawin mo ang isang bagay na alam mo na hindi ka, upang tapusin ang isang pag-uusap tungkol dito. Ngunit hindi iyon isang epektibong estratehiya sa katagalan. Tulad ng maraming mga kasosyo sa mga procrastinators alam ang lahat ng mabuti, "hindi pagkuha ng mga bagay na ginawa na sinasabi nila na sila ay tapos na ay mas masahol kaysa sa sinasabi nila hindi maaaring gawin ito," sabi ni Bockmann.

Ang paghahambing ng iyong asawa sa isang nakaraang kalaguyo ay maaaring masakit, kahit na hindi sila karaniwang mapagkumpitensya o naninibugho. "Karamihan sa mga oras sa buhay, ang mga paghahambing ay hindi nakatulong sa psychologically sa amin," paliwanag ng cognitive behavioral therapistAlex Hedger., klinikal na direktor ng.Dynamic mo therapy klinika.. "Ang paghahambing ng kasosyo sa isang nakaraang kasosyo ay kadalasang nagiging sanhi ng takot at sama ng loob. Maaari rin itong pigilan ang kasosyo na gumagawa ng paghahambing mula sa nakakaranas ng kanilang kasalukuyang relasyon nang buo at malusog."

Minsan ang pangungusap na ito ay maaaring marinig bilang "Naghahanda ako upang tapusin ang aming relasyon" -Sa siguraduhin na gawin itong isang pag-uusap sa halip ng pahayag na pahayag.

"Habang ang [oras bukod] ay maaaring madalas na isang kapaki-pakinabang na diskarte sa isang relasyon, mahalaga para sa parehong mga kasosyo upang maunawaan kung bakit ang ilang oras hiwalay ay maaaring maging kapaki-pakinabang," sabi ni Hedger. "Maliban kung ang parehong ganap na maunawaan ang makatwirang paliwanag at ang mga posibleng benepisyo na maaaring dumating mula sa downtime, pagkatapos ay maaaring mukhang tulad ng isang nagbabantang bagay na marinig sa isang relasyon."

"Ang pagiging narinig, empathized, at 'validated' ay mahalaga sa isang malusog na relasyon," sabi ni Hedger. "Ang mga pahayag tulad ng 'ikaw ay katawa-tawa' ay nagpapakita na ang isang tao ay nakikipaglaban sa o ayaw na makiramay. Ito ay madalas na humahantong sa isang posisyon ng paghaharap sa iba pang mga kasosyo pakiramdam na mayroon sila upang bigyang-katwiran ang kanilang mga saloobin o damdamin."

Ang hedger ay nagpapahiwatig na nananatili sa mga pahayag na "i" na laban sa mga "ikaw" sa mga sandali ng kontrahan. Halimbawa, "hindi ko maintindihan kung bakit nararamdaman mo na ang paraan" ay magiging isang mahusay na kapalit dito.

Ito ay maaaring tunog tulad ng isang papuri sa iyong ulo, ngunit ang mga pagkakataon ay hindi kung paano maririnig ng iyong asawa. "Ang mga paghahambing sa sinumang miyembro ng pamilya ay ganap na pumatay ng mood," sabi niKimberly Hershenson., LMSW, isang therapist na nakabase sa New York.

Walang sinuman ang may gusto ng isang ultimatum, kaya maliban kung handa ka nang sabihin nang mahaba sa iyong asawa, hindi dapat ipasa ng pariralang ito ang iyong mga labi. "Ang all-or-nothing na diskarte sa mga relasyon ay isang manipulative conversion-killer, dahil ito ay umalis sa iyo ng walang makatwirang paraan upang tumugon," sabiJess O'Reilly., PhD, ang resident sexologist sa.Astroglide.. Pinakamainam na maiwasan ang ganitong uri ng demand sa lahat ng mga gastos.

Ang pagbabanta ng diborsiyo upang mahikayat ang isang reaksyon ay mas masahol pa kaysa sa nabanggit na ultimatum. "Kadalasan, ang mga mag-asawa ay tumatakbo sa mga pansamantalang sandali ng kakulangan sa ginhawa sa kanilang mga pag-aasawa, at sa halip na magkaroon ng mga lohikal na pag-uusap tungkol sa kung paano mas mahusay ang relasyon, pumunta sila nang diretso para sa D-salita,"Allison Maxim., Lead Attorney sa.Maxim Law.. "Ito ay hindi lamang masama sa katawan na retorika, ngunit ang paggawa ng mga komentong ito ay maaaring iwanan ang iyong asawa na hindi ligtas at walang katiyakan."

Ano ang bumabasa bilang drama sa iyo ay maaaring maging tunay na-at maalab na paraan ng pagpapahayag ng kanilang damdamin. Kung sa tingin mo ay ang iyong asawa ay humihip ng mga bagay mula sa proporsyon, maaari mong ipahayag na walang resorting sa ito din-nakakasakit D-salita.

Ang pagsasagawa ng isang akusasyon ay hindi makakakuha ka ng napakalayo. Ang mas mahusay na diskarte ay upang suriin sa iyong asawa at tanungin kung ano ang nakagagambala sa kanila. "Sa halip na ipagpalagay na hindi ka nila naririnig, maaari mong tanungin kung sila ay nakikinig," sabi niRori Sassoon., Matchmaker at CEO ng.Platinum poire..

"Maliban kung ito ay sinabi playfully at sa kuwarto, ang pariralang ito ay malamang na hindi pumunta sa maayos," sabi ni Sassoon. Kung nais mong gawin ng iyong asawa, huwag mag-order o magbanta sa kanila-magtanong lamang ng mabuti.

"Wala nang mas masahol kaysa sa 'I'm fine,'" sabi niMichelle Frankel., ang tagapagtatag ng.Pagtutugma ng Nycity.. Sinabi niya na ang dalawang salitang ito ay maaaring dumating sa kabuuan ng hindi mo pinagkakatiwalaan ang iyong kapareha upang makatulong kapag nararamdaman mo ang emosyonal. Kung hindi ka talaga maganda, sabihin mo ito.

Ang paglalagay ng lahat ng sisihin sa ibang tao ay hindi ang paraan upang magtrabaho sa pamamagitan ng mga problema. "Lubhang mahalaga para sa mga mag-asawa upang malutas ang mga problema bilang isang koponan, sa halip na magkaroon ng isang kapareha na responsable," sabi ni Frankel.

"Hindi mahalaga kung ano ang dulo ng tanong na ito, ito ay umaapaw na may mga negatibong kahulugan at kahihiyan bago pa maihatid ang paksa," mga talaBritanny Burr., Pag-ibig at Relasyon ng Expert para sa.Psych n sex. "Humihingi ng isang tao kung bakit hindi nila ginagawa ang isang bagay na nais mong gawin nila ay hindi nais na gawin ang mga ito upang gawin ito-ito ay lamang shaming sa kanila at paggawa ng mga ito pakiramdam hindi maganda tungkol sa isang bagay na hindi nila maaaring kilala na gusto mo."

Kaya sa halip na sabihin, "Bakit hindi mo ako kukunin sa hapunan?" Subukan ang pagpunta sa, "hindi ba ito ay masaya upang pumunta out para sa hapunan minsan sa linggong ito?"

Mayroongmaraming gawain Ang mga tao ay hindi gusto ang paggawa, kung ito ay nagbabago ng mga diaper o paglilinis ng oven. Gayunpaman, sa isang kasal, na nag-aangkin na ang isang bagay na "hindi ang iyong trabaho" ay nagpapakita na tila ang pangitain na ito ng pantay na gawain ay parehong naisip kapag tinalian mo ang buhol sa paanuman ay lumipad sa bintana.

Kahit na hindi mo pakiramdam na ang iyong asawa ay tumutugma sa iyong mga pagsisikap sa mga tuntunin ng gawaing-bahay, ang mga logro ay ginagawa nila ang ilang mga bagay upang makatulong sa labas-at makilala na makakakuha ka ng karagdagang kaysa sa paglalaro ng sisihin laro.

Ang pinakamahusay na paraan upang hilingin sa iyong asawa na gawin ang higit pa ay kilalanin kung ano ang kanilang nagawa, purihin ang mga ito para dito, at pagkatapos ng paggawa nito, hilingin lamang sa kanila na pangasiwaan ang mga partikular na gawain habang lumalabas sila.

Ang isang sekswal na kasal ay ganap na nagkakahalaga ng pagtugon, ngunit ang pagbigkas na ito ay malamang na ilagay ang iyong asawa sa nagtatanggol. Bukod, ang pagkakaroon ng hindi makatotohanang mga inaasahan tungkol sa sex ay hindi makakakuha ka kahit saan.

"Ito ay ganap na posible para sa pangmatagalang mag-asawa na magkaroon ng isang kapana-panabik na buhay sa sex, ngunit ito ay malamang na hindi ito magiging tulad ng ito ay sa simula," ang sabi ng somatic psychologist at sertipikadong sex therapistHolly Richmond., PhD. "Maging bukas sa paglipat ng passionately sa hinaharap, hindi sinusubukan upang muling likhain ang nakaraan."

Kung ang iyong asawa ay kailangang ulitin kung ano ang sinabi nila dahil hindi ka nakikinig, huwag magulat kapag sila ay higit pa sa isang maliit na inis tungkol dito. "Maaari itong maging masakit," sabi ng lisensyadong psychologistWyatt Fisher., Psyd, tagapagtatag ng isang mag-asawa retreat sa Boulder, Colorado.

Kung nais mo ang isang malusog na kasal, ito ay nagkakahalaga ng pagpapaalam sa iyong kasosyo kung paano mo pakiramdam at kung paano sila makakatulong sa halip na i-shut up ang mga ito.

Totoo ito lalo na pagdating sa pagbubuntis at maagang pagiging magulang, nagpapaliwanagJustin Lioi., LCSW, eksperto sa kalusugan ng kalalakihan at relasyon sa New York. "Siyempre hindi nila magagawa, at alam nila ito. Ngunit nais nilang makahanap ng isang paraan sa," sabi niya tungkol sa mga kasosyo sa lalaki.

Ang diin sa nakaraan ay gumagawa ng papuri na ito ng isang backhanded. Habang maaari mong sabihin na ito ay mabait, huwag magulat kung ang iyong kapareha ay nangangahulugan na nais mong mukhang sila ay mukhang mga dekada na ang nakalipas.

Sa isang pakikipagsosyo, mahalaga na isaalang-alang ang mga pangangailangan ng iyong asawa, at kung minsan, nangangahulugan ito na nagpapahiwatig na bumili ka ng isang ligtas, maaasahang kotse sa halip na mapapalitan, o magtabi ka ng pera para sa iyong hinaharap sa halip na mag-aral ng isang mamahaling bakasyon. Habang mukhang tulad ng iyong kasosyo ay sinusubukan mong i-hold ka pabalik, mahalaga na mapagtanto na sila ay kumikilos nang may pananagutan para sa kabutihan ng iyong kasal at ang iyong pamilya, hindi sinusubukan na parusahan ka. Kung hindi man, maaari mong end up ang pariralang ito ...

"Kapag ang mga mag-asawa ay natagpuan ang kanilang sarili sa sitwasyong ito, ito ay dahil sa alinman sa mga ito ay maaaring makakuha ng isang pinansiyal na plano na sila parehong maaaring sumang-ayon sa," sabi ng personal na eksperto sa pananalapiNolan Martin.. "Kadalasan, ang isa sa mga ito ay ang spender at isa sa mga ito ay ang saver. Sa maraming mga kaso, nahirapan sila sa pag-abot sa karaniwang lupa upang maiwasan ang hindi pagkakaroon ng sapat na dolyar upang gawin ito sa pamamagitan ng buwan."

Hindi mahalaga kung gaano kahusay ang alam ng iyong asawa, malamang na hindi nila hulaan ang iyong eksaktong emosyon. "Ang mga tao ay hindi natural na mga mambabasa ng isip," mga talaDavid Bennett., isang sertipikadong tagapayo at dalubhasa sa relasyon. Tulad ng ipinaliwanag ni Bennett, karamihan sa mga tao ay hindi talaga maaaring sabihin kung ano ang pakiramdam ng isang tao kung hindi sila sinabi, kahit na ang taong iyon ang kanilang asawa.

Halos imposible na huwag mong dalhin ang mga salita at pagkilos ng iyong asawa, kaya nagmumungkahi na subukan nila hindi ay hindi kapaki-pakinabang sa anumang paraan. "May karapatan kaming maramdaman ang nararamdaman namin, at magtrabaho sa mga emosyon sa aming mga kasosyo," mga talaJodi J. De Luca., PhD, isang lisensiyadong klinikal na psychologist sa Colorado. "Upang tanggihan ang karapatang ito ay magpawalang-bisa ng isang napaka-kilalang bahagi ng kung sino tayo, at kadalasan ay nagreresulta sa mga psychologically unsafe relationships."

Ang iyong asawa ay ang kanilang sariling tao-hindi nila ginagawakailangan upang gawin ang isang bagay dahil lamang sa sa tingin modapat gawin. Pakikipag-usap sa iyong asawa tulad ng iyong guro o magulang ay hindi malamang na magbunga ng mga pagbabago na iyong inaasahan, gayon pa man.

Maliban kung ang iyong asawa ay may isang ugali ng over-imbibing o sinusubukan na gumawa ng isang bagay na mapanganib, tulad ng pagkuha sa likod ng gulong, logro ay ang lahat ng tanong na ito ay gawin ang kanilang bantay.

Kung ang iyong asawa ay may ilang mga inumin, kinuha ang isang taksi sa bahay, at ngayon ay sinusubukan na ipaliwanag kung ano ang sa tingin nila ang nakatagong kahulugan sa likodPaghahanap ng nemo. ay nagpapaalala sa iyo kung gaano ka maganda, hayaan silang gawin ito nang walang isang interogasyon.

Dahil hindi ka maaaring mag-isip ng mga paraan upang aliwin ang iyong sarili ay hindi nangangahulugan na ang problema ng iyong asawa. Habang ang buhay ay maaaring makakuha ng isang maliit na mas kapana-panabik habang ikaw ay mas matanda, ito ay hindi patas na sisihin na sa iyong kasosyo-hindi ito ang kanilang trabaho upang matiyak na ang lahat ay masaya sa lahat ng oras.

Ang isang ito ay hindi lamang makakakuha sa iyo kahit saan. Mayroonikaw Kailanman nadama motivated upang magmadali pagkatapos marinig ang pariralang ito?

Ok ba para sa iyong atraksyon sa iyong kasosyo upang waks at wane? Siyempre-at palaging ang iyong prerogative na sabihin hindi sa pagiging intimate, masyadong. Iyon ay sinabi, na nagsasabi sa iyong partner point-blangko na hindi ka naaakit sa kanila lamang achieves isang bagay: paggawa ng mga ito pakiramdam masama nang hindi nakakakuha sa ugat ng kung bakit ang iyong atraksyon sa kanila ay lumiliit.

Sigurado, maaaring gusto mong magbayad ng higit na pansin ang iyong asawa atMas kaunting oras sa Facebook at Instagram. Ngunit mas mahusay na magtrabaho sa pamamagitan ng ilang mga kompromiso sa ibang oras kaysa sa admonish iyong kasosyo tulad ng mga ito ay isang bata.

Kadalasan kung ano ang kahulugan bilang "nagging" ay humihingi lamang ng tulong.

Sa taong di-umano'y ginagawa ang nagging, pagdinig na ito ay maaaring maging partikular na nagpapalubha-lalo na kapag ang kanilang asawa ay nagpapaalala sa kanila na gumawa ng isang bagay na ipinangako nila.

Oo, kung minsan kailangan mong magbulalas sa pag-aaway ng mga familial titans, ngunit ang paglalagay ng iyong asawa sa pagitan mo at ng kanilang magulang ay bihirang magwakas. Sa mga salungatan na ito, ang iyong asawa ay hindi maaaring manalo-magkakaroon ng problema sa harap ng bahay kung kukunin nila ang panig ng kanilang magulang, at maraming malamig na balikat sa panahon ng mga pista opisyal kung kumuha sila sa iyo.

Ang pangungusap na ito-isang mas matinding bersyon ng pamilya ng pamilya-ay maaaring maputol ang iyong asawa tulad ng isang kutsilyo. Kung mayroon kang partikular na problema sa mga miyembro ng pamilya ng iyong kasosyo, talakayin ang mga nasa halip na hatulan ang buong grupo. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Hindi ito nakadarama nang magalang kapag ang iyong ina ay nagpunta laban sa aming mga hangarin tungkol sa pagpapakain sa sanggol," o, "masakit ang aking damdamin kapag tinawag ako ng iyong kapatid sa palayaw."

Muli, kahit na hindi ka mabaliw tungkol sa mga kaibigan ng iyong asawa (o marahil isang kaibigan lamang sa partikular), pinakamahusay na hindi mo sinasabi na kinamumuhian mo sila. Mahirap itogumawa ng mga kaibigan bilang isang may sapat na gulang, kaya ang pagmamaneho ng wedge sa pagitan ng iyong asawa at ang kanilang mga kasamahan ay madaling makagawa ng iyong asawa na nakahiwalay. Hangga't ang mga kaibigan ay hindi walang galang o mapanganib, mas mahusay na hindi ito banggitin.

Kung ikaw ang pangunahing breadwinner sa iyong relasyon, hindi ito nangangahulugan na ang iyong kasosyo ay hindi nag-aambag. Ang pagkilos na tila ikaw ay kumukuha ng mas mataas na suweldo ay nangangahulugan na ang iyong asawa ay mahalagang sa isang permanenteng bakasyon ay hindi lamang patronizing, ngunit din diminishes ang lahat ng mga gawain na ginagawa nila, kung iyon ay isang mas mababang trabaho o pag-aalaga ng iyong mga bata full-time.

Walang paraan na ang isang sagot sa tanong na ito ay magtatapos na ang gusto mo. Kung ang iyong asawa ay nagsabi ng oo, sila ay para sa isang labanan. Kung hindi nila sinasabi, binubuksan nila ang kanilang sarili hanggang sa isang milyong tanong tungkol sa kung sinasabi nila ang katotohanan.

Tiwala na ang iyong asawa ay nakakahanap ka ng kaakit-akit, at kung tila sila ay tumigil, iyon ay karapat-dapat sa mas malaking talakayan kaysa sa isang komento sa ibang tao tungkol sa hitsura ng ibang tao.

Kung alam mo na ang iyong asawa ay hindi nakakakuha sa paligid sa isang bagay na kailangan mo ang mga ito upang gawin, nagdadala ito up at over-at framing mga kahilingan bilang "harping" -Is hindi ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito.

Sa halip, gawing malinaw na seryoso ka tungkol sa isyu sa kamay, at ipaalala sa iyong asawa kung paano ito nakadarama kapag hindi nila nakikinig sa mga kahilingan na iyon.

Tinatanggal ang iyong asawa bilang isang chatterbox kapag ang mga animated na tungkol sa isang bagay ay isang backhanded paraan ng pagbagsak ng komunikasyon, isang mahalagang bahagi ng iyong relasyon. Ito ay ganap na makatwirang inaasahan na sabihin ang iyong piraso, ngunit hindi kailanman isang magandang ideya na sabihin sa iyong asawa na mayroon sila upang i-zip ito para sa iyo upang gawin ito.

Ang pagsasabi sa iyong asawa kung paano magmaneho o ridiculing ang mga ito sa likod ng gulong nararamdaman tulad ng isang pampublikong flog. Kung nagawa nila ang isang OK na trabaho hanggang sa puntong ito at pinalayas nila ang ruta na ito 82 beses sa isang linggo, malamang na hindi nila kailangan ang iyong impression ng GPS ng tao sa kanilang tainga.

Kung ito ay sa katawan ng iyong partner, pagkatapos ay magpatuloy at ipalagay na kung ano ang kanilang nagpasya na magsuot, kahit na ito ay hindi ang iyong tasa ng tsaa. Ang ibig sabihin ng masiglang parirala ay hindi lamang gawin ang iyong asawa pangalawang-hulaan ang kanilang mga pagpipilian sa sangkapan-malamang na maghatid ng isang hit sa kanilang kumpiyansa, masyadong.

Tiwala sa amin, gaano man karaming beses ang tanong ay ibinabanta, ang tamang sagot ay laging, "Hindi, maganda ang hitsura mo!"

Kung ang iyong kasosyo ay nagpapahayag ng isang karaingan, hindi ito ang oras para sa isang bata na pabalik-at-tungkol sa nagsimula ito. Kung nagkakaroon sila ng isang mahirap na oras sa pagharap sa iyong kasapatan o sa palagay nila ay dapat na mas nakatuon sa kanilang mga emosyonal na pangangailangan, na sinasabi sa kanila na ginagawa nila ang parehong bagay sa iyo ay wala pa at masakit.

Kahit na sa tingin mo na ito ay totoo sa ilang mga antas, ito ay isang cop-out lamang. Sa isang dalawang-magulang na bahay, ikaw at ang iyong asawa ay parehong kailangang maging wrangling ang mga bata-hindi lamang isa sa iyo.

"Gusto nila ang kanilang mga asawa upang tumungo at tumulong sa mga bata, hindi lamang umaasa sa kanila upang gawin ang lahat," tumuturoVikki Ziegler., Celebrity Divorce Attorney at May-akda ng.Ang pre-marital planner.

Ang tanong na ito ay maaaring mukhang medyo hindi nakakapinsala sa gitna ng isang malalim na pag-uusap o argumento. Ngunit ang pagdating sa tamang sagot ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Gusto mo ba talagang malaman na ang iyong makabuluhang iba ay nag-iisip tungkol sa kanilang pantasiya koponan ng football, kung ano ang passive-agresibo email mula sa kanilang boss ibig sabihin, o kung ano ang kanilang ex ay hanggang sa? Kung ang sagot ay hindi, pagkatapos ay huwag hilingin ang tanong na ito.

Ito ay isang partikular na touchy paksa dahil ito ay madalas na nangangahulugan na mayroongisang bagay na ekstramarital na nagaganap-At kung hindi, ito ay isang hindi kanais-nais na paalala ng mga nakaraang relasyon. "Nakakatakot na malaman na maaari mong kontrata ang isang bagay mula sa iyong mahal sa buhay na walang proteksyon sa nakaraan," Mga tala ng Ziegler. Na sinabi, "Ang pagkuha ng nasubok at pagiging proactive ay maaaring makatulong sa isang asawa na protektahan ang kanilang sarili."

Ang karaniwang paggalang ay, sa katunayan, idikta para sa mga tao na gawin ito, ngunit kung minsan, ang iyong asawa ay may iba pang mga pangako na hindi maiiwasan-kahit na naka-text lang sila ng 13 segundo nang mas maaga. Huwag kunin ito bilang pag-iwas, ngunit bilang isang tanda na sinusubukan nilang pamahalaan ang pinakamahusay na magagawa nila.

"Ito ang code para sa 'siguro,' 'minsan,' o 'marahil hindi,'" sabiGina Gardiner., isang ekspertong relasyon at may-akda. (At pinuno: Napagtanto ng iyong asawa.)

Wala nang mas masahol pa kaysa sa tahimik na paggamot. "Sa aking karanasan, kapag may kakulangan ng pakikipag-ugnayan, walang tugon sa mga tanong, o walang empathy na ipinahayag kapag sila ay nababahala, ito ay hindi kapani-paniwalang masakit at nakakapinsala," sabi ni Gardiner. "Pinipigilan nito ang tiwala ng [iyong kapareha] at pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili."

Kaya kahit na hindi ka sigurado kung ano ang sasabihin, alam na sinasabi ng isang bagay ay mas mahusay kaysa sa sinasabi wala sa lahat.

Karagdagang pag-uulat ni Sarah Crow.