Good Lifestyle

Ilang buwan ang nakalipas, ang isang nakakagulat na pag-aaral ay nagsabi na ang pagkuha ng diborsiyado ay maaaringpaikliin ang iyong buhay sa pamamagitan ng 46 porsiyento. Ngunit kung ikaw ay nasa isang masamang kasal, ito ay nagkakahalaga ng noting na nananatili ito ay hindi ginagawa ang iyong kalusugan anumang pabor.

Alam ng lahat na ang kasal conflict ay may negatibong sikolohikal na epekto hindi lamang sa iyo at sa iyong asawa kundi pati na rin ang iyong mga anak. Pero ngayon,isang bagong pag-aaral na inilathala sa journal. Psychoneuroendocrinology.ay natagpuan na ang arguing sa iyong asawa ay maaaring maging sanhi ng maraming higit pa sa stress.

Janice Kiecolt-Glaser., Ph.D., at ang kanyang koponan ng mga mananaliksik sa Ohio State University Wexner Medical Center hinikayat na 43 pisikal na malusog na mag-asawa na may average na edad na 38 at hiniling sa kanila na subukan upang talakayin ang isang bagay na madalas na humahantong sa isang argumento (ie mga isyu sa pera o in-laws) at pagkatapos ay subukan upang malutas ang isyu. Iniwan nila ang mag-asawa para sa argumento ngunit na-tap ang mga pakikipag-ugnayan, at sa kalaunan ay pinag-aralan ang mga ito, tinitingnan kung gaano karaming mga criticizing, eye-rolling, name-calling, at general poot ang bawat pares ay nagpakita.

Ang mga mananaliksik ay nagdulot ng mga sample ng dugo mula sa mag-asawa bago at pagkatapos ng kanilang mga altercations, at natagpuan na ang mga mag-asawa na ang mga argumento ay naging talagang pangit ay may mas mataas na antas ng lps-binding protina-isang biomarker para sa leaky gut-kaysa sa mga may pinamamahalaang upang manatili sibil. Katibayan ng isang leaky gat, isang kondisyon na nagpapahina sa lining ng mga bituka, na nagiging sanhi ng pagpapalabas ng bahagyang digested pagkain at bakterya sa daluyan ng dugo, ay natagpuan na maging mas malakas sa mga mag-asawa na partikular na mga pakikipag-ugnayan at isang kasaysayan ng depression o mood disorder .

Habang ang mga siyentipiko ay struggling pa rin upang lubos na maunawaan ang leaky gut syndrome, ang mga sintomas ay kinabibilangan ng bloating, gas, cramps, sensitivity ng pagkain, at mga sakit at puson, at maaari itong humantong sa iba pang mga auto-immune at nagpapaalab na sakit.

"Alam namin na ang pamamaga ay humahantong sa leaky gut at nagiging sanhi ng ilang mga sakit na may kaugnayan sa edad," Glasersinabi. "Ipinakikita ng aming pananaliksik na ang pag-aasawa ng pag-aasawa ay nagpapatuloy sa pamamaga."

"Sa leaky gut, ang mga istraktura na kadalasang talagang mahusay sa pagpapanatiling gunk sa aming gut-ang bahagyang digested pagkain, bakterya at iba pang mga produkto-pababain ang ulo at ang barrier ay nagiging mas epektibo,"Michael Bailey., co-author ng pag-aaral at bahagi ng instituto ng Ohio State for Behavioral Medicine Research at ang Research Institute sa Nationwide Children's Hospital,sinabi sa isang pahayag. "At ang mga bakterya sa dugo na nagmamaneho ng pamamaga ay maaaring potensyal na mag-ambag sa mahihirap na kalusugan ng isip na lumilikha ng isang nakakagambala na loop."

Upang maiwasan ang leaky gut, iminumungkahi ng mga mananaliksik na nananatili sa isang diyeta na mataas sa matangkad na protina, malusog na taba, prutas, gulay, at buong butil. Ngunit ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin ay mapupuksa ang stress factor na nagiging sanhi nito, lalo na kung ang kadahilanang iyon ay pare-pareho ang poot sa iyong kasal.

Para sa higit pa sa mga benepisyo sa kalusugan ng isang mahusay na kasal,Tingnan kung bakit mahusay ang kasal para sa iyong utak.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!