Good Lifestyle

Ang katawan ng tao ay isang kahanga-hangang bagay. Nang walang anumang panlabas na mga pahiwatig, alam nito kung paano manginginig, pawis, huminga, ngumunguya, lunok, digest, pagalingin, magpahinga, magpalipat-lipat ng dugo, bumalangkas ng mga kaisipan, at, mabuti, halos isang milyong iba pang mga bagay. Ang katawan ng tao, upang maglagay ng isa pang paraan, ay isang koleksyon ng mga minutong kalkulasyon, naipon ng higit sa 50,000 taon at pinutol sa biological supercomputer na ito ngayon.

Ngunit kung minsan ang katawan ng tao ay masyadong advanced para sa sarili nitong mabuti. Minsan, ang panloob na code ay pilitin ito upang gawin ang mga bagay nang hindi mo napagtatanto ito. At iba pang mga oras pa rin, ito ay pumunta sa ngayon upang gawin ang tumpak na kabaligtaran ng kung ano ang gusto mo ito. (Nakalimutan mo na ba ang pisikal na sakit noong ikaw ay malungkot? Sinubukan na mag-focus at di-sinasadyang naging mas nakagambala?Tasted.kulay? Oo, ang uri ng bagay.)

Narito, upang mapawi ang anumang pag-aalala na maaari mong pakiramdam kapag ang mga pangyayaring ito ay bumaba, ay ang 30 pinaka-karaniwang paraan ng iyong katawan trick mo at gumagana laban sa iyo-bawat at araw-araw. At para sa higit pang anatomya anomalya, tingnan ang50 lihim na mensahe na sinusubukan ng iyong katawan na sabihin sa iyo.

Ang iyong mga pandama ay nakikipag-ugnayan sa nakakagulat na mga paraan, kung minsan ay pinahuhusay ang iyong mga karanasan sa mundo. Ngunit iba pang mga oras, maaari din nilang linlangin ka. Iyon ang kaso ng epekto ng McGurk, kung saan nakakakita ng isang bagay ay maaaring humantong sa iyo upang marinig ang parehong audio naiiba. Halimbawa,sa isang pag-aaral Kung saan ang mga tao ay nilalaro ng audio ng parirala, "nakuha niya ang iyong boot," mas malamang na marinig ang "siya ay kukuha" kapag nagpakita ng isang video ng isang lalaki na nagsasagawa ng isang babae sa parehong oras.

Tulad ng pagtingin sa amin tungkol sa kung ano ang aming naririnig, maaari itong gawin ang parehong sa kung ano ang lasa namin. Kung ang isang bagay na "mukhang" tulad ng ito ay lasa ng isang partikular na paraan, kami ay mas malamang na tikman ito sa ganoong paraan. Halimbawa, ang isang pag-aaral ng mga taong mahilig sa alak ay natagpuan na ang mga connoisseurs ay gumamit ng iba't ibang mga termino upang ilarawan ang lasa ng isang puting alak at angeksaktong parehong alak na kulay pula. At upang matuto nang higit pang mga katotohanan na naka-lock sa iyong biology, tingnan ang15 mga bagay na nangyayari sa iyong katawan kapag hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog.

Ang kulay ay maaari ring makaapekto sa paraan ng karanasan namin sa temperatura. Halimbawa, kapag ang mga paksa sa isang eksperimentoay nagsilbi sa parehong mga inumin Sa iba't ibang kulay na lalagyan, nakita nila ang likido sa pula at dilaw na mga lalagyan bilang mas mainit kaysa sa likido sa asul at berdeng mga lalagyan. Mabaliw, tama?

Habang nagmamaneho kami ay may posibilidad na pawiin ang mga imahe sa aming paligid, sa isang hindi pangkaraniwang bagay na kilala bilang "pagkabulag na sapilitan." Ito ay pinaniniwalaan na lumalaki sa pagtatangka ng utak upang itapon ang hindi mahalaga na impormasyon, na nakatuon, sabihin, sa kalsada sa harap kaysa sa mga pedestrian sa sidewalk o passing storefront. Ang mas matagal naming tumitig sa isang bagay sa harap namin, mas malamang na hindi namin makita ang mga bagay sa aming peripheral vision. At kung ikaw ay kakaiba kung saan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring hampasin nang madalas, tingnan angAng pinaka-abalang kalsada sa bawat estado.

Ito ay kakaiba, ngunit maaari naming talagang kalimutan kung saan ang aming tunay na paa ay nagpunta kapag ito ay nakatago mula sa view at isang pekeng isa ilagay sa lugar nito. Halimbawa, sa.video na ito, Ang isang babae ay ipinapakita ang isang pekeng kamay ng goma sa tabi ng kanyang tunay na isa, na nakatago. Kapag ang parehong mga kamay ay hinawakan sa parehong oras, iniisip niya ang pekeng isa ay kanyang sarili. Sa pag-aaral, ang temperatura ng kamay ay kahit na drop bilang utak "forgets" tungkol sa tunay na isa.

Para sa mga talagang nawala ang mga limbs, may kakaiba ngunit mas mahusay na kilalang kababalaghan ng Phantom Limb syndrome, kung saan nararamdaman pa rin nila ang sakit, presyon o iba pang mga sensasyon sa isang bahagi ng katawan na wala na roon.

Gusto naming isipin na tinitingnan namin ang mundo sa pamamagitan ng isang layunin lens at maaaring magtiwala sa nakikita natin. Subalit natagpuan ng mga mananaliksik na, sa katunayan, ang paraan ng pakiramdam namin ay may filter sa paraan ng aming pagbibigay kahulugan sa mundo-na maaaring "rosas-kulay baso" o isang "kalahating walang laman na salamin" o batay sa iba pang mga damdamin ng takot, sorpresa, o gutom. Tinatawag ito ng mga psychologist na "makakaapekto sa heuristic"At ito ay isang paraan ng aming mga talino filter na impormasyon upang gumawa ng mga desisyon mabilis, ngunit maaaring madalas na hindi pansinin magkano na tama sa harap ng aming mga mata. At para sa higit pang mga nakatagong mga mensahe ng katawan, kita n'yoAno ang mangyayari sa iyong katawan sa isang eroplano.

Ang eksaktong parehong bagay ay maaaring lumitaw nang mas malaki o mas maliit depende sa konteksto na nakapalibot dito. (Ang mensaheng iyon sa iyong mga salamin ng kotse ay isang pang-araw-araw na halimbawa nito.) Ito ang pagtuklas ng Italyano psychologist na si Mario Ponzo, pagkatapos na ang kababalaghan na ito, ang ilusyon ng Ponzo, ay pinangalanan. Isang klasikong halimbawa ayitong isa, kung saan ang magkaparehong dilaw na linya ay mukhang mas malaki o mas maliit depende sa kung saan ito nakaupo na may kinalaman sa iba pang mga geometric na hugis.

Habang ang puso ay pangunahing emosyonal na karanasan, nararamdaman ito ng ating katawan. Bilang Ethan Kross ng Emosyon ng Unibersidad ng Michigan & Self Control LabnagsasabiAng Washington Post, "Ang isang social rejection ay nag-hijack sa bahagi ng aming utak na nagpapahiwatig ng sakit na sasabihin, 'Hoy, ito ay isang tunay na seryosong sitwasyon,' dahil tulad ng pisikal na sakit, ang mga kahihinatnan ay maaaring naroroon." Ito ay isang pisikal na tugon na nag-aalerto sa amin upang maiwasan ang ganitong uri ng emosyonal na sakit.

Ang "ironic process teorya" ay may hawak na sadyang sinusubukan na sugpuin ang ilang mga saloobin ay nagiging mas malamang na isipin sila. Habang ang klasikong halimbawa ay napupunta, kung sasabihin natin sa ating sarili na huwag mag-isip tungkol sa isang kulay-rosas na elepante o puting oso, iyon ang nagpa-pop sa ating isip.

Katulad ng pag-iisip tungkol sa mga bagay na sinusubukan naming sugpuin, sinusubukan na mag-focus ay may kaugaliang magresulta sa aming pag-iisip. Totoo ito kapag lumilipat sa pagitan ng iba't ibang mga gawain, na lumilikha ng tinatawag na "pansin ang nalalabi. "Ang kondisyong ito ay inilarawan ni Sophie Leroy, katulong na propesor ng negosyo sa University of Washington,to.Oras sa ganitong paraan: "Sabihin nating nagtatrabaho ako sa isang proyekto hanggang sa magkaroon ako ng isang pulong. Maaaring ako ay nasa pulong, ngunit ang aking utak ay sinusubukan pa ring makahanap ng pagsasara sa proyektong iyon na nagtatrabaho ako, kaya ang mga tanong at ruminations tungkol sa proyektong iyon ay nakakasagabal sa aking kakayahang magtuon. "

Gayundin, alam din ng mga practitioner ng pagmumuni-muni ang pakiramdam na ito. Kapag nais mong mag-focus, ang iyong isip wanders. Kapag pinahihintulutan mo ang iyong isip, nakatuon ito. Kaya nakakabigo!

Sa isa pang halimbawa kung paano ang isang pakiramdam ay maaaring misdirect ng isa pa, natagpuan ng pananaliksik na ang tunog ay maaaring aktwal na baguhin ang paraan ng isang bagay na kumakain kami ng mga kagustuhan. Halimbawa, kapag backgroundAng ingay ay mataas, Maaari itong maging mahirap para sa mga indibidwal na tumpak na matukoy kung gaano katamis o maalat ang pagkain na kanilang kinakain.

Kahit na kumbinsihin mo ang iyong sarili upang kick isang masamang ugali, o subukan upang magpatibay ng isang mahusay, kung minsan ang iyong katawan ay may iba pang mga ideya. Iyan ay pinaka-halata habang sinusubukan mo ang isang diyeta. Maaari mong i-cut ang mga high-fat na pagkain at mabigat na carbs, lamang sa pakiramdam ng pagkabalisa, malungkot at sabik na kumain ng mga bagay na alam mo ay masama para sa iyo. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang pagbabago mula sa isang mataas na taba sa mababang-taba diyeta resulta sakatulad na mga epekto bilang drug withdraw. Sa Mice-isang aralin na maaari ring ilapat sa mga tao. At kung kailangan mo ng tulong sa paglabag sa anumang ugali, alamin ang40 mga paraan ng agham na naka-back sa sipa ang mga lumang gawi.

Na nagdudulot ng isa sa pinakamalupit na paraan na ang mga katawan ay maaaring linlangin ang kanilang mga may-ari-drug withdrawal. Kahit na ang isang tao ay maaaring nasasaktan ang kanilang mga sarili sa cocaine, heroin o lamang alkohol, pagputol ito ng kanilang pag-uugali ay hindi lamang mahirap dahil sa kanilang mental dependency dito, ngunit kung paano ang kanilang katawan reacts sa pagiging wala ito. Mula sa mga sintomas tulad ng trangkaso sa tremors sa seizures, ang isang katawan ay maaaring tumugon samga matinding paraan Kapag ang mga kinokontrol na sangkap na ito ay ginagamit upang matanggap ay pinutol-nakakumbinsi ang may-ari nito upang magpatuloy sa paggawa ng mga bagay na alam nila na hindi nila dapat.

Habang ang ilang mga dieter ay maaaring isipin na ang paglaktaw ng pagkain ay isang epektibong paraan upang i-cut pabalik sa calories, sa katunayan ito ay natagpuan na magkaroon lamang ng kabaligtaran epekto, bilang iyong katawan convinces mo na ikaw ay gutom at kailangan upang kumain ng higit pa kaysa sa iyo regular.Isang pag-aaral ng mga daga Na kumpara sa mga kumain ng pagkain lamang isang beses sa isang araw at isa pang grupo na patuloy na kumain, natagpuan ang dating aktwal na ilagay sa timbang sa mahabang panahon.

Habang ang pagputol pabalik sa carbs (o pagputol ng mga ito ganap) ay isang maaasahang paraan upang mawalan ng timbang sa maikling salita, maaari itong backfire sa lalong madaling anumang carbs ay dinala pabalik sa iyong diyeta. Kapag pinutol mo ang mga ito, ang iyong katawan ay tutugon sa isang drop sa enerhiya at mababang asukal sa dugo, sa pagmamaneho sa iyo upang ibalik ang ilang mga carbs sa iyong diyeta, at panoorin ang iyong katawan agad pack sa higit pang mga pounds.

Ang isa pang malupit na paraan ng aming katawan ay maaaring mag-outsmart ang aming mga pagsisikap sa pagdidiyeta ay ang paraan ng reaksyon sa aming pag-inom ng diyeta soda. Habang ang pag-inom ng calorie-free na inumin ay tila tulad ng isang malusog na alternatibo sa karaniwang matamis na inumin, sa katunayan ang pagkain-soda consumption ay nakaugnay sa labis na katabaan. Ito ay maaaring dahil sa artipisyal na sweetenerstrigger ang katawan Upang asahan ang mga calorie mula sa matamis at kapag hindi ito natatanggap, ito ay nagpapahiwatig sa iyo upang mahanap ang mga calories sa ibang lugar (pagsalakay sa snack drawer o pag-order ng dessert na hindi mo kailangan).

Tulad ng diyeta soda, maaari naming subukan ang aming makakaya upang iwaksi ang aming katawan na may fat-free na pagkain, ngunit maaari itong makahanap ng isang paraan upang makakuha ng amin upang kumain ng taba pa rin. Natuklasan ng pananaliksik na ang mga paksa na kumain ng di-o mababang-taba na pagawaan ng gatas ay natapos na kumakain ng higit pang mga carbs sa buong araw kaysa sa mga kumain lamang ng buong-taba na pagawaan ng gatas.

Ang pagsisikap na baguhin ang mga gawi sa kalusugan ay maaaring maging isangemosyonal na nakakapagod na karanasan. Natagpuan ng mga mananaliksik sa MIT na ang carbohydrates ay hindi lamang nagbibigay ng enerhiya ng katawan ngunit pasiglahin ang produksyon ng serotonin-na tumutulong na ipaliwanag kung bakit nakakumbinsi ang iyong katawan upang mag-order ng dagdag na chocolate chip cookie. Kapag hindi mo mapanatili ang isang tiyak na antas ng carbs, maaari mong mahanap ang iyong sarili sa isang bulok na mood.

Maaari kang magkaroon ng isang mahabang listahan ng mga bagay na gagawin tulad ng "mag-aplay para sa isang mas mahusay na trabaho" o "tumingin sa paglipat sa isang bagong lungsod" o "isulat ang mahusay na nobelang Amerikano," ngunit sa paanuman ang mga mas matagal na layunin na mga layunin ay sidelined sa pamamagitan ng araw-araw na errands at pangmundo gawain gawain na halos hindi ang mga uri ng mga bagay na makikita mo bilang mga bagay na mahalaga sa iyong buhay. Ito ay dahil sa isang kababalaghan na tinatawag na "Epekto ng URGENCY., "kung saan ang iyong utak ay nag-prioridad ng agarang kasiyahan sa pangmatagalang gantimpala-tulad ng pagtugon sa isang panandaliang deadline kumpara sa paggawa ng progreso sa isang proyekto na walang deadline sa lahat.

Kapag ang iyong mga antas ng glucose ay mababa, ang mga bahagi ng iyong utak na nauugnay sa gantimpala ay makakakuha ng aktibo, na sa tingin mo kung gaano ang masarap na pagkain, balanse ng iyong prefrontal cortex, na nagsasabi sa iyo na ang pagkain ng isang grupo ng mga Matamis ay isang masamang ideya. SaMga pag-aaral ng napakataba, Kahit na ang gutom ay nagsusuot, ang mga sentro ng gantimpala ng utak ay nanatiling aktibo, nakakumbinsi na mga kalahok sa pag-aaral na kailangan nila upang mapanatili ang pagkain na hindi nila kailangan.

Bahagi kung bakit napakahirap na mawalan ng timbang sa sandaling ilagay mo ang mga pounds ay ang iyong sariling mga cell fat fighting na sumuko sa sandaling maabot mo ang isang tiyak na halaga ng timbang. Partikular, ang mga immune cell na kilala bilang.invariant natural killer t-cells, na sinusubaybayan ang metabolic aktibidad at makatulong na maiwasan ang labis na katabaan ay hindi tumaaskapag ang iyong timbang ay nagdaragdag. Sa ibang salita, kapag ikaw ay nasa isang malusog na timbang, ang iyong mga selula ng fat-fighting ay tumutulong sa iyo na manatili doon. Ngunit sa sandaling ilagay mo sa pounds, ang lahat ng mga taya ay naka-off. Upang humadlang iyon, basahin sa100 motivational weight-loss tips para sa tag-init.

Kapag kami ay iniharap na may dalawang pagpipilian at isang ikatlong isa ay idinagdag, maaari itong makaapekto sa aming kagustuhan sa pagitan ng unang dalawa. Halimbawa, kung binigyan ng isang pagpipilian sa pagitan ng isang maliit at medium-sized na inumin, maaari naming malamang na piliin ang maliit-hanggang sa isang malaking inumin ay nagbibigay sa lahat ng tatlong laki ng bagong konteksto, na humahantong sa amin upang mas madalas kaysa sa hindi piliin ang daluyan laki sa halip. Ito ay kilala bilang "decoy effect.. "

Naghahanap sa paligid ng isang kuwarto, maaari naming naniniwala na ang lahat ng bagay ay sa matalim focus, ngunit sa katunayan kung ano ang mata tumatagal sa ay madalas na malabo at ang aming utak ay pumupuno sa detalye. Sa isang pag-aaral,Inilarawan ni.Medikal na pang-araw-araw, ang mga mananaliksik ay "pinapanood ang mga mata ng mga kalahok na may camera na may kakayahang mag-record ng 1,000 na mga imahe sa bawat segundo. Habang ang kanilang mga mata ay gumawa ng mabilis na paggalaw, na kilala bilang saccades, ang mga mananaliksik ay mabilis na nagbago ng mga bagay sa kanilang larangan. Tulad ng mga bagay na ito ay nagbago ang mga kalahok ay hiniling na ilarawan Ang mga ito bilang sila ay nakatayo sa kanilang paligid paningin-natagpuan nila na ang mga paglalarawan ay higit sa lahat batay sa mga nakaraang mga ideya ng kung ano ang maaari nilang maging, uri ng tulad ng isang template para sa bagay mula sa aming memorya, nagkukumpirma sa aming talino panlilinlang sa bawat oras na tumingin kami sa paligid ng kuwarto . "

Ang aming mga isip ay maaaring humimok sa amin upang tumugon sa hindi kasiya-siya o hindi komportable na mga bagay sa buhay sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga ito ganap o kumikilos tulad ng walang mali. Ang pag-iwas sa salungatan na ito, na kilala bilang "epekto ng ostrich" dahil ito ay nagsasangkot ng makasagisag na paglilibing sa aming mga ulo sa buhangin, maaaring makaramdam ng mabuti sa maikling termino ngunit lumikha ng pangmatagalang pinsala bilang mga panganib na ipinagwalang-bahala namin ang mga katotohanan.

Habang magandang ideya na panoorin ang iyong timbang sa paminsan-minsang pag-check-in sa sukat, ang sinumang gumagawa ng masyadong regular na ugali nito ay alam kung paano ang iyong timbang ay maaaring mapanlinlang. Maaari kang gumawa ng pag-unlad sa mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang sa umaga upang makita ang iyong timbang na pop up ng isang libra sa gabi. Ito ay madalas na ipinaliwanag sa mga pagbabago bilang iyong.katawan excretes tubig. At malaglag ang susunod na araw, ngunit madaling ipaalam sa amin ang aming katawan kung hindi man.

Ang aming mga noses ay umunlad sa millennia upang maging lubhang sensitibo at tumutugon sa amoy ng mahusay na pagkain. Ngunit ang pananaliksik ay natagpuan ang isang ugnayan sa pagitan ng labis na katabaan at isang malakas na pakiramdam ng amoy. Bilang The.Sinabi ng may-akda ng pag-aaral, "Maaaring i-speculated na para sa mga may likas na katangian upang makakuha ng timbang, ang kanilang mas mataas na pakiramdam ng amoy para sa pagkain kaugnay odors ay maaaring aktwal na maglaro ng isang mas aktibong papel sa pagkain paggamit."

Hindi dahil ang pagkain ay mabuti, ngunit dahil hindi mo ito matitikman. Habang ang overeaters ay may posibilidad na magkaroon ng mas malakas na pandama ng amoy, ang pananaliksik ay talagang natagpuan na sila ay madalas na may weaker pandama ng lasa-humahantong sa kanila upang kumain ng mas maraming pagkain upang maranasan ang parehong kasiyahan lasa. Iyon ang paghahanap ng.ang pag-aaral na nagbigay ng napakataba at di-napakataba na mga bata ng iba't ibang lasa ng lasa upang dilaan at kilalanin, i-rate ang halaga ng lasa mula 0 hanggang 20. Ang mas mabibigat na mga bata ay nakapuntos ng lasa sa isang average ng 12.6 kumpara sa mga di-napakataba na mga bata, na nakaranas ng isang average ng 14 sa sukat ng lasa.

Ang "ilusyon ng kontrol."Ay ang aming isip overestimates kung magkano ang impluwensiya namin talaga sa isang partikular na sitwasyon, kung matalo ang ating sarili para sa hindi paggawa ng isang bagay na naiiba o imagining nagkaroon kami ng isang mas malaking epekto sa isang kinalabasan kaysa sa posibleng maaari naming magkaroon.

Para sa marami, ang aming mga isip ay tumugon sa pagiging sinabi kung ano ang gagawin, kung ito ay sa pamamagitan ng isang doktor na may pinakamainam na interes sa isip o isang boss na humihiling sa amin na gawin ang mga bagay na alam namin ay hindi kapaki-pakinabang. Ito ay isang kababalaghan na tinatawag na "Reactance," kung saan ang pakiramdam na ang mga pagpipilian ay inalis na humahantong sa isang halos hindi malay na paghihimagsik at pagtatangka na gawin ang bagay na hindi namin dapat upang patunayan na mayroon kaming kalayaan sa pagpili. At para sa higit pang mga kamangha-manghang mga kuwento tungkol sa iyong katawan, alamin ang20 Mga paraan Ang aming mga katawan ay magkakaiba sa 100 taon.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!