Good Lifestyle

Ang Bidder ng Alex Von ay ang namamahala na kasosyo ng iconic Four Seasons Restaurant sa New York City-at isang sertipikadong instruktor ng Yoga. Pinatatakbo niya ang isang restaurant na nakikita ang higit pang mga personalidad ng kapangyarihan kaysa sa kahit na ang White House, kaya kung paano siya panatilihing kalmado? Sa yoga mat.

"Maaari kang maniwala na kinuha niya ang lahat ng pilak ng pamilya?" Hiniling ni Michelle ang kanyang katulong, na may matinding galit sa kanyang mga mata. "Ikinalulungkot niya ito. Tiyakin ko. Maghintay ka lang at makita."

Lunes lang ako ng umaga at na ang tagapamahala na ito ay nagpapahintulot sa kanyang galit sa kanya sa lalong madaling panahon-sa-asawa na ang bagong araw para sa lahat sa loob ng earshot. Ito ay nangyayari para sa mga linggo. Ang impiyerno ay walang galit na tulad ng isang babae na na-scorned, ngunit bakit tayo ang mga tatanggap ng matinding galit na ito? Paano posible na magtrabaho sa isang kapaligiran na puno ng hindi kanais-nais at hindi naaangkop na pagbabahagi?

Para sa ilan, ang tahanan at pamilya ay isang santuwaryo, ngunit para sa iba, ang lugar ng trabaho ay nagsisilbing ligtas na lugar. Kapag ang dalawa ay naging gusot at poisoned, mga relasyon fray at minsan sumabog.

Ang bawat tao'y makakakuha ng galit minsan. Kahit na ang pagsasanay sa Zen Buddhists ay apektado ng lahat ng ito-masyadong-tao emosyon. Ito ay isa sa tatlong mga lason (ang iba pang dalawang pagiging kasakiman at kamangmangan). Gayunpaman, mayroong isang sistema para sa pagkaya at pagtulong sa iyo na manatiling kalmado.

Una, pansinin at aminin na ikaw ay galit. Ito tunog simple, ngunit ang ilang mga tao ay hindi nais na sabihin ang halata para sa takot sa reaksyon. Pangalawa, suriin kung ano ang nag-trigger ng galit. Ang iyong isip ay lumilikha ng damdamin na ito, karaniwang bilang isang paraan ng pagtatanggol sa sarili. Ang self-evaluation na ito ay maaaring makatulong sa iyo na makilala ang trigger sa oras upang pumili ng ibang diskarte. Kung nagagalit ka pa rin matapos makilala at kilalanin ang pinagmumulan ng iyong galit, ano ang gagawin mo?

Magsanay ng simpleng pasensya, na nangangahulugang hindi tumutugon o nagsasalita. Umupo sa init at pag-igting ng iyong galit, at patahimikin ang panloob na panayam ng sisihin sa iyong sarili o sa ibang tao. Pumunta para sa isang paglalakad pagmumuni-muni sa bulwagan, o kumuha ng oras-out sa iyong opisina. Anumang bagay na naglalagay ng kaunting espasyo sa pagitan mo at ng sitwasyon ay makakatulong.

Minsan ang mga tao ay nakakalito sa di-pagkilos na may kahinaan, ngunit ang pagpapaalam sa galit mo at haltak ka sa paligid ay totoong kahinaan. Kailangan ng lakas upang kilalanin at suriin ang iyong galit. Kinakailangan ang disiplina upang mapagtagumpayan ito ng di-galit.

Kahit na sa simula hindi ka magtagumpay, patuloy na magsanay ng pasensya sa iyong sarili. Mapagtanto na ang pagpapaalam sa iyong sarili ay makakakuha ng lahat ng natakot na hindi mapabuti ang anumang sitwasyon; Ito ay idaragdag lamang sa iyong kalungkutan. Ang kailangan mo lang gawin ay maging alerto at pasyente habang naghihintay ka para malaman ng panloob na saksi at sabihin sa iyo kung ano ang susunod.

Para sa higit pang kamangha-manghang payo para sa buhay na mas matalinong, mas mahusay na naghahanap, pakiramdam mas bata, at paglalaro ng mas mahirap,Sundan kami sa Facebook ngayon!