Good Lifestyle

Bilang isang sensitibong kaluluwa, pinahahalagahan mo ang mas pinong bagay sa buhay, tulad ng pagmamasid sa iyong sariling kaisipan ng iyong pinakamasama na mga pagkakamali habang naglalagay sa kama sa gabi o muling nanonood ng dulo ngTitanic. para sa isang mahusay na sob. Isuot mo ang iyong puso sa iyong manggas at basahin ang mga aklat ng mga tula-mahinang pagtatangka upang ipaliwanag ang maraming mga damdamin na nagiging mas malambot kaysa sa karaniwang tao. At kahit na ito ay tila walang malaking pakikitungo kapag ikaw ay mas bata, ikaw ay isang may sapat na gulang na ngayon. At ang pagsabog sa mga luha sa drop ng isang sumbrero ay malamang na hindi manalo sa iyo ng anumang brownie points sa boss (o ang iyong petsa).

Kaya, ilagay ang Robert Frost at itigil ang pakikinig sa Robert Smith. Panahon na para sa iyo na mag-usapan ang lakas ng loob upang tuklasin ang mga pinakamalaking palatandaan na tumutukoy sa isang mas mataas na-normal na sensitivity. At kung susuriin mo ang lahat (o ilan) ng mga kahon na ito, well, dapat moTalaga buto sa20 mga palatandaan na natatakot kang mag-isa.

Anuman ang bahagi ng kama na iyong ginising, ang mga negatibong saloobin na iyong nararanasan araw-araw ay may posibilidad na maging hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala malaganap, twisting ang iyong pinakamaliwanag na araw sa pagkabalisa-ridden nightmares. Kapag sobrang sensitibo ka, ang anumang kawalan ng katiyakan o pinaghihinalaang paghatol ay nagiging isang gusot na gulo ng negatibiti na nakikipagpunyagi sa iyo. At para sa higit pang mga paraan upang palayain ang hindi sapat na negatibiti, subukan ang isa sa mga ito75 genius tricks upang makakuha ng agad masaya.

Hindi lamang ang mga inaasahan na itinakda mo para sa iyong sarili na hindi kapani-paniwalang mataas (ang iyong mga listahan ng gagawin ay kadalasang karibal sa mga itinakda ng mga nangungunang opisyal ng gobyerno), ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa pagpuna sa iyong sarili dahil sa hindi nakakatugon sa mga matataas na layunin. Sa ganitong paraan, ikaw ang iyong sariling pinakamasamang kaaway, nagtatakda ng halos imposibleng mga pamantayan para sa iyong sarili habang aktibong binabalewala ang anumang personal na pag-unlad na ginawa-ang iyong itim-at-puting tanawin ng kung ano ang hitsura ng tagumpay ay itatakda mo lamang para sa kabiguan sa iyong mga mata. Bilang kahalili, kahit na lubos kang kritikal sa iyong sarili, madalas mong patawarin ang iba para sa pagpapabaya upang makamit ang alinman sa mga maliliit na tagumpay na nais nila o ang mga nais mo para sa kanila.

Ang iyong natural na pagkabalisa na likas na katangian ay nagpapataas lamang sa iyong takot sa pagtanggi sa anumang kapasidad-kung ang takot ay pinahihintulutan. Ang takot na ito ng pagtanggi ay maaaring maging isang isyu kapag nagpapasok sa romantikong relasyon, dahil ang kahinaan na kinakailangan upang magtiwala sa iyong kapareha at buksan hanggang sa mga ito ay maaaring mag-apoy ng mga damdamin ng matinding kalungkutan, posibleng magdulot sa iyo ng anumang mga intimate na pakikipag-ugnayan sa pabor ng seguridad. Sa labas ng romantikong relasyon, malamang na hindi ka pumunta para sa pag-promote na iyon sa trabaho o magsuot ng nerbiyos na bagong tuktok sa takot na tatanggihan ka ng iba. At kung naghahanap ka upang amp up ang iyong pagpapahalaga sa sarili, tingnan ang mga ito70 genius trick upang mapalakas ang iyong kumpiyansa.

Sa kalaunan, ang repressed na pagkabalisa na sa palagay mo ay maaaring maging aktwal na mga pisikal na sintomas, tulad ng pananakit ng ulo at medyo menor de edad na mga isyu sa tiyan. Ang mga pisikal na sintomas ay maaaring sinimulan mula sa isang pangyayari na partikular na nakakapagod o nakababahalang o maaaring makaipon ng mga araw at linggo mula sa panunupil ng mga negatibong saloobin na kalaunan sa ibabaw.

Ang isang ito ay marahil isang walang-brainer, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagturo na, habang marami sa atin ay maaaring basahin sa mga aksyon o mga salita ng iba, may isang mahusay na linya sa pagitan ng pag-iisip ng isang pakikipag-ugnayan at pagkatapos ay pagpapaalam ito, at obsessing sa isa puna at pagkatapos ay sa huli ay pagpapaalam ito sanhi ng kapahamakan ang iyong buong araw.

Kadalasan ang mga may mas mataas na sensitibo ay hindi maaaring tumagal ng isang mapaglarong jab na naglalayong sa kanilang direksyon, gaano man ang liwanag sa paksa na maaaring ito. Halos bawat komento hindi ganap na positibo sa kalikasan ay karagdagang pinag-aralan at pagkatapos ay nahuhumaling sa kung hindi ito tumutugma sa paraan na nais mong makita ang iyong sarili. At para sa higit pang mga pag-uugali upang maiwasan, tingnan ang mga ito15 araw-araw na gawi na pumapatay sa iyong pagtitiwala.

Ang iyong pagkabalisa sa kung ano ang iniisip ng iba sa iyo ay nalalapat sa higit pa sa mga nasa iyong panloob na bilog-kahit na ang isang matagal na hitsura mula sa isang estranghero sa iyong umaga ay maaaring magpadala ng iyong mga negatibong saloobin sa isang tailspin. Sa iyong mga mata, ang mga tao ay pinag-aaralan ang iyong bawat galaw at sa palagay mo ay hindi nakakaharap ang kanilang paniniwala, bagaman ligtas na sabihin na ang mga kritisismo ay higit pa o mas mababa ang iyong itapon sa iyong sarili kapag ang mga damdamin ng kakulangan ay tumakbo nang laganap.

Kung ito ay isang mahalagang pagsusuri ng pagganap sa trabaho o ang iyong pinakamatalik na kaibigan ay napaka vocal sa kanyang hindi pag-apruba ng iyong pinakabagong gupit, ang anumang negatibong feedback na natanggap mo ay tila tunay na gupitin sa iyong pag-iisip. Ito ay lalo na ang kaso dahil ang isang sobrang sensitibong tao ay nakikipagpunyagi sa paraan ng mga ito ay itinuturing na araw-araw-at ang panlabas na negatibong feedback ay nagiging isang uri ng pagpapatunay para sa mga insulto na iyong inilagay sa loob ng iyong sarili.

Kahit na ikaw ay romantically nakatuon sa parehong tao para sa isang bilang ng mga taon, maaari pa rin itong maging mahirap na magtiwala sa kanila sa mabigat na hanay ng damdamin na patuloy kang magsuot sa iyong manggas. Madalas mong labis-labis ang kanilang pagkilos na may kaugnayan sa iyo-tulad ng pagtatanong kung bakit hindi nila hinahalikan ka bago sila umalis para sa trabaho, o patuloy na nababahala na ang mga malabong mga text message na kanilang natanggap ay malas sa kalikasan. Ang bawat labanan o maliit na hindi pagkakasundo ay nararamdaman tulad ng isang lindol, at madalas kang nalulula sa damdamin sa resulta, na nagdudulot sa iyo ng maling bagay sa init ng sandali, o ganap na mai-shut down.

Ang mga malalaking pampublikong pulutong ay kadalasang ganap na nagagalit para sa mga mas nakaka-empatiya sa kalikasan, dahil napakaraming mga pangyayari na nagaganap nang sabay-sabay ay maaaring mapuspos at maubos ka. Habang ikaw ay mahusay sa pagbabasa ng mga emosyon ng iba sa mas nakakulong na mga puwang, ang isang paglalakbay sa mga kalye ng lungsod na puno ng damdamin ay maaaring, sa pinakamahusay na, maging ganap na hindi komportable. Ito rin ay hindi nagsasabi na ang mga sensitibong tao ay hindi maganda sa mga siksik na lungsod tulad ng New York at Chicago, kung saan ang mga tempers na sumiklab at emosyon sa kalye ay ganap na napapansin.

Habang ito ay maaaring maging ganap na relatable sa araw at edad, damdamin ng pagkabalisa at pag-igting pagkatapos ng pagbabasa tungkol sa kasalukuyang mga kaganapan ay isa pang signifier ng iyong heightened sensitivity. Kahit na alam mo na hindi na kailangang gawin ang mga negatibong balita nang personal, halos pakiramdam mo na bahagyang sinisisi ka para sa kalagayan ng iba, na iniiwan ka ng di-sana-nararapat na pagkakasala. Sa kabilang banda, ang isang kuwento tungkol sa isang depektibong lider ng pulitika o pagsiklab ng sakit ay maaaring mag-alala sa iyo nang walang hanggan tungkol sa kung paano ito makakaapekto sa iyo-kahit na ang mga posibilidad ng nangyayari ay slim sa wala.

Wala kang nakaranas ng iyong takot sa kakulangan tulad ng isang mabilis na scroll sa Instagram, kung saan ang iyong pagkahilig upang ihambing ang iyong sarili sa iba ay masyadong madali. Gayunpaman, hindi katulad ng iba na maaaring mag-log off at iwanan ang mga paghahambing sa likod, hayaan mo ang mga pagkakaiba sa pagitan ng iyong sarili at ng iba na timbangin mabigat sa iyong isip hanggang sa sila spiral sa isang hindi malusog na pagkahumaling. Sa pagtatapos ng araw, hindi ka maaaring mag-log off sa social media. At para sa higit pang mga dahilan kung bakit iyon isang masamang paglipat, alamin ang20 mga paraan ang social media ay nagpapahiwatig sa amin.

Ang iyong masamang araw ay naging higit pa sa isang pangangailangan upang pumutok ang ilang singaw sa bar pagkatapos ng isang araw sa trabaho-maaari nilang aktwal na maging sanhi ng iyong pagkabalisa sa skyrocket, na nakakaapekto sa iyong pagkain at mga gawi sa pagtulog. Mas madalas kaysa sa hindi, mas gusto mong tumuon nang marubdob sa bawat masamang aspeto ng araw, pag-replay ng mga eksena hanggang sa mapagtanto mo na ito ay mga oras mula sa iyong huling pagkain-madalas itong lubos na paralyzing.

Katulad ng iyong takot sa mga malalaking madla, ang mga sensitibong tao ay madaling nagulat sa malakas na mga noises, maliwanag na mga ilaw, o anumang bagay na hindi inaasahang. Dahil sa iyong pangangailangan na maging handa para sa bawat sitwasyon, ang anumang bagay na nagsisilbing isang shock sa iyong system ay lubhang nakakainis at isang dahilan para sa pag-aalala. Pro Tip: Huwag tanggapin ang mga imbitasyon sa hinaharap sa ikaapat na bahagi ng Hulyo-mas gugustuhin mong mapunta sa kama pa rin, malayo sa posibleng naka-target na pag-atake. Gayundin, maaari kang magkaroon ng Misophonia! Upang malaman,Ito ang gusto nito na maging alerdye sa mga tunog.

Ang iyong empatiya at intuitive na kalikasan ay gumagawa sa iyo ng pinakamahusay sa isa-sa-isang pakikipag-ugnayan, dahil mayroon lamang isang tao na basahin. Ngunit ang pagdaragdag ng higit pang mga kaibigan (at ang kanilang mga petsa) sa equation na iyon ay isang recipe lamang para sa kalamidad. Ang mga outing ng grupo ay mahirap para sa iyo dahil dominating ang pag-uusap o sinusubukang manalo ng pansin ng iba na nararamdaman laban sa iyong mas passive personalidad. Pagkatapos ng mga outings na ito, nadarama mo ang pagod at kailangan upang muling magkarga ang iyong mga baterya sa lipunan.

Kung o hindi namin nais na aminin ito, tiyak na kami ay sumigawsa dulo ngTitanic.-Ngunit malamang na sumigaw ka sa mga kredito, pagkatapos ng ikalawang pagtulong sa popcorn, at sa mas mataas na pelikula na iyong pinili upang panoorin bilang isang palette cleanser. At habang walang mali sa isang mahusay na sigaw bawat isang beses sa isang habang, may mga oras na hindi mo maaaring mukhang panatilihin ang iyong emosyon sa tseke kahit na sila lamang bahagyang provoked. Kahit na hindi mo maiugnay ang kuwento ni Jack Dawson, ang iyong empatiya ay may kapangyarihan na pahabain sa mga kathang-isip na mga character at mga linya ng balangkas lamang.

Kahit na hinawakan namin ito nang kaunti, mahalaga na bigyang-diin na kung ano ang maaaring nasa ugat ng iyong sensitivity ay talagang isang tunay na mahusay na katangian upang magkaroon. Ang iyong habag at empatiya ay nagtitiwala sa iyo at nanalig sa iyo sa mga oras ng kagalakan at kalungkutan-at maaari itong magtrabaho sa iyong kalamangan sa maraming sitwasyon na nangangailangan sa iyo upang gumawa ng mabilis na pagbabasa ng karakter ng isang tao. Kaya, habang oo, ang iyong pagkamahabagin ay nagiging mas malamang na umiyak sa dulo ngMarley at Me., Nagbibigay din ito sa iyo ng isang kahanga-hangang tool upang mas mahusay na maunawaan ang mga tao sa iyong buhay.

Kung ikaw ay masyadong sensitibo, malamang na ikaw ay nagtagumpay sa pagmamaneho-at gawin lamang ito nang malakas na musika habang laktawan ang bawat highway sa pabor sa mga kalsada sa likod. Habang ang iyong kalye galit ay hindi kinakailangang agresibo, ikaw ay may posibilidad na madaling hinimok sa galit kapag ang mga tao ay pinutol ka o maglakas-loob na gawin ang iyong karapatan ng paraan. Ang oras ng Rush ay ang iyong pinakamasamang kaaway, habang ang mga antas ng pagkabalisa ay tumaas at ang iyong bilang ng mga inhibitions ay bumaba.

Sa puntong ito sa iyong buhay, marahil alam ng iyong mga kaibigan na huwag sundan ang natutulog na oso na iyong walang laman na tiyan. Matapos ang ilang oras nang walang pagkain, ang iyong kagutuman ay ang lahat na maaari mong isipin, na nagdudulot sa iyo na sabihin at gawin ang mga bagay na direktang resulta ng iyong binago (at mainit ang ulo) estado. Hindi mo sinasadya ang mga bagay na iyong sinabi kapag ikaw ay gutom-o, mabuti, marahil ginawa mo.

Ang iyong mga kaibigan ay palaging marveling sa dami ng drama na iyong maakit-at palagi kang higit sa masaya na sabihin sa kanila ang lahat tungkol dito. Maaaring ito ang kaso dahil gusto mong manabik nang labis ang pagpapatunay mula sa mga pinakamalapit sa iyo, o dahil lamang sa talagang nakakaakit ka ng maraming drama. Kung natuklasan mo na ang iyong buhay ay isang walang katapusan na opera ng sabon, maaaring dahil mayroon kang pagkahilig upang pumutok ang karamihan sa mga kuwento sa labas ng proporsyon-ngunit hindi na kailangang mag-alala, ito lamang ang iyong sensitivity na nagsasalita.

Habang ang nag-iisa oras ay marahil mahalaga para sa lahat ng mga tao, lalo na mahalaga sa iyo upang muling magkarga pagkatapos ng mga sosyal na sitwasyon na nangangailangan ng higit sa karaniwang halaga ng pagsisikap. Kung mas sensitibo ka kaysa sa karamihan, malamang na alam mo sa puntong ito na ang pag-iiskedyul ng higit sa dalawang mga social na kaganapan sa iyong kalendaryo sa panahon ng linggo ay sanhi ng pag-aalala. At para sa higit pang mga paraan upang makapagpahinga sa iyong sarili, tingnan ang mga ito50 pinakamahusay na asmr mga video sa YouTube na tingting at magpahinga.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin dito Upang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!