Good Lifestyle

Ang pagtitiwala ay isang bagay na pabagu-bago, at madali itong mag-wave. MaramiGusto ng mga tao na lumitaw ang tiwala sa iba, kahit na hindi nila kinakailanganpakiramdam tiwala-lalo na dahil ang kumpiyansa ay karaniwangnakikita bilang isang kanais-nais na katangian Sa anumang relasyon, propesyon, o kahit maliit na pakikipag-ugnayan. Gayunpaman, maaari mong ipagkanulo ang iyong kawalan ng katiyakan nang hindi napagtatanto ito. Ayon sa mga eksperto, ito ang isang ugali na gumagawa ng mas kaunting tiwala sa iba:over-apologizing.. Basahin sa upang malaman kung paano mo maaaring undermining ang iyong sarili, at siguraduhin mo rin ditch ang mga ito5 salita na sinasabi ng mga eksperto na maging mas mababa ang tunog ng tunog.

"Ang isang masamang ugali na maaari naming mahanap ang aming sarili ay over-apologizing," sabiMichelle Pargman., LMHC, A.Mental Health Counselor. batay sa Florida. "Ang paggastos ng napakaraming enerhiya sa pagtanggi sa ating sariling mga saloobin at ang mga opinyon ay maaaring hindi sinasadyang alisin ang ating sarili sa ating tagapakinig."

Ito ay isang malinaw na tanda ng kakulangan ng pagtitiwala dahil "ang mga taong may tiwala ay naniniwala na mayroon silang karapatang magkaroon ng mga opinyon," ayon saMelissa snow., A.Certified Life Coach.. At kapag ang mga taong may tiwala sa sarili ay nagtatago ng kanilang mga damdamin at opinyon sa isang tunay na paraanwala Apologizing, na ginagawang malinaw ang kanilang pagtitiwala sa iba.

Tanya Dalton, A.Produktibo eksperto at strategist ng paglago, sabi ng maraming tao ay nahulog sa masamang ugali ng pagsasabing "Ikinalulungkot ko" kailanhindi talaga sila may dahilan upang humingi ng paumanhin.-At na kakulangan ng pangangatuwiran ay medyo halata sa iba.

"Ilang beses na sinabi mo 'Sorry' para sa walang dahilan sa lahat? Humihingi kami ng paumanhin kung tumatakbo kami nang huli sa trabaho, o kailangang mag-reschedule ng isang pulong dahil mayroon kaming isang may sakit na bata sa bahay. Humihingi kami ng paumanhin para sa aming mga damdamin , emosyon, kahit na ang aming tagumpay, "sabi niya. "Ngunit sa pagsasabing 'Ikinalulungkot ko' sa lahat ng oras, hindi namin sinasadya ang ating sarili."

Tandaan ni Dalton na ang kumpiyansa na ito-buster ay mas karaniwan sa mga kababaihan. At na naka-back up sa pamamagitan ng pananaliksik: isang madalas na nabanggit na pag-aaral na inilathala noong 1989 ng lingguwistaJanet Holmes. natagpuan na para sa halos 200 pasensiya, 75 porsiyento ng mga itoay inalok ng mga babae, hindi lalaki.

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ngunit bakit ang mga kababaihan ay humihingi ng paumanhin kahit na hindi sila nalulungkot? Sinabi ni Pargman na maraming beses, ang mga kababaihan ay nagsisikap na "ihatid ang kagandahang-loob, kabaitan, at pakikiramay sa iba" kapag silahumingi ng paumanhin para sa mga bagay na hindi nangangailangan ng paghingi ng tawad. At kapag ang mga kababaihan ay humihingi ng paumanhin para sa kanilang mga damdamin, mga kaisipan, o opinyon, sila rin ay "sinusubukang ihatid na ang iba ay may karapatan sa kanilang mga opinyon at pananaw," May mga mas mahusay na paraan upang gawin ito nang walang hindi kinakailangang apologizing, siya ay nagpapaliwanag.

"Ang mas tunay na komunikasyon ay maaaring magsabi ng isang bagay tulad ng 'hindi ko sinusubukan na ipataw ang aking mga paniniwala sa iyo,' at pagkatapos ay ibahagi ang iyong mga paniniwala," sabi niya. Sa ganitong paraan ikaw ay magalang sa pagkuha ng iyong mensahe nang hindi humihingi ng paumanhin, habang pa rinnagpapakita na mayroon kang kumpiyansa Sa kahalagahan ng iyong mga opinyon-kahit na ang iba ay hindi sumasang-ayon. At para sa higit pang mga paraan maaari mong masaktan ang iyong pagpapahalaga sa sarili, matuklasan17 mga paraan na sinisira mo ang iyong pagtitiwala at hindi alam ito.