Good Lifestyle

Habang ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang pagkakaroon ng A.salamin ng alak o isang bote ng serbesa (Tandaan: isa lamang) ay maaaring potensyal na magbigay ng ilang mga benepisyo sa kalusugan ng utak, sinuman na kailanman ay nagkaroon ng isang malaking gabi out alam na ang alkohol negatibong nakakaapekto sa iyong kakayahan upang gumana sa susunod na araw.

Dahil sa alakWreaks Havoc sa iyong sleep cycle., gumising ka pakiramdam pagod at groggy kahit gaano ka natulog. At ipinakita ng mga pag-aaral na hindi nakakakuha ng magandang gabi ng pahingaBinabawasan ang iyong aerobic performance at oxygen uptake., ginagawa itong mas mahirap na pumunta sa lahat sa gilingang pinepedalan.

Gayunpaman, narinig namin ang lahat tungkol sa mga benepisyo ng "pagpapawis nito" sa gym pagkatapos ng isang huli na gabi, atTotoo na ang pawis ay nakakakuha ng mga toxin sa katawan. Ang alkohol ay natagpuan din sa mas mababang mga antas ng testosterone sa pamamagitan ng pagtaas ng estrogen (na kung saan ang mga talamak na drinkers ay madalas na makamit ang dreaded "tao boobs"), kaya nagtatrabaho out tumutulong iwasto ang hormonal imbalance.

Ngunit totoo rin na ang ehersisyo sa isang hangover ay maaaring mapanganib, o kahit na nakamamatay. Basahin sa upang matuklasan kung bakit. At para sa higit pang matalinong mga tip para sa kung ano ang gagawin pagkatapos ng isang gabi ng pag-inom, tingnanAng 10 pinakamahusay na hanapbuhay sa hanapbuhay sa agham.

Matapos ang isang gabi ng mabigat na pag-inom, ito ay medyo mahalaga upang bigyan ang iyong katawan ng hindi bababa sa isang buong araw sa detox at bumalik sa normal. Ngunit.isang 2014 na pag-aaral Natagpuan na ang mga tao ay may posibilidad na uminom ng higit pa sa mga araw na naabot nila ang gym, lalo na sa mga katapusan ng linggo. Ang mga mananaliksik ay nag-isip na ito ay maaaring dahil sa pakiramdam ng mga tao na mayroon silang "nakakuha" ng alkohol na inumin bilang isang gantimpala para magtrabaho.

Ngunit hindi lamang ang pag-inom ng pag-inom ng ilan sa mga gawaing nagawa mo, ito rin ay ginagawang mas malamang na magsulid ka sa isang walang hanggang ikot ng hangovers. At higit pa sa mga benepisyo ng pagputol sa alak, tingnanAng nakamamanghang larawan ng pagbaba ng timbang na ito ay pumukaw sa iyo upang pigilan ang iyong booze consumption.

Oo naman, maaari kang maglakad sa isang tuwid na linya. Ngunit dahil ang alkohol ay nagpapababa ng mga antas ng presyon ng dugo ng dugo, gisingin mo ang pakiramdam na pagod at malabo. Kahit na sa tingin mo ay mabuti, malamang na maging mas malamya, at samakatuwid ay mas madaling kapitan ng pinsala. Mas malamang na hindi ka maitutuon nang maayos, na ginagawang mapanganib ang mga timbang. Kahit na ikawpumunta sa isang light workout, tulad ng yoga., makikita mo na mas mahirap na balansehin, ibig sabihin ay nahuhulog ka at nasaktan ang iyong sarili.

Ang pagpapawis ng mga toxin ay mahusay na tunog, ngunit ang katotohanan ay ang pagbagsak ng alkohol ay naglalagay ng maraming pilay sa iyong katawan, kaya nagdadagdag sa na maaaring gumawa ng mga bagay na mas masahol pa.

"Ang mga produkto ng pagbagsak ng alak sa iyong katawan ay excreted sa pawis bilang isang lason,"Ian Streetz., isang boxing personal trainer sa London, kamakailan lamangsinabiAng independiyenteng.. "Ito ay inilabas sa mas mataas na konsentrasyon kung ang katawan ay inalis ang tubig, na maaaring humantong sa cramps, strains at pinsala."

May dahilan kung bakit gusto ng mga mahihirap na inuminJames Mcavoy. nagpunta ganap na matino habang pinalaki ang kanyang katawan. Ang alkohol ay nagpapababa ng rate ng synthesis ng protina, ang biological na proseso na nagbibigay-daan sa mga selula upang bumuo ng mga bagong protina, sa pamamagitan ng isang napakalaki 20 porsiyento. Ginagawa nitong mas mahirap na magtayo ng kalamnan, pati na rin ang paggawa ng mas mahirap para sa iyong katawan na mabawi mula sa iyong ehersisyo.

Ang alkohol ay isang diuretiko, na nangangahulugang ginagawa ng mga bato ang paglabas ng mas maraming tubig kaysa sa iyong kinukuha. Sa pinakasimpleng termino, ang hangover ay karaniwang isang estado ng matinding pag-aalis ng tubig, na kung saan ang pinakasimpleng paraan upang maiwasan ang isang tao ay uminom ng isang grupo ng mga bago matulog. Dahil maliwanag na pawis ka habang nagtatrabaho, ang ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng higit pang pag-aalis ng tubig, na makapagpapahina sa iyo o, sa malubhang kaso, kahit na maging sanhi ng kamatayan. Kaya kung magpasya kang mag-ehersisyo sa isang hangover, ito ay kritikal na kumain ka ng mas maraming tubig kaysa karaniwan.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin dito Upang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!