Good Lifestyle

Pagdating sa pagbaba ng timbang, walang kapalit para sa isang mahusay na rehimeng ehersisyo at isang malusog na diyeta. Ngunit kung ikaw ay masyadong abala upang matumbok ang gym ngayon, isang bagong pag-aaral ay natagpuan na mayroong isang madaling paraan upang magsunog ng ilang dagdag na calories habang ikaw ay magbibiyahe mula sa lugar hanggang sa lugar. Ang mga mananaliksik sa Japan ay nag-aral kamakailan 46 kinagawian gum chewers sa pagitan ng edad na 21 at 69 upang malaman kung ang chewing gum habang naglalakad na nag-ambag sa pagbaba ng timbang.

Ang mga kalahok ay nahahati sa dalawang grupo, kapwa nakumpleto ang 15 minutong paglalakad na pagsubok. Ang unang grupo ay ngumunguya sa dalawang pellets ng gum na naglalaman ng 3 calories habang tinapos ang kanilang lakad. Ang ikalawang grupo ay may isang pulbos na naglalaman ng parehong mga sangkap bilang gum, upang matukoy kung ito ay ang proseso ng masticating o ang mga sangkap sa nginunguyang gum na nagsilbing ahente ng pagbaba ng timbang.

Ang nakita nila ay ang mga chewed gum habang naglalakad ay may mas mataas na rate ng puso, isang epekto na iniuugnay ng mga mananaliksik sa cardio-locomotor synchronization-isang natural na proseso kung saan ang puso ay nakakatawa sa ritmo na may paulit-ulit na paggalaw.

Ano ang pinaka-kagiliw-giliw na ang chewing gum tila upang mapalakas ang bilang ng mga hakbang na kinuha ng mga lalaki na higit sa 40, na nagpapahintulot sa kanila na magsunog ng karagdagang dalawang calories kada minuto. Nakalulungkot, ang parehong ay hindi totoo para sa mga kababaihan.

Alam nating lahat na naglalakad ay mabuti para sa iyo. Sa katunayan,Nakita pa ng isang kamakailang pag-aaral na naglalakad 40 minuto lamang ang bawat araw ay may mga pangunahing cardiovascular benepisyo, lalo na sa mga kababaihan na higit sa 50. Alam din namin ang chewing gum ay isang madaling paraan upang magsunog ng calories, dahil ang halaga ng enerhiya na kinakailangan upang ngumunguya ito ay lubhang lumampas sa dami ng calories na naglalaman nito. Ang isang ulat ng klinika ng mayo ay natagpuan na ang chewing gum ay sumunog sa paligid ng 11 calories kada oras, at kapag pinagsama mo na may dagdag na calories ito ay tumutulong sa iyo na magsunog habang naglalakad, ito ay talagang nagdaragdag.

Bilang tulad, ang mga mananaliksikconcluded na "Ang pagsasama-sama ng ehersisyo at gum chewing ay maaaring isang epektibong paraan upang pamahalaan ang timbang." Lalo na dahil ang nakaraang pananaliksik ay nagpapahiwatig din na ang chewing gum ay maaaring makatulong sa gilid ng iyong gana.

Siyempre, dapat itong pansinin na ang chewing gum ay may mga downsides nito, lalo na sa iyong mga ngipin. Iyon ang dahilanAng American Dental Association. Inirerekomenda ng chewing sugar-free gum, na talagang pinasisigla ang daloy ng laway, binabawasan ang plaka, at pinipigilan ang mga cavity. Tumingin para sa gum na naglalaman ngAda seal,Dahil ito ay nagpapahiwatig na ang mga ito ay pinatamis ng di-lukab na nagiging sanhi ng mga sweeteners tulad ng aspartame, xylitol, sorbitol o mannitol.

Para sa mas madaling paraan upang magsunog ng calories, tingnanang bagong pag-eehersisyo sa agham na nagpapalawak ng mga matatandang buhay.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!