Good Lifestyle

Ang mga pagsasanay sa pagsasanay ay dumating mula sa mga sesyon ng jazzercise ng iyong ina sa Y. Gusto mong sukatin ang mga pader? Lahi sa isang bundok? Siguro itapon ang mga punches sa bilis ng liwanag? Well, basahin sa, dahil pinagsama namin ang crème de la crème ng coolest classes sa bansa. At kung hindi ka sapat na masuwerteng nakatira sa mga lokal na ito, hayaan ang mga alay na ito na maglingkod bilang inspirasyon para sa iyo upang subaybayan ang isang katulad na klase sa iyong kapitbahayan. At kung kailangan mo ng pagganyak para sa aktwal na pagpapakita ng mga klase ng luho ehersisyo, matutoPaano ang smartest, fittest guys ganyakin ang kanilang sarili upang gumana.

IROW Fitness Studio.; Los Angeles, CA.

Lahat sa buong bansa, ang mga gym na partikular at eksklusibong stocked na may mga hilera machine ay popping up. Hopping sa isang hilera machine gumagana ang iyong likod, binti, at armas, lahat habang nagbibigay sa iyo ng isang impiyerno ng isang cardio boost. Ngunit bakit lumukso sa isang makina kapag maaari mong gawin ang tunay na bagay?

Sa gitna ng lahat ng mga gym na spawned mula sa trend na ito, iRow fitness ay maaaring lamang ang pinakamahusay. Tumungo sa pamamagitan ng Iva Boteva, isang globally revered rower at crew coach. Sa iW, hindi lamang nakakakuha ka ng mga kamay-sa pagtuturo mula sa isang tunay na dalubhasa, nakakakuha ka rin ng pagkakataon na magtrabaho sa ligaw; Nag-aalok ang iWow sa mga kurso sa on-the-water. Matapos mong toned ang iyong katawan buong katawan sa tubig, sundin ang lead ng isa pang tao-kahit na fictional-na hilera para sa ehersisyo, Frank Underwood, at tono ang iyong isip sa sopa sa pamamagitan ngPag-play ng mga paboritong video game ng lalaki.

Misyon cliffs.; San Francisco, CA.

Kung ito ay dahil sa mga sikat na palabas sa TV, tulad ngAmerican Ninja Warrior., o ang ascendant celebrity ng Wunderkinds, tulad ng 16-taong-gulangAshima Shiraishi., Sa nakalipas na mga taon, ang rock climbing ay nadagdagan exponentially sa katanyagan. (2015.nagpakita ng 10 porsiyento na pagtaas Sa panloob na rock climbing gyms sa buong bansa.) Ngayon, kapag nakuha mo ang rock climbing, malamang na isipin mo ang mga harnesses at carabineers at isang lalaki sa lupa na i-save ang iyong leeg kung ang iyong paa slips. Hindi iyan ang uri ng pag-akyat na pinapayo namin. Sa halip, isaalang-alang ang bouldering, isang form ng rock climbing kung saan hindi ka naka-strapped sa anumang bagay.

Oo, ikaw ay umakyat sa ganap na freeform. Gayunpaman, sa halip na nakabitin ang 4 na kwento sa itaas ng hangin-tulad ng top-belay walls sa mission cliffs ay magkakaroon ka ng paggawa-karaniwan ka nang hindi hihigit sa 18 talampakan sa lupa sa pinakamataas na punto. Huwag mag-alala: ang lupa ay cushioned, kaya kung slip ka at mahulog, hindi ito nasaktan. Para sa 70 bucks, nag-aalok ang mission cliffs ng mga klase ng luxury exercise class para sa mga bago sa bouldering. Sa pagtatapos ng ilang mga sesyon, ikaw ay umakyat sa antas ng V3 (ang sukat ay nasa V15, ngunit ang pinakamainam na pinakamainam na antas, kaya ang iyong pag-asa). Ang bouldering ay isang relatibong mabagal na aktibidad, ngunit sa pagtatapos ng bawat sesyon, ang iyong mga sandata, trisep, likod, at mga binti ay magiging halaya. Gayunpaman, kung naghahanap ka para sa isang mas matinding ehersisyo sa tradisyonal na kahulugan, tumingin pabalik sa oras, atnakawin ang pag-eehersisyo ng mga mandirigma ng Genghis Khan..

Cho Cheung Wing Chun.; New York, NY.

Ang pangarap ng bawat tao ay isang master ng martial arts, upang maging isang bona fide badass, pagkuha ng krimen, pag-save ng araw, at oo, ito ay kung saan ang pagnanais ay nagmumula sa pagkuha ng babae. Na sinabi, pagsasanay martial arts ay isang matinding, full-body ehersisyo. At para sa aming pera, Wing Chun-kung saan ang aktor na si Donnie Yen ay na-deploy saIP Man. Ang mga pelikula na magtapon ng 40,000 punches bawat minuto-ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian. Ang Wing Chun ay tungkol sa kahusayan sa brute strength, counter-attacking sa pag-aaklas muna. Ikaw ay magiging mas mabilis at mas coordinated-at higit pa sa hugis-kaysa sa mga practitioner ng iba pang mga sining.

Pagdating sa pag-aaral ng Wing Chun, pinakamahusay na subaybayan ang isang na-verify na guro, tulad ng Cho Cheung ng New York City. Ang Cheung ay kinikilala ng Wing Chun Master mismo, at nalalapat ang sigasig na piliin ang kanyang mga mag-aaral. Upang tanggapin sa kanyang paaralan, kailangan mong dumaan sa isang mahirap na proseso ng pakikipanayam. Pagkatapos, kung tinanggap ka, mayroong isang anim na buwan na probationary period; Kung hindi mo ipakita ang pagganyak, hindi ka manatili. Kung pumasa ka, pagkatapos ay lubos mong tinanggap sa paaralan. Paano iyon para sa pagiging eksklusibo? Lamang, anuman ang gagawin mo, huwag mong subukin ang alinman sa20 pinaka-viscerally makatotohanang mga eksena sa paglaban sa lahat ng oras.

Aspen Snowmass ski lessons.; Aspen, Co.

Nakita mo ba ang Olympian skiers? Ang mga guys ay natastas. Tulad ng, inggit na inducing, okay-sign-up-up-for-skiing-right-ngayon rip. Ito ay makatuwiran na ang skiing ay gumagana ang iyong mga binti-kung sakaling gusto mo quads ang laki ng mga bundok, ang isang ito para sa iyo-ngunit ang isport ay gumagana din ang iyong core at likod; Ang pananatiling matatag at tuwid ay nangangailangan ng mga kalamnan na maging hugis ng tip.

Ito ay isang bit ng isang cliché, ngunit aspen snowmass, bilang karagdagan sa nag-aalok ng ilan sa mga pinakamahusay na tumatakbo sa bansa, ay ipinagmamalaki din ang isang kilalang paaralan ng ski. Para sa 170 bucks isang session, gagastusin mo ang araw kasama ang iyong mga kapantay na pag-aaral ng mga pangunahing kaalaman ng skiing: kung paano i-on, kung paano huminto, kung paano hindi aalagaan ang gilid ng trail at sa isang puno. Pagkatapos ng isang weekend of classes, ikaw ay masakit bilang impiyerno-ngunit magiging handa upang harapin ang anumang mga trail sa iyong paraan. Ngunit siguraduhing magdala ng ilang mga bar ng kapangyarihan. Ang mga sesyon na ito ay 5 oras ang bawat isa. At sa sandaling ang mga klase ng luho ehersisyo ay nag-master ka sa iyong pizza-french fries, handa ka na upang harapin ang mga liko sa5 pinakamahusay na ski resort para sa tagsibol.

Orangetheory fitness.; iba't ibang mga lokasyon

Exercise post-excess oxygen consumption-o epoc-training ay isang regimen na dinisenyo upang ma-maximize ang taba paso at mapalakas ang iyong metabolismo. Depende sa kung gaano ka mahirap, ang pag-eehersisyo ay maaaring magsunog ng higit sa 500 calories sa isang oras. Habang ito ay nangyayari, mayroon lamang isang lugar na nag-aalok ng mga klase sa ehersisyo ng luho ng ganitong uri: Orangetheory fitness.

Ang Orangetheory ay gumagamit ng isang halo ng pagsasanay, mula sa treadmills hanggang sa libreng timbang sa (tumawag pabalik) rowing machine; Palagi kang gumagalaw at natutunaw ang mga calorie. Sa pagtatapos ng isang ehersisyo, ang bawat bahagi ng iyong katawan-mula sa iyong mga traps sa iyong glutes sa iyong mga armas-ay umuungal na may sakit. Ang pagpepresyo ay nag-iiba ayon sa lokasyon, ngunit ang isang pangunahing pakete ay nagsisimula sa karaniwang $ 69 sa isang buwan, at nagbubukas ka ng 4 na sesyon. Gayunpaman, maaari mong tagsibol para sa premier na pakete-muli, ang pagpepresyo ay nakasalalay sa lokasyon-na nagbibigay-daan sa iyo ng walang limitasyong pagdalo. At kung ang luxury exercise classes ng orangnetheory pique iyong interes sa full-body workouts, master ang5 pinakamahusay na gut-busting, one-move, kabuuang workout ng katawan sa lahat ng oras.

Para sa higit pang kamangha-manghang payo para sa buhay na mas matalinong, mas mahusay na naghahanap, pakiramdam mas bata, at paglalaro ng mas mahirap,Sundan kami sa Facebook ngayon!